64408 ответов в этой теме

[Serhio_Udalennyi]

Еретик
цитата из книги "ПОДУМАЙ" всё в точности так

regor
несомненно!!! Но послушай себя

запивать рыбу молоком

. Ты пока не готов к такому, просроченный творог все что тебе нужно, рыбы и молока дофига на следующих стадиях, не повторяй ошибки моего ученика (цитата выше)

[tdk]

дядя сережа, вы самый крутой методист на пхорэме, а теперь еще и в однокласснегах

цитата из книги "ПОДУМАЙ"

книгу высрали дописали уже?

Сообщение изменено: tdk (01 сентября 2011 - 08:07)

[regor]

Serhio_Udalennyi творог так творог, буду итти вперед следуя Вашим заветам,ниотСтупая ни на шаг.А сколько (к)Г этого сверхценного белкового продукта употреблядь? Сьем все,прищепка на нос,лишь бы прибавить по Вашей системе хотяб 15-20кг мышц.К новому году.Это реально?

[Disco]

tdk
а книга будет доступна для скачивания так же как и тренировочные программы? или все опять за наличку?

[vikk]

йа смотрю, из дяди сирожы прям кумира миллионов делают..
надеюсь, книга буит выпущена в правильнов формате - в ru.лоне
штабы палнаценно использовать в деле
и джусер вывалит иво в библиотеке

[tdk]

я надеюсь, что дядя сережа опубликует ее в соцсетях

[Disco]

regor

прибавить по Вашей системе хотяб 15-20кг мышц.К новому году.Это реально?

Цель программы хорошее самочувствие и активное (в меру способностей) долголетие!
Никаких Колеманов и Шварцнегирафъ

tdk

я надеюсь, что дядя сережа опубликует ее в соцсетях

никаких "и-нет публикаций" ... только полиграфия!!! я настаиваю на дополнительной перфорации!

[tdk]

надеюсь, книга буит выпущена в правильнов формате - в ru.лоне

ога! на наждачке

[Serhio_Udalennyi]

Disco
я думаю адепты скинутся, книгу издадим, а потом уже можно будет покупать за наличку. Я думаю всё справедливо

regor
лучше поначалу не спешить, т. к . результат есть уже с 200 г. !!! постепенно увеличиваем прием творога, один мой ученик съедал ПТ десятками кг!!! К Новому году ты прибавишь 25 кг сухой массы, все лишнее автоматически уходит!!!

[vikk]

ога! на наждачке

тренинг совершая - осторожен будь
жосткая бумажга - к травматизьму путь

[vikk]

Капец, многим на Олимпии до такого качества срать и срать =)

прям в тему

[Gre-k]

ДядяСережа у меня такая проблема, я решил тренироваться каждый день и не дождался пока творог просрочится, сьел его свежим и теперь никак не могу побогать уже четвертые сутки. Во всем этом конечно есть большой плюс, за это время я набрал 5кг чистейшей мышечной массы! Запишите пожалуйста в свой счетчик!

[Еретик]

vikk

Профи давно уже просекли фишку!!! Спасибо дяде Сереже, что открыл нам глаза, а то бы мы так в зале и продолжали бессистемно усираться!!!

[Serhio_Udalennyi]

ДядяСережа у меня такая проблема, я решил тренироваться каждый день и не дождался пока творог просрочится, сьел его свежим и теперь никак не могу побогать уже четвертые сутки.

ну вот ты самый проблемный, какой свежий творог????!!!!! О чем вообще думаешь??? для кого я выкладывал статьи, для кого писал книгу. Ладно, я перешлю тебе на почту слабительное, но отчет обязателен!!!

[vikk]

Спасибо дяде Сереже, что открыл нам глаза, а то бы мы так в зале и продолжали бессистемно усираться!!!

мож, иму ищё памятник накласть? нерукатворный

[regor]

сьел его свежим

ну у Вас же опыта гораздо больше моего...СЕРхио сказал же только просрочка катит.И испытано на многих.Негоже нарушать правила системы.Всю массу растеряете так.

В Сеть просочились сведения,что несвежий казиновый белок резко замедляет метаболический ацидоз крови, и резко повышает выброс эндогенного тестостерона.Прибавим сюда и грамотную,опробованную многими программу СеРхио, гарантированно растящую мышцы.наверное отсюда и такие рекордные прросты ММ.

P/S: вроде в последних номерах M&F эта инфа проскакивала.....

[Phaser]

я тут подумал - когда тужишься, напрягаются практически все мышцы организма. Анаболический эффект будет даже лучше, чем от приседа у т. н. качков, тут никакие стероиды не понадобятся!

но это слишком халявно, кроме того, мне не нравится аватарка автора, поэтому заниматься по ПТУ никогда не буду!!!!!!!!!!!

[Дмитрий Р]

Еретик
я думаю Вы очень досконально разобрались в системе Судя по последним постам.
дядя Сирожа как насчёт присвоения еретику почётного звания Дядя Еретик+назначение его главным ПТУ-шником в Ваше отсутствие???
regor
дабро пужаловать!!!

