1036 ответов в этой теме

[Joeboy78]

Ещё на тему лечения опорно-двигательного аппарата - книги Игоря Борщенко

 

Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Игорь Борщенко
Год выпуска: 2012-2013
Жанр: Медицина
Издательство: АСТ, Астрель, Метафора, ВКТ
Язык: Русский
Количество страниц: 6 книг, илл.
Описание: Подборка книг, где читатель найдет уникальную методику кандидата медицинских наук Игоря Анатольевича Борщенко. Методика уникальна по своей простоте и доступности.

Она годится для всех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, для больных, получивших травму или перенесших операцию на позвоночнике и суставах, для тех, кто испытывает боли в спине, в руках и ногах. Ее можно рекомендовать офисным работникам, водителям и туристам, пожилым и малоподвижным людям.
Шесть книг на русском языке и в удобном формате.

Игорь Анатольевич Борщенко - кандидат медицинских наук, нейрохирург, специалист в области лечения заболеваний позвоночника и спинного мозга, член Российского общества нейрохирургов, член Международного общества "Спинной мозг" (ISCOS), соучредитель и член Российского общества "Спинной мозг". Специалист клиники "Ортоспайн", разработчик позиционной гимнастики - система "Умный позвоночник", опирающейся на космические реабилитационные технологии.

 

Список книг:

1. Шея без боли. Уникальный изометрический тренинг

2. Поясница без боли. Уникальный изометрический тренинг

3. Изометрическая гимнастика для занятых людей

4. Система «Живая осанка». Уникальный курс постановки осанки за 30 дней

5. Как избавиться от боли в суставах рук

6. Как избавиться от боли в суставах ног

 

 Борщенко - подборка книг в fb2.zip    29,49Мб   10006 Количество загрузок

[zidane555]

Слов не подобрать))) СПАСИБО БОЛЬШОЕ )))

[JohnDil]

Здравствуйте. Есть книга Зациорского на русском Biomechanics of skeletal muscles / Биомеханика скелетных мышц?

Сообщение изменено: JohnDil (21 августа 2014 - 11:01)

[Zoomik]

А почему перестали появляться отсканированные номера журналов Железный мир и Геркулес?

Или я плохо ищу?

[Silovichok]

А почему перестали появляться отсканированные номера журналов Железный мир и Геркулес?

Или я плохо ищу?

 

Полно в инете ... Эту  считаю лучшей ... 

Сообщение изменено: silovichok (03 октября 2014 - 08:05)

[Zoomik]

Полно в инете ... Эту  считаю лучшей ... 

Та там нет свежих номеров:

http://sportprofile....ments.php?i=752

http://sportprofile....ments.php?i=189

 

Я поэтому и спрашивал, почему перестали появляться отсканированные номера этих журналов?

 

На торрентах были полные коллекции вплоть до января 2014, а потом как отрезали

Сообщение изменено: Zoomik (03 октября 2014 - 09:45)

[сашша123]

Та там нет свежих номеров:

http://sportprofile....ments.php?i=752

http://sportprofile....ments.php?i=189

 

Я поэтому и спрашивал, почему перестали появляться отсканированные номера этих журналов?

 

На торрентах были полные коллекции вплоть до января 2014, а потом как отрезали

А на спортпрофиле спросить не пробовали, почему не выкладывают?

[zidane555]

Ребят есть у кого нибуть книга Селуянова " Физическая Подготовка Футболистов"

[Joeboy78]

Здравствуйте. Есть книга Зациорского на русском Biomechanics of skeletal muscles / Биомеханика скелетных мышц?

