Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Горец.(Небольшие заметки по жизни.)

* * * * - 8 голосов

  • Please log in to reply
12642 ответов в этой теме

#9631
swistl

swistl

    Бодипозитивен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 156 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: Мск

ROM256:

Смотрим на братьев наших меньших кошек и собак. Они не едят и не пьют до полного выздоровления.


А вот например комары вообще в зал не ходят и ничего, не жирные!

#9632
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 315 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Дрыщератор:

Мне когда-то отец советовал - в начале острого периода прогулку быстрым шагом, чтобы пропотеть и "токсины выгнать"

 

Это известный армейский способ борьбы с хворью. Называется – "С потом выйдет!"

 

Не знаю конкретно на счёт пота, но лёгкая физнагрузка активирует все системы организма, в том числе и защитные. Повышает адреналин и тестостерон, увеличивает выживаемость тела.



#9633
Тачёный

Тачёный

    мастер спорта

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 505 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: челябинск

Семён писал 31 Авг 2023 - 07:07:

не надо в своей поганой манере переиначивать и перекручивать и свои мысли выдавать за мои !

Семён.по моему не выдержал Анатолий испытания  медными трубами :hi:



#9634
Тачёный

Тачёный

    мастер спорта

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 505 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: челябинск

Анаболий Метанович писал 30 Авг 2023 - 17:23:

Саш, организм же тебе просигнализировал.

Включать силу воли на фоне температуры и недомогания - решение не очень умное.

Немного чачи, что-нибудь мясное, свежие салатики, сыр - вот что нужно организму в таких случаях... :)

Выздоравливай, да пребудет с тобой сила....

ссуко.чача и мясное охуенное решение?!ты ы своём уме .дохтор?! :lol3:



#9635
Тачёный

Тачёный

    мастер спорта

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 505 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: челябинск

oscid писал 31 Авг 2023 - 07:37:

Пробегало тут исследование, что люди, работающие руками и на улице имеют меньшую продолжительность жизни как раз по причине, что при простуде офисные мышы заворачиваются в плед и пережидают, пока закончится день, а если ты железнодорожник на смене, ходишь под дождем больной костыли забиваешь, то здоровья это вообще не прибавляет. 

чаво?!вот бы мой дедан в 70 подтягивающийся на турнике 10 раз без колебаний удивился бы... :threaten:



#9636
oscid

oscid

    IgG к SARS-CoV-2

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 548 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Екатеринбург

Тачёный писал 31 Авг 2023 - 18:36:

чаво?!вот бы мой дедан в 70 подтягивающийся на турнике 10 раз без колебаний удивился бы... :threaten:


Генетик. Не считается

#9637
Тачёный

Тачёный

    мастер спорта

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 505 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: челябинск

oscid писал 31 Авг 2023 - 18:38:

Генетик. Не считается

ха ха ха



#9638
Тачёный

Тачёный

    мастер спорта

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 505 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: челябинск

oscid писал 31 Авг 2023 - 18:38:

Генетик. Не считается

а я вот не могу косить три часа.... :threaten:



#9639
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 649 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело

Тачёный писал 31 Авг 2023 - 18:44:

а я вот не могу косить три часа.... :threaten:

обычной косой или мотокосой?

#9640
калыван

калыван

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 076 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Восточный Саян

Горец67 писал 31 Авг 2023 - 19:03:

обычной косой или мотокосой?

даже вдупелькосой! :)



#9641
Тачёный

Тачёный

    мастер спорта

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 505 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: челябинск

Горец67 писал 31 Авг 2023 - 19:03:

обычной косой или мотокосой?

дистанционной :lol3:



#9642
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 649 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело

Тачёный писал 01 Сент 2023 - 03:51:

дистанционной :lol3:

такой косой круглосуточно косить можно))

#9643
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 416 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта

Arik писал 31 Авг 2023 - 08:46:

кажется , мы стали забывать классиков форума : «мыши - это маленькие люди». :D

тогда получается, что люди - это большие мыши?

#9644
ole

ole

    ---

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 588 сообщений
  • Имя: ---
  • Пол: Мужчина
  • Город: Пхеньян

" ...зверь - он тоже люди, только рубашка другой.." Дерсу Узала



#9645
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 649 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело
Сегодня температуры уже нет, но кашель сука никак не отвязывается, хотя динамика в сторону улучшения

#9646
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 649 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело
2.09.2023 неделя 2, день 3
1 приседание с безопасн гр уз пост ног 45 2х25 отдых 30 сек, приседание со шт 70 2х7
2 жим шт лёжа 65 4х8 ( верх амплитуда)
3 подтягивание на кольцах 4х10
4 жим трёп грифа стоя 36 3х10
5 румынская тяга 90 3х12
6 шраги с треп грифом 80 3х10
7 пуловер 31.5 3х12
8 бицепс 3хмакс
9 махи гант в стороны стоя 15+15 3х15
10 скручивание с гант лёжа 44 3хмакс

#9647
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 253 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север
Саша, а отжимания от пола доставляют дискомфорт?

#9648
Валерочка

Валерочка

    Старожил

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 944 сообщений
  • Имя: Валерочка
  • Пол: Мужчина
  • Город: Уездный город N

Горец67 писал 31 Авг 2023 - 06:50:

Привет.Ну я ж не самоубийца)) но как писал вышел мне лучше иной раз заниматься во время недомогания, чем лежать.
Я сам чувствую когда могу заниматься.

