27936 ответов в этой теме

[ARB]

P.S. а кстати, группа получившие самые хорошие результаты по синтезу делала 4x30 В ОТКАЗ

Кстати да))) Странно не правдали! Что по ихнему отказ?
Невозможность выполнить движение в заданном темпе!!!!!!
Как грит Прист, прочитать пять раз))) То-есть темп там задан 1с вверх, 1с вниз
без локаутов! Если испытуемый к примеру делает вверх 1.5 -то это отказ))))
Единственное чем протокол 30FAIL уступал натягу, это натягом))) по сигнализации
mTOR натяга (черным натяг),



хотя общий синтез несоизмеримо меньше, но как решить эту проблему
мы знаем, правда! при том же TUT, просто нужно стартануть натягом70-80% и
дойти в сбросах можно смело до 30%. Так это будет лучше и натяга и 30FAIL,
а 30FAIL можно просто пролангировать до следующего натяга-TUT
просто все и это будет максимум индивида и пох на курсе или без, это планка!

Сообщение изменено: ARB (19 ноября 2010 - 01:21)

[AnatolyR]

Что по ихнему отказ?
Невозможность выполнить движение в заданном темпе!!!!!!

а может всё-таки посмотрим что там НАПИСАНО?

Resistance exercise

Upon arriving at the laboratory, the load was set for each subject according to the previously established 1RM.
For the 90FAIL and 30FAIL leg, participants performed the exercise and were given verbal encouragement until concentric failure.
Failure was recognized when a complete range of motion for the exercise could not be completed.

ОТКАЗ = невозможность выполнения ПОЛНОЙ амплитуды движения

[ARB]

а может всё-таки посмотрим

А может всеж посчитаем
TUT43.3/24 повтора =1.8 сек повтор

[d!m0n]

расскажыте за статику - должна длина саркомера меняться под нагрузкой или нет?

Сообщение изменено: d!m0n (19 ноября 2010 - 01:39)

[ARB]

ОТКАЗ = невозможность выполнения ПОЛНОЙ амплитуды движения

Если замедлить темп то можно еще выдавить несколько повторений, но
время говорит об обратном.

d!m0n -на ус мотаешь)))

[ARB]

расскажыте за статику - должна длина саркомера меняться под нагрузкой или нет?

Нет, важнее на сколько глубока сцепка -все и хватает ли нагрузки
для непрерывной активации всех ДЕ, то есть штоб расход опережал
ресинтез.
Ты вот подумай -что такое сет?

[d!m0n]

Нет, важнее на сколько глубока сцепка -все и хватает ли нагрузки
для непрерывной активации всех ДЕ, то есть штоб расход опережал
ресинтез.
Ты вот подумай -что такое сет?

а всякие там блокады крови чем тогда обеспечить - углом?
сет - ну типа серия пофторов, чё тут думать

d!m0n -на ус мотаешь)))

да, продолжайте пожалуйсто, очень интиресна

паехол на работу - минут через 45 буду, не расходитесь

[ARB]

не расходитесь

У меня футвол буит)))

а всякие там блокады крови чем тогда обеспечить - углом?

Сокращенной позишн, в татике единственное неудовство это расчет нагрузки,
ну уперется-та в чёнить можно, ну или там пытаться поднять застопренную штангу)))
В начеле все буит заипца, но при утомлении нагрузка/утомление уже не подконтрольны,
моск наипет)))

сет - ну типа серия пофторов, чё тут думать

Ладно какнить сподобит выдам формулировку)))

[Gre-k]

Тренировка по d!m0nу?

[tdk]

расскажыте за статику - должна длина саркомера меняться под нагрузкой или нет?

d!m0n, сымаю шляпу. за науку взялся?

Тренировка по d!m0nу?

смайлик спать можно зачеркнуть. накуя он Даймону?

Сообщение изменено: tdk (19 ноября 2010 - 02:07)

[Gre-k]

смайлик спать можно зачеркнуть. накуя он Даймону?

Тогда нужен смайлик "жарю цыпочку"

Сообщение изменено: Gre-k (19 ноября 2010 - 02:10)

[tdk]

ARB

У меня футвол буит

как подопечные, стараюццо?

[ARB]

как подопечные, стараюццо?

Заибали проигрывать

[tdk]

Заибали проигрывать

так ты не ставь на них

сцуко, наша "Балтика" когда-то играла в высшем дивизионе, стадион до отказа набивался. а терь возятся где-то во втором, в самом дне

[d!m0n]

сет - ну типа серия пофторов, чё тут думать

Ладно какнить сподобит выдам формулировку)))

ты вапрос канкретизируй - я мож сам чё-нить "выдам" тада

Тренировка по d!m0nу?

ни - классеко бб

d!m0n, сымаю шляпу. за науку взялся?

да ето инфа хз скоки гадичнай давнасте, проста ришыл пиздануть чё-нить эдакае, в прадалжение темы законафф кирхгоффо

[tdk]

я мож сам чё-нить "выдам" тада

в прадалжение темы законафф кирхгоффо

ты вчера выдал, харэ ужо

[d!m0n]

а чо нипандравейлос?

[AnatolyR]

TUT43.3/24 повтора =1.8 сек повтор

а какое отношение имеет среднее время повтора к предположению что отказ это невозможность выполнять упражнение в заданном темпе?

[Терзатель плоти]

Киргхоф это тот который призывал не ссать на оголенные провода?
Типа они от этого быстрей ржавеют?

И ваще - зачем эктоплазме электричество?


