178233 ответов в этой теме

[rihad]

Что значит "не люблю"? Боишься смотреть в глаза истине? Миллиметры складки - это неоспоримо, в отличие от твоих съёмок в зеркале.

В смысле ЮС Нави удобней для % жира чем точки мерить. И мне подходит - шею не качаю.

[rihad]

Что мешает?

По какой причине не готов?

По готовой схеме мне неинтересно )

[rihad]

Нормально тренить и нормально есть. А не эксперииментировать с 60 повторами и половинкой натса, заранее обреченными на провал.

Пакаш такой же провал или хуже! Впрочем не показал ли уже? ) А я на 54-58кг имел лучшую видуху на полнатсах.

[rihad]

Сегодня грандиозный день начала сушки чтобы узнать чокаво ) Надеюсь на 65кг (конец сушки) по жиру быть как на последних 62-63. План максимум на данный момент - как на 60.

[Мастадонт]

Процент жира - вот разница. Или забыл как было раньше на 69кг? )

Так ты кроме жира ничего не набрал. Какая это работа? По поглощению сырной мери?

[Мастадонт]

Сегодня грандиозный день начала сушки чтобы узнать чокаво )

А как же 72 неразмазанных?

[rihad]

Так ты кроме жира ничего не набрал.

Чюш.

[rihad]

А как же 72 неразмазанных?

Размазанных. Чуть позже.

[Мастадонт]

Чюш.

Раз решил скидывать знач не чушь не разу. 

[Валерочка]

Если взять 5 тонн в час (немного кстати) и умножить
 
22 тонны осцид, 60 тонн сашо, 200 тонн Шварц, 350 тонн Колемен!  ВИГ прав сцуко!
Про билдинг начинается от 150 тонн в неделю!

В молодости делал до 80-90 тонн в неделю на средних весах. Это свободные выше 50% + калистеника (ее все равно было немного). Тренажёры не в счёт. Ну это пиковые тоннажи, конечно, при существенной интенсивности в два раза меньше.
Но это как раз тренировки были до 4 часов 4 раза в неделю. Стал очень жирным - 106-107 кг.
Не, на самом деле росло. Но чтобы это переносить долго и наращивать нагрузки надо реально в монастырь уйти, иначе все это хуево закончится рано или поздно.

[Олег К]

Если взять 5 тонн в час (немного кстати) и умножить

 

22 тонны осцид, 60 тонн сашо, 200 тонн Шварц, 350 тонн Колемен!  ВИГ прав сцуко!

Про билдинг начинается от 150 тонн в неделю!

Да нихуя не прав. Сашо- 120 тонн (как минимум), Ривз и Росс-80-90 тонн (как максимум), Шварц 2/3 сезона тоже не больше 100 тонн.

Рулит не просто объём, а большие рабочие веса в стимулирующем объёме.

[oscid]

Да нихуя не прав. Сашо- 120 тонн (как минимум), Ривз и Росс-80-90 тонн (как максимум), Шварц 2/3 сезона тоже не больше 100 тонн.

Рулит не просто объём, а большие рабочие веса в стимулирующем объёме.

Ну это же стеб.Я взял дрищавый тоннаж и помножил на цифры Аида

[rihad]

Раз решил скидывать знач не чушь не разу. 

Потому что тренинг подорвался за месяц.

[rihad]

Все думал как начать сушку чтоб не резко, и мне помог реал! Вчера вот ел молочную кашу с рисом и образовался профицит неучтенкой. Сегодня вес 69.7. Часть - неразмазанные. Этот балласт поможет аккуратно начать сушку. Упадет завтра он. И плавно подведу до 69.0кг. Или постараюсь это сделать )

[rihad]

У аккуратной сушки (плавной по 400гр в неделю) есть недостаток - надо довольно четко все считать, и еду, и расход. И когда будет ситуация неучтенок, я выберу тактику "лучше недобздеть чем перебздеть". Лучше съесть чтобы не падал вес, чем чтобы грохнул на 200-300гр сразу.

[rihad]

От 20-минутного телефонного разговора в субботу левый бицепс все еще болит. Вот же надо так в самое сердце брюшка мышцы попасть статичным тренингом с весом 500ПМ.

Сообщение изменено: rihad (15 марта 2021 - 09:06)

[oscid]

дадада

Прикрепленные файлы

•  IMG_1004.mp4    1,47Мб

[Мастадонт]

От 20-минутного телефонного разговора в субботу левый бицепс все еще болит.

Это все что нужно знать о нашем недо-кочке.

[rihad]

Мастадонт, видуху пакаш, жировик!

[aid]

грохнул на 200-300гр сразу

 

Шутишь? 200-300 г у тебя по-любому колебания будут. Грохнул - это килограмм хотя бы.

[oscid]

Шутишь? 200-300 г у тебя по-любому колебания будут. Грохнул - это килограмм хотя бы.

У меня вес может гулять в 1.5-2 кило. 83 83 83 сегодня утром 84,5. Литруха пиваса вечером )))

[Dimik]

5 тонн это мой дрыщеобьем в час
80 кгх5х5 уже 2 тонны 15 минут

А если допустим присед 200 5х5 то как раз 5 тонн

[aid]

У меня вес может гулять в 1.5-2 кило. 83 83 83 сегодня утром 84,5. Литруха пиваса вечером )))

Ну да - при свободном питании тоже может быть. Когда Рихад набирал, у него же тоже вес скакал на килограмм. А тут он это забыл и снова рассчитывает, что будет ровно 50 г в день терять каждый день.

Сообщение изменено: aid (15 марта 2021 - 09:40)

[oscid]

Ну да - при свободном питании тоже может быть.

Вода гуляет в довольно широких пределах. За пару дней сливается обратно

[Dimik]

Вода гуляет в довольно широких пределах. За пару дней сливается обратно

На стабильном питании на сушке - ничо не гуляет, либо вес застаивается либо вниз идет.
Все колебания - на загрузках, тоже предсказуемо, вначале вверх потом резко вниз

[rihad]

Шутишь? 200-300 г у тебя по-любому колебания будут. Грохнул - это килограмм хотя бы.

Я говорил о грохе реальной плоти и воды с ней, дефицитом. Я ж часто ел одну и ту же еду и колебания были минимальными.

[rihad]

Ну да - при свободном питании тоже может быть. Когда Рихад набирал, у него же тоже вес скакал на килограмм. А тут он это забыл и снова рассчитывает, что будет ровно 50 г в день терять каждый день.

Так то набор. Свободное питание. А щас дефицит. Я может и буду внедрять рефиды по пятницам, конечно я говорю не о колебаниях веса из-за него, там в основном жктшка. А о реальном дефиците.