Тоже всегда так тело подсказывало.. Конечно, тренировка лёгкая и в удовольствие. И выздоравливаешь быстрее всегда, кстати. Конечно, мне 33.

#9649
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 649 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело

Олег К писал 02 Сент 2023 - 07:30:

Саша, а отжимания от пола доставляют дискомфорт?

не пробовал, сейчас посмотрю.
....попробовал, в принципе нормально отжиматься.
Силовые вообще в жимах просели очень сильно , где то откат минимум 20 процентов.

Сообщение изменено: Горец67 (02 сентября 2023 - 11:06)


#9650
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 649 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело


#9651
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 649 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело
Вот такая когда постановка рук вообще нормально.

#9652
Сергеев

Сергеев

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 4 860 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Саратов

Горец67 писал 02 Сент 2023 - 08:07:

Вот такая когда постановка рук вообще нормально.

Ну и отжимайся пока вместо жима лежа, до тех пор пока плечи на 100% восстановятся и потом с уже с нуля начинать жим лежа, ну не с нуля а с грифа. Он все быстро восстановится.


Сообщение изменено: Сергеев (02 сентября 2023 - 11:13)


#9653
IDKFA

IDKFA

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 10 837 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Королëв
Просто посмотри одно за другим своё видео отжиманий и последнего жима лёжа и сравни положение локтей.
Вот и весь секрет, в общем-то

#9654
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 649 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело

IDKFA писал 02 Сент 2023 - 08:15:

Просто посмотри одно за другим своё видео отжиманий и последнего жима лёжа и сравни положение локтей.
Вот и весь секрет, в общем-то

пробовал уже, что то не пошло со штангой.
Будем искать(с))

Сообщение изменено: Горец67 (02 сентября 2023 - 11:28)


#9655
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 649 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело

Сергеев писал 02 Сент 2023 - 08:12:

Ну и отжимайся пока вместо жима лежа, до тех пор пока плечи на 100% восстановятся и потом с уже с нуля начинать жим лежа, ну не с нуля а с грифа. Он все быстро восстановится.

уже призадумался)))
В наклонном жиме более менее терпимо, а вот на горизонтальной скамье уже проблем побольше из за плеча.

Сообщение изменено: Горец67 (02 сентября 2023 - 11:28)


#9656
Grillmaster

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 533 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: _

Горец67 писал 02 Сент 2023 - 08:24:

пробовал уже, что то не пошло со штангой.
Будем искать(с))

Так жми гантели. Я со штангой и так и сяк извращался - чувствую суставы плечей c локтями, и всё тут. Выкинул её нах. А с гантельками красота! :good:

ЗЫ Поверлифтинг-зло.

Сообщение изменено: Grillmaster (02 сентября 2023 - 12:07)


#9657
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 253 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север
Горец67, встань руками на весы в упоре лежа и посмотри, какую нагрузку выдает вверху и внизу.Т. е. вполне адекватная замена будет жиму лежа. Не приносящая дискомфорта. Нагрузку можно элементарно регулировать блинами в рюкзак на спине.

#9658
T.S.ILAKOV

T.S.ILAKOV

    Князь

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 923 сообщений
  • Имя: Игорь Владимирович
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Горец67 писал 02 Сент 2023 - 08:07:

Вот такая когда постановка рук вообще нормально.

Александр, салют!
Если внимательно смотришь мои тренировки, то там часто видно, отжимаюсь от подставок, их функцию выполняют шестиугольные гантели, и ставлю их под таким углом / \ , и указываю расстояние, 45 см, это по верхней части.
Самое идеальное и безопасное положение для меня, локти при опускании идут приблизительно как стоят подставки. Здесь дополню, отжимания на брусьях для меня тоже очень комфортны, пишу, потому что не у всех так, ширина что-то вроде 52-53 см если мерять через центр трубы.
Всё не случайно, конечно были травмы, и старые дают о себе знать, сейчас уже долго сижу на этом, но здесь конечно и потому что в нормальный зал не хожу.
Ну и как видно и тренировки разноображу в сторону интервалок, много повтора.

Сообщение изменено: T.S.ILAKOV (02 сентября 2023 - 12:51)


#9659
T.S.ILAKOV

T.S.ILAKOV

    Князь

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 923 сообщений
  • Имя: Игорь Владимирович
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Олег К писал 02 Сент 2023 - 09:32:

Горец67, встань руками на весы в упоре лежа и посмотри, какую нагрузку выдает вверху и внизу.Т. е. вполне адекватная замена будет жиму лежа. Не приносящая дискомфорта. Нагрузку можно элементарно регулировать блинами в рюкзак на спине.

Жилет - утяжелитель, на спину человек)),
пояс - утяжелитель,....я себе к примеру сам сконстролил из ТА пояса, просто скотчем 4 х 3 кг лишние были от самопал гантелей ( из латуни!!)))
Умудрялся + 90 на себя накидывать и ещё и ноги на
Н 45см. Здесь повнимательнее!! Если нет должной подготовки пресса, то не перегружать! Грыжи и травмы поясницы никому не нужны!

#9660
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 649 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело

Олег К писал 02 Сент 2023 - 09:32:

Горец67, встань руками на весы в упоре лежа и посмотри, какую нагрузку выдает вверху и внизу.Т. е. вполне адекватная замена будет жиму лежа. Не приносящая дискомфорта. Нагрузку можно элементарно регулировать блинами в рюкзак на спине.

скорее всего так и придется делать.


1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых


    Bing (1)