9632 ответов в этой теме

[Hamsterson]

С отжиманиями не очень, поэтому вот

 

Видуха отличная, но камеру нужно помещать на уровне глаз. Иначе невыгодный ракурс искажающий пропорции. 

[sergei-777]

Видуха отличная, но камеру нужно помещать на уровне глаз. Иначе невыгодный ракурс искажающий пропорции. 

Евгению вообще надо в то время, когда он гордо-обиженно отсутствует, тратить время с пользой для последующего триумфального возвращения - осваивать искусство позирования и фото/видео навыки выгодного ракурса.)

[merQ]

Видуха отличная, но камеру нужно помещать на уровне глаз. Иначе невыгодный ракурс искажающий пропорции. 

на уровне груди*

[renepjd]

В общем тренируюсь сейчас как Пол Андерсон
Или как Осцид
Несколько подходов в течение дня с большим отдыхом
День тяни день толкай
Пока хожу увидел турник или брусья сделал подход

Лесенка от одного до четырёх и обратно

 VID_20251111_081836~2.mp4    5,26Мб

[merQ]

тренируюсь сейчас как Пол Андерсон Или как Осцид

Такие разные и такие похожие

[renepjd]

В итоге за сегодня девять подходов подтягиваний за день на фигачил лесенками и обычными
Около сотки повторений сделал
С утра ещё миорепсами румынскую в тренажере, тягу Хэнни на задние дельты и подъём колени к груди

[корнер59]

Около сотки повторений сделал

Да нет, полторы сотни.

[renepjd]

Да нет, полторы сотни.

четыре лесенки по 16 пять подходов по восемь
Один из них девять
Вроде 105 в итоге

[корнер59]

четыре лесенки по 16 пять подходов по восемь
Один из них девять
Вроде 105 в итоге

Я думал 9 лесенок и ещё обычных раз 50.)

Сообщение изменено: корнер59 (11 ноября 2025 - 09:18)

[renepjd]

Странно, ходить стал меньше на 4 км, хомячить - больше, за счет углеводов
А вес все равно потихоньку уходит
Где-то за 1,5 месяца минус 1,5 кг

[Wal72]

а сколько калорий сейчас в день?

[merQ]

Странно, ходить стал меньше на 4 км, хомячить - больше, за счет углеводов
А вес все равно потихоньку уходит
Где-то за 1,5 месяца минус 1,5 кг

Организм инертен. Ты задал процесс сброса и он некоторое время еще будет идти даже без активного участия и даже по началу с твоим противодействием. Будешь дальше противодействовать и пережирать - остановишь процесс и направишь его в другую сторону )

[renepjd]

а сколько калорий сейчас в день?

не считаю
Летом вес уходил, ща просто активность убавил, калорий добавил чтобы или поддержка или слегка на массу
Всегда так делаю, не считая, прост потом по факту добавляю или убавляю

[renepjd]

Организм инертен. Ты задал процесс сброса и он некоторое время еще будет идти даже без активного участия и даже по началу с твоим противодействием. Будешь дальше противодействовать и пережирать - остановишь процесс и направишь его в другую сторону )

ну может быть хотя раньше не замечал такого вроде бы
А может быть новая схема тренировок
Всё-таки подходов стало больше ну и может быть то что в течение дня подхода с большим перерывом тоже как-то действует
Типа там Эрос или что-нибудь в этом роде

[renepjd]

Вчерашний первый подход подтягивания
Думал в запасе одно подтягивание а видос посмотрел кажется что ещё парочку-тройку мог бы сделать
Просто я стараюсь не жестить так как получается по девять подходов через день

 VID_20251111_074832~2.mp4    1,21Мб

[renepjd]

Сегодня на свежачка после нормальной разминки проверил максимум на брусьях
Что удивительно не падает несмотря на то что у меня через день и девять подходов жима шесть брусьев плюс три наклонных жима
По крайней мере раньше после 9:00 подходов через день максимум бы ушёл в минус
Может когда делаешь подходы с большими перерывами утомления меньше и больше объём можно переварить
А больше объём равно больше гипертрофия по крайней мере в теории

[ROM256]

Сегодня на свежачка после нормальной разминки проверил максимум на брусьях

И сколько? 35? 40? 

[renepjd]

И сколько? 35? 40?

25

[Alex6]

Странно, ходить стал меньше на 4 км, хомячить - больше, за счет углеводов
А вес все равно потихоньку уходит
Где-то за 1,5 месяца минус 1,5 кг

 

Может анорексия пришла?

[renepjd]

Может анорексия пришла?

Может белочка к тебе пришла?

Видос выше посмотри, где анорексия и где я

Ваще на разных полюсах

[корнер59]

Может анорексия пришла?

Ещё скажи саркопения.

[merQ]

Я помню Рене еще в теме Игорька тусовал, тренил "по Игорьку", потом свой тренировочный путь обрел

[Alex6]

Ещё скажи саркопения.

Может, и то, и другое вместе? Мы с Тамарой ходим парой?

[корнер59]

Я помню Рене еще в теме Игорька тусовал, тренил "по Игорьку", потом свой тренировочный путь обрел

Он уже всё системы тренировок протестил. Нашёл свою методику похудения.

[renepjd]

Может, и то, и другое вместе? Мы с Тамарой ходим парой?

моя видуха с саркопенией и анорексией тебе только снится

[Виктор С]

Вчерашний первый подход подтягивания
Думал в запасе одно подтягивание а видос посмотрел кажется что ещё парочку-тройку мог бы сделать
Просто я стараюсь не жестить так как получается по девять подходов через день

VID_....

Подтягиваешься четко и с запасом, но почему только широким хватом?

Если интересует количество нужно поуже.

25

Я столько же 5 лет назад.

Бонусов от брусьев не увидел и отказался. Может зря.

Сравнить бы наши видео. Ты, наверное, глубоко, а я до прямого угла в локтях.

Сообщение изменено: Виктор С (12 ноября 2025 - 01:13)

[renepjd]

Подтягиваешься четко и с запасом, но почему только широким хватом?
Если интересует количество нужно поуже.

я чередую один день широким хватом другой день обратным

Ты, наверное, глубоко, а я до прямого угла в локтях.

да, я очень глубоко

[Alex6]

да, я очень глубоко

 

 

Локти ещё не наебнул? Если нет, то хорошо пока.

[renepjd]

Локти ещё не наебнул? Если нет, то хорошо пока.

пока за 15 лет нет
Хоть и с весом тоже отжимался очень глубоко
Скорее всего все травмы на брусьях из-за раскачки когда внизу корпус наклонён а вверху выпрямляется
Думаю из-за этой болтанки происходит херня и кавалер об этом тоже говорил
А у меня корпус всегда в одном наклоне что вверху что внизу

[renepjd]

Нашел видос чтобы сбоку было видно

 -6012483478848673816.mp4    8,8Мб