 

Зациорский В.М. и Селуянов В.Н. "Биомеханика двигательного аппарата человека":

 Биомеханика двигательного аппарата человека.rar    5,65Мб   350 Количество загрузок

 

 

 

Ребят есть у кого нибуть книга Селуянова " Физическая Подготовка Футболистов"

 

Есть вот что -

 М.А.Годик - Физическая подготовка футболистов.pdf    8,95Мб   272 Количество загрузок

Ещё покопайся тут

 

А вот В.Н.Селуянов:

Сборник статей -

 В.Н.Селуянов - Концепция тренинга для решения различных физкультурно-оздоровительных и спортивных задач.doc    597,5К   588 Количество загрузок

 В.Н.Селуянов_Физическая_подготовка_единоборцев.zip    1,56Мб   486 Количество загрузок

 В.Н.Селуянов_Развитие_локальной мышечной_выносливости_в_циклических_видах_спорта.zip    4,14Мб   243 Количество загрузок

 Селуянов В.Н. Подготовка бегуна на средние дистанции.pdf    499,06К   273 Количество загрузок

Уже выкладывалось:

 Максимов Д.В., Селуянов В.Н., Табаков С.Е. - Физическая подготовка единоборцев (самбо и дзюдо). Теоретико-практические рекомендации 2011, DjVu, RUS.zip   1,56Мб

 Селуянов В.Н. Технология оздоровительной физической культуры.pdf   14,05Мб

 Виктор Селуянов - Тренировки по науке.doc   181,5К

 В.Селуянов - Сердце не машина.zip   604,05К

 Виктор Селуянов - принципы построения силовой тренировки.doc   91,5К

Сообщение изменено: Joeboy78 (09 октября 2014 - 11:20)

[zidane555]

Спасибо за материал, но ето все уже есть

[Joeboy78]

Спасибо за материал, но ето все уже есть

 

Ещё покопайся тут

Смотрел по ссылке? Там огромное количество литературы по футболу (только вроди регистрация нужна чтобы скачивать)

[Joeboy78]

Небольшая подборка книг о витаминах:

 

Ю.Б.Буланов "Витамины от кутюр"

Полная энциклопедия "Витамины и минеральные вещества"

Э.Минделл "Справочник по витаминам и минеральным веществам"

О витаминах кратко (что за что отвечает и на что влияет)

Т.С.Морозкина, А.Г.Мойсеёнок "Витамины. Краткое руководство для врачей и студентов медицинских, фармацевтических и биологических специальностей"

[Joeboy78]

Небольшая подборка книг о витаминах:

 

Ю.Б.Буланов "Витамины от кутюр"

Полная энциклопедия "Витамины и минеральные вещества"

Э.Минделл "Справочник по витаминам и минеральным веществам"

О витаминах кратко (что за что отвечает и на что влияет)

Т.С.Морозкина, А.Г.Мойсеёнок "Витамины. Краткое руководство для врачей и студентов медицинских, фармацевтических и биологических специальностей"

У кого ссылки не работают вот:

На тему питания...

Спортивное питание (креатин и др.самые популярные спортивные добавки)

С.Бадюк - Спортивное питание и добавки

 В.Кравцов - Основы питания в пауэрлифтинге.Мифы и реальность..pdf   1,48Мб

 В.Казанцев - Питание. Кальций.pdf   1,87Мб

 В.Казанцев - Белок.PDF   3,2Мб   0 Количество загрузок

 Витамины.rar   2,71Мб   0 Количество загрузок

 Справочник по витаминам и минеральным веществам.pdf   1,2Мб   0 Количество загрузок

 Ю.Буланов_Витамины.rar   48,38К   0 Количество загрузок

 О витаминах кратко.doc   49,5К   0 Количество загрузок

 

Joeboy78 писал 28 Май 2015 - 16:50:

Кто подскажет, что за фигня стала с загрузкой файлов? Ближе в 10 мб по весу и более не загружаются. Сайт выдаёт что не выбран файл для передачи. Такая картина на любом браузере.

forsite20 писал 13 Июн 2015 - 14:51:

Joeboy78, 10mb это ограничение "облака" по тарифу, у всех так. Админ думает чё с этим делать дальше

В связи с этой проблемой (даже 8 мб не загружаются) пришлось разбить архив на части (непрерывный архив, для полного доступа к книге, нужно скачать все части архива). Книга в формате pdf, общий вес 48,4 мб.

