25763 ответов в этой теме

[aid]

хорошая новость 

 

значит если будут крюки или лямки - можно висеть бесконечно ) часами ) пока не надоест )

Можно смотреть камеди-клаб вися.

[rihad]

хорошая новость 

 

значит если будут крюки или лямки - можно висеть бесконечно ) часами ) пока не надоест )

А зачем? Это не тренирует хват. Лямки и то хват нет-нет да и тренируют, но я даже с ними не хочу. Что говорить о крюках.

Допустим я знаю что за 3:11 вися на крюках смогу подтянуться 30 раз. Что мне это даст по сравнению с нынешим? Ничего. Оно хуже чем нынешнее. Ныне я могу сам своими силами 30 раз подтянуться спрыгивающими подтягами. А с крюками буду не я. С крюками будет Капитан Крюк. А я хочу своими силами дойти до 30 непрерывных подтягов. И иду к этому.

 

[aid]

Что мне это даст по сравнению с нынешим? Ничего. Оно хуже чем нынешнее. Ныне я могу сам своими силами 30 раз подтянуться спрыгивающими подтягами. А с крюками буду не я. С крюками будет Капитан Крюк.

 

Ну так ты пишешь 30 раз за 3.11 со спрыгиваниями, а так бы писал  30 раз за 3.11 с крюками. Не известно еще, что ближе к 30 непрерывным подтягиваниям. 

[Честер]

Допустим я знаю что за 3:11 вися на крюках смогу подтянуться 30 раз.

 

мне кажется что на крюках ты можешь за час подтянуться около 500 раз

это будет рекорд, достойный новой записи в книгу рекордов Гинесса

зачем? ну просто ради мировой славы

[rihad]

Ну так ты пишешь 30 раз за 3.11 со спрыгиваниями, а так бы писал  30 раз за 3.11 с крюками. Не известно еще, что ближе к 30 непрерывным подтягиваниям. 

Это как сравнивать рост-99 на кимле или без) Крюковые подтяги вообще другое что-то. Не ты держишь усилием воли перекладину а она тебя. Мои спрыгивающие подтяги с каждым днем все ближе и ближе к непрерывным своими силами. Со сверхмужским давлением на мозоли. Они уже и на фалангах появились) Надеюсь это не чит шершавым трением.

[aid]

Мои спрыгивающие подтяги с каждым днем все ближе и ближе к непрерывным своими силами.

 

Подтяги с крюками ближе работой всего тела, кроме хвата к непрерывным подтягиваниям, чем подтягивания по разу. В золотом стандарте даже перехваты ограничены.

[rihad]

aid, ну это понятно что формат спрыгивающих не разрешен. Я и не утверждал обратного) Но. Спрыгивающие подтяги в первом повторе идентичны золотому стандарту. А крюковые - вообще никогда не идентичны. И спрыгивающие с каждым днем все золотее и золотее.

Сообщение изменено: rihad (15 августа 2022 - 01:29)

[Честер]

Со сверхмужским давлением на мозоли. Они уже и на фалангах появились)

 

колготки же рвешь своим девушкам этими мозолями

[oscid]

А зачем? Это не тренирует хват. Лямки и то хват нет-нет да и тренируют, но я даже с ними не хочу. Что говорить о крюках.

Допустим я знаю что за 3:11 вися на крюках смогу подтянуться 30 раз. Что мне это даст по сравнению с нынешим? Ничего. Оно хуже чем нынешнее. Ныне я могу сам своими силами 30 раз подтянуться спрыгивающими подтягами. А с крюками буду не я. С крюками будет Капитан Крюк. А я хочу своими силами дойти до 30 непрерывных подтягов. И иду к этому.

 

Рихад, а ты 20 за сколько подтягивался?

[rihad]

oscid, где-то за 40, но силы иссякали. Хват проблемой не был.

[oscid]

oscid, где-то за 40, но силы иссякали. Хват проблемой не был.

Если сможешь 30 в том же темпе, проблем наверное не будет

[rihad]

Хе, интересно получается: 30 подтягов за 2 минуты - цель минимум для подтягов и цель максимум для хвата. А 30 за минуту цель минимум для хвата и цель максимум для подтягов.

[rihad]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 33:33
Подтягивания (отдых на полу) 30 за 3:11
Брусья (отдых на полу) 60 за 6:22
Приседание с гантелями 7.6x16
Подъемы на носок 15.1x30
Жим гантели стоя 14.3x25 правой, 14.3х20 левой
Удержание гантели стоя (29мм) 14.9x3:11 правой, 14.9x2:32
Гриппер (фунты) 141x22 правой, 113x26 левой

Нормально, вес 68.1кг. В удержании гантели левой подержал больше чем вчера но меньше чем позавчера. Не буду насиловать левую. Все равно эти секунды выше двух минут мне не особо нужны. Правой держу, а левой главное чтобы 2 минуты было, излишек не так важен. Потому что цель минимум в подтягах - сделать 30 за две минуты. И это цель максимум в хвате. Стать максимум став минимум!

