33472 ответов в этой теме

[roma2]

.

Сообщение изменено: roma2 (02 октября 2009 - 12:05)

[olgeron]

roma2
ОЧень опасный прием, а вдруг ребятишки на бландинок засмотрица? ТОгда реально плохо будет ...

[roma2]

!

Сообщение изменено: roma2 (02 октября 2009 - 12:06)

[olgeron]

roma2

Quote

Почем знаешь,что ВИТовец?

Любит он форсировать все, дроп сеты фигачит, и ходит 2 раза в неделю, правда тренька у него часа 2-2,5

[лектор]

roma2
а скока на штанге, если не секрет было?

[Игорек!]

olgeron:

Любит он форсировать все, дроп сеты фигачит, и ходит 2 раза в неделю, правда тренька у него часа 2-2,5

Это не ВИТовец, это -долпаеп!

[roma2]

.

Сообщение изменено: roma2 (02 октября 2009 - 12:06)

[olgeron]

Игорек
Адын хрен здоровый ... и ему годков так под 35 ...

[лектор]

Рома2
Потом работа на 4 павтора, к мышечному отказу отношения не имеет - здесь ЦНС работает , она же и здает.
При работе павторов на 12 в присяде - савсем другая песня при отказе..

Сообщение изменено: лектор (03 октября 2008 - 03:39)

[Игорек!]

Disco:

Вот потому не нужно равняться на спортсменов! Нечего путать пулю с ракетой! Спорт - это спорт, физкультурка по утрам - это иное.
Помню тренер нам говорил:
"...Ребяты! Вы можете просто прийти и покататься , развлечься, может даже проехать пару кругов на коньках , но чтобы начать на них бегать надо вкалывать каждый день и вкалывать МНОГО! В спорте по иному результат не делается!"
(с) ТРЕНЕР.

Это касается аэробных видов спорта. В ББ все не так. Здесь нет необходимости вкалывать каждый день и вкалывать много. Нет такой зависимости. Так что цитатко не в кассу.

[roma2]

На соревнованиях при 81кг присел 165 в бинтах в 1999г. то есть более 2х своих весов было.(писал как бы уже).

Сообщение изменено: roma2 (02 октября 2009 - 12:07)

[olgeron]

roma2
165 на сколько раз?

[roma2]

лектор !
Про ЦНС ПРИСТу раскажи. Я не понимаю.

165 кг на соревновании.

[Игорек!]

лектор:

Потом работа на 4 павтора, к мышечному отказу отношения не имеет - здесь ЦНС работает , она же и здает.

Как то не соглашусь.
ЦНС - скоре ближе к 1-3 повторам.
На 4-6 повтора мышца как раз таки работает в полную мощность на фосфатном режиме обеспечения.
12 повторов - уже гликолиз, закись, работа на выносливость.
Отказ на 12 повторах может быть не мышечный, а химич.

[roma2]

ИГОРЕК! +

[Игорек!]

Тупой_Кочёг:

Пловцы по два часа в день занимаются и больше...

Я и грю, принцип занимаццо больше и дольше актуален для аэробных и "технических" (в данном случае техника плавания) видов спорта.

[Фельдфебель]

Игорек

Где был ?
Што видел ?

Деффок много задружил ?

[roma2]

Молчит и читает уже неделю!

[Игорек!]

Тупой_Кочёг:

Каждый день качать одну МГ с максимальной интенсивностью гораздо приятней, чем трижды в неделю по две - на второй обязательно будешь халтурить.

С этим не спорю. И приятней и эффективней. Но не все так считают. В соседней ветке, например, предлагается иппашить МГ по 2-3 раза в неделю и по 20 сетов на МГ. Но не до усеру. Обязательно ХАЛТУРЯ. И грят, что только так можно обеспечить гипертрофию. И это в натураху.
Что ж. Главное верить в это. Каждому свое.

[olgeron]

Игорек
А фосфатное депо тоже навернео разное бывает тут уже рекрутизация как сработает ...

[лектор]

Игорек:

Как то не соглашусь.
ЦНС - скоре ближе к 1-3 повторам.
На 4-6 повтора мышца как раз таки работает в полную мощность на фосфатном режиме обеспечения.
12 повторов - уже гликолиз, закись, работа на выносливость.
Отказ на 12 повторах может быть не мышечный, а химич

ну да 1-3, 4 тоже ближе к ним, 6 канешно уже нет.
Химический, а вернее биохимически, при 12 павторах на присяде быть не может, ну у большинства по крайней мере.
У меня даже не жжет от таких павторов, а вот от 20 павторов (если без пауз и не до конца выпрямлять ноги) то ноги гарят шопесдец. Ашто там за гликолиз это я не в курсе

[Игорек!]

Фельдфебель

Фельдфебель:

Где был ?
Што видел ?

Деффок много задружил ?

Был в Туркише. Жрал, пил и т.д.

В Анапе и Геленджике беспесты в 1000 раз веселее. Хоть концепция ультра все включено по-другому работает. Достаешь лопатник и включаешь все что тебе надо и когда надо, а не по расписанию.
Зато когда включишь, то горит ярче.
Вывод такой. Красные и средиземные моря - для семейных и для пенсии или строго зимой, а черное море для любителей настоящего искрометного шоу. И пох, что море грязней. Зато девки красивше и их несопоставимо больше.

[Фельдфебель]

Игорек:

Достаешь лопатник и включаешь все что тебе надо и когда надо, а не по расписанию. rolleyes.gif
Зато когда включишь, то горит ярче.

хорошо сказал, душевно !

[Игорек!]

лектор:

У меня даже не жжет от таких павторов, а вот от 20 павторов (если без пауз и не до конца выпрямлять ноги) то ноги гарят шопесдец.

Я на 20 повторах отказ получу скорее из-за того, что запыхаюсь, а не из-за мыш. утомления.
хатя привыкнуть наверное можно. Лениво тока.

[лектор]

Тупой_Кочёг:

Значит вес слишком лёгкий =)

дыхалка просто под это не тренирована..

[Игорек!]

Тупой_Кочёг
Ты я смотрю продвинутый билдер. В тренинге, в химке фишку рубишь. Выступаешь?

Как сам то занимаешься?
Что для натуралов по тренингу порекомендуешь?

Сообщение изменено: Игорек (03 октября 2008 - 04:27)