178233 ответов в этой теме

[yarema]

Аа, ну часть этого неразмазанный вес. Чит ) Неусвоенная жктшка. Усвоенные 95.5 на пустой желудок выглядели бы чуть хуже. Завтра вес упадет довольно резко если еды в общем съешь сегодня меньше.

Сегодня 4 пачки творога с протеином и водой. 220 белка и все. 900 калорий. Ибо нехуй вчера было жрать.

[oscid]

Сегодня 4 пачки творога с протеином и водой. 220 белка и все. 900 калорий. Ибо нехуй вчера было жрать.

Запор будет. Надо было овощами разбавить

[Dimik]

Запор будет. Надо было овощами разбавить

Ярема сильный, он справится)

[yarema]

Запор будет. Надо было овощами разбавить

Не будет.

[oscid]

Не будет.

Подождём

[oscid]

Выпил хереса. Ничего. ))) короновирас блеать

[V8 Twinturbo]

Выпил хереса. Ничего. ))) короновирас блеать

Выпей самогонки с литр.

[rihad]

Подтягивания 60сек
Брусья 60сек
Тяга гантели в наклоне 15.8x40 правой
Наклонные отжимания blue@20
ПГНБ правой 7.3x40
Подъемы гантели перед собой 4.4x40 правой, 4.4х15 левой
Подъемы гантели в сторону 4.4x40 правой, 4.4х15 левой
Разгибания правого трицепса из-за головы 8.2x40
Жим гантели стоя 20.7x20п, 18.9х20л

 

Нормально, вес 68.5кг. Ох, хорошо. Плечевое мясо и колбасность руки набирается. С понедельника попробую наконец подключить левую руку.малым объемом.

[yarema]

Подождём

Бро я так уже делал, и не раз. У меня норм все в этом плане.

Я когда то за день сьел 400 грамм белка в сумме ( около 2,5 кг шашлыков с филе) и чувствовал себя збс

[lowlife-77]

И хотелось бы сохранить жим хотя бы на отметке 155кг разовый...

Если 150 сохранишь, уже хорошо будет.

А почему ты каждый день приседаешь? Ты ведь каждый жмёшь.

Не слишком ли?

[lowlife-77]

Выпил хереса. Ничего. ))) короновирас блеать

только двери не выламывай.

[Don VOVCHIK]

Бро я так уже делал, и не раз. У меня норм все в этом плане.
Я когда то за день сьел 400 грамм белка в сумме ( около 2,5 кг шашлыков с филе) и чувствовал себя збс

На сухую???

[Don VOVCHIK]

После лета и в конце зимы...
На форуми вскипает говно мозга.
Форум требует крови.
Надо на алтарь возложить модера или супера.
Пустить кровушку.
Вокруг алтаря жгут костры и варят говно.
И этот котел говна кипит и пениться.
Все срут в него и кайфуют.

Блеать, кто либо тренится?
Мож лучша вернемся к поднакачу, куколду и алкорефидам?

[V8 Twinturbo]

Надо на алтарь возложить модера или супера.
Пустить кровушку.
Вокруг алтаря жгут костры и варят говно.
И этот котел говна кипит и пениться.
Все срут в него и кайфуют.

 

Ты сделал мой вечер!!!

[yarema]

На сухую???

всмысле? я не употребляю алкоголь в принципе. Если ты об этом. Пил диетическую колу.

[yarema]

Если 150 сохранишь, уже хорошо будет.

А почему ты каждый день приседаешь? Ты ведь каждый жмёшь.

Не слишком ли?

Я очень люблю приседать. Мне по кайфу.

[Don VOVCHIK]

я не употребляю алкоголь в принципе...

Ну все..
Пздц(((
Не пише мне боле.
Огорчаешь(((ток

[Don VOVCHIK]

rihad,
Будешь как тенисист.
Может пока без рук?

[rihad]

rihad,
Будешь как тенисист.
Может пока без рук?

Пока я без левой руки и ноги, уже улучшается потихоньку.

[Don VOVCHIK]

Пока я без левой руки и ноги, уже улучшается потихоньку.

Не.
Я про кор, шея. Можно уделить месяц им

[rihad]

Не.
Я про кор, шея. Можно уделить месяц им

Шея моя не очень хорошо реагирует на тренинг, раньше мощно тренажер бабочка бодал во все 4 стороны преднакопом. И мышцы начали сдавливать сосуды в глазах темнело когда не на тренинге был. Прекратил и все прошло. Да и нормальная шея, не тонкая, я и не борец чтобы "бычья" была )

 

Сообщение изменено: rihad (26 февраля 2021 - 10:09)

[Don VOVCHIK]

Шея моя не очень хорошо реагирует на тренинг, раньше мощно тренажер бабочка бодал во все 4 стороны преднакопом. И мышцы начали сдавливать сосуды в глазах темнело когда не на тренинге был. Прекратил и все прошло. Да и нормальная шея, не тонкая, я и не борец чтобы "бычья" была )
 

Ну за месяц ты там особа не увеличишь, зато будет время на восстановление конечностей и хуи пинать не будешь-будешь поднакачем шеи и кора заниматься

[rihad]

Don VOVCHIK, она так и не увеличивается если не пережирать, однаком сам кач шеи приводил к таким последствиям. Что это если не рекомпоз )

[Don VOVCHIK]

rihad,
Помню пасан тренил шрагами дельты и шею.
Залил их аццки.
Потом чот решил ширы качнуть.
Ухваьился для подтягивания.
Два раза подтянулся и упал нах... без чувств.
Передавил аорту)))

[rihad]

Don VOVCHIK, во-во. Кровоснабжение головы ухудшилось, кислородное голодание.

[Don VOVCHIK]

rihad,
Ну кор же не шея

[rihad]

Don VOVCHIK, кор не в приоритетах на гипертрофию на данный момент ) Я вот по турнику и брусьям скучаю. Скоро!

[Don VOVCHIK]

Don VOVCHIK, кор не в приоритетах на гипертрофию на данный момент ) Я вот по турнику и брусьям скучаю. Скоро!

Этож воркаут в сандалях ток.
Надо становая 150 и частички хотяб

[rihad]

Этож воркаут в сандалях ток.
Надо становая 150 и частички хотяб

Ну, чем богат тому и рад ) Из зальных упров сейчас мне доступен жим гантели, и там каждый день пожизненный кпшовые рекорды, преднакопом, а каждое восресенье - рекорд в абсолютном рабочем весе!

[Don VOVCHIK]

rihad,
Вообще все на своих местах в итоге.
Когда здоровье было, ты ел горох и тренил тапки на уровне ванной.
Теперь питание и воркаут норм, а здоровья нет.
Вот и усе(((

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (26 февраля 2021 - 10:41)