Витамины и минеральные вещества. Полная энциклопедия.

 Vitamins&Minerals.part1.rar   7Мб

 Vitamins&Minerals.part2.rar   7Мб

 Vitamins&Minerals.part3.rar   7Мб

 Vitamins&Minerals.part4.rar   7Мб

 Vitamins&Minerals.part5.rar   898,93К

 

 

 

Powerlifting forever!

[Silovichok]

Психология спорта.

 

 

Книга крупного российского психолога профессора Е. П. Ильина включает в себя четыре раздела: «Психология деятельности спортсмена», «Психология тренировочного процесса», «Социально-психологические аспекты спорта» и «Психология деятельности тренеров и спортивных судей». 

 

В отличие от предыдущих тематических изданий в данном учебнике рассмотрен и ряд новых вопросов: психологические аспекты «спортивной формы», психология общения в спорте, психология спортивной карьеры, психология зрителей, психология спортивного судейства.Для спортивных психологов, тренеров, педагогов и студентов вузовских факультетов психологического и педагогического профилей.

[Виталий646]

Есть вот что - М.А.Годик - Физическая подготовка футболистов.pdf

Добрый вечер!А нет ли чего похожего для хоккеистов?

[Silovichok]

 

Гормоны и их эффекты.

 

Автор: Верин В.К., Иванов В.В.

Год издания: 2011

Учебное руководство "Гормоны и их эффекты" под ред., Верина В.К., и соавт., рассматривает информацию о гормонах, гормональном фоне, функциях гормонах и их различных нарушений вследствие различных причин. Описаны физиологические нормы уровня гормонов в плазме, его физиологический эффект, регуляцию и секрецию. Также изложены группы причин приводящих к нарушению гормонпродуцирующей функции. Для студентов-медиков. врачей-интернов, практикующих врачей.

 

 

[Joeboy78]

Добрый вечер!А нет ли чего похожего для хоккеистов?

 

 ОФП для хоккея.doc    2Мб   230 Количество загрузок

 Павлов С.Е. - Секреты подготовки хоккеистов.pdf    1,25Мб   240 Количество загрузок

 Твист Питер - Хоккей. Теория и практика.pdf    41,27Мб   146 Количество загрузок

торрент - Физическая подготовка хоккеиста от Питера Твиста (видео)

 Физическая подготовка юных хоккеистов.doc    384К   262 Количество загрузок

 Мельников - Физическая подготовка хоккеиста (часть книги).zip    1,53Мб   226 Количество загрузок

[Виталий646]

Joeboy78,очень признателен)

[Joeboy78]

Рад помочь!

[Silovichok]

Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса

Автор: Брет Контрерас

 

 

 

Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес.

Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов.

 

[Ударник]

Здравствуйте! А есть ли у кого сборник книг по физической подготовки (физкультуре)? Для института нужно.

[Silovichok]

"ММА Бои без правил"   №1_2012 

 

Сообщение изменено: silovichok (22 февраля 2016 - 10:09)

[Joeboy78]

Есть же тема "Литература по боевым искусствам"...

Ну ладно, кину туда ссылку, надеюсь, уважаемый Silovichok не против.

[Arik]

Ув Joeboy78,у вас по методикам\схемам тренинга в гиревом спорте что-нибудь есть?
Я пока делаю интервалки (бессистемно) ,хотелось бы добавить осознанности этому процессу

[Joeboy78]

Всё что есть выложил.

Основная часть тут

 

И вот ещё:

Майк Махлер

С.Бадюк - Гири

Павел Цацулин

Сайты о гиревом спорте:

Ссылка 1

Ссылка 2,

Ссылка 3,

Ссылка 4,

Ссылка 5

Ссылка 6

Сообщение изменено: Joeboy78 (28 февраля 2016 - 09:49)

[TroubleStarter]

Хотелось бы почитать Lee Haney's Ultimate Bodybuilding, не смог найти в электронном виде... 

