20143 ответов в этой теме

[Domus]

Ну что тут скажешь. МОЛОДЕЦ. Боль-это приходящая и уходящая, а впечатления от этого ..... вечные. ))))))))))))))

Я в прошлом году в рамках эксперимента на экспресс сушке (45 дней и 17 кг) как раз и попробовал объёмку. Тяжело. Но результат того стоит. Посему объёмные циклы включаю в свой план.

А так вообще я сокращенщик (прошу не путать с плюшевым фитнесом )

[Апостол]

попробовал сегодня в ДН, такой жим, сидя со штангой на плечах, в рывковом хвате, жать её из-за головы, оставаясь в седе, от каких то жалких 40 кг телепало не хило, особенно первый подход))... попробуйте, проверите свою растяжку и координацию))... забыл снять, на следующей неделе покажу.

[Железякин]

так сидя или в приседе ? 

[Пуня]

Апостол, Миша, ты крут.

Реально.

Я такое раз попробовал с грифом. Чуть не поломало меня к херам. Ни разу не сделал.

Сообщение изменено: Пуня (12 марта 2016 - 09:56)

[Железякин]

вообще в рывковом конечно жать совсем по другому.  но прикольно.  я пока только как добивочное использую после осн. жимов.  чаще всего уже одного грифа достаточно.

[Domus]

Сидя в приседе в НМТ жим из за головы рывковым хватом
Неуч!

[Старичок]

Я в прошлом году в рамках эксперимента на экспресс сушке (45 дней и 17 кг) как раз и попробовал объёмку. Тяжело. Но результат того стоит. Посему объёмные циклы включаю в свой план.

Что не убивает нас, то делает сильнее. Я в тебе не сомневался (ты скрытый объёмщик), а не ...

вообще я сокращенщик

Не усидел всё таки я дома, пробежался 70 минут. Аж на душе легче стало. 

[Железякин]

Апостол, Миша, ты крут.

Реально.

Я такое раз попробовал с грифом. Чуть не поломало меня к херам. Ни разу не сделал.

ну там видимо растяжка еще хорошая требуется . 
в плечевых ..

НМТ

мля, это еще что ? 

 

что за пигмейский язык.  перманентные научнеги одни ..

[Domus]

Вообще это общепринятая техническая аббревиатура
Нижняя мертвая точка

[Железякин]

Вообще это общепринятая техническая аббревиатура
Нижняя мертвая точка

кем общепринятная ?

в Азах не видел.

на форуме не встречал.

в журнале Здоровье отсутствует ...

в общем буду пробовать )

[Апостол]

блин только  Дима, да Паша меня понимают)))...  да, это жим  сидя в приседе, из-за головы, рывковым хватом (хватом уже, вообще проблематично жать в таком положении), тут самое трудное это срыв, особенно первый повтор, делал 5Х4, в последнем подходе, пришлось пружинить, чтоб сорвать штангу)), знаю что щас прилетит леща от Димы, но это мини швунг задницей), а еще её фиг нормально опустишь, она просто падает блин, хорошо трапы уже научились в подушку собираться))... классное упро, мне понравилось

 

в общем буду пробовать )

начни с грифа и в конце трени, когда разогрет, я вначале попробовал, не пошло.

[Domus]

Мини швунг задницей...

Котэ точно должен освоить это движение!

[Апостол]

ну там видимо растяжка еще хорошая требуется .  в плечевых ..

ну вообще да, не знаю насколько хороша растяжка у меня, но палку в рывковом хвате, могу опустить за голову до жопы, гриф не могу почему то, появляются болевые ощущения.

[Железякин]

Ну логично.палка легкая ее без страховки можно отпустить, а гриф уже тяжел и постоянно "держиться".

[Пуня]

ну там видимо растяжка еще хорошая требуется .  в плечевых ..

Не только. Пропорции тоже решают.

У меня в полном приседе корпус наклонён весьма. Из такого наклона пожать вертикально вверх... ээ... трудно.

[Domus]

Вот и я говорю. Пошли в плЯжники!!! Там жать вприсядку не нада

[Железякин]

Паша не верь. У него от пляжников только знакомство с Рустом.

[Domus]

Да падаждите ещё 4 годика. Сорокет стукнет и пойду с Бадюком рубиться в бикинях

[Железякин]

Ты Гусева знаешь? Если нет, то и не мечтай.

[леди икс]

мини швунг задницей)

 А вот так ещё не пробовал?

[Апостол]

А вот так ещё не пробовал?

межножная растяжка плоховата у меня, это вам женщинам после пубертата, хошь нехошь, да растянут, а нам приходится на табуретках извращаться(... а вообще с этими упрами и до кроссфита недалеко, где они на мячах приседают)))

[Oblako]

А вот так ещё не пробовал?

 

Представила Мишаню в такой позе.... в красном комбезе...под звук волынок

[Апостол]

да вы сейчас до представляете! я ведь возьму и сниму кино, по мотивам ваших эротических фантазий! это угроза! 

[Domus]

Ты Гусева знаешь? Если нет, то и не мечтай.

Вот так и рушатся мечты и благородные стремления )))

[Железякин]

 А вот так ещё не пробовал?
5f0026b6-56a0-4315-a7dd-de234e021539.png

жан миш ван апостол?

Вот так и рушатся мечты и благородные стремления )))

реаллайф

[леди икс]

да вы сейчас до представляете! я ведь возьму и сниму кино, по мотивам ваших эротических фантазий! это угроза!

 да где ж тут эротика-то? я не заметила))))))  тебе мерещится, Миш))))

[Апостол]

тебе мерещится, Миш))))

не мешай мне находится в уютном мире моих иллюзий!)

[Железякин]

 да где ж тут эротика-то? я не заметила))))))  тебе мерещится, Миш))))

ты просто не досмотрела эту фантазию до конца.

[леди икс]

ты просто не досмотрела эту фантазию до конца.

 Когда Мишаня снимет видео, досмотрим))))

[Железякин]

главное что бы он у Домуса не научился плохому "  по Скайпу. ЗА ДОРОГО !!!"

то вы так и не узнаете чем завершается эта чудесная фантазия )))