349875 ответов в этой теме

[ryabuji]

Уши на гормоне роста отрастить - будет вылитый Эльф!

[Олег К]

Senor:

Ветеринар дал ей 3-5 дней максимум.

Так усыпи, не мучай животное

[rihad]

Senor писал 21 Сент 2015 - 09:16:

это так - без вспышки, без света, просто чтобы зафиксировать текущее состояние.

Круто! Я тоже всегда без вспышки, а освещение неплохое таки идет с окошка

Quote

Эту форму планирую держать круглогодично.

[Олег К]

Прям какая-то эпидемия дрищекача 

[Архимед]

Руст писал 21 Сент 2015 - 09:20:

, Очень круто! Статуя древнего эллина! 

Результат, конечно, не впечатлит молодых читеров, и даже вызовет насмешки, но у меня изначально фигура не качка - у меня всегда были очень мощные косые, что визуально расширяет талию. Ничего с этим не поделать. Ну и ладно. Эллинские статуи выглядят действительно, похоже, меня результат в целом устраивает, хотя, если бы шёл по рыготинке, не посыпался бы так сильно и сохранил бы больше мускулатуры. В следующий раз учту, хотя разъедаться более 3-4 кг от этого уровня я не планирую, да и то - скорее всего оставлю этот вес... Ну ещё неделя есть - подведусь максимально, хотя видуха меня менее волнует, нежели функционал. С ним порядок. Держу планш, флажок, ласточку и передний вис. Выхожу в стойку на руках на брусьях чисто силой. Более 30 раз подтягиваюсь на перекладине, 70 раз отжимаюсь на брусьях. 10 выходов силой выполняю. Это главное, внешний вид - приятный бонус. В общем, не всем доволен, но, учитывая нездоровый образ жизни и изначальную методическую безграмотность и рас3,14здяйство, - на этот раз я удовлетворён. На 4 балла по пятибалльной шкале.

[Архимед]

ryabuji писал 21 Сент 2015 - 09:22:

Уши на гормоне роста отрастить - будет вылитый Эльф!

Тестостерон ежели доктор пропишет, как Боржу, лет в 50 - я не побрезгую, конечно. Но пока не хочу на Тёмную Сторону...

 

Олег К писал 21 Сент 2015 - 09:23:

Так усыпи, не мучай животное

Не могу, рука не подымается... Да ей осталось немного... Она уже почти не ходит... Вчера и позавчера убирал из под неё - ходит под себя... 

 

rihad писал 21 Сент 2015 - 09:25:

Круто! Я тоже всегда без вспышки, а освещение неплохое таки идет с окошка

С моря будут нормальные фото, а это так - подведение промежуточных итогов. Потом - Рекомпоз!

 

Олег К писал 21 Сент 2015 - 09:27:

Прям какая-то эпидемия дрищекача 

Что паверлифтеру хорошо, то турникмену - смерть...

[STATHAM.72]

Senor:

В общем, не всем доволен, но, учитывая нездоровый образ жизни и изначальную методическую безграмотность и рас3,14здяйство, - на этот раз я удовлетворён. На 4 балла по пятибалльной шкале.

   Брат!А сколько калорий ты набираешь спиртным в день и чем питаешься в основном на остаток калоража?

[Олег К]

Senor:

Что паверлифтеру хорошо, то турникмену - смерть...

Обезьяна превратилась в человека, когда слезла с дерева и стала поднимать с земли различные предметы)))

[Don VOVCHIK]

,
Ты либо бросил пить, либо есть!
Запца сухость!

ЭХимик, нах ! )

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (21 сентября 2015 - 12:58)

[sereje4ka]

Велосипед и импотенция или почему прист предпочитает пиздить прохожих на морозе, вместо секса в теплом доме с женой

http://nightbikers.c...d Impotency.htm

[sereje4ka]

 

 

 

 

 

Клевые телки на фишках

 

http://fishki.net/16...e-devushki.html

[rihad]

, а какой рост если не секрет?