[Еретик]

Дмитрий Р
Я недостоен!!! Я прашел только ПТУ-1 и даже не дашел до чередований!!! ТОЛЬКО дядя сережа может в этой теме называться дядей!!!
Когда я дойду до ПТУ-10 я паминяю ник на "Сын Радости" и стану верховнм жрецом и буду сидеть по правую руку на ввсех тренирвоках!!! Но не раньше!!!

Сообщение изменено: Еретик (01 сентября 2011 - 09:49)

[Phaser]

вопрос к автору, как приспособить программу для девушек? Можно втирать творог в ноги и оставлять на ночь?

[Дмитрий Р]

Я недостоен!!! Я прашел только ПТУ-1 и даже не дашел до чередований!!! ТОЛЬКО дядя сережа может в этой теме называться дядей!!!

Енто уж как БОХ решит

[Еретик]

как приспособить программу для девушек? Можно втирать творог в ноги и оставлять на ночь?

Канечно!!! Спроси у ТДК, у него жена из ПТУ!!! Это очень полезно дял кожи - морщины на ягодицах разглаживаются буквально за пару недель!!! Такие нагрузки - целюлит как ветром сносит!!!

Сообщение изменено: Еретик (01 сентября 2011 - 10:00)

[vikk]

Спроси у ТДК, у него жена из ПТУ!!! Это очень полезно дял кожи - морщины на ягодицах разглаживаются буквально за пару недель!!! Такие нагрузки - целюлит как ветром сносит!!!

аткуда у тя такие знания пра жину тыдыка?

[regor]

Еретик а что,ПТУ предусматривает КУРСЫ????Это думаю многим понравится а что с чем чередуется?



Phaser это тужение надо уметь концентрировать и переносить на отстающие МГ,что-то вроде изометрии выйдет,говорят растет абсолютная сила.
Нееет,система все больше втягивает адептов бесстероидного ББ, что не может не радовать

[Еретик]

аткуда у тя такие знания пра жину тыдыка?

Я падсадил двух соседок на ПТУ!!! Угостил ПТ, дал запить квасом и подмешал слабительного!!! Эффект есть - проверено!!!

regor

а что с чем чередуется?

чередования творог-селедка-огурцы прошли уже? говорят, после них можно не то что талию - муде увидеть не нагибаясь

Сообщение изменено: Еретик (01 сентября 2011 - 10:01)

[tdk]

я тут подумал - когда тужишься, напрягаются практически все мышцы организма. Анаболический эффект будет даже лучше, чем от приседа у т. н. качков, тут никакие стероиды не понадобятся!

вы начинаете разбираться в системе, еще немного и вам откроется дао
как вы правильно заметили, натуживание напрягает абсолютно ВСЕ мышцы организма. в том числе - и межреберные, которые один ушлый самоучка предлагал качать пуловерами и всякой другой куетой ничто, повторюсь, НИЧТО не может сравниться с натуживанием по эффективности воздействия на организм.
натуживание стоя, лежа и натуживание в наклоне - это первые упражнения, которые разучивает начинающий ПТУ-шник. продвинутые овладевают техникой гипоксического натуживания на корточках. гормоны просто разрывают организм, и все теории адаптации идут к ебеням

[Serhio_Udalennyi]

но это слишком халявно, кроме того, мне не нравится аватарка автора, поэтому заниматься по ПТУ никогда не буду!!!!!!!!!!!

спина снята с 50 м

дядя Сирожа guru.gif как насчёт присвоения еретику почётного звания Дядя Еретик+назначение его главным ПТУ-шником в Ваше отсутствие??? confused_1.gif

Я недостоен!!! Я прашел только ПТУ-1 и даже не дашел до чередований!!! ТОЛЬКО дядя сережа может в этой теме называться дядей!!!
Когда я дойду до ПТУ-10 я паминяю ник на "Сын Радости" и стану верховнм жрецом и буду сидеть по правую руку на ввсех тренирвоках!!! Но не раньше!!!

знач так!!! В Еретике я вижу огромный потенциал поэтому я назначаю его... нет не дядей и не сыном радости пока, а просто Doom II (http://www.doomquake.ru/). Пусть в мое отсутствие показывает фотки своего прогресса и ставит минусы неверным Он справится!!!

tdk
ну ты еще и ссылки на ПТУ выложи давай!!! ЗАИГНОРЮ!!!

Сообщение изменено: Serhio_Udalennyi (01 сентября 2011 - 10:23)

[regor]

натуживание стоя, лежа и натуживание в наклоне

при этих упражнениях надо суммировать нагрузку?И как все сводить в конце ПТУ-1???

[tdk]

regor
дядя сережа ругается, что я много инфы выдаю. подождем его самого

[Disco]

tdk
Да, уж... Вы и про ПТУ и про МТС столько навыкладывали .... что за Вами "скоро прийдут"!