19841 ответов в этой теме

[Anatolii]

праздник?

Суббота же) 

 

 

 а ты продолжил, усомнившиь в эффективности НКК

Я????!!!!

[crossfitmen]

ок. не видать мне талии 90см

Как и груди 120?))

[MrCherdak]

4.09.21

трэп тяга гирь 32+32

3*6 1*8

 

 

5.09.21

1) жим лёжа 87.5кг 2*8 1*7

2) гор тяга прямым и обратным хватом 60кг 6*10 + жим лёжа 52.5кг 6*10

3) шраги 40+40кг 5*15; дроп 32+32 5*6

4) пшнб 27.5кг 4*10-11 + разгибания с резинкой 4*10+ махи гант по 5.5кг 4*17-18

5) пресс подъем ног 3*20 + пулловер гиря 16кг 3*20

6) пшнб несколько подходов с резинкой

[yarema]

Что то уже не смахивает на нкк. Какой то примитивный качковский бро сплит

[MrCherdak]

Что то уже не смахивает на нкк. Какой то примитивный качковский бро сплит

НКК может обретать любую форму. сегодня это фулбади. завтра сплит и тд. главное комфорт и результат в итоге

[MrCherdak]

в отличие от программ олега. там например жим лежа 3*10 4 упражнением и всё, ни шагу в сторону.  НКК - вариативный тренинг.

[Горец67]

в отличие от программ олега. там например жим лежа 3*10 4 упражнением и всё, ни шагу в сторону.  НКК - вариативный тренинг.

ссылку дай)

[MrCherdak]

ссылку дай)

последнее сообщение в теме суперкомпаунда

[yarema]

в отличие от программ олега. там например жим лежа 3*10 4 упражнением и всё, ни шагу в сторону.  НКК - вариативный тренинг.

Получается ,это обычный интуитивный бро-тренинг. Так тренируются в залах многие посетители лет 70 как. Что захотел то и покачал.

[Валерочка]

Так тренируются в залах многие посетители лет 70 как. .

Но испытывают ли они полный комфорт..

[MrCherdak]

Так тренируются в залах многие посетители лет 70 как.

только у них ничего не растет. И они бегут на форум к Олегу. Начинают тренироваться по его программам и у них начинается рост. Пуза. хД

[MrCherdak]

Но испытывают ли они полный комфорт..

вообще ярема не прав. Мало кто качается интуитивно. Все какие-то проги из инета берут.

[Валерочка]

вообще ярема не прав. Мало кто качается интуитивно. Все какие-то проги из инета берут.

Да не, многие просто делают просто то что нравится делать или какой тренажёр свободен.

[MrCherdak]

Да не, многие просто делают просто то что нравится делать или какой тренажёр свободен.

возможно. Я в фитнес клубе не был никогда.

[MrCherdak]

Бывает мимо прохожу. Вижу как дебилы ходят по беговым дорожкам. По улице бы походили лучше.

[Anatolii]

вообще ярема не прав. Мало кто качается интуитивно. Все какие-то проги из инета берут.

Все берут проги и начинают их безмозгло интерпретировать. Получается интуитивный идиотизм) ИИК

[Dimik]

Все берут проги и начинают их безмозгло интерпретировать. Получается интуитивный идиотизм) ИИК

Да все равно накачиваются те кому дано)
А кому не дано - или становится грамотным дрищом или остается неграмотным дрищем)

[MrCherdak]

Да все равно накачиваются те кому дано) А кому не дано - или становится грамотным дрищом или остается неграмотным дрищем)

обычно человек занимается пару месяцев. у него нихера не растет и он уходит из качалки.

[MrCherdak]

А кому не дано - или становится грамотным дрищом или остается неграмотным дрищем)

это кто такие? есть примеры?

[MrCherdak]

.

Сообщение изменено: Anatolii (05 сентября 2021 - 08:16)
Неприемлемый контент

[Dimik]

это кто такие? есть примеры?

Примеров куча

[MrCherdak]

Примеров куча

ну например грамотный дрищ - фото; неграмотный дрищ - фото.

[Валерочка]

возможно. Я в фитнес клубе не был никогда.

Я и железки эти в руки не брал никогда - и ничего, нормально себя чувствую на форуме

[Anatolii]

Да все равно накачиваются те кому дано)
А кому не дано - или становится грамотным дрищом или остается неграмотным дрищем)

Я не могу это озвучивать.

Спасибо, Димик)

[MrCherdak]

Я не могу это озвучивать.

Спасибо, Димик)

я так и не увидел примеры дрищей. Тех кому не дано. У нас работает один товарищ. Очень тонкие кости, маленькая мышечная масса и мало жира. При 170 рост его вес до качалки был 40кг. Запястье наверное 13 см на вид. После полугода в качалке или чуть больше он набрал около 8 кг. Потом бросил и снова вернулся к своему весу. Поэтому я сомневаюсь, что есть такие люди , кому не дано.

[Anatolii]

я так и не увидел примеры дрищей. Тех кому не дано. У нас работает один товарищ. Очень тонкие кости, маленькая мышечная масса и мало жира. При 170 рост его вес до качалки был 40кг. Запястье наверное 13 см на вид. После полугода в качалке или чуть больше он набрал около 8 кг. Потом бросил и снова вернулся к своему весу. Поэтому я сомневаюсь, что есть такие люди , кому не дано.

А с чего ты решил, что ему не дано?

[MrCherdak]

А с чего ты решил, что ему не дано?

я не говорил, что ему не дано. просто генетики хуже для культуризма, чем у него ,я не видел.

[Andy_Two]

После полугода в качалке или чуть больше он набрал около 8 кг

 

Мяса?

[Anatolii]

я не говорил, что ему не дано.

 

просто генетики хуже для культуризма, чем у него ,я не видел.

Ну, а Димик говорил именно про "дано"

 

Это с твоей точки зрения. Большая ошибка выводить прямую зависимость толщина костей - плохая генетика ( с точки зрения бб). Толстокостные бывают массивными, но не смотрятся. 

[Анаболий Метанович]

Ну, а Димик говорил именно про "дано"

Это с твоей точки зрения. Большая ошибка выводить прямую зависимость толщина костей - плохая генетика ( с точки зрения бб). Толстокостные бывают массивными, но не смотрятся. 

На тонкокостных каждый прибавленный кг мяса реально заметен.