103732 ответов в этой теме

[Hosen44]

А корнер что, на гипертрофию работает?

Справедливо, но силовые то у него хорошие и объем не маленький. Я не помню что у него по питанию,

[sandwolf77]

Там на видео, я вспомнил, она ещё брала штангу на плечи, отходила, стояла пару секунд, потом назад ставила, снова брала, и так 3 раза по-моему.

в смысле не приседала даже?
Чем уже диапазон движения, тем больше возможности надрочкм ЦНС.
Но обидно то, что чуда не происходит -чем уже диапазон, тем хуже перенос на большую амплитуду и другие движения.
Смайл локаутов с полуторами максимумов.

[Grillmaster]

в смысле не приседала даже?

Это видео мне попалось в инсте (там ещё подписано было что-то типа "Невероятное упорство" что-то в этом роде. А потом через это видео я нашёл ролик с соревнований на ютубе.
Да ладно, фиг с ним. Всё равно не могу найти.

[Grillmaster]

Смайл локаутов с полуторами максимумов.

Я же написАл - видео с соревнований. Присед был засчитан)

[sandwolf77]

Я же написАл - видео с соревнований. Присед был засчитан)

честно говоря так и не понял где юмор, а где всерьез. Ок.

[Grillmaster]

честно говоря так и не понял где юмор, а где всерьез. Ок.

????

[sandwolf77]

????

ты то пишешь что она стояла со штангой , то что с соревнований и засчитали. И каждый раз со смайлами. Я запутался о чем вообще речь и что делала азиатка.

[Виктор С]

Тренировать цнс на дефиците энергии - это вообще только садист может посоветовать. После первой тренировки в перетрен как нехуй можно улететь.

Согласен. Если подразумеваются силовые в диапазоне 1-5ПМ.

Но, как ни странно (хотя Знаток одобрял) в многоповторе включаются другие механизмы и перетреном даже не пахнет.

Хотя к гипертрофии МФ это не имеет отношение. Но сарко раздувает заметно. Жаль, что ненадолго.

КПШ за одну тренировку как ранее за три - 752 . Хер с ним, что веса 20-30%ПМ, но неожиданно и приятно. Веник пока не нужен.

Сообщение изменено: Виктор С (02 ноября 2019 - 07:00)

[Grillmaster]

честно говоря так и не понял где юмор, а где всерьез. Ок.

Ты про отходы/подходы, что-ли? Так я и не шутил. Она брала штангу, отходила, стояла пару секунд, ставила обратно, потом тут-же опять брала, отходила, через пару секунд ставила назад. Потом в третьем или четвёртом отходе уже присела.

[Grillmaster]

И каждый раз со смайлами.

Смайл был только один на твою реплику "Так она и не приседала даже?" При том, что я выше написАл, что она ПРИСЕЛА 200 кг.

[AnatolyR]

Азиатка тренировала отход от стоек

[phaze]

Я не знаю, что там одобрил Знаток, но любой желающий работающий в режиме 5х5 может попробовать уйти в дефицит не сбрасывая рабочие веса. Потом можно сравнить очучения.

[Grillmaster]

Азиатка тренировала отход от стоек

И подход к стойкам.

[sandwolf77]

Согласен. Если подразумеваются силовые в диапазоне 1-5ПМ.
Но, как ни странно (хотя Знаток одобрял) в многоповторе включаются другие механизмы и перетреном даже не пахнет.
Хотя к гипертрофии МФ это не имеет отношение. Но сарко раздувает заметно. Жаль, что ненадолго.
КПШ за одну тренировку как ранее за три - 752 . Хер с ним, что веса 20-30%ПМ, но неожиданно и приятно. Веник пока не нужен.

имхо, если есть некий "соревновательный" режим-хоть 1-5пм хоть 30пм, и есть необходимость пребывать на дефиците , то превышать личный рекорд стоит на балансе/профиците вне зависимости от повторности рекорда. А на дефицит уходить на другой повторности тренинга, на невысокой интенсивности(степени усера). Имхо.

[Grillmaster]

Ладно, я за водкой поехал, а то уже вечер, а у меня ни в одном глазу.

[Виктор С]

Я не знаю, что там одобрил Знаток, но любой желающий работающий в режиме 5х5 может попробовать уйти в дефицит не сбрасывая рабочие веса. Потом можно сравнить очучения.

