103732 ответов в этой теме

[ROM256]

Талия 76 жим лежа 85 прокатит?)

[Виктор С]

Талия 76 жим лежа 85 прокатит?)

Громила, пожиратель кислорода, перпетум мобиле,...

Выпить бы с тобой конкретно и много ...))

[crossfitmen]

За карантин талия плавает в диапазоне 92-94. До карантина 91-92. Несмотря на ежедневные тренировки дважды в день.
Ребяты, "хвалитесь".((

85см, хочу 80, но дефицитить стрёмно и так дришь))

[Горец67]

91см(.. Вес 80 кг. Жим 100х1)))))

[Skobyelena]

Гена, извини и не читай мнения всяких многоповторных дрыщей.

Ладно-уж, сразу за прибеднялся, а сам-то огогоооо.

[Skobyelena]

Тут на днях мерил - 88 получилось

Лёш, а где твой жим?

[Виктор С]

85см, хочу 80, но дефицитить стрёмно и так дришь))

Даже если и дрыщь, то очень выносливый. 

Кто успеет больше арбузов спиздить с бахчи - качок конкретный, лифтер неимоверный или мелкий, но выносливый многоповторщик?)))

[crossfitmen]

Даже если и дрыщь, то очень выносливый. 

Ага, с лёгкими весами только, но надеюсь, это пока что

Кто успеет больше арбузов спиздить с бахчи - качок конкретный, лифтер неимоверный или мелкий, но выносливый многоповторщик?)))

ХЗ, но у кроссфитера преимущество. Спиздил и убежал сильно напоминает трени в КФ

[Skobyelena]

Ага, с лёгкими весами только, но надеюсь, это пока что


 

 Надежда умирает последней.

[EvgeniyRudov]

Что лучше цитруллин малат или бета аланин употреблять перед тренировкой для большей эффективности ?

[phaze]

Что лучше цитруллин малат или бета аланин употреблять перед тренировкой для большей эффективности ?

Лучше не тратить деньги на это фуфло.

[EvgeniyRudov]

Лучше не тратить деньги на это фуфло.

 Почему фуфло ? 

[phaze]

 Почему фуфло ? 

Потому что на рост мышц влияния не оказывают.

[Sasho]

Потому что на рост мышц влияния не оказывают.

зато на работоспособность оказывают. а больше сделанного обьема - больше потенциала к росту. это как кофеин. 

[phaze]

зато на работоспособность оказывают. а больше сделанного обьема - больше потенциала к росту. это как кофеин. 

Это мизерное опосредованное воздействие, которое у конечном итоге ничего не даст.

[Виктор С]

зато на работоспособность оказывают. а больше сделанного обьема - больше потенциала к росту. это как кофеин. 

Не следует преувеличивать значение спорткорма. БАДы работающие на всех ещё не придуманы. 

 

Неоднократно заявляемое действие бета-аланина как способа повысить выносливость очень спорно, т.к. подтверждается не на всех. Я из всех и пробовал несколько лет.

Силовая выносливость поперла когда вышлет на непрерывный TУT более 10 минут. Без бета-аланина. Хотя парестезия от него была прикольна.

 

Это мизерное опосредованное воздействие, которое у конечном итоге ничего не даст.

Вреда не будет. Подозреваю, что он уже купил.))

[EvgeniyRudov]

Не следует преувеличивать значение спорткорма. БАДы работающие на всех ещё не придуманы. 

 

Неоднократно заявляемое действие бета-аланина как способа повысить выносливость очень спорно, т.к. подтверждается не на всех. Я из всех и пробовал несколько лет.

Силовая выносливость поперла когда вышлет на непрерывный TУT более 10 минут. Без бета-аланина. Хотя парестезия от него была прикольна.

 

Вреда не будет. Подозреваю, что он уже купил.))

 

А цитруллин малат не пробовали ?

[Sasho]

Это мизерное опосредованное воздействие, которое у конечном итоге ничего не даст.

кофеин тоже ничего не дает?) эффект такой же

[Виктор С]

А цитруллин малат не пробовали ?

Не пробовал и не буду.

Постоянно: омега-3, витамины (разные), л-карнитин (редко). В прошлом пробовал больше всякого, но не проникся пользой и денег жалко.

 

Из форумного чтения складывается впечатление, что предтренами, энергетиками и пр. БАДами интересуются почему-то молодежь, а моим ровесникам почему-то хватает своей энергии.

