12148 ответов в этой теме

[swistl]

Смотрим на братьев наших меньших кошек и собак. Они не едят и не пьют до полного выздоровления.

А вот например комары вообще в зал не ходят и ничего, не жирные!

[Михалы4]

Мне когда-то отец советовал - в начале острого периода прогулку быстрым шагом, чтобы пропотеть и "токсины выгнать"

 

Это известный армейский способ борьбы с хворью. Называется – "С потом выйдет!"

 

Не знаю конкретно на счёт пота, но лёгкая физнагрузка активирует все системы организма, в том числе и защитные. Повышает адреналин и тестостерон, увеличивает выживаемость тела.

[Тачёный]

не надо в своей поганой манере переиначивать и перекручивать и свои мысли выдавать за мои !

Семён.по моему не выдержал Анатолий испытания  медными трубами

[Тачёный]

Саш, организм же тебе просигнализировал.

Включать силу воли на фоне температуры и недомогания - решение не очень умное.

Немного чачи, что-нибудь мясное, свежие салатики, сыр - вот что нужно организму в таких случаях...

Выздоравливай, да пребудет с тобой сила....

ссуко.чача и мясное охуенное решение?!ты ы своём уме .дохтор?!

[Тачёный]

Пробегало тут исследование, что люди, работающие руками и на улице имеют меньшую продолжительность жизни как раз по причине, что при простуде офисные мышы заворачиваются в плед и пережидают, пока закончится день, а если ты железнодорожник на смене, ходишь под дождем больной костыли забиваешь, то здоровья это вообще не прибавляет. 

чаво?!вот бы мой дедан в 70 подтягивающийся на турнике 10 раз без колебаний удивился бы...

[oscid]

чаво?!вот бы мой дедан в 70 подтягивающийся на турнике 10 раз без колебаний удивился бы...

Генетик. Не считается

[Тачёный]

Генетик. Не считается

ха ха ха

[Тачёный]

Генетик. Не считается

а я вот не могу косить три часа....

[Горец67]

а я вот не могу косить три часа....

обычной косой или мотокосой?

[калыван]

обычной косой или мотокосой?

даже вдупелькосой!

[Тачёный]

обычной косой или мотокосой?

дистанционной

[Горец67]

дистанционной

такой косой круглосуточно косить можно))

[renepjd]

кажется , мы стали забывать классиков форума : «мыши - это маленькие люди».

тогда получается, что люди - это большие мыши?

[ole]

" ...зверь - он тоже люди, только рубашка другой.." Дерсу Узала

[Горец67]

Сегодня температуры уже нет, но кашель сука никак не отвязывается, хотя динамика в сторону улучшения

[Горец67]

2.09.2023 неделя 2, день 3
1 приседание с безопасн гр уз пост ног 45 2х25 отдых 30 сек, приседание со шт 70 2х7
2 жим шт лёжа 65 4х8 ( верх амплитуда)
3 подтягивание на кольцах 4х10
4 жим трёп грифа стоя 36 3х10
5 румынская тяга 90 3х12
6 шраги с треп грифом 80 3х10
7 пуловер 31.5 3х12
8 бицепс 3хмакс
9 махи гант в стороны стоя 15+15 3х15
10 скручивание с гант лёжа 44 3хмакс

[Олег К]

Саша, а отжимания от пола доставляют дискомфорт?

[Валерочка]

Привет.Ну я ж не самоубийца)) но как писал вышел мне лучше иной раз заниматься во время недомогания, чем лежать.
Я сам чувствую когда могу заниматься.

Тоже всегда так тело подсказывало.. Конечно, тренировка лёгкая и в удовольствие. И выздоравливаешь быстрее всегда, кстати. Конечно, мне 33.

[Горец67]

Саша, а отжимания от пола доставляют дискомфорт?

не пробовал, сейчас посмотрю.
....попробовал, в принципе нормально отжиматься.
Силовые вообще в жимах просели очень сильно , где то откат минимум 20 процентов.

Сообщение изменено: Горец67 (02 сентября 2023 - 11:06)

[Горец67]

[Горец67]

Вот такая когда постановка рук вообще нормально.

