20143 ответов в этой теме

[Апостол]

жим в седе, Миша это же кот привыкнуть надо было уже давно

а спс за разъяснение, будешь толмачом у нас))... так Котищо и сам столько жмет в седе, опять смеется над малышами блин))

 

Да вы с Домусом совсем народ в ахуй вогнали. Один штанги кидает вверьх-вниз, другой иезуиццкими приёмами на всякий блудняк провоцирует...

Случайно не знаешь чей ТАшный пост, в Азах светиться? Кто заразил не замутненное, чистое сознание пляжников и плюшников, вот этим вот, блудняком?

[Пуня]

Павел КАКИЕ спички?!

Губы закатывать на моё триумфальное явление в "пляжники".

Я так - одним глазком, на месяцок-другой... если, конечно выдержу... Раньше дольше 2-х недель не выдерживал )))

[Железякин]

э, брат это ты загнул

 

ты сейчас напоминаешь новичка который говорит что все знает в Азах. Знает но не применяет

 

нет вида тренинга к которому стоит относится пренебрежительно. просто каждый для своих задач и параметров. А использование периодизации является одним из системообразующих фактов спортивной подготовки, и на сколько я могу судить - не только в силовых видах спорта

 

тупо фигачить можно и по сокращенке и по ТА или лифтерской программе

есть индикаторы нагрузки - у того же Гончарова все по полочккам (почти разложено), есть поставленные цели и контекст среднесрочных целей

я ж тебе не по книжке Вейдера предлагаю заниматься )))

давай гноби котика.  конечно не знаю, не понимаю, не могу.

 

 

чот я перестал Кота понимать, "жим в себе"... наверное есть и "жим не в себе". Дима слышал за таких? Тут то ли сардельки, то ли супервайзерское вино, то ли все вместе))

жим же он как, он либо в тебе есть , либо его нет.  третьего не дано.  если нет жима в тебе, то и у тебя жима небудет. а если жим в тебе есть, то у тебя будет огого какой жим. 

жим в несебе это зависть, от нее надо избавляться. 

[Domus]

Не не не
Куратором твоим будет Руст. А у него не забалуешь!!!
Иди ищи грудки )

[Железякин]

так Котищо и сам столько жмет в седе, опять смеется над малышами блин))

стоко нет. я лишь на раз попробовал )).  а у тебя чуть не десяток.  да и вешу я чуток боболее тебя.

[Пуня]

А кроссовер Ты что? Такого пикового сокращения = степени проработки ака "прожатия" грудных / верха спины/ всех дельт / бицепсов и трицепсов с гантелями не добъешься

Меня не поймут в клубе. Ёбнулся, скажут.

 

Случайно не знаешь чей ТАшный пост, в Азах светиться? Кто заразил не замутненное, чистое сознание пляжников и плюшников, вот этим вот, блудняком?

О, блин. Не думал, что кто-то ещё "Азы" читает. 

[Domus]

Завидовать начнут и автографы брать!

[Железякин]

Губы закатывать на моё триумфальное явление в "пляжники". Я так - одним глазком, на месяцок-другой... если, конечно выдержу... Раньше дольше 2-х недель не выдерживал )))

это потому что тебе Наташка шорты не гладила. теперь то все по другому.

[Пуня]

У нас там есть уже спецы по кроссоверам и автографам... Призёры чемпионатов лужаек и рекламщики спортпитов... 

Мне как-то не по сезону на одной полке с такими ))))

[Железякин]

У нас там есть уже спецы по кроссоверам и автографам... Призёры чемпионатов лужаек и рекламщики спортпитов... 

Мне как-то не по сезону на одной полке с такими ))))

ты не выпендривайся, то Домус вам Мурана на недельку выпишет, он из вас  еще и эстетов сделает ))) .

 

( просто говори Домусу , что внимательно за ним записываешь и все понимаешь и дальше иди занимайся по своему ( я всегда так делаю ))

[Апостол]

а у тебя чуть не десяток.