[Dimik]

Олег К писал 21 Сент 2015 - 08:01:

Вот и спроси у Виктора, сколько он набрал за последние пару лет))))
Про питание спроси, с "профицитом"))))

Имхо-главное профицитом нетпопортить его устойчивую сухость)) вдруг начнется расколбас и писец

[ViktorMsk]

OldBoy:

Как я понял, дело не в конкретных цифрах бицухи, а в отсутствии прогресса.

 

Я же говорю, хочу спрогрессировать на химии и потом попытатся удержать результат в натуральную, если получится. Химичить годами я не собираюсь.

 

rihad:

Химик в плане клена. Достаточно сравнить фотки которые он выкладывал через 2 года тренинга до приема любых допингов и после. Повторный новичковый эффект? Неа, репартицирование клена и остаточная мутация физиологии (эхо).

 

Ты понимаешь что ты сейчас глаголишь не истину и не реал? Я эфедрин юзал переодически с первого года занятий. Начал я качатся в июне 2007 года, а первый раз поюзал ефедрин гдето в апреле 2008 года. Не в целях жиросжигания а как предтреник. Помоему 25 или 30 мг перед тренировкой, запивая зеленым чаем. Так что я по сути с первых дней допингист)) А клен я принимал всего одну неделю в 2010 году по 80 мкг помоему и все. И эфедрин я не жру с того же 2010 года.

 

Олег К:

Я тоже так понял. Мотивация теряется, когда результатов от кача не видит Витя. Хотя само по себе удержание такой формы уже является некислым результатом. Думаю, руки ему натурально и в ныненшней сухости до 46 см не поднять. Похоже на предел. Спину можно попробовать ибо 115 см-это ещё не обхват для его роста. Косвенно об этом и свидетельствует бро-сплит, в нём обычно руки и задрачиваются по пределу нагрузок, а широчайшие редко стимулируются к росту.

 

Смотря как мерять ее. Если просто стоишь и расслаблен то выходит гдето 115 см, если расправить плечи то 120 см гдето.

Dimik:

Я ему говорю спецуха-он не верит. Говорит лучше захимичу сразу. Хотя думаю это спине не поможет. Вот захимичить и устроить спине годовую иль больше спецуху-это да Виктор, кинь сплит свой обычный.

 

Я итак буду на химии планирую мг 2 раза в неделю. Качатся буду обьемно. Подходов 16 минимум.

 

Я ж кидал сплит и не раз. Спину качаю по 8 подходов до отказа. Вот как выглядела последняя треня спины неделю назад

 

Подтягивание с доп весом 38 кг

 

10

8

6

 

Тяга штанги в наклоне 105 кг

 

11

8

6

 

Тяга гантели в наклоне 55 кг

 

9

7

[roninrey]

rihad писал 21 Сент 2015 - 10:53:

, а какой рост если не секрет?

 

Секрет. Но тебе скажем - если к твоему росту прибавить рост собаки, усреднённо, которую разорвал дед Хиляка, то будет нехватать около 8 см. 

[ViktorMsk]

Олег К:

Вот и спроси у Виктора, сколько он набрал за последние пару лет)))) Про питание спроси, с "профицитом"))))

 

За 3,5 года набрал 5 кг, из них половина наверное за счет жира. Я был очень сухой раньше, я и щас сухой, но не такой. С мая 2014 года вообще ничего не набрал. По крайней мере не заметно, не по видухе, не по размерам.

Сообщение изменено: ViktorMsk (21 сентября 2015 - 02:57)

[Dimik]

ViktorMsk писал 21 Сент 2015 - 11:49:

 
Подтягивание с доп весом 38 кг
 
10
8
6
 
Тяга штанги в наклоне 105 кг
 
11
8
6
 
Тяга гантели в наклоне 55 кг
 
9
7

Халтура! Учитывая что ноги не качаешь- вдвойне халтура.

[ViktorMsk]

Dimik:

Халтура! Учитывая что ноги не качаешь- вдвойне халтура.

 

Это быдлизм! )) Почему халтура?

 

Ну ладно, как надо качать спину? В домашних условиях? Когда кроме турника, гантлей и штангов ничего нет?

[Judicator]

,

не плохо под сушился

сколько в день пролетов бегаешь?

[Олег К]

Dimik:

Халтура! Учитывая что ноги не качаешь- вдвойне халтура.

