178233 ответов в этой теме

[Михалы4]

Спустился сегодня во двор и два раза подтянулся в полную амплитуду. Какой же кайф. Запястье левое пока тянет.

 

Это сообщение из будущего. С 30 000-й страницы дневника.

[Dem.]

Изолят 85% ) К нам дороже будет и вообще скорей всего не пропустят.

чем основана твоя любовь к гороху?

[rihad]

чем основана твоя любовь к гороху?

Цена, 20гр белка, 50гр углей, много аргинина полезного для гормона роста.

[Dem.]

Цена, 20гр белка, 50гр углей, много аргинина полезного для гормона роста

растительный белок усваивается хуже, нет?

[lowlife-77]

Чувак там где жмешь 30 гантелю на улице -ебать ты мощный. Ноги блять пиздец, руки ахуенные. Выглядишь настоящим атлетом

я тогда 85-86 кг весил. Сейчас 81 кг. Минус 3 см в ногах.

С наклоном вбок для равновесия и небольшим естественным прогибом в спине, не ровно как палка, но и не ложась на позвоночник как ты, такой и должен быть нормальный естественный силовой жим

Недавно смотрел видео, как худой мужчина жал 32 кг на 17 раз. Но последние 3-4 повторения выглядели как наклоны. Завидую крепости такого.позвоночника.

[rihad]

растительный белок усваивается хуже, нет?

Гороховый является полноценным. Здесь можно посмотреть на таблицу сравнивающую разные продукты по "качеству" белка:

 

https://en.wikipedia...Protein_quality

 

Как видно горох (pea) содержит в себе все 9 незаменимых аминокислот (complete protein).

Примечательно что арахис там же таковым не является. Следует обратить внимание на столбик PDCAAS. Это "рейтинг" продукта по таким вещам как наличие всех аминок в нем и уровень их усвояемости. Если молоко, и яйца имеют высший рейтинг 1.0, в горохе 0.89. Достаточно близко. Обходит из растительных его только соя (0.91-1.0), но в сое вроде другая куйня - там растительный эстроген-лайт ) Все остальные перечисленные растительные источники уступают гороху. Горох - всему голова.

[Михалы4]

Швунг не нравится. Чересчур наклоняться тоже. Естественный небольшой отклон который подсказывает недумающая часть мозга организма, а не сам выбираю.

 

Рихад, надо придумать какие-то язвительные термины в отношении как швунговиков, так и чересчур-отклоневиков.

[rihad]

Рихад, надо придумать какие-то язвительные термины в отношении как швунговиков, так и чересчур-отклоневиков.

Не, никто не быдлит же. Это техника выполнения, просто не делаю, не гиревик. Против небольшого отклонения ничего не имею. Утром выкладывал ролик с чемпионата Москвы по армейскому жиму - там небольшие отклонения корпуса засчитывались. И разумеется про выгиб позвонка тоже никто ничего не говорил. Несуразная неестественная поза спиной вплотную к стене, поэтому проиграл и отказался.

Сообщение изменено: rihad (10 марта 2021 - 03:54)

[Dimik]

Не, никто не быдлит же. Это просто техника выполнения, просто не делаю, не гиревик. Против небольшого отклонения ничего не имею против. Утром выкладывал ролик с чемпионата Москвы по армейскому жиму - там небольшие отклонения корпуса засчитывались. И разумеется про выгиб позвонка тоже никто ничего не говорил. Несуразная неестественная поза спиной вплотную к стене, поэтому проиграл и отказался.

Попробуй пожать без футболки, думаю там будет весьма жесткий выгиб, на который больно смотреть

[Михалы4]

Несуразная неестественная поза спиной вплотную к стене

 

Согласен. Стоять вплотную к стене – это неестественная дичь. На стену надо, наоборот –  ОПИРАТЬСЯ (!) – то есть делать такой прогиб либо отклон, какой привёл бы к потере равновесия и падению без стены, а со стеной – становится возможным.

 

Так можно пожать больше, а записать в профиль как "жим у стены". Умный не поймёт, дурак не догадается.

Сообщение изменено: Михалы4 (10 марта 2021 - 04:01)

[rihad]

Попробуй пожать без футболки, думаю там будет весьма жесткий выгиб, на который больно смотреть

Когда мы просто стоим тоже какой-то выгиб. Избавляться от него искусственно распластавшись по стене спиной - неправильно.

[Олег К]

Рихад, надо придумать какие-то язвительные термины в отношении как швунговиков, так и чересчур-отклоневиков.

Жимуны-косаёбы? )))

[oscid]

Когда мы просто стоим тоже какой-то выгиб. Избавляться от него искусственно распластавшись по стене спиной - неправильно.

Нужно атлета придернуть ремнями к стене. Нужна фанера с отверстиями и максимально притянуть к ней, фанеру к стене. Чур без одежды, чтобы видно было плотность притяжения. Попроси кого-нибудь дома затянуть ремни и выставить камеру.

[rihad]

oscid, спасибо, я против bdsm.

[rihad]

Ща у меня жим 17.9 правой, с нормальным свободным стоянием.

[Валерочка]

Свободное это на полчетвертого?