[Сергеев]

Вот такая когда постановка рук вообще нормально.

Ну и отжимайся пока вместо жима лежа, до тех пор пока плечи на 100% восстановятся и потом с уже с нуля начинать жим лежа, ну не с нуля а с грифа. Он все быстро восстановится.

Сообщение изменено: Сергеев (02 сентября 2023 - 11:13)

[IDKFA]

Просто посмотри одно за другим своё видео отжиманий и последнего жима лёжа и сравни положение локтей.
Вот и весь секрет, в общем-то

[Горец67]

Просто посмотри одно за другим своё видео отжиманий и последнего жима лёжа и сравни положение локтей.
Вот и весь секрет, в общем-то

пробовал уже, что то не пошло со штангой.
Будем искать(с))

Сообщение изменено: Горец67 (02 сентября 2023 - 11:28)

[Горец67]

Ну и отжимайся пока вместо жима лежа, до тех пор пока плечи на 100% восстановятся и потом с уже с нуля начинать жим лежа, ну не с нуля а с грифа. Он все быстро восстановится.

уже призадумался)))
В наклонном жиме более менее терпимо, а вот на горизонтальной скамье уже проблем побольше из за плеча.

Сообщение изменено: Горец67 (02 сентября 2023 - 11:28)

[Grillmaster]

пробовал уже, что то не пошло со штангой.
Будем искать(с))

Так жми гантели. Я со штангой и так и сяк извращался - чувствую суставы плечей c локтями, и всё тут. Выкинул её нах. А с гантельками красота!

ЗЫ Поверлифтинг-зло.

Сообщение изменено: Grillmaster (02 сентября 2023 - 12:07)

[Олег К]

Горец67, встань руками на весы в упоре лежа и посмотри, какую нагрузку выдает вверху и внизу.Т. е. вполне адекватная замена будет жиму лежа. Не приносящая дискомфорта. Нагрузку можно элементарно регулировать блинами в рюкзак на спине.

[T.S.ILAKOV]

Вот такая когда постановка рук вообще нормально.

Александр, салют!
Если внимательно смотришь мои тренировки, то там часто видно, отжимаюсь от подставок, их функцию выполняют шестиугольные гантели, и ставлю их под таким углом / \ , и указываю расстояние, 45 см, это по верхней части.
Самое идеальное и безопасное положение для меня, локти при опускании идут приблизительно как стоят подставки. Здесь дополню, отжимания на брусьях для меня тоже очень комфортны, пишу, потому что не у всех так, ширина что-то вроде 52-53 см если мерять через центр трубы.
Всё не случайно, конечно были травмы, и старые дают о себе знать, сейчас уже долго сижу на этом, но здесь конечно и потому что в нормальный зал не хожу.
Ну и как видно и тренировки разноображу в сторону интервалок, много повтора.

Сообщение изменено: T.S.ILAKOV (02 сентября 2023 - 12:51)

[T.S.ILAKOV]

Горец67, встань руками на весы в упоре лежа и посмотри, какую нагрузку выдает вверху и внизу.Т. е. вполне адекватная замена будет жиму лежа. Не приносящая дискомфорта. Нагрузку можно элементарно регулировать блинами в рюкзак на спине.

Жилет - утяжелитель, на спину человек)),
пояс - утяжелитель,....я себе к примеру сам сконстролил из ТА пояса, просто скотчем 4 х 3 кг лишние были от самопал гантелей ( из латуни!!)))
Умудрялся + 90 на себя накидывать и ещё и ноги на
Н 45см. Здесь повнимательнее!! Если нет должной подготовки пресса, то не перегружать! Грыжи и травмы поясницы никому не нужны!

[Горец67]

Горец67, встань руками на весы в упоре лежа и посмотри, какую нагрузку выдает вверху и внизу.Т. е. вполне адекватная замена будет жиму лежа. Не приносящая дискомфорта. Нагрузку можно элементарно регулировать блинами в рюкзак на спине.

скорее всего так и придется делать.