1010 ответов в этой теме

[gasch12]

Тренировка спины.

Тяга верхнего блока. 39кг

Прикрепленные файлы

•  VID_20260724_120606.mp4    9.98Мб

[Котофей Котофеевич]

Ну, жена принесла стандартную упаковку 450 гр Село Зелёное, там с кленовым сиропом, и я ещё потом сбегал за 300 гр стаканчиком какого то шоколадно вишнёвого.

Ооох! Есть хочется, худеть хочется... всё хочется! 

А Село Зелёное - БЗМЖ? Мне кажется, что если уж грешить мороженоедением, то хотя бы БЗМЖ...

[Котофей Котофеевич]

Я вынужден делать жим ногами у укороченной амплитуде, потому что у меня была паховая грыжа и стоит сетка.

УПС! А мне хирург после операции по поводу грыжи живота ничего не говорил, только что 2 месяца тяжести нельзя поднимать... Ну я и жму теперь. Вроде бы ничего. Но я и не занимаюсь чернокульством. Сгибаю ноги так, чтобы не отрывался таз от сиденья, а сколько там градусов сгибание - это меня не волнует.

[Котофей Котофеевич]

Тренировка спины.

Тяга верхнего блока. 39кг

ИМХО, поближе бы сесть, чтобы рукоять опускалась до ключиц. А ниже и не надо. Чтобы работали больше мышцы спины, чем руки.

[gasch12]

Ооох! Есть хочется, худеть хочется... всё хочется! 
А Село Зелёное - БЗМЖ? Мне кажется, что если уж грешить мороженоедением, то хотя бы БЗМЖ...

Сегодня две упаковки творожной массы "Вкус Вилл" захомячил которые по 200 руб. Натур продукт.

[gasch12]

УПС! А мне хирург после операции по поводу грыжи живота ничего не говорил, только что 2 месяца тяжести нельзя поднимать... Ну я и жму теперь. Вроде бы ничего. Но я и не занимаюсь чернокульством. Сгибаю ноги так, чтобы не отрывался таз от сиденья, а сколько там градусов сгибание - это меня не волнует.

Само упражнение жим ногами в станке, мне нравиться, но из за сетки, ноги больше не сгибаются просто. В принципе мне более глубокие жимы ногами и не нужны, цели накочать сечку на жопе у меня нет.

[Котофей Котофеевич]

Само упражнение жим ногами в станке, мне нравиться, но из за сетки, ноги больше не сгибаются просто. В принципе мне более глубокие жимы ногами и не нужны, цели накочать сечку на жопе у меня нет.

Да и пусть в укороченной амплитуде. Главное, чтобы не было отрыва таза от сиденья и переразгибания в коленях.

[Котофей Котофеевич]

Сегодня две упаковки творожной массы "Вкус Вилл" захомячил которые по 200 руб. Натур продукт.

Творожная масса, а не творог? Так там наверное высокая жирность? В моем районе "Вкус Вилла" нет, поэтому редко там бываю.

[gasch12]

Творожная масса, а не творог? Так там наверное высокая жирность? В моем районе "Вкус Вилла" нет, поэтому редко там бываю.

Ну типа обычной массы, московской или особой. Там сахар и сливочное масло. Просто эта гораздо вкуснее.

[Котофей Котофеевич]

Ну типа обычной массы, московской или особой. Там сахар и сливочное масло. Просто эта гораздо вкуснее.

Всё, что вкусненько - вредненько

Калорий многовато, жирность высокая. 

[gasch12]

Всё, что вкусненько - вредненько
Калорий многовато, жирность высокая. 

Это да, вообще у меня по плану, начать похудение. Так что придется переходить на пшенную кашу.

[gasch12]

Тренировка.

Сведения в бабочке 25 кг

Прикрепленные файлы

•  VID_20260727_125949.mp4    16.25Мб

[Skier]

Как вообще в этот раз, есть ощущение, что накачаешься?

[gasch12]

Как вообще в этот раз, есть ощущение, что накачаешься?

Это же не качалка, а зал силовой подготовки. Соответственно в"воздухе" этого пространства нет этой специфической идеи.

Тут скорее зал "перепросмотра" по Кастанеде проработки скрытых автоматизмов, что бы освободиться от иллюзий.

[Grillmaster]

зал силовой подготовки

Сообщение изменено: Grillmaster (27 July 2026 - 04:13)

[Skier]

Силовая эзотерическая подготовка - то, что доктор прописал.

[gasch12]

Это не я придумал, так гласит табличка над входом в зал.

[gasch12]

Силовая эзотерическая подготовка - то, что доктор прописал.

Почему эзотерическая? Вполне физическая. Перепросмотр техники выполнения упражнений, борьба с паразитными автоматизмами, например на видео сведений видно, что я поднимаю плечи в момент пикового сокращения.

[Валерочка]

ИМХО, поближе бы сесть, чтобы рукоять опускалась до ключиц. А ниже и не надо. Чтобы работали больше мышцы спины, чем руки.

Какая разница до какого уровня рукоять опускается? Важны ход и его траектория у плечевых костей. Гаш делает так как делают все, кто в первый раз пришёл. А он уже давно ходит, значит, и дальше так будет воздух гонять

[Grillmaster]

Это не я придумал, так гласит табличка над входом в зал.

Так это же зал для спортсменов-горнолыжников выходит дело!

[Skier]

Почему эзотерическая? Вполне физическая. Перепросмотр техники выполнения упражнений, борьба с паразитными автоматизмами, например на видео сведений видно, что я поднимаю плечи в момент пикового сокращения.

Поменяешь точку сборки и станешь на путь Силы.

[gasch12]

Так это же зал для спортсменов-горнолыжников выходит дело!

Это зал над катком. Для спортсменов катающихся на коньках.

[gasch12]

Поменяешь точку сборки и станешь на путь Силы.

Мне просто надо научиться расслабляться, что бы плечи не поднимались.

[Grillmaster]

Это зал над катком. Для спортсменов катающихся на коньках.

Зал силовой подготовки конькобежцев.

[*КОРНЕР*]

Зал силовой подготовки конькобежцев.

И хоккеистов с фигуристами.)

[gasch12]

Тренировка ног.

Жим ногами в тренажёре сидя 52кг.

Прикрепленные файлы

•  VID_20260729_120058.mp4    16Мб

[gasch12]

Тренировка спины.

Тяга верхнего блока. 39 кг

Прикрепленные файлы

•  VID_20260730_183721.mp4    15.2Мб

[Семён]

Старайся не вниз тянуть, а к груди
Для этого прогибай немного спину и поднимай грудь

[renepjd]

Да там понятно что вес лёгкий и до отказа 1 000 000 повторений
Вообще непонятно какой эффект можно от этого ждать
Просто какая-то разминка

[gasch12]

Да там понятно что вес лёгкий и до отказа 1 000 000 повторений
Вообще непонятно какой эффект можно от этого ждать
Просто какая-то разминка

У меня нагрузка уходит не в спину, а в плечи. Поэтому нет смысла много поднимать, а надо корректировать технику.