Странно и нелогично.))

[Виктор С]

кофеин тоже ничего не дает?) эффект такой же

Иногда ужинаю с кофе, сон норм, сны по заказу.))

[ROM256]

Не пробовал и не буду.

Постоянно: омега-3, витамины (разные), л-карнитин (редко). В прошлом пробовал больше всякого, но не проникся пользой и денег жалко.

 

Из форумного чтения складывается впечатление, что предтренами, энергетиками и пр. БАДами интересуются почему-то молодежь, а моим ровесникам почему-то хватает своей энергии.

Странно и нелогично.))

А мне, кажется, логично!

Я вышел ростом и лицом, спасибо матери с отцом! (с)

Генетика! В настоящее время с этим проблемы)

[Sasho]

Иногда ужинаю с кофе, сон норм, сны по заказу.))

да, есть такие люди, которые уже испортили свое здоровье

[phaze]

кофеин тоже ничего не дает?) эффект такой же

 

Это мизерное опосредованное воздействие, которое в конечном итоге ничего не даст.

 

То есть, видимого эффекта от перечисленных добавок не будет. Лучше озаботиться оптимизацией тренинга/питания/отдыха. От этого можно получить визуально заметный эффект.

Сообщение изменено: phaze (03 мая 2020 - 06:26)

[Igor61]

Иногда ужинаю с кофе, сон норм, сны по заказу.))

Кофе и кофеин разные понятия...

[phaze]

Кофе и кофеин разные понятия...

Вообще то кофе содержит кофеин, если оно не декаф. Поэтому, Виктор привёл правильный пример.

[Andy_Two]

л-карнитин

 

Нифуя не даёт.

 

Ацетил-L-картинин... да, потому так для мозга + лёгкий допинг, если с утра натощак. SAM-e тоже норм (гептрал, одно из названий), лёгкий допинг, тоже как микс с Ацетил-L-картинином. Туда же Таурин.

На рост мышц, естественно, никакого вляния не оказывает, но с утра чуть чуть штырить, чтобы проснуться и втянуться в деятельность.

[GreenTea]

Приветствую! Снова взываю к помощи старожил)) Не могу понять что со мной не так в чём у меня проблема)) 

 

Проблема - нет запала на тренировке, нет драйва, упадок сил и общая вялость.. думаю все знают, когда приходишь в зал и есть желание "ебашить", вот у меня почему то такое желание уже давно не возникает)) причём не в плане настроя/мотивации, а в плане внутренних ощущений. Тренировка получается как бы через силу волю, а не через желание.

 

Я понимаю, что это либо перетрен, либо недостаток энергии.

 

На перетрен не похоже. Месяц назад делал перерыв по этой же причине на 2 недели. Тренировки я выдерживаю, рабочие веса потихоньку растут и в целом в процессе я втягиваюсь, но на разминке задумываешься  о том, когда тренировка закончится. Аппетит есть, причём даже сдерживаю его и не ем сверх общей калорийности. После тренировки испытываю прилив сил. На недостаток энергии тоже не совсем похоже. Как и все сижу дома, ем на 150кал меньше чем при обычном режиме жизни. Активность минимальная, вагоны не разгружаю. За месяц домашних тренировок общий вес остался примерно на одном уровне. Визуально вижу что немного вернулись (относительно после сушки) бока и где то запампились мышцы.. пробовать добавлять в питание при домашней активности и "убойных" домашних тренировках мягко говоря сыкотно, хотя и очень хочется устроить рефид или читмил.. проще говоря просто пожрать вдоволь.

 

По питанию вроде всё норм, 80% долгие углеводы, БЖУ контролирую. Сплю по 8 часов. Иногда просыпаюсь под утро с желанием быстрей бы позавтракать. Опять же, ем 1500 кал при весе в 58 кг и росте 170, чего должно быть достаточно для восполнения энергии. Но нет, с утра вялость, слабость и разумеется аппетит. Тренировки через день. Мышечная группа два раза в неделю. По времени занимает около 1-1.3 часа. В день отдыха делаю растяжку перед сном.

 

В общем, куда и что копать, что посоветуете.

Сообщение изменено: GreenTea (05 мая 2020 - 01:26)

[ROM256]

Всё просто, нет чётко поставленной и главное осознанной

реальной цели!

[GreenTea]

Всё просто, нет чётко поставленной и главное осознанной

реальной цели!

Да нет, цели есть. Сил нету.