[Silovichok]

 

 

Описание: 

 

Новая книга доктора медицинских наук, профессора С.М.Бубновского представляет собой прекрасное иллюстрированное пособие для тех, кто уже знаком с его уникальной запатентованной методикой лечения и оздоровления позвоночника и суставов, известной под названием кинезитерапия.

 

 

Предлагаемые упражнения удачно систематизированы по группам заболеваний, поэтому каждый читатель легко найдет те из них, которые помогут именно ему. Что делать при болях в шее или пояснице? Какие упражнения можно делать при гипертонии и опущениях внутренних органов? В книге для каждого упражнения указаны показания и противопоказания, которые помогут занимающимся достигнуть максимальной эффективности занятий и избежать травм. Многие из упражнений можно выполнять в домашних условиях при помощи простых вспомогательных средств. Автор выделил из множества упражнений 50 основных, выполняя которые регулярно, вы сможете избавиться от мучающих вас недугов и значительно улучшить качество жизни.

[Silovichok]

   

 

 

Пол Уэйд - Тренировки без "железа" и тренажеров. Калистеника.

 

Пол Уэйд провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США - "Ангола" и "Мэрион". Именно там, в отсутствие специального "железа" и тренажеров, он сформировал свою уникальную систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости.

Методики, которые используют только упражнения с собственным весом, называют калистеникой. Тренировки атлетов должны быть подчинены особым правилам, чтобы не превратиться в банальный набор бессистемных и бессмысленных упражнений. Неправильная нагрузка может спровоцировать боли или неприятные ощущения в спине, плечах, локтях, коленях.

Пол Уэйд предлагает свою тренировочную систему, которая позволяет не только быстро нарастить мышечную массу, подчеркнуть рельеф мускулатуры, но и обрести настоящую силу, великолепную гибкость и растяжку. Его система одинаково эффективна для различных типов фигуры и уровня метаболизма и не зависит от уровня подготовки.

 

 

*****

 

Эл Кавадло - Сила без границ. Улучшаем физическую форму без специальных тренажеров.

 

Эл Кавадло - знаменитый фитнес-тренер и популяризатор данной системы. Он друг и коллега легендарного Пола Уэйда. В своей книге Эл Кавадло представляет комплекс упражнений, который позволит быстро и эффективно развить мышцы спины, плечевого пояса и ног. Вы не только добьетесь роста силы и выносливости, но и получите максимальный контроль над телом, улучшите равновесие и координацию.

Возможно, подобные тренировки на первый взгляд не покажутся вам чем-то экстраординарным, но правильно делать упражнения - это непростая задача, а результаты превзойдут ваши ожидания. Тысячи людей уже проверили это на практике.

[Silovichok]

 

 

Описание: Третья часть легендарной "Тренировочной зоны" Пола Уэйда посвящена уникальной методике работы с собственным весом, которая известна как калистеника. Пол провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США — "Ангола" и "Мэрион". Именно там, в отсутствие специального "железа" и тренажеров, он сформировал систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости.

 

Пол Уэйд предлагает свою тренировочную систему, которая позволяет не только быстро нарастить мышечную массу, подчеркнуть рельеф мускулатуры, но и обрести настоящую силу, великолепную гибкость и растяжку. Его система одинаково эффективна для различных типов фигуры и уровня метаболизма и не зависит от уровня подготовки.

[Joeboy78]

 

"Тренировочная зона" (1 и 2 части)

Пол Уэйд

 

Книга 1: Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок

Эта книга - квинтэссенция знания о физической культуре, методах тренировок, здоровье и красоте. С одной стороны, она повествует об истории возникновения методов развития силы человека и их значении, а с другой - представляет собой полноценную поэтапную систему развития физических способностей, с детальным описанием упражнений и графиками выполнения.
О чем эта книга? О свободе. О выживании. О человечности. Она написана бывшим заключенным, человеком, лишившимся свободы на более чем двадцать лет. Человеком, который побывал в жерновах самых суровых тюрем Америки. Человеком, вынужденным обратиться к силе, чтобы выжить. Человеком, лишенным всего, кроме своего тела и души, - и решившим, несмотря ни на что, развиваться и обрести свою личную свободу, которую никто не мог у него отнять. Свободу сильного тела и крепкого духа.

