3205 ответов в этой теме

[Erzulie]

Andrey1976
клен сиропом фигня.
хочешь сушиться? побочки в виде тремора нужны? тогда юзай) только в таблетках и не всю упаковку сразу
масса на одном клене - это что-то новенькое

[BigHo]

Andrey1976

Не могу найти топик про Кленбутерол, подскажите pls!

Как ты искал-то? Три страницы ссылок...
Самая тематическая вот.
От себя скажу - посушиться можно... Токо не на сиропе...
А вот набрать - сильно сомневаюсь...

Сообщение изменено: BigHo (17 июня 2005 - 10:36)

[Жирок]

Да как обычно в таких случаях, а слабо....32 одной потом другой?.....ясный перец, не слабо...не скажешь ведь,

Ну и кто виноват? С возрастом будет не слабо сказать что слабо даже если не слабо.)))) А заживать будет долго полюбому. Это только в детстве все как на сабаке за три дня заживает.

[Eva]

вырезала 19 страниц, и появился вопрос
сам топик с впечталениями о войне с жиром можно ли время от времени облегчать на 5-6 десятков страниц просто подряд ? Имхо=- ущерба в информации не случится - такой большой все равно не читают, только вопросы-клоны плодятся
Добавлено
ВЫЦЕПЛЕННОЕ ПРО ЖИРОСЖИГАТЕЛИ

[Lizardman]

Eva

сам топик с впечталениями о войне с жиром можно ли время от времени облегчать на 5-6 десятков страниц просто подряд

ага... топ типа интеренет консультации. Когда вопрос исчерпывается - удалять, освобождая место для новых посетителей

[Дон Педро]

вырезала 19 страниц, и появился вопрос 

ГЫ... я тута сала по 19 кг отрезаю от организму, а мне говорят снова прирастет
так что этот топик вечен и перманентен.(слава Троцкому). будет жир будут и странички

а вообще интересно как народ е...борется сам с собою.

Надо создать общество жироненавистников или салофобов.

[RONIN]

Дон Педро

Надо создать общество жироненавистников или салофобов.

[SmUt]

http://www.ashwell.uk.com/shape.htm

Интересная ссылка

[Belka]

если приучить организм есть определённо через каждые 2-3 часа
непропуская...
говарит ли это о том что иногда откажись от приёма пищи .нпример от заврака или ужина до или после трени.или же поесть на ночь ,много .нетренируясь в этот день..организм даже и невздумает откладывать про запас в виде жира?
как можно более сильно раскрутить метоболизм?
попивать на ночь амино?
?

[BigHo]

Belka

даже и невздумает

Ну, трудно сказать чо он там себе думает...
Но, если у тебя номально настроен распорядок - рацион, то разовые нарушения слабо будут сказываться на общей картине... Почти никак...

как можно более сильно раскрутить метоболизм?

Есть часто, работать много. Организм привыкнет быстро и вовремя перерабатывать пищу в энергию и восстанавливаться... Вот тебе и раскрутка...

Сообщение изменено: BigHo (29 июня 2005 - 05:44)

[Belka]

Но, если у тебя номально настроен распорядок - рацион, то разовые нарушения слабо будут сказываться на общей картине... Почти никак...

я к тому что может неплохо иногда "его" шокировать?
питаюсь 4 раза с 11 до 19.00....когда треня...то 1 приём прошен либо желе!
BigHo
что скажешь?

[BigHo]

Belka

я к тому что может неплохо иногда "его" шокировать?

Э-э-э-э... Я тебя не совсем понимаю...
Шокировать чем? Перееданием? Не думаю, что это хорошая идея... На безуглеводке хорошо устраивать "загрузки" углеводные раз в 7-10 дней... Но, опять же - не конфеты, а "хорошие" углеводы...
Или ты имеешь ввиду шокировать пропусками пищи?
Опять же смысла не вижу....
На самом деле жизнь и так преподносит нам иногда сюрпризы в виде вынужденных пропусков пириёма пищи или наоборот - застолий с тортами.. Зачем же искуственно их устраивать?

питаюсь 4 раза с 11 до 19.00....когда треня...то 1 приём прошен либо желе!

Тут ваще ничего не понял...
4 раза в день - маловато, как мне кажется...
С 11 до 19 питаешься? А в остальное время?
Что такое "прошен" и что имеется ввиду под "желе"?

"Если вы будете ставить меня в тупик своими вопросами, я буду ставить вас в тупик своими ответами..."

Сообщение изменено: BigHo (30 июня 2005 - 09:52)

[Дон Педро]

BigHo
На чем это мы тогда остановились то....

а.. вобщем вопрос как можно сбрасывать жирок на шестиразовой диете, если можно чуть подробнее...

[Lizardman]

Дон Педро
зайди в наше мачилово и памари... Я там даже разкладки по питанию выкладывал...

[Дон Педро]

Lizardman
да я везде мотрю, че остается то, просто интересны многие точки зрения..

