40311 ответов в этой теме

[:-)))]

[Старичок]

:-))),
Видать продолжение праздника у тебя, судя по смайликам.

[astrolog]

за полтора года сухая масса на 3кг подросла, обхваты тоже, качество выше стало.

Так все офигенно.

а что я сделаю с силовыми если не растут и все?

А уверен что не растут? Я когда подсушивался к лету, перешел на более интенсивный тренинг и время между подходами (и упражнениями стал сокращать). Так я пришел к тому что отдыхая строго минуту, вышел на рабочие веса месяца за 2,5. Вот и вопрос встречный, время отдыха сократилось минут на 15 (на всю тренировку) без изменения силовых - стал я сильнее или нет?

что я сделаю с пищеварением, если организм больше не может усвоить? насильно пичкать себя едой что ли.

Я дробить начал. Благо работа позволяет. Встал утром - молока с бананом, на работу приехал - кашки с мясом немного. через час пол-тора еще, и еще и еще.
Короче раз 7-8 но по чуть-чуть (чтобы пузо не забивать).

[Death Star]

Так все офигенно.


А уверен что не растут? Я когда подсушивался к лету, перешел на более интенсивный тренинг и время между подходами (и упражнениями стал сокращать). Так я пришел к тому что отдыхая строго минуту, вышел на рабочие веса месяца за 2,5. Вот и вопрос встречный, время отдыха сократилось минут на 15 (на всю тренировку) без изменения силовых - стал я сильнее или нет?



Я дробить начал. Благо работа позволяет. Встал утром - молока с бананом, на работу приехал - кашки с мясом немного. через час пол-тора еще, и еще и еще.
Короче раз 7-8 но по чуть-чуть (чтобы пузо не забивать).

3кг офигенно?)) это +1см на руку. если сравнить с тем, что я за первые 2 года я 9см к руке прибавил. а если с массонаборным курсом ААС сравнить, то вообще хочется все забросить.
я сравниваю показатели силы в 6 повторениях. в мае 2011г я жал 115х5, тянул 160х8 и приседал 140х8. Вес был 80кг. Сейчас я в весе 84кг я жал 110х6 легко (думаю 115х5 пожал еле еле), становая 165х8, приседания 160х8 не до паралелли. Я не считаю прогрессом рост веса тела и одновременно рост весов на штанге. Если бы я остался 80кг, прибавил бы по 10кг в движениях и при этом обхваты частей тела увеличились, тогда бы это был прогресс. А сейчас я скинул вес, но и силовые ушли. То же самое что и было, но качество тела выше, а отношение силовых к весу тела даже хуже стал.

[Silovichok]

Тролль- астролог и сюда пришел умничать?????? В "Питании для новичков" херни навешал так и здесь мусорит

Сообщение изменено: silovichok (02 января 2013 - 05:27)

[Старичок]

Тролль- астролог и сюда пришел умничать?

Так он это ...... только прогнозы пишет. Чего взять та? Астролог рады.

[Death Star]

Тролль- астролог и сюда пришел умничать?????? В "Питании для новичков" херни навешал так и здесь мусорит

нет такой темы)) ты попутал.

[Silovichok]

нет такой темы)) ты попутал.

Как нет ? http://forum.steelfa...c=38531&st=5430

[Domus]

Вечер перестает быть томным. Счас холодец доем и присоединюсь

[MikeKazakov]

Как нет ? http://forum.steelfa...c=38531&st=5430

Это не последний "самый умный" в нашей жизни, смирись с этим и жить станет веселее, остаётся только вовремя постебаться.

[Death Star]

Silovichok, я там не писал вроде.

[:-)))]

Видать продолжение праздника у тебя, судя по смайликам.

Да ваабче капец. Завтра в баню. Отходить . И новый спортивный год начинать

[Milik]

Milik,так я же прогрессировал при этом. значит все в порядке. но потом все равно на 3-4 тренировки перешел.

А не кто и не говорил что это плохо.
Просто сразу видно, что ты как и я на всю голову... фанат))))))

[Silovichok]

Silovichok, я там не писал вроде.

Так .. объясняю медленно, я не говорил что ТЫ писал, я сказал что тролль - astrolog писать пришел в другую тему ))))) а до этого "наумничал" в теме про питание )))))

[Death Star]

Milik,просто решил поэкспериментировать. 3.5 года ходил 3 раза в неделю, почему бы по-другому не попробовать 3 месяца?

Silovichok,ааа, я думал что это ты мне написал))тогда ладно.

[Milik]

Milik,просто решил поэкспериментировать. 3.5 года ходил 3 раза в неделю, почему бы по-другому не попробовать 3 месяца?

