16100 ответов в этой теме

[леди икс]

хочется сладенькую булочку

 не хочется вам булочку, это кажется только) Никаких булочек в природе не существует)

 вот я ем сейчас кусок индейки, читаю про булочку и думаю " а это что такое?????" ))))))))))))

[V1ctoR]

не хочется вам булочку, это кажется только) Никаких булочек в природе не существует) вот я ем сейчас кусок индейки, читаю про булочку и думаю " а это что такое?????"

ВсЁ, загипнотизировала))

но хотя мы понимаем, что пока слилась ток вода)

Да, за 3 дня только вода, после первой недели следи как уходит.

[леди икс]

V1ctoR,

[apriori01]

леди икс,

 не хочется вам булочку, это кажется только) Никаких булочек в природе не существует)
 вот я ем сейчас кусок индейки, читаю про булочку и думаю " а это что такое?????" ))))))))))))

Интересно, а после этого , что ты скажешь?
Это теперь тебе тоже кажется , что тебе мерещиться??)))))

Миниатюры

• 

[леди икс]

apriori01,

 это? не знаю...никогда в жизни не видела

 а что это, просветите меня, темную???)))))

Сообщение изменено: леди икс (15 марта 2013 - 09:54)

[V1ctoR]

а что это, просветите меня, темную???)))))

Это то, о чем лучше не знать и никогда не видеть, особенно весной))

[СОЛНЫШКО]

особенно весной))

И сидя на жесткой диете)))

[V1ctoR]

И сидя на жесткой диете)))

Именно это и подразумевает весна)))

[mvald]

сегодня ровно месяц кето..решил сделать загрузку аля Ud2...заехал после трени в бахетле,купил сладких углеводных вкусняшек...хомячу прям в машине)))
мммм!!!

[V1ctoR]

аехал после трени в бахетле,купил сладких углеводных вкусняшек...хомячу прям в машине))) мммм!!!

Больше похоже на отжиралово, не?=))

[mvald]

Больше похоже на отжиралово, не?=))

не, 2,5 стограмовые булочки по 50 угл в каждой...всё по книге!))) но очень вкусные(разные)
а можно,по приезду домой 0,5 хорошего тёмненького пива с креветосами,а?))

[V1ctoR]

по приезду домой 0,5 хорошего тёмненького пива с креветосами,а?))

Про пиво ты у меня не спрашивай)) Это к Андрею (Прист)...уверен он разрешит хорошего, темного.... немного))

 

На самом деле, я бы не стал на загрузке его пить.

Сообщение изменено: V1ctoR (15 марта 2013 - 10:24)

[леди икс]

Это то, о чем лучше не знать и никогда не видеть, особенно весной))

 

И сидя на жесткой диете)))

 

 я на безуглеводке сейчас, и мне все равно. Я на ней сытая всегда) Поэтому безуглеводка мне комфортнее, чем УЧ, а на Уч всегда мечтаю о чем-нибудь мучном)))

Сообщение изменено: леди икс (15 марта 2013 - 10:24)

[V1ctoR]

я на безуглеводке сейчас, и мне все равно. Я на ней сытая всегда)

Везет. Я если на диете, какой бы она не была, постоянно слегка хочется жрать, а иногда и не слегка))

[mvald]

На самом деле, я бы не стал на загрузке его пить.

блин,лучше б у Приста спросил...лан,не буду...завтра картофаном обожрусь))

[леди икс]

Я если на диете, какой бы она не была, постоянно слегка хочется жрать, а иногда и не слегка))

 Так белки с жирами сытные...ещё и нелегко в себя запихнуть норму)

 у меня сильный голод только от углей бывает. А вот ощущение легкости на диете я даже люблю) больше, чем ощущать себя на массе обожравшимся поросеночком)))))

[Александр71]

сегодня ровно месяц кето..

какие результаты?

