10181 ответов в этой теме

[MrCherdak]

отлично для 20 ноября

у вас тоже климат потеплел? У нас раньше в это время уже снег лежал, а щас дождь идет

[renepjd]

у вас тоже климат потеплел? У нас раньше в это время уже снег лежал, а щас дождь идет

да фиг знает, прост вода нормальная
Так то в апреле в этом году снег выпал правда за день растаял но всё равно все успели офигеть
А может да, обычно купаться заканчивал 20-го – 25 сентября только в прошлом году как-то до 8 ноября продержался
Ну ещё когда-то был год что весь октябрь был тёплый несколько лет назад

[MrCherdak]

да фиг знает, прост вода нормальная
Так то в апреле в этом году снег выпал правда за день растаял но всё равно все успели офигеть
А может да, обычно купаться заканчивал 20-го – 25 сентября только в прошлом году как-то до 8 ноября продержался
Ну ещё когда-то был год что весь октябрь был тёплый несколько лет назад

лет через 50 сможешь купаться круглый год

[renepjd]

По словам тренера, тесть, спускаясь в подвал, каждый раз подтягивался на турнике обратным хватом 5 раз, при этом в день набиралось от 25 до 100 подтягиваний. Спустя несколько недель он смог подтянуться 20 раз подряд, чего не получалось даже в молодости, когда он служил в морской пехоте.
Это произошло благодаря авторской методике Цацулина — «смазке нервов» (Grease The Groove, GTG)

Попробую такую схему до нового года если терпение хватит. Правда у меня максимум будет девять подходов получаться в день а в плохую погоду итого меньше. Ну может где-нибудь ещё турничок найду или какую перекладину

Фигачу где только можно пять подтягиваний

Сообщение изменено: renepjd (22 ноября 2025 - 08:19)

[Виктор С]

Евгений, строго широким хватом?

[renepjd]

Евгений, строго широким хватом?

да что-то по ходу дело решил средним прямым
Он как-то по удобней и спина как-то получше чувствуется

[renepjd]

Интересно, если прибавить средним прямым хватом, то и в других хватах по идее будет прибавка?

[renepjd]

Подтягивания по правилам заводской спартакиады
Надеюсь к новому году будет 20 как у тестя цацулина по его схеме гтг

[ROM256]

Подтягивания по правилам заводской спартакиады
Надеюсь к новому году будет 20 как у тестя цацулина по его схеме гтг

VID_20251124_080458~3.mp4

На тоненького) 

Мой прогноз 18.

[renepjd]

У нас лето за неделю до зимы

[renepjd]

На тоненького)
Мой прогноз 18.

тоже неплохо
Ну почему не 20? Так-то его тесть вроде как даже постарше
Хотя он делал по 5:20 подходов в день а у меня максимум 9 пока получается

[renepjd]

Похолодало

[Skobyelena]

а тут снег задолбался кидать уже)

[Сергеев]

Подтягивания по правилам заводской спартакиады
Надеюсь к новому году будет 20 как у тестя цацулина по его схеме гтг

VID_20251124_080458~3.mp4

Будет максимум 14 раз, как у меня было еще в 8 классе. Как раз сделаешь такую форму как у меня было ровно 53 года назад, если ничего не помешает тренироваться по схеме тестя Цацулина.

[renepjd]

Как раз сделаешь такую форму как у меня было ровно 53 года назад

сомневаюсь что с видухи Кевина Леврона можно слиться до дрыща за месяц

[Виктор С]

Подтягивания по правилам заводской спартакиады
Надеюсь к новому году будет 20 как у тестя цацулина по его схеме гтг

VID_.....

Чёткие 12.

Но если с самого начала задирать бороду, как задирают на соревнованиях и подтягиваться не с согнутыми ногами, а стартуя с  подставки, с прямыми ногами то и 15 получились бы.

К НГ 20 реально. Если забить на всё остальное.

Сообщение изменено: Виктор С (25 ноября 2025 - 07:18)

[Виктор С]

Похолодало

Ради форума морозишь яйца в море?

К форумной карме +10.

Сообщение изменено: Виктор С (25 ноября 2025 - 07:14)

[renepjd]

Ради форума морозишь яйца в море?
К форумной карме +10.

вода норм
Или яйца железные

[корнер59]

Ради форума морозишь яйца в море?
К форумной карме +10.

Ради пользы яйцам.) Кратковременно полезно.

[MrCherdak]

Подтягивания по правилам заводской спартакиады

а потом гири поднимать надо. Минут через 20

[MrCherdak]

Похолодало

на юге листья в декабре опадают?

[renepjd]

на юге листья в декабре опадают?

раньше
Уже давно начали

[renepjd]

а потом гири поднимать надо. Минут через 20

гири чет вообще не интересно

[MrCherdak]

гири чет вообще не интересно

последние 1-2 повтора в подтягиваниях у нас могли бы не засчитать. Слишком высоко ноги поднимаешь.

[renepjd]

последние 1-2 повтора в подтягиваниях у нас могли бы не засчитать. Слишком высоко ноги поднимаешь.

ну если довести до 20 то будет 18 чистых
А сколько у вас больше всех подтягивается?

[poltora]

Подтягивания по правилам заводской спартакиады

Евгений умеете подъем переворотом делать?

Есть хорошее упражнение на широчайшие и не только, вис на перекладине, поднимаете ноги к перекладине чтоб шнурки коснулись. А потом затягиваете себя как в подъеме переворотом, своеобразная тяга в наклоне

А выход на 2 делаете? Склепку?

[Skobyelena]

Евгений умеете подъем переворотом делать?

Есть хорошее упражнение на широчайшие и не только, вис на перекладине, поднимаете ноги к перекладине чтоб шнурки коснулись. А потом затягиваете себя как в подъеме переворотом, своеобразная тяга в наклоне

А выход на 2 делаете? Склепку?

на настоящей перекладине мог бесконечно долго делать в молодости, входишь в резонас и попёр пока голова не закружиться

[renepjd]

Евгений умеете подъем переворотом делать?
Есть хорошее упражнение на широчайшие и не только, вис на перекладине, поднимаете ноги к перекладине чтоб шнурки коснулись. А потом затягиваете себя как в подъеме переворотом, своеобразная тяга в наклоне
А выход на 2 делаете? Склепку?

подъём переворот не пробовал, выхода силой не осилю а скрепка даже не знаю что такое
Так-то я в первую очередь качок а не турник Мэн

[Skobyelena]

подъём переворот не пробовал, выхода силой не осилю а скрепка даже не знаю что такое
Так-то я в первую очередь качок а не турник Мэн

в каком это месте ты качок?

[renepjd]

в каком это месте ты качок?

во всех