2220 ответов в этой теме

[spravedlivii]

Всем привет. Майк, а есть МаКСи сплит? Хотелось бы попробовать. МаКСи жим и верх прошёл!

[MikeKazakov]

Всем привет. Майк, а есть МаКСи сплит? Хотелось бы попробовать. МаКСи жим и верх прошёл!

Фулбади, одна программа сплит, вторая полноформатная.

[Mayski]

 МаКСи жим и верх прошёл!

И как результаты , если не секрет? А то уж больно заинтригован данными прогами, но пока СМТ ещё гоняю.

[spravedlivii]

И как результаты , если не секрет? А то уж больно заинтригован данными прогами, но пока СМТ ещё гоняю.

 

Привет.Никаких секретов. Верх растёт,особенно плечевой пояс, ну и силовые растут. На МаКси всё делается без

спешки.После СМТ на МаКСи аж чудно столько времени отдыхать между подходов. Мне понравилась программа.  
 

[vervel2009]

 После СМТ на МаКСи аж чудно столько времени отдыхать между подходов
 

 Ну,скажем,на смт-реализация тоже можно чудненько отдохнуть мехду подходами.

[spravedlivii]

Ну,скажем,на смт-реализация тоже можно чудненько отдохнуть мехду подходами.

 

Я до реализации ещё не дошёл. Дошёл до 1.2 затем два МаКСи верх и жим.
 

[санитар]

макси верх реально добавляет верху! жаль, из-за травмы плеча пришлось "свернуть" сию прогу. разминка все ж - великая весчь

[andre1977lifting]

 Ну,скажем,на смт-реализация тоже можно чудненько отдохнуть мехду подходами.

Майк реализация через 2 года ПО комплексам СМТ?

[anaksanamun]

реализация через 2 года ПО комплексам СМТ?

Примерно так.

[Sasha70.05]

Всем привет.

После СМТ-4 решил попробовать МаКСи. Прошёл МаКСи - жим и МаКСи - верх. Результатами очень доволен. Замеры хоть и не делал перед программами, но визуально верх тела "потяжелел". Дельты больше стали, руки. Но больше всего порадовал жим лёжа. После СМТ-4 на проходке жал 115кг. Пройдя "жим" и "верх", пред специализацией, на проходке 120кг. пожал. Причём уверенно, без дураков. Сам не ожидал!!! Но +5кг в жиме есть.Так что, очередное огромное спасибо Майку!!!

А сегодня была первая трен-ка спецухи. Чуть не сдох!!! После размеренного МаКСи - треннинга очередное "удивление" организма!

[anaksanamun]

Отличный прогресс Саша!

[Sasha70.05]

Спасибо Володя.

Видимо не зря я сразу на спецуху не пошёл. На МаКСи-схемах организм по другому поработал, другая нагрузка. Вот оно положительно и повлияло на результаты.

Теперь, после специализации, как её пройду, буду стараться чередовать СМТ и МаКСИ, ориентируясь на самочувствие и интуицию.))) Результат, для меня, обалденный получился! Спасибо Майку ещё и ещё раз!

[MikeKazakov]

Надо бы пиковый МаКСи ещё поставить, для полноты картины. Займусь на выходных.

[Samuel Wimes]

Майк, помоги, пожалуйста, советом. Понимаю, что хорошо бы комбинировать тренинг на ЭОС вроде смт-1, силовые программы и ОТ, в какой последовательности лучше это делать и куда тут вставить макси? Правильно я понимаю, что тренируемые параметры должны быть в такой последовательности (грубо): выносливость->сила->масса? Т.е. например идет СМТ-1, затем силовой цикл (лифтерский, например), затем месяцок НОТ со специализацией на верх, например. А затем по кругу. Это глупо?

[MikeKazakov]

Это глупо?

Не глупо. Только не НОТ, а МаКСи или мой ОТ для массы. Или ещё одна моя новая разработка, которая всё вместе включает.

[Samuel Wimes]

Понятно, спасибо. Про НОТ сказал только потому, что когда-то он мне хорошо помог.

[andre1977lifting]

Надо бы пиковый МаКСи ещё поставить, для полноты картины. Займусь на выходных.

Интересненько что за "ЗВЕРЬ" и с чем его едят? Майк Пиковый для чего?

[MikeKazakov]

Интересненько что за "ЗВЕРЬ" и с чем его едят? Майк Пиковый для чего?

Файл МаКси-верх пиковый цикл, ушёл а первый пост.

Сообщение изменено: MikeKazakov (28 октября 2013 - 12:19)

[Samuel Wimes]

Майк, спасибо. Будем пока подковываться теоретически Таблицу так же по блокам читать, как МаКси-Верх?

 

И все-таки, в продолжение моего недавнего вопроса, что бы такого силового воткнуть между СМТ-1 и МаКси-верхом? Вообще иногда надумываю пиковый цикл Верхошанского прогнать (приоритет в силовых - жим лежа).

 

Посмотрел внимательно, процентовочка суровая, действительно пиковый

Сообщение изменено: Samuel Wimes (28 октября 2013 - 11:59)

[MikeKazakov]

Таблицу так же по блокам читать, как МаКси-Верх?

Да.

И все-таки, в продолжение моего недавнего вопроса, что бы такого силового воткнуть между СМТ-1 и МаКси-верхом?

СМТ-3 есть для этого. Не надо придумывать велосипед. 

[Russelll]

МаКси-верх пиковый цикл.rar

Хуясе процентовочки, чо то я очкую Славик (С)

[MikeKazakov]

Хуясе процентовочки, чо то я очкую Славик (С)

Не ты первый. Никто не умер.

[Russelll]

3 раза в неделю по 2 блока? и 36-12 перетечет на 1 тренировке в 24-8?

[MikeKazakov]

3 раза в неделю по 2 блока? и 36-12 перетечет на 1 тренировке в 24-8?

Да.

[anaksanamun]

Хуясе процентовочки, чо то я очкую Славик (С)

На смт и макси всегда так - глаза боятся,а руки делают - ну ты знаешь

[Haskie]

Привет! начал фулбади сплит сегодня. Уууу как хорошо )))) ноги прямо прогретые все после становой на прямых... Классное самочувствие...

Прямо удовольствие получил... И да. Наконец дозрел немного занизить веса по сравнению с тем что вышло. Кроме подтягиваний. И брусьев, которые делаю таки без гравитрона, по опыту мне так лучше.

Нуегонафиг умирать под весами... И так хорошо...

 

__

А друг мой который долго в зал не ходил, круги сегодня начал. Ему мой результат нравиццо : -)

Сообщение изменено: Haskie (30 октября 2013 - 11:29)

[R.B.10]

Всем привет! 

Закончил макси-жим и верх.Все тренировки проходили хорошо,на крайних тренировках немного повышал веса, т.к. чувствовал запас. Похудел на 1.5 кг:талия ушла на 2 см, а грудь на месте.Результатом доволен,спасибо Майку!

[Samuel Wimes]

Да на массонаборных программах всегда похудеть - отличный результат... 

[DumbI4]

ты хоть понял, что написал то?

[Samuel Wimes]

ты хоть понял, что написал то?

ты знаешь, что такое ирония?