55 голосов
Новичок
да и во время самих подходов , кмк, не ошибешься, с жжением в икре не спутаешь.
Жжение бывает всегда?
У меня допустим упры на икры, трицепсы, бицепсы, пресс - всегда чувствуется жжение
А, например, тяга блоков (верхний, горизонтальный), жим сидя на грудь - никак вообще, скорее ощущение общей усталости и обессиленности
crusader of philosophy
и в разводках?Жжение бывает всегда? У меня допустим упры на икры, трицепсы, бицепсы, пресс - всегда чувствуется жжение А, например, тяга блоков (верхний, горизонтальный), жим сидя на грудь - никак вообще, скорее ощущение общей усталости и обессиленности
Новичок
sandwolf77, до них я не дошел, а так делал схожее раньше в тренажере бабочке (лицом к тренажеру), но не вспомню уже по ощущениям
crusader of philosophy
эээ, что схожего в разводках в бабочке лицом к тренажеру? я так про грудные говорю. нормально на этот тренажер садился? как грудные?до них я не дошел, а так делал схожее раньше в тренажере бабочке (лицом к тренажеру), но не вспомню уже по ощущениям
Новичок
Новичок
Борьба в партере - обозначение положения тел соперников (обобщенно не в стойке), во множестве видов борьбы. Нет такого спорта) Или вы выходите на ковер по любой версии и сразу падаете?)) Совсем заинтриговали.
Вам бы приоритеты расставить и не заниматься самодеятельностью.
да, правила позволяют "пулить гард"
бжж
приоритеты в сторону борьбы
но мне важно развить силу
Завсегдатай
Ты себя загнал уже перманентным нахождением в дефиците. У меня девушка сушится на такой калорийности. Ты вот делаешь ВСЁ вообще не так.потому что если больше, то вес идет вверх
не знаю уж что растет, но жир растет тоже
Для развития силы необязательно жрать, как свинья, и превращаться в свинью ИМХО. Возьми любую силовую прогу, и тренируйся.потому что если больше, то вес идет вверх
не знаю уж что растет, но жир растет тоже
Новичок
Извини, я тебя недооценивал.
Но ты недоедаешь и находишься в состоянии перманентного дефицита.
Организм борется за выживание и ему не нужны силовые и масса.
Сравни рацион не слишком старого ещё пациента весом 80 кг:
Дефицит 2000 кк, поддержка 2200 кк, профицит 2400 кк
Но я не борюсь и не бегаю в объемах имеющих значение для бега.
спасибо, что отвечаете нормально
но дело в том что если ем больше-вес вверх идет и жир, впринципе, тоже
Аксакал
потому что если больше, то вес идет вверх
не знаю уж что растет, но жир растет тоже
https://forum.steelf...st&p=1058138256
Гедонист - экстремал
да, правила позволяют "пулить гард"
бжж
приоритеты в сторону борьбы
но мне важно развить силу
Ага. Просто сразу написать браз. джиу-джитсу было сложно) Теперь понятно почему нет ни материальной базы ни тренера дающего ОФП и СФП. Чего ты эту экзотику-то выбрал? Толку от нее ...) Впрочем, дело вкуса, конечно.
Аксакал
спасибо, что отвечаете нормально
На здоровье.)
Но стиль легкого и безобидного подъёба популярен на форуме среди постоянных участников.
Это нормально. т.к. равнодушие гораздо обиднее.
Я тоже из темы одного лифтера еле ноги унес - чуть не запинали.) Хотя, казалось. что он добрейший человек - альтруист, гедонист, перфекционист и пацифист.))
^_^
я от 5 по 5 как раз отошел и это принесло свои плоды
Тогда это !
и к тому же непонятно что такое 5 по 5 (8ПМ)
https://forum.steelf...ic=46340&page=1
Гедонист - экстремал
На здоровье.)
Но стиль легкого и безобидного подъёба популярен на форуме среди постоянных участников.
Это нормально. т.к. равнодушие гораздо обиднее.
Я тоже из темы одного лифтера еле ноги унес - чуть не запинали.) Хотя, казалось. что он добрейший человек - альтруист, гедонист, перфекционист и пацифист.))
Наглый пиздежь!
crusader of philosophy
ладно. попытаюсь с другой стороны зайти.пардон, про другие разводки подумал. Нет, не делал их на грудь, никогда.
