9739 ответов в этой теме

[Михалы4]

Будет максимум 14 раз. Как раз сделаешь такую форму как у меня было ровно 53 года назад.

сомневаюсь что с видухи Кевина Леврона можно слиться до дрыща за месяц

 
Там было написано "форму" - полагаю, имелось ввиду "спортивную форму" (спортивный результат) - 14 подтягиваний.

С учётом столь короткого времени (месяц) - реалистичный прогресс это +2 повторения.

Сообщение изменено: Михалы4 (26 ноября 2025 - 07:30)

[renepjd]

 Там было написано "форму" - я полагаю, имелось ввиду "спортивную форму" (спортивный результат) - 14 подтягиваний.

да этот бредогенератор фиг поймёшь

[poltora]

Склепка

Неужто в армии все это не делали?

Сообщение изменено: poltora (26 ноября 2025 - 08:24)

[renepjd]

Склепка
i копия.jpg
Неужто в армии все это не делали?

я не служил по зрению признали негодным

[poltora]

Зря хорошие упражнения, подъем переворотом почти тяга в наклоне, а склепка почти пуловер

[sergei-777]

а склепка почти пуловер

Склёпка - это подъём разгибом на перекладине... в упор выходишь затрачивая минимум скоординированных усилий, в большей степени за счёт техники. 

Так что "почти пуловер" - весьма отдалённо.)

[poltora]

Так что "почти пуловер" - весьма отдалённо.)

Ну тем не менее, выход на 2 точно пуловер

Сообщение изменено: poltora (26 ноября 2025 - 08:45)

[sergei-777]

выход на 2 точно пуловер

Бывают вариации...)

[renepjd]

Ну тем не менее, выход на 2 точно пуловер

без негативной фазы которая самая полезная

[Skobyelena]

во всех

если ты качок, то я иранский падишах)))))))))))))

[Мастадонт]

если ты качок, то я иранский падишах)))))))))))))

Сухость решает. Кажется большим.
В принципе любителю больше не нужно.
Желудки на массу , водка на рельеф.

[commandos]

poltoraподъём переворотом научился в армии ещё делать.Вот выход силой на одну делаю в основном , иногда на две делаю ,но редко.

[Сергеев]

Склепка

i копия.jpg

Неужто в армии все это не делали?

Еще задняя склепка, выполняется на махе назад, притягиваешь к себе перекладину- чистый пулловер. Правильное название ее не помню, потому что мы этим занимались самопально, друг у друга учились, но передняя склепка точно у гимнастов называется подъем разгибом.. Силы впрочем много не надо , должен быть просто хороший мах и своевременность рывка перекладины на себя в задней склепке. Жалко после травм и операций пришлось турник забыть.

Сообщение изменено: Сергеев (27 ноября 2025 - 06:42)

[renepjd]

если ты качок, то я иранский падишах)))))))))))))

доброе утро, ваше высочество

[poltora]

без негативной фазы которая самая полезная

Почему нет? Оттуда сверху делаете негатив

[ROM256]

доброе утро, ваше высочество

Тогда, уж, мой повелитель или Шах-е МАН с Персидского

[renepjd]

Подтягивания по правилам пляжной спартакиады

 VID_20251127_104706~4.mp4    2,68Мб

[Igor61]

Подтягивания

Группа поддержки растет.

[ROM256]

Подтягивания по правилам пляжной спартакиады

VID_20251127_104706~4.mp4

Два судьи, зачёт!)) 

[Сергеев]

Группа поддержки растет.

Одновременно растет шанс не подтянуться даже и 14 раз, какой то вялый подход. Надо хотя бы кофе перед подходом пить анорексикам или собаку бы попросил чтоб за ногу укусила для взбодрения тонуса.

[merQ]

Одновременно растет шанс не подтянуться даже и 14 раз, какой то вялый подход. Надо хотя бы кофе перед подходом пить анорексикам или собаку бы попросил чтоб за ногу укусила для взбодрения тонуса.

Это подтягивания мышцами, а не ЦНСкой

[aaleksdd]

Подтягивания по правилам пляжной спартакиады

VID_20251127_104706~4.mp4

Вернулся со стадиона. Сделал вертикальную тягу стоя с 95 кг. 8,6,6,6,6. Смотрите, Евгений, не расслабляйтесь

[ROM256]

Похолодало

Вот как надо) 

У нас уже лёд. Вода +0.5! 

Корешок звал окунуться. Не решился! 

Миниатюры

• 
• 

[Сергеев]

Вот как надо) 

У нас уже лёд. Вода +0.5! 

Корешок звал окунуться. Не решился! 

Сейчас посмотрю какая у нас вода в Волге, но мне лень ехать. Я делаю так : обливаюсь холодной водой с крана, одеваю спортивные трусы и не вытираясь выхожу на мороз высыхать. Мороз пока слабый 1-3 градуса по утрам, но уже кое что. Единственная польза это то что суставы быстро приходят в активное состояние. Но возможно вред больше чем польза, но я пока не могу понять в чем заключается возможный вред.

 

 

Вернулся со стадиона. Сделал вертикальную тягу стоя с 95 кг. 8,6,6,6,6. Смотрите, Евгений, не расслабляйтесь

А что ему расслабляться, он уже продул 15 кг т.к. его собственный вес жалких  80 кг. А надо еще отнять вес рук выше локтя.

Сообщение изменено: Сергеев (27 ноября 2025 - 04:41)

[renepjd]

Вернулся со стадиона. Сделал вертикальную тягу стоя с 95 кг. 8,6,6,6,6. Смотрите, Евгений, не расслабляйтесь

Я в тренажёре 120 кг раз на шесть жал
Да и вообще, бицепс покажите

Сообщение изменено: renepjd (27 ноября 2025 - 05:09)

[merQ]

Корешок звал окунуться.

fodio?

[Виктор С]

 Я делаю так : обливаюсь холодной водой с крана, 

 одеваю спортивные трусы и не вытираясь выхожу на мороз высыхать. 

Зачем мочить трусы? Костюм Адама - очень гуд!

"Нет на свете лучше одёжи, чем бронза мускулов и свежесть кожи"(с)

[Виктор С]

fodio?

Валерий уже не с нами.

[merQ]

Валерий уже не с нами.

/ тут же ринулся в его тему

 

Да, пропустил этот факт, пока не был на форуме...

[renepjd]

Уже недели две фигачу брусья каждый день по три подхода в течение дня плюс через день 1-2 подхода наклонного жима в тренажёре
Подходов 25 в неделю на грудь и пока всё норм ничего не отваливается повторение не уменьшается наоборот иногда даже 25+ получается сделать
Уже и девушки стали оглядываться

 VID_20251128_085543~3.mp4    1,42Мб