Сообщение изменено: rihad (15 августа 2022 - 04:54)

[Fortnite]

что такое ходьба 33:33 ?

[rihad]

Fortnite, минуты:секунды аннигиляции плавающего жира ходьбой до завтрака.

[Fortnite]

Fortnite, минуты:секунды аннигиляции плавающего жира ходьбой до завтрака.

а в чем магия именно столько ходить ?

[rihad]

Fortnite, просто красивые циферки на экране каждый день. Было и 19:19, и 23:23, 24:24.

[Fortnite]

Fortnite, просто красивые циферки на экране каждый день. Было и 19:19, и 23:23, 24:24. Screenshot_20220815-180925.png

ясно

[oscid]

Кстати о рекомпозе. N=1

Есть у меня знакомый
Было
104 вес 47 мышц 24 жира
Через 2 года стало
102 вес 48.2 мышц 17 жира

+1.2 мяса - 7 кило жира

Занятия ежедневно по 45 минут. Беготня, бассейн. 3 раза из них силовая

Сообщение изменено: oscid (15 августа 2022 - 07:07)

[rihad]

Рекомпоз видухеровей на 60кг. Но на 68 мяса больше и ближе к 72.

[rihad]

Было бы клево набрать до 80кг, ну чтобы была причина сушиться) И оттуда очень мощно, долго и тренировочно просушиться до 72кг.

[rihad]

Но сейчас цель другая - рекомпоз. И 80кг будут мешать 30 подтягам и 60 брусьям. Ни ни.

[Честер]

Кстати о рекомпозе. N=1

Есть у меня знакомый
Было
104 вес 47 мышц 24 жира
Через 2 года стало
102 вес 48.2 мышц 17 жира

+1.2 мяса - 7 кило жира

Занятия ежедневно по 45 минут. Беготня, бассейн. 3 раза из них силовая

 

а как жир мерил?)

[Честер]

Было бы клево набрать до 80кг, ну чтобы была причина сушиться) И оттуда очень мощно, долго и тренировочно просушиться до 72кг.

 

мне кажется, что лучше даже набрать до 85-90 кг, чтоб мышц было больше

жира будет тоже больше, но значит при ходьбе больше его будешь расходовать и его будет меньше

[oscid]

а как жир мерил?)

Аппаратом специальным.

[Честер]

Аппаратом специальным.

 

ну там если чо, вранье

я за пару месяцев на марафоне так намерил, что у меня жир с 20% до 10% снизился (примерно, точные цифры не помню)

перед финальным замером слил воду и получился офигенный результат

[oscid]

ну там если чо, вранье

я за пару месяцев на марафоне так намерил, что у меня жир с 20% до 10% снизился (примерно, точные цифры не помню)

перед финальным замером слил воду и получился офигенный результат

Ну типа образ жизне не менялся особо. Раньше тоже тренился евридей, но не было силовухи.

 

Мудреное какое-то исследование в центре пластической хирургии. Это БЫЛО

 

[Very Fat Boy]

Ну типа образ жизне не менялся особо. Раньше тоже тренился евридей, но не было силовухи.

 

Мудреное какое-то исследование в центре пластической хирургии. Это БЫЛО

Было бы интересно узнать все же, что за метод? Из недавнего узнал, что кроме импеданса, взвешивания в воде и пр., еще как-то и с МРТ измеряют. Может это оно?

[oscid]

Было бы интересно узнать все же, что за метод? Из недавнего узнал, что кроме импеданса, взвешивания в воде и пр., еще как-то и с МРТ измеряют. Может это оно?

Вот стало. Метод узнаю потом попозже

 

 

Похоже на ДЕксу

Сообщение изменено: oscid (16 августа 2022 - 02:22)

[oscid]

А не. Это шляпный биоимпеданс Inbody

 

 

Catz, [16.08.2022 18:20]
DEXA с нами в Physique Science может определить изменения в телесном жире и мышечной массе всего на 200-300 г.



· Это гораздо более точно, чем сканирование InBody (биоэлектрический импеданс), кожная складка (также известная как штангенциркуль), подводное взвешивание или Bodpod, где могут быть распространены ошибки, превышающие 1-2 кг.


· Я видел, как клиенты сканировали весы InBody в своем тренажерном зале с интервалом в несколько минут и получали разницу в показаниях на 5-8%.



· Даже когда техник, аккредитованный ISAK, делает ваши кожные складки, результаты по-прежнему «зависят от оператора», что означает, что они будут варьироваться в зависимости от техники техника и даже могут меняться изо дня в день с одним и тем же техником. И они не дают вам никакой информации о мышечной массе или здоровье костей, они просто основаны на вашем поверхностном жире.



· Результаты процентного содержания телесного жира, которые вы получаете с помощью кожных складок и InBody, прогнозируются (с использованием точек данных и формул), а не измеряются напрямую, как в DEXA.

 

https://www.physique...body-skin-folds