вес?талия?силовые?*

[mvald]

какие результаты?
вес?талия?силовые?*

вес -5(6) талия -6 биц -1
силовые не изменились...живот стал плоский,но кубы ещё только намечаются))..ща попробую пару недель с загрузками и тренями а-ля UD2,что бы пристреляться(очень меня смущают вечерняя треня в день начала загрузки)..если будет получаться,то перейду на строгое ud2

[mvald]

при чём оценил нужность большого количества ВСАА...сначала пил в день 30-35 гр. и биц стоял практически на месте..в крайнюю неделю-полторы,стал иногда забивать на вечерний приём,то на дневной,то на оба... и - ~0,7см

[Врунгель80]

недельный рацион в разных странах- http://ttolk.ru/?p=15825

Сообщение изменено: Врунгель80 (17 марта 2013 - 07:55)

[Ваэрон]

Ребят, нашел сайт, вроде бы про Кето, но по другому называется. Много всяких рецептом и статей для этой диеты.  Можно ли опираясь на него, составить себе правильную диету Кето(со фсеми фазами)?

dukandiet.  ru

[dmitry2d]

Ребят, нашел сайт, вроде бы про Кето, но по другому называется. Много всяких рецептом и статей для этой диеты.  Можно ли опираясь на него, составить себе правильную диету Кето(со фсеми фазами)?

dukandiet.  ru

У меня вон книга валяется, в чулане. Дюкан, "Я не умею худеть". Кто то подарил.

В ней четко написано, что самый главный враг человека - жир.

Что жир в пище надо истреблять по максимуму.

Как это коррелирует с Кето - я х.з.

[Ваэрон]

У меня вон книга валяется, в чулане. Дюкан, "Я не умею худеть". Кто то подарил.

В ней четко написано, что самый главный враг человека - жир.

Что жир в пище надо истреблять по максимуму.

Как это коррелирует с Кето - я х.з.

Просто почитал сайт, очень похоже на Кето.

[леди икс]

Можно ли опираясь на него, составить себе правильную диету Кето

 Лучше тогда уж опираться на Аткинса. Дюкан, имхо, просто взял из его системы кое-что ( вот это и плохо, что не все, а кое-что) и красиво оформил. Диеты с ограничением жира тоже есть, но с кето никак не стыкуются.

[Wishmaster]

Дюкан

Это низко- (почти без-) углеводка, особенно на начальном этапе. Упор на глюконеогенез из белковой маложирной пищи.

 

Лучше тогда уж опираться на Аткинса

Именно. Только сместить баланс жиров в сторону ненасыщенных, процентов на 50 от всего рациона минимум (изначально на Аткинсе уважали любые жиры, потом, со временем, адепты одумались)

[dmitry2d]

И анализы не лениться сдавать на липопротеины и холестерол, и узи печени\почек делать.

[serg77]

Приветствую всех, вкурив эту тему, решил попробовать ддд , сегодня уже 22й день, результаты пока скромные, по весу минус 3 кг, пузо -2 см

Рацион следующий:  яйца (около 10 в день с желтками) , жирная рыба (сельдь, скумбрия), курица (всё без разбора, включая шкурку), немного сыра и творога, масло (оливковое, подсолнечное) добавляю в виде заправки к салатам из капусты и огурца, майонез "Махеев" без крахмала на подсластителе (0.2г. углеводов на 100г.). По калориям не заморачиваюсь. Силовая тренировка 3 раза в неделю, упражнения, в основном базовые, по 5-7 повторений, из кардио примерно раз в неделю интенсивная ходьба около часа и бассейн 45 минут.

из плюсов могу отметить следующее:

-отсутствие звериного аппетита вечером, после работы

-диета переносится легко, продукты вкусные, ассортимент довольно широкий

-тяга к сладкому пропала после первой недели

минусы: 

-энергии все же не хватает, иногда чувствуется слабость

-силовые показатели упали , делая жим с весом, который раньше жал 5 по 5 , сейчас выходит 5-4-3 и приходится снижать вес

-на 3й или 4й день хлебнул перед обедом из бутылки льняного масла, примерно через час стало как-то нехорошо, потом тошнило и чувствовалась тяжесть под ребрами до конца дня

теперь льняное масло вызывает устойчивый рвотный рефлекс

 

 

Еще такой момент: сегодня с утра натощак померял сахар в крови , глюкометр показал 5.8 это вообще нормально?

[Честер]

serg77, минус 3 кило - это просто водичка вышла.... вообще, если на кето калории не считать, то можно вообще жир не потерять ))

[mvald]

ну в общем,если в один день есть и яйца с желтком и жирную рыбу и куру со шкурой и майонез и сыр и ещё олив.масло,там каллорий за 3тыщи набежит- точно хрен чё потеряешь

[serg77]

Если считать воду, то всего ушло 5 кг: сразу 2 кг за первых 2-3 дня, потом вес простоял ровно пару дней и стал потихоньку снижаться. За 2 недели  еще -3 кг, так что темп по-моему нормальный