Я, бля, с пеленак игрался с такими красивыме карточками - подтверждениями типа связи, ну, и катодными лампочками само собой(сосал их в основном по младенческому скудоумию). Батя у меня собрал задолго до моего рождения неведомую хуйню с антенной и пиздЕл в виде электромагнитных калибаний с такими же гениями с других стран и они потом друг другу присылали открытке такие с пийзажаеми и пожеланиями.
А дрочить платы в хлорном железе - эташ просто праздник какой то! Димону с Арбом я всегда налью и ишницу пожарю, даже если и ненакачаются ваще - дюже уважаю тесла-менов.




Кто не понимает по ипонске там написано "Жгуты жгут, Каацу - атэц, а вы говно" (с) Каацу о себе.

Сообщение изменено: Терзатель плоти (19 ноября 2010 - 05:26)

[ARB]

а какое отношение имеет среднее время повтора к предположению что отказ это невозможность выполнять упражнение в заданном темпе?

Да ни кто там не усерался, судя по времени. Просто замедлился и все,
но палюбасу еще смогли-б если продолжили с меньшим темпом, а ту даж
с опережением трен-протакола, кароч это иностранный отказ, не советский))))
И вапше сам стимул "натяг" менее говеннее нестанет, пучило там их или нет.
TUT -рулит, остальное все игры разума, ибо придумано,
TUT -истинный, эволюционный показатель/характеристика.

[Nope]

d!m0n
а кстати банка 39, была 36.5.

Фигасе Поздравлямбля!

[Nope]

ARB
Заибали проигрывать

От тебя тут мало чо зависит, Андрюх.

[Терзатель плоти]

TUT -рулит, остальное все игры разума, ибо придумано,
TUT -истинный, эволюционный показатель/характеристика.

Лан, уломал, чертяка
Записываю делал сегодня 5 * TUT15c
Надо в ногу со временем иттить



Чет вспомнил сегодня чуваков таких - мотологи назывались или проще - квачи.
Акакий Назарович Зирнбирнштейн, Терминатор Куклачев, Торвлобнор Петрович Пуздой ну и еще там кто то был. Вели убойную по тем верменам радиопередачу - "Здрасьтенафик!", где разводили срач, анархию и лохов. Пели так се если честно, мне запомнились только Йохан Палыч и песня Сухебатора. И вот этот вальсек

[AnatolyR]

Да ни кто там не усерался, судя по времени.

слишком сильная реакция для не-усирающихся
ну да ладно
время покажет
тот же человек счас проводит длительную проверку
теперь уже по гипертрофии
меня обещали посвятить

[d!m0n]

Киргхоф это тот который призывал не ссать на оголенные провода?

не пробовать их языком на вкус - окислы меди очень ядовиты, можно отравиться

Батя у меня собрал задолго до моего рождения неведомую хуйню

а мну радео ваще не прёт, вот савем никаг, ну кроме разве што такова

http://www.krisisdnb.com/

Фигасе Поздравлямбля!

та рана щщо - опосля слива пасморим, 36.6 еси астанецо то карашоу

[Фантом]

AnatolyR

мне ФОТГА не нужна
можете написать как изменились
размеры(грудь плечо талия бедро),
свой вес,
процент жира
и рабочие веса за последние полугодие?

то есть я ещё что-то доказывать должен?! это не мои выкладки и домыслы относительно тренировочного процесса были изложены в ветке соответствующей. все свои идеи касательно микротравматики в большой степени, (чего в "думай..." не писал) я держу при себе и делиться не собираюсь - неблагодарное это дело. тем более для "визгливых" споров по науке есть соответсвующая тема - там и пишите свои непонятки и несогласие. оk'ей? . а результаты... результаты вполне оправдывают потраченное время. но если имеется ввиду именно схемы Диско, то они сработали не лучше чем мой подход, хотя это вполне объясняемо постепенным замедлением результатов - нормальное явление. так что в целом трудно скказать какая методика оказалась лучше.
AnatolyR

Фантом
так ты говоришь - визга нет?

об чём речь?

[AnatolyR]

то есть я ещё что-то доказывать должен?!

моя фраза начиналась со слова "можете"
где вы увидели что я обязал вас что-то доказывать - не знаю

об чём речь?

не вьехали, ну и ладно

Сообщение изменено: AnatolyR (19 ноября 2010 - 07:38)

[Фантом]

AnatolyR

моя фраза начиналась со слова "можете"
где вы увидели что я обязал вас что-то доказывать - не знаю

ну могу, но вряд ли буду. что это даст конкретно вам? зачем здесь этот спор, какие цели вы преследуете? доказать мне что дропы - методический отброс тренинга? не вижу смысла, так как не убедите.. или, быть может, АРБ доказать хотите что у него рЕзалта нет? ему однозначно виднее несмотря на то, какие он циферки проставит в профиле. хотя предположу что всё это делается для новичков, дабы уберечь их неокрепший ум от бредней теоретиков. тогда не тот метод выбран. говорите это им (только начавшим), а не нам, тогда попадёте точно в цель, а спор можно будет хитрожопым способом игнорировать и ссылаться на ваши любимые статьи. тем более что только начавшим, дропы и не впёрлись до срока в первые полгода, ну это если необходимость в них вообще есть, а так можно и не делать, а тупо натягивать . нет, ну я не против механического натяжения с вытекающими, но это не единственный метод, хоть и рабочий. помните Михалы4 АРБу что-то писал о том что со счетов натяг выкидывать не стоит. вооот.
AnatolyR

не вьехали, ну и ладно

широкий слишком, простите, не протИснулся . коли начали говорить А, то говорите Б. это?

Сообщение изменено: Фантом (19 ноября 2010 - 09:00)

[Nope]

меня обещали посвятить

Шарман

Миниатюры

• 

[d!m0n]

Эскизы прикрепленных изображений

это тот самый йожег, каторый плакайль, калолься, но прадалжайль?