349875 ответов в этой теме

[Arik]

Поднял руки - у меня ребра ребрятся И в середине груди чуть ниже сосков гребенка из костей. Это видимо те места где мясо анатомически не проходит, а жир подкожный проходил. Интересно Костлявая сечка может считаться частью рельефа?

[Игорек!]

Я превзошел маэстро.

Он камеди клаб смотрит стоя, я только что посмотрел камеди и во время него сделал 7 сетов приседаний, 5 сетов становой на прямых и 4 сета пресса.

 

Так раскрутил метаболизм, что придется сейчас закручивать сушами с коньяком и арбузом))))

[sereje4ka]

это он Вилкса своего держит ?

 

нервного, а не мясного уилкса

Кажется я разгадал тайный план маэстро на тот момент когда уилкс начнет тоже сливаться.

 

Он скажет, что поскольку сейчас жмет в низкоповторе, то уходит неврный бесполезный уилкс, а мясной уилкс на месте...  однако проверить мясной уилкс нельзя, т/к это высокоповтор и он замаскирован гликосливом

[Arik]

бляха муха  ! у Фил Хита и то ,наверное,меньше заебов,чем у этого хоббита

[STATHAM.72]

Иваныч уж и материться начал!

   Владимир Иваныч!От Вас не ожидал!..."Будете в церкви матом ругаться-я вас кадилом охуячу!"...

[roninrey]

А есть фото? Я и сам задумался, на миг, когда писал.

 

Столбы хорошие. в середине. В самой нижней части. насколько видно. тоже неплохо, есть, но гиперы обязательны. Средняя часть разгибателей хорошая, сильная, это я помню, поэтому самый низ надо подкачивать обязательно, чтобы он держал, на тягах, усилия, создаваемый основной частью. Большая ромбовидная. Это нормально, не не критично. лучше так сформулировать, но на неё, на эту часть пока я бы не стал, давать нагрузку. Ну, это у него от особой техники, наверное. Столбы тянут, шир не хватает, для фоновой работы, вот наверное, ромбовидная и отрабатывает, эти ебанутые веса, со стоек, было видео, от уровня яиц, тягу. А он как раз и таблицу привёл, с весами на тягах, по пропорциональному к весу уилксу. Знает, что потянет, тяга у него сильная, вот и нацеливается, отрабатывать свой уилкс в тяге. Это вместо того, чтобы заняться спиной. Ну, это обычная практика, у самопальных Атлетов, делать то, что идёт, задирая веса. В принципе, при его своеобразном подходе, с уилксом этим, тяга - это то, что сработает. Базовое упро, много мяса задействовано, - единственно правильное решение. Ну, это такой РихардПЛ будет. Ноги у него тоже, похоже, сильные, вот он и будет тянуть, это понятно. И конечно, это рискованно. Тем более, после такой пересушки и при такой технике. Надо грудь разворачивать/поднимать и раскачивать широчайшие, - тут как раз сравнительно лёгонькие рывковые - самое то, они ему обтянули бы дестабилизируемый верх, который бы он растягивал/разворачивал бы. От такие дела... 

[roninrey]

   Владимир Иваныч!От Вас не ожидал!..."Будете в церкви матом ругаться-я вас кадилом охуячу!"...

 

Ага))))) Кто бы говорил.... Любвеобильные рога, блин....))))) Шо я вам тут, нравственно-моральный идол? Я тоже хочу оттянуться, на то и тема козырная. Старпёр, старпёр.... Я по уму, шо шестиклассник, с меня даже за проезд не берут, в местных траликах, меня уже кондуктора в ебло знают, - типа - по виду - пенсионер, а по умственному развитию - малолетка. Серьёзно! 

[STATHAM.72]

   Владимир Иваныч!С Вашего аккаунта никто вместо Вас не пишет???Иппучие рога...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (18 сентября 2015 - 10:10)

[Игорек!]

нервного, а не мясного уилкса
Кажется я разгадал тайный план маэстро на тот момент когда уилкс начнет тоже сливаться.
 
Он скажет, что поскольку сейчас жмет в низкоповторе, то уходит неврный бесполезный уилкс, а мясной уилкс на месте...  однако проверить мясной уилкс нельзя, т/к это высокоповтор и он замаскирован гликосливом

Мудрено, но похоже на правду. Даже на истину.

Похоже ты познал не только основы, но и более высокие материи преднакопа.

