103732 ответов в этой теме

[Anatolii]

скручивания это пресс?просто лежа делать или на скамье? 

жим штанги сидя-обычная скамья, которая образует угол 90 градусов, верно? НЕ наклонная

там, где работаем до отказа-n повторений-как лучше найти эти повторения, через 1 ПМ через калькулятор?

и опять касаемо этих упражнений...если прогресс будет расти, значит добавлять вес/повторения?

 

остальное, вроде, понятно

https://forum.steelf...showtopic=46585

[AnatolyR]

покажи как накачался от еды

А шнурки тебе не погладить, любезный?

[AnatolyR]

У Шонфилда эксперимент был толи пол года, толи год. Те, у кого объём был выше 15 подходов на мг в неделю, показали в начале рост, а потом регресс. Но там до отказа вроде подходы.

Последний опыт Шонфельда из за которого разгорелся сыр бор в сфере научного фитнеса, был о 45 подходах в неделю, там регресса не было

[aid]

На форуме присутствует довольно мирная часть меня) Худшая остается в реальности. А здесь все искажено, в сети два человека, которые могли бы дружить в реале, запросто становятся врагами. Поэтому стараюсь быть сдержанным в меру сил))

Давно заметил эту интересную особенность - в сети готовы поубивать друг друга, а в реале в худшем случае при встрече друг друга не заметят.

[crossfitmen]

Последний опыт Шонфельда из за которого разгорелся сыр бор в сфере научного фитнеса, был о 45 подходах в неделю, там регресса не было

Я Шонфмлда не читал, а Замятин доклад представил от себя. Возможно чё-то приукрасил))

[aid]

в дальнейшем это когда?

завтра.

[crossfitmen]

Давно заметил эту интересную особенность - в сети готовы поубивать друг друга, а в реале в худшем случае при встрече друг друга не заметят.

В реале мы бы посидели за рюмкой чая, а тут серьёзная борьба))

[crossfitmen]

завтра.

Вот прав. Стопудова на днях мышцам сашо пизда))

[aid]

У Шонфилда эксперимент был толи пол года, толи год. Те, у кого объём был выше 15 подходов на мг в неделю, показали в начале рост, а потом регресс. Но там до отказа вроде подходы. Видео смотри сам))

видос не смотрел, но предположу, что это про Барбалло.

[crossfitmen]

Последний опыт Шонфельда из за которого разгорелся сыр бор в сфере научного фитнеса, был о 45 подходах в неделю, там регресса не было

Забыл спросить. 45 это же не в отказ, то есть вообще, даже в крайнем?

[AnatolyR]

Все в отказ, по словам исследователей.
Правда, не написано какой

[Anatolii]

Давно заметил эту интересную особенность - в сети готовы поубивать друг друга, а в реале в худшем случае при встрече друг друга не заметят.

Мы не слышим интонаций, не видим выражения лица или жест, которые в живом общении дополняют не высказанное или придают окраску всей фразе. При этом пишем как будто собеседник нас видит, не задумываясь, что без жеста/гримасы  вкладываемый нами смысл меняется иногда на противоположный.

Помнится в переписке со своей будущей женой в ответ на некий вопрос я ответил "приеду - поговорим" Вопрос был для нее волнительный и она увидела угрозу разборок, монитор прям воспалился от на нем написанного. А я всего лишь уже собирался на вокзал, чтобы ехать к ней))

Сообщение изменено: Anatolii (03 ноября 2019 - 04:21)

[crossfitmen]

видос не смотрел, но предположу, что это про Барбалло.

Вот про Барбалло там ни слова. А хто это?
Акцент там на то, что работа с весом до 80% (т.е у бб) растит 2а и омв в основном. Для заметного роста мм нужен акцент на более высокопороговые, типа они толще и гипертрофия будет более выражена, т е веса от 85%. Ну естественно не забыли про периодизацию. И главное, один раз кольнул если, то химик навсегда)) Типа клеточные ядра множаться в пять раз быстрее га дозировках выше 1мг и потом, после пкт, уже на сухую можно восстановить потенциал мм, полученный за время курса

[crossfitmen]

Все в отказ, по словам исследователей.
Правда, не написано какой

Вроде Замятин говорил, что при многоподходе тока крайний в отказ

[aid]

Все в отказ, по словам исследователей.
Правда, не написано какой

Бирдслей вроде объяснял возможную причину различия в результатах тем, что у Шонфилда маленький отдых и подходы распределены по неделе. 

[aid]

Вот про Барбалло там ни слова. А хто это?
 

Недавно выполнил два похожих исследования - на мужчинах и на женщинах. В обоих получил, что 5-10 подходов в неделю примерно одинаковый результат дают, 15 хуже, а 20 еще хуже.

 

Но в обоих случаях там довольно странные силовые результаты у участников. У женщин слишком низкие, у мужчин - наоборот. Что наводит на мысль, а не сфабрикованные ли результаты...

[Виктор С]

покажи как накачался от еды

Анатолий выступал по ББ, я видел фото, но тебе не покажу. Ты хорош, но до его уровня в твоем возрасте не дотягиваешь

Я не адвокат, а чистА просто самоназначенный смотритель за справедливостью и базаром. 

 

Давно заметил эту интересную особенность - в сети готовы поубивать друг друга, а в реале в худшем случае при встрече друг друга не заметят.

Ошибаешься. На игровых форумах были встречи и убийства. Поединщики хуевы.

[AnatolyR]

Вроде Замятин говорил, что при многоподходе тока крайний в отказ

Скорее всего он говорил о рекомендации.
В исследовании все сеты в отказ

[crossfitmen]

Но в обоих случаях там довольно странные силовые результаты у участников. У женщин слишком низкие, у мужчин - наоборот. Что наводит на мысль, а не сфабрикованные ли результаты...

У меня такая мысль тоже промелькнула

Скорее всего он говорил о рекомендации.
В исследовании все сеты в отказ

Возможно он говорил о своих тренях. Там инфы много от него и доходит только опосля))

[Hosen44]

У Шонфилда эксперимент был толи пол года, толи год. Те, у кого объём был выше 15 подходов на мг в неделю, показали в начале рост, а потом регресс. Но там до отказа вроде подходы. Видео смотри сам))

Все мы помним, сколько подходов в неделю у Гончарова )

[AnatolyR]

Все мы помним, сколько подходов в неделю у Гончарова

В ОТ отказов нет

[crossfitmen]

у меня так  в высокообъёмный микроцикл, так называемый, так происходит, но ограничивается строго 4 мя тренировками, иначе дальше спад.

Там Замятин интересно про свой тренинг рассказал. У него мг вроде не менее 2-х раз в неделю, но там типа периодизации. Сначала один подход на мг в влух упрах, потом два и три в конце. Далее вес добавляет и по новой

[Hosen44]

В ОТ отказов нет

И я про это.

[Sasho]

Анатолий выступал по ББ, я видел фото, но тебе не покажу. .

он выступал по бб без качалки и без химии, просто на еде?

[Sasho]

Там Замятин интересно про свой тренинг рассказал.

что замятин может рассказать, раньше химичил, сейчас слез и выглядит как бекон

[crossfitmen]

что замятин может рассказать, раньше химичил, сейчас слез и выглядит как бекон

По его словам, он на сухаря восстановил всё, что на химле набрал))

[Arik]

я честно хз кто это.

Сообщение изменено: Arik (03 ноября 2019 - 06:01)

[Arik]