103732 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Растут

Сиайл Ярослава Брина

[Sasho]

Растут

не растут

[Виктор С]

не растут

Голодающий накачается легко, была бы вода и штанга?

[Stas R]

Щас, шнурки поглажу.)

в апреле , нет смысла бегать на результат - только зима закончилась, беговая активность близка к нулю. Конец осени - самое то! Есно, ИМХО)

[phaze]

ваш любимый израетель так и сделал, тока на химии зажирел и похож на говно

Мне он не нравится вообще. Когда я первый раз услышал про его «исследования» объема, то подумал, что это что-то полезное и может иметь ценность. Потом понял, что он эти цифры из головы берет и ценности в этом нет никакой.

[Anatolii]

Как-то от меня ускользает смысл обсуждения питания вне контекста тренинга на спортивном форуме)

[Sasho]

Мне он не нравится вообще. Когда я первый раз услышал про его «исследования» объема, то подумал, что это что-то полезное и может иметь ценность. Потом понял, что он эти цифры из головы берет и ценности в этом нет никакой.

хитрожопый химик пытающийся остаться актуальным за счёт "науки" фитнеса. Придумал minimum/maximum effective volume чтобы не качаться

[Sasho]

Как-то от меня ускользает смысл обсуждения питания вне контекста тренинга на спортивном форуме)

это тоже придуманное из потолка чтобы сделать вид что нутрициологи и диетологи актуальные нужные профессии. Питание может помочь лучше себя чувствовать, но в плане долгосрочного прогресса в фитнесе роли не играет. Хочешь мышцы придётся качаться. Хочешь силу придётся качаться. Хочешь выносливость скорость придётся бегать.

[Sasho]

хваленого Шонфелда три или 4 года назад наняли нью Джерси девилс как тренера по питанию. Что-то изменилось в их результатах?

[Олег К]

хваленого Шонфелда три или 4 года назад наняли нью Джерси девилс как тренера по питанию. Что-то изменилось в их результатах?

Пацаны стали вкуснее питаться )))

[AnatolyR]

не растут

в экспериментах по перееданию(overfeeding) прибавка мышц составляла до 30% от прибавленного веса 

[Sasho]

Пацаны стали вкуснее питаться )))

стоит помнить, что у хоккеистов изначально никогда не было пп головного мозга, они нормальные мужики)

[Grillmaster]

в экспериментах по перееданию(overfeeding) прибавка мышц составляла до 30% от прибавленного веса

Триста грамм МИОФИБРИЛЛ на кило набраного веса? За какой срок?

[Sasho]

в экспериментах по перееданию(overfeeding) прибавка мышц составляла до 30% от прибавленного веса 

три раза переел и накачал 90% мышц овер, профит

[neitron]

Нет не значит. Если, конечно, ты не собираешься каждую из 640 скелетных мышц нагрузить отдельным упром))

Вот тебе фулбади, например, на 2 тренировки, в неделю. Добавить в эту схему акцентирование и периодизацию - все больше тебе ничего и не нужно)

1

Подтягивания на перекладине

Жим лежа

Приседания со штангой

Жим гантелей сидя

 

2

Жим ногами. 

Жим гантелей лежа.

Тяга в наклоне

Жим штанги стоя. 

 

2 вопроса сразу

1-т.е. исключаем всякие подъемы на бицепс и брусья?

2-нет становой?

 

а почему я говорил про объем...это я смотрел на антихардгейнер https://forum.steelf...ic=46340&page=1

или фуллбоди

Не) Из за бездумного питания и тренинга. При правильном питании уже от одних 4-5 тренировок в неделю по борьбе должен был накачаться больше, чем сейчас без всякого железа.  Хз, как можно имея борцовский стаж в юности, и борясь 4-5 раз в неделю на протяжении 2 лет не определяться внешне как спортсмен.

легко

не растут на мне мышцы вот и все

и мало вообще на ком растут из-за борьбы одной

они скорей, наоборот, сгорают

не путайте с вольной или классикой...там все заточено под поднятие соперника

 

есть еще одна особенность

никто на ковре не верит в мои силовые показатели

думают что я глумлюсь

потому как в силе им не проигрываю...может правильно распределяю вес, может еще что-не знаю

[Grillmaster]

Все исследования - лохотрон. За чо заплатили, то и наисследовали

[Олег К]

в экспериментах по перееданию(overfeeding) прибавка мышц составляла до 30% от прибавленного веса 

Вопрос-  у кого и в каких местах.

Ответ- у нетренированных и это гравитационные мышцы. 

[Anatolii]

2 вопроса сразу

1-т.е. исключаем всякие подъемы на бицепс и брусья?

2-нет становой?

 

а почему я говорил про объем...это я смотрел на антихардгейнер https://forum.steelf...ic=46340&page=1

или фуллбоди

легко

не растут на мне мышцы вот и все

и мало вообще на ком растут из-за борьбы одной

они скорей, наоборот, сгорают

не путайте с вольной или классикой...там все заточено под поднятие соперника

 

есть еще одна особенность

никто на ковре не верит в мои силовые показатели

думают что я глумлюсь

потому как в силе им не проигрываю...может правильно распределяю вес, может еще что-не знаю

Начнем с того, что это пример) Тем не менее вполне рабочий. Брусья можно включить, но это потенциально опасное упражнение. Бицепсам, трицепсам, дельтам за глаза хватит подтягиваний, тяг и жимов. Можно заменить жим ногами становой, если уж так хочется. Тебе не нужно ничего, кроме базовых упров. Бросай борьбу - тогда можешь значительно увеличить тренировочный объем с железом. Но, честно говоря, большой разницы на выходе результатов по мм и силе ты не заметишь. 

[Anatolii]

не растут на мне мышцы вот и все

Ты на настоящий момент не можешь это обоснованно утверждать. "У меня не получается нарастить мышцы" - будет корректным утверждением.

[AnatolyR]

Все исследования - лохотрон

если бы это было так мы бы еще бегали за мамонтами с дубинкой в руке

[AnatolyR]

не растут на мне мышцы вот и все

мало едите

[Sasho]

не растут на мне мышцы вот и все

ты наглец.   не качаешься и хочешь чтобы мышцы росли

[Sasho]

мало едите

не знаю как это связано с ростом мышц, но он явно кушает достаточно много, у него жировые бока на фото

[Grillmaster]

если бы это было так мы бы еще бегали за мамонтами с дубинкой в руке

АП!

Триста грамм МИОФИБРИЛЛ на кило набраного веса? За какой срок?

[Grillmaster]

мало едите

Я. Я! ел много, прислушавшись к подобным советам. Потому я так бурно реагирую на эту, извиняюсь, ПО-Е-БЕНЬ!

[AnatolyR]

АП!

с таким отношением нахуя мне вообще продолжать с вами дискусию?

[Grillmaster]

с таким отношением нахуя мне вообще продолжать с вами дискусию?

С каким отношением? Я задал нормальный вопрос.

[Sasho]

"Ты хочешь совета, но говоришь со мной без уважения" 

 

ЗЫ.   откройте тему "Думай - научный подход" без модерации

[Grillmaster]

ты наглец. не качаешься и хочешь чтобы мышцы росли

Исследовпния же есть, что от переедания мышцы растут 8)

[AnatolyR]

Я задал нормальный вопрос.

вы не готовы слышать ответ