6 голосов
Гедонист - экстремал
Если ты такой больной, то накуя ты занимаешься на малоповторе с завышенными весами? Что тебе это даст? Укрепление связок? Нет, не даст. Вообще тебе такой тренинг ничего не даст.
Удивительно, но на этом тренинге этого же тренера три человека восстановили плечи.
Новичок
У меня колени хронически болят. Ну так и что? Я же не нагружаю себе штангу как лифтер и не делаю приседы на 4-5 раз.
Я делаю сгибы-разгибы с легким весом на 15-20 раз, или присед на тренажере Гакка - с 10 кг весом, плюс вес самой платформы на плечах - на 10-12 повторов. А начинал с пустого веса. Делал через боль.
А если я вообще перестаю тренировать ноги - то через 2-3 недели я еле могу ходить. А так после трени ног легко бегаю и аж перескакиваю через ступени на лестнице )
Так толку то в итоге?
Пока делаешь - болит - как перестаешь - все по новой.
Не факт, что делаешь именно правильно,
Если бы правильно - то колени бы прошли.
А так временное облегчение.
Об этом не думал?
Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (08 ноября 2018 - 01:49)
crusader of philosophy
Если ты такой больной, то накуя ты занимаешься на малоповторе с завышенными весами? Что тебе это даст? Укрепление связок? Нет, не даст. Вообще тебе такой тренинг ничего не даст.
С чего они завышенные? Ровно такие, какие человек способен аккуратно и безболезненно делать с минутным отдыхом.
Для Георгия сейчас лучшее,что может быть "дадено" это выход на безболезненную работу и нормальную технику.
кандидат в члены Политбюро
Если бы правильно - то колени бы прошли. А так временное облегчение.
Колени никогда просто так не пройдут. Это же хронический гонартроз 3 степени. Мне была показана операция 4 года назад. В спортдиспансере, где наша сборная по гимнастике наблюдается. От операции воздержался, но два курса реабилитации по наблюдением спортивных врачей и инструкторов прошёл.
Именно движение с небольшими нагрузками поддерживает выработку синовиальной жидкости.
Новичок
С чего они завышенные? Ровно такие, какие человек способен аккуратно и безболезненно делать с минутным отдыхом.
Для Георгия сейчас лучшее,что может быть "дадено" это выход на безболезненную работу и нормальную технику.
Если не смогу делать правильно - то веса убавлю обязательно.
В данный момент проблема просто в контроле и технике выполнения.
Нет сейчас предельного усилия.
Если проблема будет в весе - то конечно смысла нет в выполнении "такого" упражнения.
Новичок
Колени никогда просто так не пройдут. Это же хронический гонартроз 3 степени. Мне была показана операция 4 года назад. В спортдиспансере, где наша сборная по гимнастике наблюдается. От операции воздержался, но два курса реабилитации по наблюдением спортивных врачей и инструкторов прошёл.
Именно движение с небольшими нагрузками поддерживает выработку синовиальной жидкости.
Так у меня проблема не в синовиальной жидкости - а в связках 
(локти)
Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (08 ноября 2018 - 01:59)
кандидат в члены Политбюро
С чего они завышенные? Ровно такие, какие человек способен аккуратно и безболезненно делать с минутным отдыхом.
Тебе нравится, как Жора на видео делает молотки? ) Так сумки в магазине на несколько раз можно поднять.
Кроме как успокоение нервной системы - это ничего не дает.
Гедонист - экстремал
ААС были использованы при восстановлении?
Давайте уж начистоту.
Как это умиляет, ты поймал меня Док)) А то я, блять, такой скрытный, аж в профиле написано))) Я 7 лет на вечке, так что не катит, восстановление проходило при прочих равных, а один из троих - натурал.
И как бы у Жоры тренер есть, обсуждать его программу, как минимум, не корректно.
кандидат в члены Политбюро
Так у меня проблема не в синовиальной жидкости - а в связках
Ты читать умеешь?
Я тебе всего лишь ответил на твои домыслы про мои колени -
"Не факт, что делаешь именно правильно,
Если бы правильно - то колени бы прошли.
А так временное облегчение."
crusader of philosophy
Тебе нравится, как Жора на видео делает молотки? ) Так сумки в магазине на несколько раз можно поднять. Кроме как успокоение нервной системы - это ничего не дает.
так ты на первой неделе процесса присутствуешь, и корректировки идут постоянно, в личке. и конкретно по этому поводу тоже.
кандидат в члены Политбюро
Как это умиляет, ты поймал меня Док)) А то я, блять, такой скрытный, аж в профиле написано))) Я 7 лет на вечке, так что не катит, восстановление проходило при прочих равных, а один из троих - натурал.
я никого не пытаюсь ни в чем подловить.
Просто ради объективности. Жора не восстанавливается, насколько мне известно, при помощи фармы. Поэтому сравнивать с людьми, которые сидят , в том числе и по вынужденным причинам на фармакологических средствах, не вполне объективно и корректно. Многие спортсмены сидят на фарме - иначе из-за своих травм и хронических болячек они без фармы просто рассыпятся.
кандидат в члены Политбюро
Ладно, ты вычленяешь из ответов, то что тебе удобно. Проехали
Ничего я не вычленяю. Когда я писал, я вообще не имел в виду тебя лично.
Не надо так при любом упоминании АСС так болезненно рефлексировать.
Это дело каждого, в этом не ничего постыдного, и я не кого не уличаю, а просто в данном вопросе констатировал сопутствующие условия при тренинге. Нельзя недооценивать этот момент.