Сообщение изменено: Валерочка (10 марта 2021 - 04:10)

[rihad]

Всё. 17.9х26. Нормально, без издевательств.

[Михалы4]

Нужна фанера с отверстиями

 

Нужен столб.

 

Самостоятельно привязаться ремнём поверх таза, гантель с земли поднимать за привязанную верёвку. Камеру выставляем заранее.

 

Жим!

Сообщение изменено: Михалы4 (10 марта 2021 - 04:14)

[rihad]

Свободное это на полчетвертого?

Без одинадцати двенадцать.

[Михалы4]

спасибо, я против bdsm.

Всё. 17.9х26. Нормально, без издевательств.

 
Без извращений!

Сообщение изменено: Михалы4 (10 марта 2021 - 04:17)

[Михалы4]

Швунговики – поддрыгивальщики, чересчур-отклонщики – перекосоёбщики. ("Жимун-поддрыгивальщик". "Жимун-перекосоёбщик").

 

Жим с естественным прогибом тела – "альфовый жим"!

 

 

-----------

П.С. Жимуны у стенки ещё остались не окученными.

Сообщение изменено: Михалы4 (10 марта 2021 - 04:30)

[rihad]

Подтягивания 60сек 2
Брусья 60сек
Тяга гантели в наклоне 13.7x50 правой, 13.7х35 левой
Наклонные отжимания gray@2
ПГНБ правой 6.8x50
Подъемы гантели перед собой 4x50 правой, 4х11 левой
Подъемы гантели в сторону 4x50 правой, 4х11 левой
Разгибания правого трицепса из-за головы 7x45
Жим гантели стоя 17.9x30п, 13.6х21л

Нормально, вес 69.5кг. Урра! Продолжается подключение левой руки. Сегодня смог подтянуться аж 2 полных раза во дворе. Пока берегу запястье. Все делаю с запасом некоторым.

[aid]

Майки на 10 размеров больше. В четверг видео все расставит по своих местах. Смешно читать про то что ты убежал оттуда где я щас,при том что ты при такой же жирности как у меня даже не добираешь до рост -100, при том что у меня рост минус 85 (+15ник)

Думаю, Рихад просто повторяет любимый мем. Он же понимает, что он сейчас бежит к жирному состоянию, а не убегает.

[rihad]

Думаю, Рихад просто повторяет любимый мем. Он же понимает, что он сейчас бежит к жирному состоянию, а не убегает.

Так я туда не добегу. Менее 3кг осталось набрать, и рука всего на 1.8см меньше чем на 80кг была.

[Олег К]

Швунговики – поддрыгивальщики, чересчур-отклонщики – перекосоёбщики.

 

"Жимун-поддрыгивальщик". "Жимун-перекосоёбщик".

 

Жим с естественным прогибом тела – альфовый жим!

Как у нас на дворе-подворьи жимуны-перекосоёбщики да подтягуны- ногами дрыгальщики.

Надо перекос в жиме переёбить, косу в ёбе да перевыкосить,  дрыгами на подтягах да перевыдрыгнуть...

(повторить быстро 3 раза)

[aid]

Да, у него кубы на 130-150кг вроде были видны ) Но он генетик и на кимле, там все по другому, рост-100 уже не действует. Некоторые вроде Трухоновца или Шреддера могут держать рост-100 но на очень хорошей форме и сухости, говоря, что натуралы. Но причин не верить нет.

Ну ты сравнил Трухоновца со Шреддером. У первого рост минус 100, а у второго 100 кг при росте 184.  

[rihad]

Сейчас благодаря правильному тренингу и диете я набрал гораздо больше мяса, чем при ранних макаронных наборах. А весь жир, который неминуемо откладывается, из-за сверхвысокоповторного тренига 40-60ПМ успешно мигрировал во внутримышечку. Это как обман - организму кажется что работа легкая и он быстренько мобилизует жирные кислоты в мышцу, а там бац! и отказ. Жирные кислоты оказываются взаперти в отработавшей мышце и превращаются там в мрамор.

[Честер]

Сейчас благодаря правильному тренингу и диете я набрал гораздо больше мяса, чем при ранних макаронных наборах. А весь жир, который неминуемо откладывается, из-за сверхвысокоповторного тренига 40-60ПМ успешно мигрировал во внутримышечку. Это как обман - организму кажется что работа легкая и он быстренько мобилизует жирные кислоты в мышцу, а там бац! и отказ. Жирные кислоты оказываются взаперти в отработавшей мышце и превращаются там в мрамор.

 

великое омяснение )

[lowlife-77]

Нужно атлета придернуть ремнями к стене. Нужна фанера с отверстиями и максимально притянуть к ней, фанеру к стене. Чур без одежды, чтобы видно было плотность притяжения. Попроси кого-нибудь дома затянуть ремни и выставить камеру.

на таких условиях будет трудно разобрать, атлет это или участник БДСМ-вечеринки.

Самостоятельно привязаться ремнём поверх таза, гантель с земли поднимать за привязанную верёвку. Камеру выставляем заранее.

как вариант, жгутами обмотаться подмышками и продеть в петлю гантель.