4576 ответов в этой теме

[AntonK]

В маленьких городках Франции и Германии на меня как на дурня смотрели что я хотел у них в ихнем минимаркете thumbup.gif Один кассир в конце концов понял и сказал - черный круглый рис? Так его шас нет, не едят у нас))

я гречку всегда покупал в русских магазинах.

[Medved_SK]

semion

Семен, скажите, вот интересно, вы употребляете какие-нибудь добавки? И какие?
Ну протеин я думаю само собой. А еще что-то присутствует?

[Семён]

кроме протеина в период подготовки много БЦАА и глютамина,из вит.-много Е и C,и все пожалуй...

[Medved_SK]

semion

М... Спасибо за ответ!

[LUCKY PUNCH]

овощи -никченмый продукт-витаминов ноль целых, хрен десятых,усваиваютса очень тяжело и много места занимают в желудке,если только как клетчатка

Семен, подскажите, а откуда же тогда клетчатку брать для переваривания белка?
Если убираю угли и оставляю только белок то чувствую гниение идет пищи...
Я почему еще на счет Эвана спросил- знакомые уровня страны на сушке токо грудки и капусту едят. Америкосы делают буклеты-сколько протеина где и с обратной стороны в каких овощах сколько волокон (фибры), а почему то профи по другому живут....вот собсна это профи инопланетяни, или как поступать? Клетчатку в виде таблетки?

[Вендетта]

"..чувствую гниение идет пищи"... Эка завернул!По запаху изи "выхлопной"трубы?Или через поры...

[Sarah Connor]

semion
Сема,где ты взял плакат Гришиной???
и от тебя плаката тоже не дождешься а я точно знаю что он у тебя есть)

Сообщение изменено: -IRINA- (02 марта 2011 - 06:53)

[Семён]

Иришь,плакат был с журналом...
у меня есть,но они очень большие....маленьких нет...

Миниатюры

• 
• 
• 

[Sarah Connor]

semion
я знаю этот плакат!!был бы плакат поменьше........... на себе бы уперла..))

Семк,скажу в каком журнале Гришина была??

Сообщение изменено: -IRINA- (02 марта 2011 - 11:02)

[Семён]

Железный Мир,только непомню какой выпуск...

[Sarah Connor]

semion
спасибо!!!!!!!!!

хотела тебе в личку скинуть да не умею туда фото лепить,прости..
не этот журнал??

p.s я потом уберу это сообшение!

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: -IRINA- (03 марта 2011 - 12:36)

[Medved_SK]

semion

Честно... Я бы ваш плакат в зале повесил, а то меня не прельщают те монстры... Мне очень нравится ваша фигура и сложение, пропорции!
Я ваш фанат можно сказать!

[Семён]

спасибо ,Сергей!приятно!

Миниатюры

• 

[Medved_SK]

semion

Сем, как настроение? Какие новости? Что-то давно не радуешь фотками

[Семён]

Medved_SK
на родине сейчас в Литве-отдыхаю

Миниатюры

• 

[Heraklesable]

привет!несколько фоток с молдавских соревнований DANA-GYM...

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 

[Семён]

1-й раз в зале сегодня после 3-х недельного отпуска...

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 

[Kansas]

semion
хорошая фора

[Kach]

1-й раз в зале сегодня после 3-х недельного отпуска...

А говорил, что не пропускаешь тренировки

[Семён]

начинаю набор массы,сегодня-90кг

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

[Medved_SK]

semion

начинаю набор массы,сегодня-90кг

Первый раз увидел вас заплывшим! Что в прочем нормальный эпизод так сказать.

А лицо такое довольное на первой фотке ))) Хорошо отдохнули???

[BigBan]

Сколько планируете набрать?))

[Семён]

Сколько планируете набрать?))

как пойдет

сегодня:92

Миниатюры

• 

[Семён]

немного из прошлого-на Сицилии...

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 

[Семён]

сег.на тренеровке

[Семён]

и вчера на отдыхе

Миниатюры

• 

[Iron Angel]

120кг?

[biggy]

120кг?

170

[1 GR]

так что 170??? со 170-ю и великий Коля немало попотел-бы...

[Семён]

так что 170??? со 170-ю и великий Коля немало попотел-бы...

да ну ..Лесуков жмет 200 на 12...