[BigHo]

Дон Педро
Давно бы так...

а.. вобщем вопрос как можно сбрасывать жирок на шестиразовой диете, если можно чуть подробнее...

Шестиразовое питание для меня норма сейчас. И на наборе и на сливе.
Для сгонки использую 3 варианта...
1. Нормальный рацион (Б/Ж/У=30/60/10)-500калорий. Получается неторопливо (3-4 кг в месяц) но мясо не горит и нет особого стресса.
2. Углеводное чередование. Мне идёт 4-х дневная схема: 150-100-50-0 граммов углеводов в 1й, 2й, 3й, 4й день соответственно. Потом повоторяем. Результат бодрее, чем просто минусовый рацион, но не такой бодрый как -
3. Безуглеводка.

По всем этим темам есть на форуме много чего... Подробнее надо или поищешь?

Сообщение изменено: BigHo (30 июня 2005 - 10:38)

[Дон Педро]

BigHo
Слушай, разъясни мне тупому,в целом углеводы опасней жиров при сгонке?

[Lizardman]

Дон Педро

Слушай, разъясни мне тупому,в целом углеводы опасней жиров при сгонке?

да

[Дон Педро]

Lizardman

да

о.......... я начинаю понимать Аткинсона...

[BigHo]

Дон Педро
Самая большая опасность - лишний калораж. Ты можешь питаться одним белком, но если ты переедаешь, то угробишь нафик организм и не похудеешь толком.

И безуглеводка и чередование работают нормально в том случае, если у тебя есть небольшой дефицит энергии. Маленький совсем. До 500 калорий.

Оба эти диетных принципа имеют целью - научить организм переключаться на жир, как основной источник "ттоплива"...

Аткинсон - просто вариант безуглеводки. Для домохозяек. Считаем "баллы", чтобы жизнь не была скучной.
Всё проще и суровее, на самом деле.

[Lizardman]

Дон Педро

.......... я начинаю понимать Аткинсона...

Ацкий аткинс в Бабруйск Стилфактор 4еве

[BigHo]

аленушка
Аткинсидзе...

[Дон Педро]

Аткинс, аткинсян ... один хрен..

я тут полистал еще раз прочитанное,мне чето взгрустнулось, мерять все на аптечных весах,
как Громозека, (я же просил 400 капель валерьянки, а здесь две лишние)
лучше уж бегать больше...

[Lizardman]

Дон Педро

Ха! Знаешь как я меряю к примеру крупы? Покупаю пачку 500 грамм. Потом меряю ее в столовых ложках... Дальше арифметика первого класса. Так же поступаю и с остальным... Ты же практически всегда знаешь вес купленного!

[BigHo]

Дон Педро

я тут полистал еще раз прочитанное,мне чето взгрустнулось, мерять все на аптечных весах,

Считать надо будет первые месяц-два... Потом всё будет на глаз и довольно точно... Весы так и не купил пока... Уже год собираюсь...

лучше уж бегать больше...

Странный подход - посчтить 10 минут тяжелее, чем бегать 40?
Говорю тебе: По разным причинам за последний месяц один раз ездил на велике. Всё. Никакого кардио не было. И худею.

Сообщение изменено: BigHo (30 июня 2005 - 12:40)

[Lizardman]

BigHo

Говорю тебе: По разным причинам за последний месяц один раз ездил на велике. Всё. Никакого кардио не было. И худею.

это ты по инерции. Я вот тока щас инерцию переборол... месяц на это убил!

[BigHo]

Lizardman

Ты же практически всегда знаешь вес купленного!

Абсолютно согласен. Так получается, что мой рацион состоит на 95% из того, что легко посчитать...
Творог, консервы, мясо, крупа - всё доходчиво расписано на упаковке... Да и помню я уже всё почти наизусть...
Там тех продуктов... Десяток наименований...

это ты по инерции. Я вот тока щас инерцию переборол... месяц на это убил!

Нет. Тут не то... Я месяц "отдыхал". Нормальный рацион. Держал 80 кило...
Не делал кардио... Тащился от жизни...
Щас сел на безуглеводочку... неделя -2 кило...
Спокойно, без марафонов и голодовок...

Сообщение изменено: BigHo (30 июня 2005 - 12:44)

[Дон Педро]

BigHo
да я худел последние две недели вообще без кардио.
---
да нет, учет и контроль особо в еде это отвращение на уровне инстинкта, ну ладно, бум пытаться..
---------

крупы? Покупаю пачку 500 грамм. Потом меряю ее в столовых ложках...

да я эту крупу, только уже в виде каши вижу, жена готовит, а с ней связываться в этих вопросах....

ну уж, лучше бегать..

Хотя протеин не доверю...
Lizardman
BigHo
кстати как лучше по вашему мнению: можно его только на молоке? иль есть коктейли типа макробертовские но попроще
... пошлите ссылку если не лень..