178233 ответов в этой теме

[rihad]

Да глупости это всё. На ерунде концентрируешься на неважной.

Ну как, я не хочу резкие скачки дефицита. Могу запросто пару сотен грамм сдефицитить за сутки. Но чтобы такими темпами безнаказанно терять нужно почти только белок есть ) как в ERFL Лайла. А я к такому не готов. Хочу на 80гр животного, и для этого нужно поддерживать умеренный темп сброса - 0.7% от веса в неделю, я округлил до 400гр, и плавно, без скачков. Это значит чтобы показания весов падали на 100гр каждые 2 дня - в идеале (у меня шкала 0.1кг).

[rihad]

Да при чем тут повторные? Можно на расстоянии двух сантиметров пальцы (или щипцы эти ваши) поставить, можно растопырить. И хули?
Или я че то не догоняю в искусстве защипа?

Нужно весь шмат зацепить. И делается это строго по определенным точкам.

[Валерочка]

Нужно весь шмат зацепить. И делается это строго по определенным точкам.

По каким?

[V8 Twinturbo]

 Это как с формулой 1ПМ.  Насрать какая она. Главное для расчета цикла юзать один и тот же, чтобы рабочие веса пересчитывать. 

Ага! и насрать как ты жмешь. Важна динамика при таком же стиле исполнения.

[oscid]

горизонтально от пупка 23 мм А сколько получится  с вертикальной складкой?

20

[oscid]

Ага! и насрать как ты жмешь. Важна динамика при таком же стиле исполнения.

такЪ!

[rihad]

По каким?

Есть несколько формул.

http://www.linear-so...com/online.html

 

Самая простая - 3-точечная.от Джексона/Поллока.

Более точная 7-точечная.

Кликни и покажет видосик как эту точку щипать.

Сообщение изменено: rihad (14 марта 2021 - 08:38)

[aid]

Джейсона/Поллока.

 

Почему-то и ты и Домус пишете "Джейсона". Разве это не Джексон?

Сообщение изменено: aid (14 марта 2021 - 08:40)

[rihad]

aid, не, я просто не сверил. Спасибо.

[Мастадонт]

Тогда бы все были как Ронни) что-то люди на граммах АС и килограммах еды даже сотку сухую не все сделать могут.

Так реально пашут единицы. Отсюда и результат. Правильно арни говорил. Чтобы добится чего то нужно быть не как все. Нужно быть ебанутым. Поэтому пока все бухали и жрали на выходных он залазил в закрытый зал и ебашил один.

[oscid]

Трехточечный джейсон полок говорит 16%

Пузо 20 мм Грудь 15 мм Бедро 15 мм 44 года 83 кг

[oscid]

Так реально пашут единицы. Отсюда и результат. Правильно арни говорил. Чтобы добится чего то нужно быть не как все. Нужно быть ебанутым. Поэтому пока все бухали и жрали на выходных он залазил в закрытый зал и ебашил один.

Пашут что означает?  12 часов в неделю?  Если 4,5 часа не накачаццо?

[aid]

Трехточечный джейсон полок говорит 16%

Пузо 20 мм Грудь 15 мм Бедро 15 мм 44 года 83 кг

На сколько помню, там вес не нужен для определения процента жира. Только для расчета массы жира по проценту и весу.

[rihad]

Трехточечный джейсон полок говорит 16%

Пузо 20 мм Грудь 15 мм Бедро 15 мм 44 года 83 кг

3-точечный мне тоже меньше показывал. 7-точечный больше.

[aid]

Пашут что означает?  12 часов в неделю?  Если 4,5 часа не накачаццо?

Если 4,5 - накачаешься, как осцид, если 12 - как Сашо, если 40 - как Шварц, если 70 - как Колмен!

[oscid]

Если 4,5 - накачаешься, как осцид, если 12 - как Сашо, если 40 - как Шварц, если 70 - как Колмен!