Новичок
Постараюсь делать все по возможности правильно - но поверьте: Я не могу это сделать за пару занятий.
Должно пройти некоторое время, чтобы выработался навык.
И главное чтобы еще закрепился.
Не будет результатов через такой короткий срок.
Это невозможно.
О чем то можно судить, через какое-то время.
И время это - зависит от моей твердолобости и нарабатывания нужных навыков и их закрепления.
Новичок
Если использовать не такой "гнутый", а w-гриф , то вполне удобно.
Надо пробовать .
Просто исходил из того, что EZ гриф максимально приближен к молоткам, наиболее безопасному упражнению при травме локтя.
Отсюда и выбрал его.
Попробую W гриф на следующей тренировке - посмотрю по ощущениям, что получиться.
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
....порадовало что какой то сдвиг пошел у Жоры в плане тренинга... войдет в колею получше будет..
Гедонист - экстремал
Ничего я не вычленяю. Когда я писал, я вообще не имел в виду тебя лично.
Не надо так при любом упоминании АСС так болезненно рефлексировать.
Это дело каждого, в этом не ничего постыдного, и я не кого не уличаю, а просто в данном вопросе констатировал сопутствующие условия при тренинге. Нельзя недооценивать этот момент.
Если бы я болезнено реагировал, у меня в профиле было бы написано натурал) Я один из упомянутых троих, и, если гормональный профиль не менялся, а плечи восстановились и жим не только вернулся, но и превысил лучший результат, может дело в тренинге, а не в фарме? Кроме того, как быть с упомянутым натуралом? Ты его не заметил, правда?) Я мелким шрифтом написал)
Новичок
Если бы я болезнено реагировал, у меня в профиле было бы написано натурал) Я один из упомянутых троих, и, если гормональный профиль не менялся, а плечи восстановились и жим не только вернулся, но и превысил лучший результат, может дело в тренинге, а не в фарме? Кроме того, как быть с упомянутым натуралом? Ты его не заметил, правда?) Я мелким шрифтом написал)
Из чего следует: у меня есть шанс восстановиться (вопрос времени).
Если буду все делать правильно и то, что говорят.
Гедонист - экстремал
Из чего следует: у меня есть шанс восстановиться (вопрос времени).
Если буду все делать правильно и то, что говорят.
Да, есть. Но техника выходит едва ли не на первое место на этом пути.
кандидат в члены Политбюро
Если бы я болезнено реагировал, у меня в профиле было бы написано натурал)
Анатолий, я не слежу что и кого написано в профиле. мне это не очень интересно. я запоминаю предыдущие разговоры вот и всё. Есть опыт приема допинга - ну и ладно,. натурал - ну и ладно. Мне это фиолетово.
Просто читая интернет, часто наблюдаю картину - опытные спортсмены, ушатавшие в свое время свой организм и сидящие теперь на фарме, дают советы новичкам, которые, разумеется, пока ещё тренируются в натураху, идти по их пройденному болезненному пути.
Тренинг физкультурника, тренирующегося в натуральную, должно быть отличается от тренинга опытного спортсмена, употребляющего ААС? Не?
Гедонист - экстремал
Тренинг физкультурника, тренирующегося в натуральную, должно быть отличается от тренинга опытного спортсмена, употребляющего ААС? Не?
Это здесь каким боком?) Какое отношение это имеет к моему заявлению, что на тренинге Алексея три спортсмена восстановили плечи? Сейчас большими буквами, читаемо: ОДИН ИЗ НИХ НАТУРАЛ, двое остальных не меняли характер фармподдержки. Всего по методическим разработкам Алексея в клубе тренируется 15 чел. из них 11 натуралов. Прогрессируют все.
кандидат в члены Политбюро
Это здесь каким боком?) Какое отношение это имеет к моему заявлению, что на тренинге Алексея три спортсмена восстановили плечи? Сейчас большими буквами, читаемо: ОДИН ИЗ НИХ НАТУРАЛ, двое остальных не меняли характер фармподдержки. Всего по методическим разработкам Алексея в клубе тренируется 15 чел. из них 11 натуралов. Прогрессируют все.
Понял. Учту. Ознакомлюсь внимательнее с тренингом Алексея.)
Новичок
Отзанимался:
1. Приседания носом в стенку 30кгх5х5
2. Жим ногами 120кгх5х1 160кгх5х5
3. Становая тяга 35кгх5х5
4. Дожим лежа 20кгх20х1 60кгх5х5 - сниженный вес
5. Тяга верхнего блока 45кгх10х1 63кгх5х5 - сниженный вес
6. Жим гантелей вверх 10кгх5х5 - сниженный вес
7. Разгибание рук на верхнем блоке 50кгх5х5 - сниженный вес
9. Молоты 14кгх5х5 - сниженный вес
10.Молитва 70кгх15х4
11.Наклоны с гантелей согнувшись 16кгх50х2
Гедонист - экстремал
Отзанимался:
Тяга верхблока намного, намного лучше
Жим гантелей - разваливаешь руки в стороны внизу.
Присед - молодец
Становая - король ракурсов)) Ставь свою хз-штангу на плинты, чтобы высота грифа на старте была идентична таковой со стандартными 45 см блинами. И снимай сбоку))
Гедонист - экстремал
Походу, Алексей таки хорош) А я-то думал...))
Эдак ты и 100х10 пожмешь. Надо с Самбуровым на коньяк забиться))
Сообщение изменено: Anatolii (10 ноября 2018 - 02:18)
Новичок
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