Достаточно для стимулирующей тренировки

[Dimik]

ViktorMsk писал 21 Сент 2015 - 12:05:

Это быдлизм! )) Почему халтура?

Ну ладно, как надо качать спину? В домашних условиях? Когда кроме турника, гантлей и штангов ничего нет?

Если есть возможность на обратнонаклонной лавке поделать пулловеры вниз головой-я бы поделал.
Спину 1раз в неделю качать-быдлизм!!
Хотябы два. Тем более если надо подтянуть.
Я бы перевел (очень постепенно) спину для эксперимента на:
Подтягивания 5хдо отказа (ну +10точку кг если шибко сильный/легкий и в первом подходе больше 20ти повторов)
Тяга штанги в наклоне 5х8 без отказа (килограмм 90 для начала)
Тяга гантели в наклоне килограмм 45-50 без отказа 5х8
Пулловер килограмм 40 без отказа 5х8
Повторить 2 раза в неделю
Ноги не тренишь почти, руки, грудь дельты обычно не зайопывают общей нагрузкой, не ленись)
Если спина среагирует, в течении пары-тройки месяцев, значит есть еще задел.
Потом и дельты можно помучить.

Олег К писал 21 Сент 2015 - 12:20:

Достаточно для стимулирующей тренировки

Раз в неделю?
3 упра по 3подхода раз в неделю это ж типичный бросплит! Еще и до отказа.

Сообщение изменено: Dimik (21 сентября 2015 - 03:30)

[Олег К]

Dimik:

Раз в неделю?

Достаточно для СТИМУЛИРУЮЩЕЙ тренировки, вторую на неделе можно сделать в стиле "дрочь"

[Честер]

ViktorMsk:

Ну ладно, как надо качать спину? В домашних условиях? Когда кроме турника, гантлей и штангов ничего нет?

а чо ты не хочешь, хотя бы в целях мотивации, походить в крутой клуб?

там намного веселее заниматься....глядишь и без химии спинищу отрастишь - сейчас есть хорошие станки и хамеры, с которыми довольно просто получается прицельно в широчайшие попадать

[Dimik]

Олег К писал 21 Сент 2015 - 12:31:

Достаточно

Достаточно это когда веса растут потихоньку рабочие и мышцы)

[Dimik]

Олег К писал 21 Сент 2015 - 12:31:

Достаточно

Достаточно это когда веса растут потихоньку рабочие и мышцы)

Олег К писал 21 Сент 2015 - 12:31:

СТИМУЛИРУЮЩЕЙ

Стимулирующая отказная тренировка? Когда все 9подходов отказные?

Сообщение изменено: Dimik (21 сентября 2015 - 03:37)

[ViktorMsk]

Дмитрий Р:

Витя, фотки спины кинь со всех ракурсов.

 

Сделаю вечером.

[Олег К]

Dimik:

Достаточно это когда веса растут потихоньку рабочие и мышцы) Олег К писал 21 Сент 2015 - 15:31: СТИМУЛИРУЮЩЕЙ Стимулирующая отказная тренировка? Когда все 9подходов отказные?

Не подъябывай.

Достаточен объём, чтобы простимулировать рост. Другое дело, надо параллельно поддерживать энергентику мышц лёгкими тренировками.

А всё, что за 100 КПШ- онанизм и посему ф топку !)))

[ViktorMsk]

Dimik:

Раз в неделю? 3 упра по 3подхода раз в неделю это ж типичный бросплит! Еще и до отказа.

 

Так отказ же рулит, разве нет7

 

Честер:

а чо ты не хочешь, хотя бы в целях мотивации, походить в крутой клуб? там намного веселее заниматься....глядишь и без химии спинищу отрастишь - сейчас есть хорошие станки и хамеры, с которыми довольно просто получается прицельно в широчайшие попадать

 

Не люблю качатся на блоках, тренажорах. Привык качатся со свободными весами, привычка видимо. Темболее люблю качатся дома, когда не кто не мешает, так можно лучше настроится на веса. Мне так больше нравится и в зал не нужно ездить.

[Олег К]

Emraer:

Откуда здесь буква Я?

из япономатерного алфавита