20032 ответов в этой теме

[Виктор С]

Я Олегу примерно в этом ключе вчера и ответил. "Если тебе тяжело на 12%, то это не значит, что тяжело всем"
Что-то типа того.

Я бы ещё уточнил, что у "всех" могут быть разные цели.))

[Grillmaster]

достижимо с трудом великим и не всеми.
В 2018 даже при 77кг/87 см навскидку у меня было не менее 19%. А может и 21%.

По поводу пятнашки в течении года. Только прошу не рассматривать как рекламу кето) На гибкой у меня бы это не получилось, а вот на ЦКД запросто.

[Grillmaster]

Я бы ещё уточнил, что у "всех" могут быть разные цели.))

Да, и это тоже разумеется.

[Anatolii]

Нет, не всё.

Я не совсем понял, чему ты возразил) Я воды мало налил?))

[Anatolii]

Чего? Не мне ли говорили хором, что я не прав, когда я заявлял, что мышцы не горят на сушке, а что из них всего-лишь уходит гликоген и вода?

Все, с меня хватит. Ты виляешь все время. 

[Stas R]

Я не совсем понял, чему ты возразил) Я воды мало налил?))

За Виктора отвечу. "Всё" - в смысле "Всё, альтернатив не существует" так интерпретируется слово из уст тренера.

Сообщение изменено: Stas R (14 мая 2020 - 03:37)

[Виктор С]

Я не совсем понял, чему ты возразил) Я воды мало налил?))

 Хорошо выглядишь обязано сочетаться с хорошо себя чувствуешь, иначе не считается.

Критерии "хорошо выглядеть" такие разные.)

Но я не буду обсуждать эти разные критерии. Я не водовоз.))

[Stas R]

Критерии "хорошо выглядеть" такие разные.) Но я не буду обсуждать эти разные критерии. Я не водовоз.))

ясно с вами, конфликт интересов (администрации)

[Anatolii]

За Виктора отвечу. "Всё" - в смысле "Всё, альтернатив не существует" так интерпретируется слово из уст тренера.

Все в конце поста означает, что я сказал, все что я хотел сказать)

 

 

Критерии "хорошо выглядеть" такие разные.)

Но я не буду обсуждать эти разные критерии. Я не водовоз.))

Подставь важный для себя критерий. По поводу чего-то в угоду кому-то я где-то там же высказался)

[Stas R]

Все в конце поста означает, что я сказал, все что я хотел сказать)

вот я выше по этому и высказался 

поразительная гибкость для форума ББ.

[Grillmaster]

Все, с меня хватит. Ты виляешь все время.

Виляю? Ещё скажи, что я так не говорил, причём уже пару лет назад. Когда мне, отвечали, мол, посмотрим-посмотрим, что у тебя останется, после возврата "воды". И не надо мне, пожалуйста приписывать, что я думаю о людях, и за кого их считаю.

[Виктор С]

Подставь важный для себя критерий. 

Нравится нужно самому себе, ну и может быть жене.

[Grillmaster]

Лёгкий завтрак)
КБЖУ 700/49/50/6

[Олег К]

Все мы чем-то больны, и я не говорю, что это плохо. Выражение ББ- мозга не несёт негативной окраски. Под этим вырадением я подразумеваю гонку за мышечной массой, и только. Это как мем. Как венозный хуй)

Ну вот, наконец-то... Сейчас уж наконец и договоримся, что дрочер- это тоже мем. )))

Сморщеная кожа это не следствие сушки до 10%, а следствие многолетнего ожирения, и ты это прекрасно знаешь. Я буду лучше ходить с отвисшей кожой, чем жирным. Кроме того я не нуляю по улицам с голым торсом, а на пляже всем пох, что у тебя там висит)

Да, мне по большому счёту пофиг, что у тебя где висит и папупырено. Ты сам завёл разговором про красиво и эстетику. Отвечаю- ничего красивого в такой видухе нет и на здоровую она не похожа. Насчёт футболки, рубашки и прочего... достаточно просто не отращивать пуза, чтобы смотреться гуд. И это не связано ни с 10% жира, ни с 12% и даже не с 15...

[Олег К]

Я Олегу примерно в этом ключе вчера и ответил. "Если тебе тяжело на 12%, то это не значит, что тяжело всем" Что-то типа того.

И при этом привёл пример, как ты героически держал 15 )))

Но в конце концов оказалось, что виноват "бодибилдинг головного мозга" и проклятые углеводы.

[Виктор С]

 Насчёт футболки, рубашки и прочего... достаточно просто не отращивать пуза, чтобы смотреться гуд. 

И ещё осанка очень заметна в любой одежде. Меня похвалили через 3 года с начала тренинга.

Эх, дома спину нормально не прокачать.

[Валерочка]

И ещё осанка очень заметна в любой одежде. Меня похвалили через 3 года с начала тренинга.
Эх, дома спину нормально не прокачать.

Горизонтальные подтяги с ногами на земле очень недооцененное упражнение

[Grillmaster]

Насчёт футболки, рубашки и прочего... достаточно просто не отращивать пуза, чтобы смотреться гуд. И это не связано ни с 10% жира, ни с 12% и даже не с 15...

В моём случае связано. Уже миллион раз говорил почему. У меня основные жировые запасы идут в низ спины. При тех-же двадцати процентах уже полный атас.

[Grillmaster]

И при этом привёл пример, как ты героически держал 15 )))
Но в конце концов оказалось, что виноват "бодибилдинг головного мозга" и проклятые углеводы.

Не героически, а спокойно без напрягов.

И да, виноват ББ-мозга, потому что в профиците жирею. И углеводы тоже, т. к. только в их отсутствии я остаюсь сухим, причём на более высокой калорийности, чем с ними.

[Олег К]

В моём случае связано. Уже миллион раз говорил почему. У меня основные жировые запасы идут в низ спины. При тех-же двадцати процентах уже полный атас.

Между 20 и 10, есть ещё, например среднее значение. Не обязательно бросаться каждый раз в крайности.

[Grillmaster]

Между 20 и 10, есть ещё, например среднее значение. Не обязательно бросаться каждый раз в крайности.

Необязательно. Согласен. Поэтому возможно, остановлюсь на 12-13.
Вернее на том весе, где мне будет комфортно, какой-бы процент жира ни был при этом)

Сообщение изменено: Grillmaster (14 мая 2020 - 05:55)

[Grillmaster]

А по каким признакам ты определишь что комфортно ?

Это не объяснишь словами. Ну не знаю, там, отсутствие одышки, шнурки могу завязать без проблем, выполнить полусиловой, сделать десять подъёмов с переворотом не слезая с турника (например ари весе 85 кг, у меня это получалось всего 5 раз а в весе 78 уже 10). Ну это так, навскидку.

[Grillmaster]

А сейчас разве есть отдышка ? Шнурки не завязываешь ?

От этой проблемы я уже избавился за эти почти четыре недели. Осталась самая малость. Выполнить 10 подъёмпереворотов не слезая)

[Grillmaster]

. То есть нынешний вес тебе уже комфортен , а подъем с переворотом - это уже дело тренировки , а не сбрасывания веса . Ты же сейчас не тренируешь каждый день данное упражнение

Нет, не тренирую. Но я и тогда в весе 85 кг выполнял подъём 27 лет спустя после последнего раза, и сделал 5 штук подряд. Показатель комфортности веса в том и заключается, что ты можешь без подготовки вертеть подъём-перевороты (это лично моё видение)