ну вообще 20 если за 4 подхода считать), но увеличивать вес пока не буду в этом упре, вместе с прыжками нагрузка и так норм. Плечи эти долбаные, вечно ноющие, главное во время тренировки ничего не ноет, как огурчик, а днем бывает не так руку подниму и начинает, бесит блин!

[Железякин]

Апостол,кста вот тут кроссовер действительно хорош. " по Черепанову \Бубновскому"  очень хорошо снимает загрузку в конце трени.   можно и резинкой конечно обойтись.

[Апостол]

можно и резинкой конечно обойтись.

о спасибо, дружище, за идею, ониж есть у меня! надо будет попробовать.

[Domus]

У нас там есть уже спецы по кроссоверам и автографам... Призёры чемпионатов лужаек и рекламщики спортпитов...
Мне как-то не по сезону на одной полке с такими ))))

Да что они понимают в кроссоверах...

[Виктор С]

 Не думал, что кто-то ещё "Азы" читает. 

Читают. И точечно посылают туда нудно и перманентно.

[Железякин]

Коллеги, а вот пришла мне сегодня такая мысль. 

Коли мы уже задумались поменять чуток  Азы в разрезе питания, может и пересмотрим и другое кое где ?   

 

Вот Михаил сегодня вполне верно указал, что сокращенка при всех ее плюсах требует от пользователя ( не Пользователя, а пользователя )  уже хорошей физ подготовки. 

 

а совсем начинающим имеет смысл развивать силовую выносливость . 

[Железякин]

ну на самом деле это лишь единичный пример.  

не предлагаю переписать, а лишь подправить. э

уверен что многие тут уже частично поменяли свои точки зрения с учтом опыта последних лет )) 

[Domus]

А давайте!!! Менять так менять. И лучше кардинально.

Предлагаю Азы 2.0. Так будет легче чем перестраивать нынешние Азы.
НО!!! Требую отдельный пост Руста о пляжном дибилдинге!!!

ну на самом деле это лишь единичный пример.
не предлагаю переписать, а лишь подправить. э
уверен что многие тут уже частично поменяли свои точки зрения с учтом опыта последних лет ))

Не. Оперировать так усе, а не только эпидермис

[Железякин]

ты смотри, так придется и ДНБ приглашать для темы о домашнем тренинге ))) 

Весна самое подходящее время. и подснежники ща попрут и  у нас обостреннее поможет ))) 

[Domus]

Я думаю что Димаря или Балго можно спокойно для этих целей позвать

[Железякин]

Ну тогда как обычно. Читаем, думаем, скидываем все надуманное сюда. Что перенесеи, что перепишем, что придумаем заново

[Domus]

Мне кажется что все эти посты про постановку техники / видео Миши надо свести в одну тему, так как здесь они затеряются, а инфа можно сказать практически уникальна

[Железякин]

Апостолбар?))))

[Апостол]

Собираюсь делать помост, потому что на этом коврике неудобно, особенно толчок... короче планов громадье

[Железякин]

Сделаешь тему и перекинем по чуть чуть.
На самаом деле согласен, такое требует отдельной темы.

[Апостол]

все я создал, http://forum.steelfa...showtopic=44460

надо найти первое моё сообщение с тренировками, завтра поищу, сегодня спать хочу)

[Domus]

Давай ссылки на посты для переноса
Тему буду я модерировать так как Лёша не сможет

[KKKClan]

Давай ссылки на посты для переноса
Тему буду я модерировать так как Лёша не сможет

Я тоже могу модерировать, коль никто не может

[shtangst]

все я создал, http://forum.steelfa...showtopic=44460
надо найти первое моё сообщение с тренировками, завтра поищу, сегодня спать хочу)

Не надо мне выкать, я врядли старше тебя, просто завязал рано по причинам не связанным со спортом.

А отдельная тема это хорошо, попробуем тренироваться онлайн, было бы желание )

Говорят что нельзя научиться тяжелой атлетике непосредственно без тренера, я научился, при довольно посредственных исходных данных что-то поднимал, значит многие смогут

[Domus]

Я тоже могу модерировать, коль никто не может

Ну хоть кто то...