Завидую. Я пока топчусь в начале пути. Впитываю по капле учение мастера, эти иппучие частички истины)))

[Хиляк]

нету паршивых сраных бабских сисек, рихи пытается понравиться хиляку

грудные мышцы должны быт, не спорю, но не более того, без видимой гипертрофии в ущерб остальным мышцам, должно быть выраженное преобладание верха грудных. Посмотрите на штангистов, как развиты грудные и их соотношение с остальными мышцами плечевого пояса.

[razlomov]

грудные мышцы должны быт, не спорю, но не более того, без видимой гипертрофии в ущерб остальным мышцам, должно быть выраженное преобладание верха грудных. Посмотрите на штангистов, как развиты грудные и их соотношение с остальными мышцами плечевого пояса.

Хочешь сказать, здесь нет грудных?

[Хиляк]

Хочешь сказать, здесь нет грудных?

смотри соотношение дельт к груди. Обычно наоборот -дельт нет, зато дойки коровьи, верха нет, низ с сосками, ебанный стыд.

[roninrey]

грудные мышцы должны быт, не спорю, но не более того, без видимой гипертрофии в ущерб остальным мышцам, должно быть выраженное преобладание верха грудных. Посмотрите на штангистов, как развиты грудные и их соотношение с остальными мышцами плечевого пояса.

 

Там, коллега, видуха, этой части тела, во многом зависит от объёмности, выпуклости, формы грудной клетки. Надо иметь "красивую" грудную клетку, прежде всего, по возможности, разумеется, а грудными, их развитием, попытаться улучшить видуху, скрывая недостатки в развитии грудной клетки. Сюда и дельты надо задействовать, даже их развитие надо увязывать с формой/недостатками/проблемностью грудной клетки. А форма грудной клетки, не всегда значительно. но довльно часто - корректируется. И часто - вполне прилично корректируется. На то и ББ.  

[Samuel Wimes]

грудные мышцы должны быт

должно быть

Это кому чего должно? Крепления и форма у всех разные. И кстати, например, мне грудные Арнольда очень нравятся, а кто-то называет уродством.

Посмотрите на штангистов,

Не хочу! А эта хрень болезненная, пересушенная и венозная у Клокова, кстати, совсем не эталон грудных.  

[roninrey]

   Владимир Иваныч!С Вашего аккаунта никто вместо Вас не пишет???Иппучие рога...

 

А кто меня критиковал, лет так 5-6 назад, за манеру письма?! А!???? Типа, как передовица советской газеты, моё писанино - не помнишь!???? А я помню...))))) От, исправляюсь. Лучче посна, чим никада. 

[Хиляк]

Там, коллега, видуха, этой части тела, во многом зависит от объёмности, выпуклости, формы грудной клетки. Надо иметь "красивую" грудную клетку, прежде всего, по возможности, разумеется, а грудными, их развитием, попытаться улучшить видуху, скрывая недостатки в развитии грудной клетки. Сюда и дельты надо задействовать, даже их развитие надо увязывать с формой/недостатками/проблемностью грудной клетки. А форма грудной клетки, не всегда значительно. но довльно часто - корректируется. И часто - вполне прилично корректируется. На то и ББ.  

Не нужно ничего корректировать, если грудь узкая, не имеет формы бочки, то никакого прямого тренинга груди. Только вертикальные и наклонные жимы, последние - узким хватом. Дрищеперость вообще не любит вертикальную нагрузку, это единственный способ её побороть -через обилие жимов стоя и из-за головы, швунгов. 

[Игорек!]

Это кому чего должно? Крепления и форма у всех разные. И кстати, например, мне грудные Арнольда очень нравятся, а кто-то называет уродством. Не хочу! А эта хрень болезненная, пересушенная и венозная у Клокова, кстати, совсем не эталон грудных.  

У арни идеальные грудные. Может быть лучшие за всю историю бб. Просто эталон. Это признают и многие современные профи.

[razlomov]

Хиляк, мне кажется ты страдаешь индуктивной логикой. Штангисты не потому (вернее, не только потому) широкие и с плечами, что это результат тренинга, а в виду того, что другие в это виде спорта никуда не продвигаются. Также как на баскетбольной площадке крайне мало низкорослых, или среди марафонцев- жирдяев. Короче, не надо ставить телегу впереди лошади. Китаёза, приседающий гвоздиком 100500 кило и при этом выглядящий сухарём для такого приспособлен с рождения (про селекцию в видах спорта вломы речь задвигать).

 

ЗЫ Сорри за алкорефид, если что.

[Игорек!]