Из-за травмы, я сам недавно так же тренировался. Только совсем не айс программа получается. О приоритетах вообще молчу. Частота проработки в недельном цикле маленькая. Вылажиться на тренировки не выходит. А ежидневные тренировки утоляют не только физически но морально.

Сообщение изменено: Milik (02 января 2013 - 05:51)

[Death Star]

Из-за травмы, я сам недавно так же тренировался. Только совсем не айс программа получается. О приоритетах вообще молчу. Частота проработки в недельном цикле маленькая. Вылажиться на тренировки не выходит. А ежидневные тренировки утоляют не только физически но морально.

а мне нравится каждый день что-то качать) можно было бы и по 2 раза в день качаться, если бы в зале жил))) но такой режим быстро надоест.

[astrolog]

3кг офигенно?)) это +1см на руку. если сравнить с тем, что я за первые 2 года я 9см к руке прибавил. а если с массонаборным курсом ААС сравнить, то вообще хочется все забросить.
я сравниваю показатели силы в 6 повторениях. в мае 2011г я жал 115х5, тянул 160х8 и приседал 140х8. Вес был 80кг. Сейчас я в весе 84кг я жал 110х6 легко (думаю 115х5 пожал еле еле), становая 165х8, приседания 160х8 не до паралелли. Я не считаю прогрессом рост веса тела и одновременно рост весов на штанге. Если бы я остался 80кг, прибавил бы по 10кг в движениях и при этом обхваты частей тела увеличились, тогда бы это был прогресс. А сейчас я скинул вес, но и силовые ушли. То же самое что и было, но качество тела выше, а отношение силовых к весу тела даже хуже стал.

Да, на мой взгляд 2 кило сухих, качественных мышц - это вполне себе нормально. Сам же пишешь что стал выглядеть лучше.
"в мае 2011г я жал 115х5, тянул 160х8 и приседал 140х8" - как жал, как тянул, какая техника была? Может ты стал лучше жать технически или сократил отдых или еще что-то.

[Milik]

а мне нравится каждый день что-то качать) можно было бы и по 2 раза в день качаться, если бы в зале жил))) но такой режим быстро надоест.

Эту бы энергию да в мирных целях

[Death Star]

Да, на мой взгляд 2 кило сухих, качественных мышц - это вполне себе нормально. Сам же пишешь что стал выглядеть лучше.
"в мае 2011г я жал 115х5, тянул 160х8 и приседал 140х8" - как жал, как тянул, какая техника была? Может ты стал лучше жать технически или сократил отдых или еще что-то.

техника скорее всего почище стала, но только в жиме. в приседах попробуй коряво сделать, сразу улетишь. отдых не сокращал.
ну хер его знает, может прогресс и есть, но слишком незаметный. просто усилий тратится много, а получаешь мало. неравноценный обмен.

[Silovichok]

закономерность.

Посты набиваем??

[Железякин]

тут не столько усталость цнс , сколько некая раскоординация.

[Руст]

Сначала убить ЦНС, а потом её раскоординировать , и по новой - вот секрет роста!!!!

[Железякин]

Да ваабче капец. Завтра в баню. Отходить . И новый спортивный год начинать

как выясснятся. во всем виновата собака. ))))))

[Железякин]

не руст, тут просто. всех разная способность усваивать и удерживать технику. одни любое движение за две минуты схатывают, а другие по полгода въехать не могут что да как.
иногда еще опят предыдущего опыта сказывается. ты бы видел какие из гимностов лыжники подучаются, оборжешся.

[Death Star]

блин, когда моюсь в душе постоянно всякие идеи приходят.

ЭТО ХОРОШО, КОГДА ИДЕИ В ГОЛОВУ ПРИХОДЯТ. НО ХИМИЯ ЗДЕСЬ НЕ ОБСУЖДАЕТСЯ
Domus

Сообщение изменено: Domus (02 января 2013 - 09:27)

[Silovichok]

блин, когда моюсь в душе постоянно всякие идеи приходят.

Это тогда со всякими идеями сюда http://forum.steelfa...?showtopic=7697

[vikk]

и побольше оптимизма ))) какие твои годы )))

можешь пояснить?

[MikeKazakov]

можешь пояснить?

Да что там пояснять? Прист в 40 прикидывается старым и пожившим. Я в свои 50 чувствуя себя как пацан 16-ти летний. Разницу видишь?

[Domus]

можешь пояснить?

Могу. Это я писал Андрею Присту. Пожелал более оптимистично смотреть на вещи, так как через пост / другой: мне 40 лет, я старик, никуя не растет, все оторвано и тд и тп
А чем вызван вопрос то?