дело в самих упрах. при нагрузке на руки и икры ты попадаешь точно из-за самих упров- дают точную нагрузку. А в жимах(про тяги не будем, не растекайся по древу), пока не попадаешь. Ну так по перебирай разные упры -жим гантелей горизонтальные-наклонные, брусья, сведения - все что угодно. Что попадет, то и делай. Это позволит не терять время, пока нарабатывается стаж для навыка более сложных движений.
как-то так.
Новичок
Привет.
Кончай самодеятельность и начинай тренироваться по авторским схемам.
Были травмы?
авторские это значит только железом заниматься
травмы верхней части тела?
плечо ломал 2 раза
Аксакал
Наглый пиздежь!
Можно и так сказать.
А можно сказать, что незначительное искажение действительности в воспитательных целях, но с провокационным подтекстом.
Один из дежурных элементов общения по выявлению скрываемых обстоятельств.
1:0 !
Аксакал
авторские это значит только железом заниматься
Авторы есть на форуме и они подскажут как встроить железо в целевой тренинг по борьбе.
Все схемы авторские, просто за некоторые авторам стыдно)
Охота пофехтовать словами или ты погорячился?)
Если охота терминологических уточнений, то к слову "авторские" можно добавить "авторитетные".
Но нужно ли?
Бывалый
авторские это значит только железом заниматься
Наоборот, то значит, не тратить силы на собственные ошибки, а делать то, что оптимально для вашей ситуации.
Я бы начал с самой первой проги и продвигался, делая трижды или дважды в неделю:
Fullbody SuperKompound для любителей силового кача
Новичок
Ага. Просто сразу написать браз. джиу-джитсу было сложно) Теперь понятно почему нет ни материальной базы ни тренера дающего ОФП и СФП. Чего ты эту экзотику-то выбрал? Толку от нее ...) Впрочем, дело вкуса, конечно.
ну как толку..в прикладном контексте?
он тоже есть
ну и как спорт он хорош
даже в детстве в дзю до все победы были внизу
так что это оно меня выбрало
да в 30 лет уже ни самбо ни вольная не зайдут
Гедонист - экстремал
Охота пофехтовать словами или ты погорячился?)
Если охота терминологических уточнений, то к слову "авторские" можно добавить "авторитетные".
Но нужно ли?
Не, не охота) Адепту нужен просто систематический тренинг + приобретение элементарных знаний диетологии. При таком стартовом уровне будет функционировать любая прога, при условии минимума самодеятельности и максимума в контроле питания и дисциплине.
Аксакал
Нейтрон, я помогу тебе платно. Пиши в личку.
Ни в коем разе не критика, а любопытство ( не для себя, а для племянника):
1. Допустимо ли оговаривать желаемые размеры антропометрии, силовых и сроков их достижения?
2. Какие варианты решения нарушения желаемых сроков и показателей?
жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))
по уровню сосков 100
чуть выше-106
какой считать?
на уровне сосков..даже 106 для тебе мало.
пс ну прикинь сам.я вешу 78 кг рост 176 см.у мен я обхват 108-109 см. и то это очень мало(
Сообщение изменено: sasha1967 (30 октября 2019 - 03:37)
Завсегдатай
Да все ваши диалоги о замерах пустая трата времени. Потому что непонятно кто как мерил. Да и какая разница.на уровне сосков..даже 106 для тебе мало.
пс ну прикинь сам.я вешу 78 кг рост 176 см.у мен я обхват 108-109 см. и то это очень мало(
Гедонист - экстремал
ну как толку..в прикладном контексте?
он тоже есть
ну и как спорт он хорош
даже в детстве в дзю до все победы были внизу
так что это оно меня выбрало
да в 30 лет уже ни самбо ни вольная не зайдут
Ну, в прикладном контексте даже контрабас можно использовать)
Эх.... Было бы мне 30, был бы я на татами, а не в качалке)
Тебе нужно определиться с графиком тренировок, который ты реально вытянешь, потом под этот график писать прогу (не самому) с учетом восстановительного ресурса и не в ущерб координационно-скоростно-силовым навыкам основного спорта. Становая тебе, например, нах не нужна. Ну, это детали уже...
Новичок
Тебе нужно определиться с графиком тренировок, который ты реально вытянешь, потом под этот график писать прогу (не самому) с учетом восстановительного ресурса и не в ущерб координационно-скоростно-силовым навыкам основного спорта. Становая тебе, например, нах не нужна. Ну, это детали уже...
4-5 борьбы в неделю
обычно 4
2 в зале
обычно так
становая-единственное, что у меня идет)))))))))))))))))))
0 пользователей, 6 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
