14616 ответов в этой теме

[oscid]

Под Саню Качка косишь.)
Его манере, пару подходов и всё в отказ. Ещё и, личный рекорд в жизни, писать надо.)

Да.У Сани спер идею. Два подхода в отказ. Ибо если больше, то ленишься недорабатываешь или тяжело. А так легче переносится и концентрация выше.

Ну и да. Протяжка 30х30 - рекорд жизни )))

 

Тут еще такое дело. 30 кг макс маленькая неразборная штанга. Собирать больше и лень и она сильно тяжелая будет, начну махать хз чем.

Сообщение изменено: oscid (06 марта 2024 - 07:59)

[КОРНЕР11111]

она сильно тяжелая

У вас что нет блинчиков по 1.25?

[oscid]

У вас что нет блинчиков по 1.25?

 

Собирать больше и лень и она сильно тяжелая будет, начну махать хз чем.

[КОРНЕР11111]

 

30 и 32.5 это разве большая разница?)

[oscid]

30 и 32.5 это разве большая разница?)

8% ))

[КОРНЕР11111]

8% ))

Ну и ладно. Сделаешь не на 30, а на 15 раз. Как и полагается для дельт и трапеций.)

[oscid]

Ну и ладно. Сделаешь не на 30, а на 15 раз. Как и полагается для дельт и трапеций.)

Дойду до 40 повторов, подумаю гыы

[Wal72]

Да.У Сани спер идею. ....

Ятс такой..."суко".

[oscid]

Опять ноги ободрал тягой. Только зажило. Надо гольфы купить уже

[neitron]

Пожалел что напоролся сладкого. Всю ночь ходил пить как лошадь. Это все Свистл виноват!

это от тушенки-там много соли

[ROM256]

Протяжка узким да. Все в отказ

30-30-17 очень сильный разброс.

на 4-м было бы 5? 

[oscid]

30-30-17 очень сильный разброс.

на 4-м было бы 5? 

Ну так пауза полторы минуты. Минут пять покурить было бы 30 28 ))

[КОРНЕР11111]

Ну так пауза полторы минуты. Минут пять покурить было бы 30 28 ))

А вот это уже не по Качковски. Саня 30-40 сек отдыхает.)

[oscid]

А вот это уже не по Качковски. Саня 30-40 сек отдыхает.)

Он супертренирован )) У него печень лактат жрет конскими дозами. Человек митохондрия

Сообщение изменено: oscid (06 марта 2024 - 10:54)

[ROM256]

Ну так пауза полторы минуты. Минут пять покурить было бы 30 28 ))

По "селуяновски" 30 сек, м/у упражнениями 2-5 мин. Ближе к лету надо будет попробовать, если тренер одобрит. 

[oscid]

По "селуяновски" 30 сек, м/у упражнениями 2-5 мин. Ближе к лету надо будет попробовать, если тренер одобрит. 

По селуяновски тоже по 2 подхода?

[Горец67]

Кто нибудь накачался?А?)))

[oscid]

Кто нибудь накачался?А?)))

Вопрос дискуссионный. Если считать от той фотки 65 кг, тогда пиздец как накачался. А если сравнивать с Катлером, то ваще нихера ))

[ROM256]

По селуяновски тоже по 2 подхода?

От 3 до 5

[КОРНЕР11111]

От 3 до 5

У меня от 3 до 7, а толку нет. Конечно от двух подходов наверняка выросли бы, но нах не надо. Скукотища. 20-35 подходов и ежедневно, куда ни шло.)))

Сообщение изменено: КОРНЕР11111 (06 марта 2024 - 11:29)

[Stas R]

Скукотища. 20-35 подходов и ежедневно, куда ни шло.)))

толк есть?

[Горец67]

Вопрос дискуссионный. Если считать от той фотки 65 кг, тогда пиздец как накачался. А если сравнивать с Катлером, то ваще нихера ))

У меня более стабильно- в 18 лет вес был 74 кг, сейчас 75-76 кг))

[IDKFA]

У меня в 18 вес был 54 в ватнике и сапогах ))
К тридцати с лишним заматерел аж до 64

[commandos]

Кто нибудь накачался?А?)))

с 72,5 кг в 2007 до 80 кг в 2010.(17-20 лет) Сейчас 80,9-81.

Сообщение изменено: commandos (06 марта 2024 - 11:47)

[oscid]

У меня более стабильно- в 18 лет вес был 74 кг, сейчас 75-76 кг))

Получается ты просто сохранился в 18, а щас из бэкапа восстановился )))

[medvedm61]

Получается ты просто сохранился в 18, а щас из бэкапа восстановился )))

главное цифры не перепутать , а то у меня в 20 лет был вес 82 и талия 76 , а сейчас наоборот талия 82 и вес 76 Опять же думаю в 20 лет рост был 176 , а сейчас 174 , наверное я просто расплющился , от этого и талия увеличилась

Сообщение изменено: medvedm61 (06 марта 2024 - 12:03)

[oscid]

главное цифры не перепутать , а то у меня в 20 лет был вес 82 и талия 76 , а сейчас наоборот талия 82 и вес 76 Опять же думаю в 20 лет рост был 176 , а сейчас 174 , наверное я просто расплющился , от этого и талия увеличилась

Ну да. Сглючил бэкап ))

[ole]

с 52 до 86) за весь стаж)

Сообщение изменено: ole (06 марта 2024 - 12:10)

[Wal72]

Получается ты просто сохранился в 18, а щас из бэкапа восстановился )))

я крайний раз сохранялся в 47 лет. Тогда рекорд по подтягиваниям сделал 36 раз. 

[Горец67]

главное цифры не перепутать , а то у меня в 20 лет был вес 82 и талия 76 , а сейчас наоборот талия 82 и вес 76 Опять же думаю в 20 лет рост был 176 , а сейчас 174 , наверное я просто расплющился , от этого и талия увеличилась

С ростом такая же история. Был 177см, сейчас 175)))