11278 ответов в этой теме

[misha73]

Добрый вечер.Народ просветите почему не работает личка.Когда вхожу в личный ящик пишет Вы не можете пользоваться личныи сообщенияими.

[mbish_26]

Добрый вечер.Народ просветите почему не работает личка.Когда вхожу в личный ящик пишет Вы не можете пользоваться личныи сообщенияими.

потому что надо набрать с начало 50 сообщений и только потом лика будет работать
Привет)

[ИННА]

в пять утра вставать,командировка в Москву,в этот же день обратно..тяжкооо...

[DeniZ]

Колька Басков воодушевился Мразишем и раскрылся в образе. Клип агонь. Мразиш не зарулил только ввиду отсутствия ipad-а.

[Николай Жуков]

какоеж у него едало огромное относительно плечей))
ишо мечарой дико фихтуйнул...

))))

[misha73]

mbish_26.Благодарю.

[blak cot]

Миниатюры

• 

[OlenK@]

Привет всем! Если кто-то сдает квартиру в Москве или у кого есть знакомые счатливые квартировладельцы - сообщите, с удовольствием сниму квартиру. У меня хозяйка в неадеквате хочет 1100 долларов за ковры с видом на исторический центр строгина.

[мороз]

Где это все???

[renepjd]

Дмитрий Попофф, Евген, как добиться прогресса в подтягиваниях?
Чё то не идёт у меня. В других упрах есть прогресс (на брусьях за год добавил кил двадцать). А подтягивания не идут. Может действительно посвятить один день подтягиваниям и набирать по пятьдесят раз (у меня это подходов пятнадцать будет)?

[ИННА]

мы вчера славно оторвались в аквапарке

[Дмитрий Popoff]

renepjd,
у меня таких проблем не было...я просто подтягивался и все..постепенно прибавляя повторы..я те советовал уже эспандер лыжника...парнишке помог он ..с 0 начал..щас 15 раз..вес правда 80кг..читал совет форумчанина Шрека на атлете..он вешал отягощение с которым мог подтянуться 3-4 раза...подтягивался помоему так месяц..может больше давно читал могу ошибиться...после этого выстрелил в 24 повтора без веса

[renepjd]

у меня таких проблем не было

Так у меня в других упрах (как начал правильно заниматся) проблем тоже нет. А в подтягиваниях - не идёт.

он вешал отягощение с которым мог подтянуться 3-4 раза.

Ща у меня вторая неделя разгона (типа цикл), но потом попробую по децлу подвешивать. Накрайняк останется тяга гантели для спины.
Спасибо

[лектор]

renepjd,
попробуй лямки, и чередуй через треню сгрузом и без..

[DeniZ]

Мляяя, нахер так было пить вчера.... чайник разрывается... однако, концерт, дело тонкое!

[renepjd]

попробуй лямки

Лектор, руки держат. Ещё б не хватало что бы руки не выдержали пять-шесть подтягиваний.

и чередуй через треню сгрузом и без

Хм, мысль интересная. Кажись понял в чём смысл.

[DolphinEcco]

Лектор, руки держат. Ещё б не хватало что бы руки не выдержали пять-шесть подтягиваний.

дело не в "руки держат" ... так ты выключаешь тягу руками... работаешь локтями,
то есть спина работает , а не руки.
Подтягиваться можна по разному.
Я б тебе посоветовал на каждой тренеровке их делать с весом.
Пусть даже чуток повесишь и делаешь 1-3 повторов.

[DolphinEcco]

лектор,

попробуй лямки, и чередуй через треню сгрузом и без..

недавно подарили лямки с крюком Гризли ...
на вторую спинную тренеровку порвались и сам метал выпал )))
Думал хорошая фирма.

[лектор]

DolphinEcco,
я с крюком не юзал никогда,
мне кажется с ними не удобно..

[ANIKA]

Колька Басков воодушевился Мразишем и раскрылся в образе

его сопреника по клипу играет актер труппы "Большой разницы", роли которого все комедийные,и было так неправдоподобно видеть его в роли секси-шмекси)).

Сообщение изменено: ANIKA (03 июня 2012 - 02:07)

[DolphinEcco]

я с крюком не юзал никогда, мне кажется с ними не удобно..

с крюками подтягивания удобнее делать... остальное кто как придрочится.
Тяги одной гантели не удобно...постоянно клонятся.

[Aleksej]

Dobrij denj vsem!U nas nnarodnie giljanija po povodu 60-letija pravlenija korolevi,ponedeljnik i vtornik oficialjnie oplachivaemie vihodnie! Koroche,god save the queen!

Сообщение изменено: Aleksej (03 июня 2012 - 04:16)

[MaKCumKA]

наш форум по его рейтингу обыграла какая то школоло доча

Сообщение изменено: MaKCumKA (04 июня 2012 - 12:42)

[Николай Жуков]

а что за мегоафтаритет рейтинг составил?
и какие критерии? )))

этож частное мнение, да еще и подкрепленное саморекламой

Сообщение изменено: Николай Жуков (04 июня 2012 - 01:21)

[3 литра]

Что за кнопка " В блог" ?

Сообщение изменено: 3 литра (04 июня 2012 - 07:06)

[ИННА]

Мои мелкие уехали на месяц-полтора к бабушке..Сегодня проводила..скучаю уже(((

[wollsdorf]

Привет, кому не сложно проголосуйте за мое литературное творение , буду очень признателен

[мороз]

Где-то у нас тема была про автомобили, найти не могу, мож кто поможет?

[ИННА]

Вчера открыла серфовый сезон!!
Ветра было мало,но мне самое оно-вспомнило тело движение и т .д.-каааааааайф!!!
Теперь выходные и свободные вечера я на воде!!!

[-VADOS-]

Где-то у нас тема была про автомобили, найти не могу, мож кто поможет?

http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=727