А кто меня критиковал, лет так 5-6 назад, за манеру письма?! А!???? Типа, как передовица советской газеты, моё писанино - не помнишь!???? А я помню...))))) От, исправляюсь. Лучче посна, чим никада. 

Классно пишете, когда с юмором и легким стебом. Видно, что душа молодая)

[roninrey]

Хочешь сказать, здесь нет грудных?

1111.jpg

 

Их есть, но их мало. Отличные, качественные, все зоны/сегменты развиты, но под такие дельты можно и нужно больше. 

[Samuel Wimes]

У арни идеальные грудные. Может быть лучшие за всю историю бб. Просто эталон. Это признают и многие современные профи.

А я не помню от кого, может, даже от местных "экспердов" слышал, что у него нет верха, не разделен верх и низ, низ перекачан, и вообще грудь непропорционально больше дельт. О как. А по мне, так идеальное соотношение.

Сообщение изменено: Samuel Wimes (18 сентября 2015 - 10:38)

[Arik]

roninrey,как бы энто спину поширше сделать и добавить в дельтах ? хоть по вашей методе и не треню,но с удовольствием выслушаю,какие упры оптимальней добавить,чтобы улучшить видуху

состояние средней пережорсливости чичас (вес от 81до84)

[Хиляк]

Не хочу! А эта хрень болезненная, пересушенная и венозная у Клокова, кстати, совсем не эталон грудных.  

Никаких грудных. Смотри на Лю Хуэя или Дзянь Тао, обрати на внимание насколько верх спины, спина в целом, дельты превосходят мышцы груди, один вид показывает чудовищную силу. В сравнении с ними все потуги новичков и средняков от бб - козья кровь. 

[Samuel Wimes]

насколько верх спины, спина в целом, дельты превосходят мышцы груди, один вид показывает чудовищную силу.

А у конькобежцев и велосипедистов ляжки здоровые. А руки чем тоньше, тем быстрее едет. И что теперь? Я тебе говорю, что описанные тобой пропорции - не однозначно "правильные" для ББ. А ты мне про то, что у штангистов трапы и плечи здоровые.

Сообщение изменено: Samuel Wimes (18 сентября 2015 - 10:42)

[roninrey]

Не нужно ничего корректировать, если грудь узкая, не имеет формы бочки, то никакого прямого тренинга груди. Только вертикальные и наклонные жимы, последние - узким хватом. Дрищеперость вообще не любит вертикальную нагрузку, это единственный способ её побороть -через обилие жимов стоя и из-за головы, швунгов. 

 

Пачиму? Пачиму - "...никакого прямого тренинга груди.". Ты имеешь в иду, что не надо именно качать  мясо грудных? Так я ж говорю - нужно увеличить объём грудной клетки. Верхней части. Не 100%, но многое можно попытаться улучшить. И только потом - работать с мясом. Грудная клетка - одна из самых корректируемых, трансформируемых частей тела. Собственно, самая податливая.  

[Arik]

Хиляк ,вы с эмиком любите сравнивать хуй с пальцем )) и выбирать топов для сравнения с простыми смертными

почему бы тебе на Пудзяновского не глянуть ? он тоже кажется сильным и реально сильный

[muglan]

это он Вилкса своего держит ?

Не просто держит. Увеличивает! Как тот грузин в бане на лавке, стал баловаться со своим уилксом и приговаривает - Ты на кого смотришь, э? Вот я тебе щаз наваляю. Ты чо такой борзый? На кого попер? - И, заваливаясь на спину, замурлыкал - Вах, шалун, вай, сдаюсь, заборол-заборол....

[roninrey]

Классно пишете, когда с юмором и легким стебом. Видно, что душа молодая)

 

И уилкс!)))))

[Arik]

Пачиму? Пачиму - "...никакого прямого тренинга груди.". Ты имеешь в иду, что не надо именно качать  мясо грудных? Так я ж говорю - нужно увеличить объём грудной клетки. Верхней части. Не 100%, но многое можно попытаться улучшить. И только потом - работать с мясом. Грудная клетка - одна из самых корректируемых, трансформируемых частей тела. Собственно, самая податливая.  

дык если уже сформировался,хрящи не растянуть , разве нет ?

[Samuel Wimes]

Вообще громадный Вилкс гордо вздымается над этой темой, наливается силой, расправляется во весь могучий мясной рост... Не за горами тот день, когда она этим Вилксом и накроется, вместе с маленьким костляворельефным аффтаром...