Но, как ни странно (хотя Знаток одобрял) в многоповторе включаются другие механизмы и перетреном даже не пахнет.

Вполне съедобно на поддержке/дефиците, но уровень чуть выше среднего:

1. 30х81, метроном 40, 2 мин. 05 сек

2. 25х111, метроном 40, 2 мин.46 сек

3. 20х205, метроном 40, 5 мин. 25 сек

4. 20х170, метроном 40, 4 мин.21 сек.

через 2 минуты 55х17, 58 сек

5. 20х141, метроном 40, 3 мин. 39 сек

через 2 минуты 55х17, 1 мин. 20 сек

[sandwolf77]

Ладно, я за водкой поехал, а то уже вечер, а у меня ни в одном глазу.

Саня, мне кажется у тебя внутреннего дефицита спирта не наблюдается.

[Grillmaster]

Саня, мне кажется у тебя внутреннего дефицита спирта не наблюдается.

Да нет, я уже три недели почти не пью) Только по мелочи - одну/две рюмочки для аппетита)

[Arik]

Ладно, я за водкой поехал, а то уже вечер, а у меня ни в одном глазу.

Нейрон слушает только тебя , пропиши ему уже СМТ , там и прогрессия нагрузок ,и рост силовых

[Grillmaster]

Нейрон слушает только тебя

Не. Он всего-лишь соглашается с моим определением его целей, только и всего.

ЗЫ Всё. Уехал.

Сообщение изменено: Grillmaster (02 ноября 2019 - 07:16)

[Виктор С]

Нейрон слушает только тебя , пропиши ему уже СМТ , там и прогрессия нагрузок ,и рост силовых

Он не потянет - нужна уверенность.

[sandwolf77]

Да нет, я уже три недели почти не пью) Только по мелочи - одну/две рюмочки для аппетита)

о том и говорю, синтезируется из тканей в достаточных для опьянения количествах. А когда пьешь просто выработка уменьшается.

[Sasho]

А что такое тепличные условия?  Я последние 2 месяца каждую субботу играю по 5 часов в футбол.   так же начал спринты делать между подходами на тренировках.   тот же Элкинс - велосипедист на длинные дистанции.  и ничего, мышцы растут.  

 

мне кажется тепличные условия это сидеть на попе по 8 часов в день, потом 2 часа возле телевизора и тренироваться в качалочке 4-5 часов в неделю.  

[Sasho]

 

вот пацанчик бодибилдер-футболист, тепличные условия?  

[Виктор С]

А что такое тепличные условия?  

Ты только тренируешься и больше ничего не делаешь (магазины, ремонт, поездки по делам)?

Еду покупает мажордом англичанин, готовит француз, убирает тайка, а личный водитель немец?

[phaze]

 
вот пацанчик бодибилдер-футболист, тепличные условия?  

Да. Там целая семья мажоров, при бабле и он только качается и играет в футбол. Правда сейчас ещё и бизнес попер, но и он вроде темпу прогресса сбавил.

[Sasho]

Ты только тренируешься и больше ничего не делаешь (магазины, ремонт, поездки по делам)?

Еду покупает мажордом англичанин, готовит француз, убирает тайка, а личный водитель немец?

я все по быту делаю сам.   никаких доставок и сервисов.   работаю с 6:30 утра до 8 вечера на ногах целый день.   плюс 12 часов качалки, футбол, плюс еще приходится с бабами трахаться в демо-версии.    тепличные условия?

[Sasho]

Да. Там целая семья мажоров, при бабле и он только качается и играет в футбол. Правда сейчас ещё и бизнес попер, но и он вроде темпу прогресса сбавил.

так ты так и не обьяснил, что такое тепличные условия? в магазин за продуктами сходить?  

[Виктор С]

  тепличные условия?

Извини, я просто завидую.

Когда позволю себе не работать, то буду тренироваться каждый день.

Сообщение изменено: Виктор С (02 ноября 2019 - 07:58)

[Rus72]

Ладно, я за водкой поехал, а то уже вечер, а у меня ни в одном глазу.

 

Так у себя дома запас не держишь что ли? 

Не застаивается? Пока не осушишь бутыль до конца, не успокоишься? ))

 

У меня дома вискаря разного бутылок двадцать. С моим, с нашим с женой темпом потребления, даже не знаю на сколько лет этого хватит.   А если гости приезжают, то они все за рулём.