 

Если взять 5 тонн в час (немного кстати) и умножить

 

22 тонны осцид, 60 тонн сашо, 200 тонн Шварц, 350 тонн Колемен!  ВИГ прав сцуко!

Про билдинг начинается от 150 тонн в неделю!

Сообщение изменено: oscid (14 марта 2021 - 09:04)

[oscid]

На сколько помню, там вес не нужен для определения процента жира. Только для расчета массы жира по проценту и весу.

 

Ну хз. Там на сайте попросили ввести. Наверное для расчета сухой и жировой массы да

[RTR150]

Как может пузощип определять процент жира?

Откуда он знает величину мышечной массы, костей, внутренних органов?

Даже у одного человека процент жира может быть разный при той же толщине складки, если изменится мышечная масса.

[rihad]

RTR150, если чел прибавил вес с теми же защипами, уровень жира по формуле останется тем же, что не отрицает того что по абсолютной массе жира станет чуть больше.

 

Формула 3-точечного замера использует некоторые магические константы:

 

Body Density = 1.10938 – (0.0008267 x sum of skinfolds) + (0.0000016 x square of the sum of skinfolds) – (0.0002574 x age)

Body Fat Percentage (%) = (495 / Body Density) – 450

Сообщение изменено: rihad (14 марта 2021 - 09:27)

[yarema]

RTR150, если чел прибавил вес с теми же защипами, уровень жира по формуле останется тем же, что не отрицает того что по абсолютной массе жира станет чуть больше.

Формула 3-точечного замера использует некоторые магические константы:

Body Density = 1.10938 – (0.0008267 x sum of skinfolds) + (0.0000016 x square of the sum of skinfolds) – (0.0002574 x age)

Body Fat Percentage (%) = (495 / Body Density) – 450

Ну по формуле у тебя ты говорил 16% хотя судя по твоей руке как у бабушки с рынка там все 22+, почти как я. Так что формулы фигня.

Сообщение изменено: yarema (14 марта 2021 - 09:32)

[aid]

Как может пузощип определять процент жира?

Откуда он знает величину мышечной массы, костей, внутренних органов?

Даже у одного человека процент жира может быть разный при той же толщине складки, если изменится мышечная масса.

ну там, конечно, погрешность та еще. Помню, в свое время долго с Рихадом спорили на примере лилипутов и великанов.

Да даже подводное взвешивание, оказывается, может большую погрешность дать. Кажется, у Уилмора и Костила видел пример. Там исходят из того, что плотность безжировой массы тела 1,1 г/cм³. Но у более мускулистого человека будет плотность безжировой массы меньше, чем у костлявого. 

[aid]

Body Fat Percentage (%) = (495 / Body Density) – 450

 

ну вот эта формула как раз выводится из плотности жира и безжировой массы.

А остальные магические константы из метода наименьших квадратов, чтобы получить лучшее приближение эксперимента по плотности тела к складкам. 

Сообщение изменено: aid (14 марта 2021 - 09:36)

[rihad]

Ну по формуле у тебя ты говорил 16% хотя судя по твоей руке как у бабушки с рынка там все 22+, почти как я. Так что формулы фигня.

Это мощнявая билдерная колбаса! С небольшой сечнявостью в районе плеча.

[beylbom]

Рихад. Ты толстый. И все твое восстановление так называемое - это в значительной степени жир. Ты не уникален

[oscid]

Конечно случайно, настолько случайно, что тебе за несколько лет каждый не раз говорил, что набираешь жир вместо мяса, но ты отплёвывался и объявлял всех завистниками вместо того чтобы скорректировать питание и тренировочный план.

Ну что за быдлинг. Он натурал. Набирает максимально медленно. Исходя из этого соотношение набранного жира к мясу должно быть минимально возможным. Набирал бы быстрей был бы еще жирней. Что именно он должен сделать то, я не понимаю? Еще медленней набирать?