 

Книга 2: Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок

Продолжение культовой книги "Тренировочная зона" Пола "Тренера" Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов. Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, "флажки", борцовский и фронтальный "мостик", комплексы по укреплению суставов и растяжке, а также отдельный раздел с советами по питанию и восстановлению после травм.

 

  Trenirovochnaya_zona_1-2.rar   42,26Мб

 

P.S. Уже выкладывал в теме Литература по боевым искусствам, но тут одним архивом

Третья часть знаменитой "Тренировочной зоны" Пола Уэйда. В ней ответы на вопросы и разъяснение некоторых нюансов методики

Формат - pdf

  convict_conditing_1_2_3.rar   26,33Мб

 

 

 

Или вот, по отдельности:

Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок

 

Название: Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок
Автор: Пол "Тренер" Уэйд
Год выпуска: 2013
Страниц: 288, ил.
Формат: pdf, djvu / rar
Размер: 11,67 Mb
Качество: отличное
Язык: русский

Эта книга - квинтэссенция знания о физической культуре, методах тренировок, здоровье и красоте. С одной стороны, она повествует об истории возникновения методов развития силы человека и их значении, а с другой - представляет собой полноценную поэтапную систему развития физических способностей, с детальным описанием упражнений и графиками выполнения.
О чем эта книга? О свободе. О выживании. О человечности. Она написана бывшим заключенным, человеком, лишившимся свободы на более чем двадцать лет. Человеком, который побывал в жерновах самых суровых тюрем Америки. Человеком, вынужденным обратиться к силе, чтобы выжить. Человеком, лишенным всего, кроме своего тела и души, - и решившим, несмотря ни на что, развиваться и обрести свою личную свободу, которую никто не мог у него отнять. Свободу сильного тела и крепкого духа.

 

  Tnerirovochnaya_zona.rar   11,67Мб

Название: Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок

Автор: Уэйд Пол
Год выпуска: 2014
Страниц: 320
Формат: djvu / rar
Размер: 13,73 Mb
Качество: отличное
Язык: русский

 

 

Продолжение культовой книги ТРЕНИРОВОЧНАЯ ЗОНА Пола "Тренера" Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов. Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, "флажки", борцовский и фронтальный "мостик", комплексы по укреплению суставов и растяжке, а также отдельный раздел с советами по питанию и восстановлению после травм.

 

  Tnenirovochnaya_zona_2.rar   13,73Мб

Пол Уэйд - Супер F.A.Q. (Тренировочная зона-3)

 

Как избавиться от физических недостатков используя потерянные секреты развития силы для выживания. Пол Уэйд дает вам ключи – все ключи, которые только могут вам понадобиться – что бы, открывая дверь за дверью, вы достигли реальных успехов. Это будет возможно самая тяжелая работа, которую вам приходилось когда-либо делать. Не секрет, что 97% тех, кто решил заняться этой системой, честно говоря, не имеют силы воли и упорства, что бы продолжать заниматься. Но, если вы дойдете хотя бы до половины пути в изложенных прогрессиях, вы будете сильнее, чем большинство тех, кого вы встретите на своем пути.

Третья книга Пола Уэйда - The Super F.A.Q - обязательное к прочтению разъяснение методики тренировок. Ответы на вопросы по системе тренировок и еще много-много всего вкусного!

 

  Pol Ujejd - Trenirovka zakljuchennyh - Super FAQ -2011.pdf   674,92К

Сообщение изменено: Joeboy78 (04 апреля 2016 - 09:21)