14616 ответов в этой теме

[Горец67]

Получается ты просто сохранился в 18, а щас из бэкапа восстановился )))

Не хрена себе восстановление))

[КОРНЕР11111]

толк есть?

Естественно. Удовлетворение от приятной усталости.)

[Pandora]

Опять ноги ободрал тягой. Только зажило. Надо гольфы купить уже

гетры))) гольфы телочки носят) я тоже себе гетров накупила, удобно)

[oscid]

гетры))) гольфы телочки носят) я тоже себе гетров накупила, удобно)

Да пох. Хоть термобелье, лишь бы ноги не обдирать

[renepjd]

Да пох. Хоть термобелье, лишь бы ноги не обдирать

такими темпами скоро и перчатки купишь

[Горец67]

Да пох. Хоть термобелье, лишь бы ноги не обдирать

Пох не пох,  а ноги чем прикрыть надо)))

[Горец67]

такими темпами скоро и перчатки купишь

У меня сезон перчаток скоро закончится. 

[Pandora]

Да пох. Хоть термобелье, лишь бы ноги не обдирать

можно их в теории просто не брить))))

[ole]

Опять ноги ободрал тягой. Только зажило. Надо гольфы купить уже

Делал бы не становую,  а толчковую- не обдирал бы + веселее+ широчайшие пашут, спина массивнее становится + сила растет, взрывная.)

Сообщение изменено: ole (06 марта 2024 - 08:36)

[renepjd]

У меня сезон перчаток скоро закончится. 

а у меня он чет лет 30 не заканчивается
Со школы футбол на воротах, потом зал, турнички

[Skobyelena]

Опять ноги ободрал тягой. Только зажило. Надо гольфы купить уже

тянуть надо правильно, тогда и гольфы не понадобятся

[Горец67]

тянуть надо правильно, тогда и гольфы не понадобятся

Я их первый раз надел на соревнованиях))

До этого без проблем тянул))

[Pandora]

На валберрисе кстати заебатые гольфы продают)))

[oscid]

На валберрисе кстати заебатые гольфы продают)))

i (1).jpeg

Охуенные )

[Pandora]

Охуенные )

думала тоже себе взять))) внимание всего зала обеспечено)

[MrCherdak]

Делал бы не становую,  а толчковую- не обдирал бы + веселее+ широчайшие пашут, спина массивнее становится + сила растет, взрывная.)

для этого нужен тренер по ТА.

[MrCherdak]

Я их первый раз надел на соревнованиях))

До этого без проблем тянул срущей собакой

[ole]

для этого нужен тренер по ТА.

У меня не было) + ни интернета , ни видео, ни секции.

 

Библиотека + разложеное движение по кадрам, фото . Там надо разучивать по фазам , как гаммы и оттачивать  без веса,  а большинство сразу целое движение пытаются делать и облом.  С тягой гораздо проще чем полное Т.А движение.

 

 

не думаю, что я такой уникальный)))

[ole]

Я их первый раз надел на соревнованиях))

До этого без проблем тянул))

Спина стала другая) а всего то, вместо тяги лежа штанги, стал делать с гантелями, до пика сжатия доставать.

 Мне нравится вообще одноруко так делать, на полунаклоне (  чтобы децл выше попадало),  ( гантеля не легче, а амплитуда расширяется, сжимать вверху удобнее чем двумя руками..)

 

очень приятное и удобное движение, как бицепс концентрированно сидя  качать.

 

Однорукие движения, морально- гораздо легче и полноценнее двуруких, как минимум концентрация на целевой выше., опора прочнее , позволет менять углы шире и т.д. Как то давно Клестов за это топил, я тогда задумался, а оценил через годы.

Но изначально привыкли к типа базе, пшнб -шмэшенебе "двумями руками" ,брутальнее видимо)))

Сообщение изменено: ole (07 марта 2024 - 06:12)

[Stas R]

Опять ноги ободрал тягой. Только зажило. Надо гольфы купить уже

у меня футбольные найковские гетры. вполне справляются с задачей. 

[oscid]

08-03-2024
14-30

Жим по схеме 50х8 70х5 80х3 90х1 (0.35) 85-4х6 (0.34, 0.33, 0.30, 0.29)
Тяга шт в наклоне 60-2х15,12
Тяга нижнего блока 57-2х15,11
Тяга Т-Грифа 30-2х12
Румынская тяга 60-2х15
Гиперэкстензия 7-2х15

75 минут

Тяжело уже стало. Заёбся малость. Жим норм. Скорость подьема в допуске

[oscid]

Есть четкая корреляция. Если перед рабочими делаешь активационный сингл, первый подход 0.30+. Не делать - 0.24 м/с. Типа туго

[oscid]

Нижний блок должно было выйти 12, я все перепутал и ебанул 15. Ложный отказ (тм). )))

[Валерочка]

Делал бы не становую,  а толчковую- не обдирал бы + веселее+ широчайшие пашут, спина массивнее становится + сила растет, взрывная.)

Ну, по абсолютной силе всё же становая превосходит ТА тяги, конечно. Другое дело, нужна ли такая сила большинству и стоит ли тратить силы на это, если не лифтер.
Плюс ТА тяг в том что они дают хорошую работу даже на скромных весах и не дают риска травм и системной усталости при этом существенной, как становая.

[oscid]

Так наебашился, что ширы ноют. Вит какой то ))

Щас тарелку пюре сожрал, три яйца, сыр, сосиндру и капусту квашеную (зож) и фреш апельсиновый (зож). ))))

Сообщение изменено: oscid (08 марта 2024 - 04:02)

[MrCherdak]

Так наебашился, что ширы ноют.

смотри не перекачайся

[Skobyelena]

Ну, по абсолютной силе всё же становая превосходит ТА тяги, конечно. Другое дело, нужна ли такая сила большинству и стоит ли тратить силы на это, если не лифтер.
Плюс ТА тяг в том что они дают хорошую работу даже на скромных весах и не дают риска травм и системной усталости при этом существенной, как становая.

если тяга выполняется с технической точки правильно, то разница в тягах минимальная

[oscid]

смотри не перекачайся

Уже близко к упору. Посмотрим насколько хватит упорства

[OldBoy]

Нижний блок должно было выйти 12, я все перепутал и ебанул 15. Ложный отказ (тм). )))

Симулировал отказм.

[Валерочка]

если тяга выполняется с технической точки правильно, то разница в тягах минимальная

Ну, нюансы отличаются всё-таки. Для ТА одни углы нужны, для пл другие. На самом деле зависит от того с чего начинал. Я начинал у тренера по пл. Вот, скажем, по исполнению Кокляевым именно становой тяги видно,что он из ТА выходец, а не из пл.