32834 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Но это не точно
Вчера отметили днюху. Чет по ложке салатов всех сьел и сытый. Сидел только винишко цедил без ничего.
Не могу такую жирную пищу больше есть. Организм отторгает.

Ну я вчера тоже только теми двумя кусочками запеканки обошёлся))) Как поел в обед, так и всё на этом Есть вообще не хочется) Сейчас на тренировку пойду.

[Grillmaster]

А да. За вчерашний день ещё минус полкило

[Grillmaster]

10.10 - 97,5 кг (начало диеты)
13.10 - 96,2 кг
20.10 - 95,9 кг (начало дефицита)
21.10 - 94,4 кг
22.10 - 93,9 кг
23.10 - 93,7 кг

24.10 - 93,2 кг

Сообщение изменено: Grillmaster (24 октября 2019 - 07:54)

[Anatolii]

24.10 - 93,2 кг

Тяжелее меня на 1.7)) Цель какая на весах?

[Grillmaster]

Тяжелее меня на 1.7)) Цель какая на весах?

Минимум 80, максимум 75. Ниже идти нет смысла. Хочу форму, как в 2017-м)))

[Горец67]

24.10 - 93,2 кг

опять пытаешься похудеть?))))

[Anatolii]

Минимум 80, максимум 75. Ниже идти нет смысла. Хочу форму, как в 2017-м)))

Ааа, ну на перегонки не получится тогда) мне 90 хватит, т.е. пойду до 88, не ниже.

[Grillmaster]

опять пытаешься похудеть?))))

Ага. Привычка у меня такая вредная
Но в этот раз если похудею, то жиреть уже не буду) Больше никаких масс. Только фитнес. Накрайняк мож силовые попробую поднять)))

[Grillmaster]

Ааа, ну на перегонки не получится тогда) мне 90 хватит, т.е. пойду до 88, не ниже.

Ну у тебя как раз мяса кил на 10 больше, чем у меня) При 88-ми кг я буду как кусок сала выглядеть

[Anatolii]

Ну у тебя как раз мяса кил на 10 больше, чем у меня) При 88-ми кг я буду как кусок сала выглядеть

У тебя серьезный сгон. Видать,  хорошо расслабился) За раз думаешь управится?

[Горец67]

Ага. Привычка у меня такая вредная
Но в этот раз если похудею, то жиреть уже не буду) Больше никаких масс. Только фитнес. Накрайняк мож силовые попробую поднять)))

ловлю на слове))))

[Grillmaster]

У тебя серьезный сгон. Видать, хорошо расслабился) За раз думаешь управится?

Ну дык с прошлого лета расслаблялся
Думаю, что управлюсь, но загадывать не буду.

[Grillmaster]

ловлю на слове))))

Так а что ловить) Мяса я уже не наращу, так что хватит уже хернёй маяться

[phaze]

Так а что ловить) Мяса я уже не наращу, так что хватит уже хернёй маяться

Ты каждый год так говоришь) хочешь сказать, что в этот раз у тебя целенаправленный массонабор прям был? По-моему ты просто расслабился)

[Мастадонт]

Есть вообще не хочется)

Тож самое. А начинаешь есть тяжесть и тошнит.

 

Больше никаких масс.

Не говори гоп

[Grillmaster]

То есть сейчас ты делом занялся ? )) И самое главное теперь и выпивать можно , главное подстроить под себя жизнь и всем рассказывать что у тебя такая диета

Конечно делом. Самым наисерьёзнейшим делом для всех и каждого. В этом жестоком углеводном мире!
А насчёт выпивки... Все мы грешны. У каждого свои слабости)))
Ладно, надо тренировку заканчивать, а то что-то подщатянулась малмал

[Grillmaster]

Ты каждый год так говоришь) хочешь сказать, что в этот раз у тебя целенаправленный массонабор прям был? По-моему ты просто расслабился)

Я же выше скащал, что с прошлого года расслабляюсь
А, прости господи, массонабор, у меня был в пощапрошлом году последний раз

[Grillmaster]

Сегодняшняя утренняя зарядка на пустой желудок (кофе и вода не в счёт ) на вчерашних 800 калориях и крайнем приёме пищи вчера-же примерно в 13 часов

1. Жим ногами 3х12
2. ЗПБ лёжа 3х12
3. Жим лёжа с паузой на груди 3х10
4. Тяга в наклоне с паузой у пуза 3х10
5. Жим гант. сидя 3х10
6. Верт. блок 2х10, 1x8
7. Подъёмы в стороны с паузой наверху 3х13
8. Гантели на бицепс 3х9

Время: 62 минуты.
Тоннаж: 11600 кг.

[Grillmaster]

Не говори гоп

Нене. Качаться точно уже не буду . Разве что если надумаю химичить, что вряд-ли)))

[Мастадонт]

Нене. Качаться точно уже не буду

Птамушт бадибилдинг скучно. 

Попробуй кроссфит. Мож понравится.

[Grillmaster]

Птамушт бадибилдинг скучно.
Попробуй кроссфит. Мож понравится.

Нах надо сердце гробить. Обычной физкультуры хватит. Или лифта.

ЗЫ Бодибилдинг не скушный. Прост не растёт нихуя

Сообщение изменено: Grillmaster (24 октября 2019 - 10:05)

[Grillmaster]

Вот так вот помахал с утречка гантельками, и хватит.

Сообщение изменено: Grillmaster (24 октября 2019 - 10:04)

[Мастадонт]

ЗЫ Бодибилдинг не скушный. Прост не растёт нихуя

У тарелки постоянно сидеть это весело?

 

Нах надо сердце гробить.

Ты прям так категорично. Думаешь до такого уровня дойдешь где можно ченить угробить? 

 

Вот так вот помахал с утречка гантельками, и хватит.

Бля как вы под такое дерьмо тренируетесь? Ну музон в смысле.

Под него хочется ток в носу сидеть ковырять и девок разглядывать

[Grillmaster]

У тарелки постоянно сидеть это весело?

Зачем постоянно? Три раза в день достаточно)

Ты прям так категорично. Думаешь до такого уровня дойдешь где можно ченить угробить? 

Думаю можно наебнуть на любом уровне и с любыми весами) Это ж надо додуматься, ебашить нонстопом 45-50 минут на пульсе 180

Бля как вы под такое дерьмо тренируетесь? Ну музон в смысле.

Под него хочется ток в носу сидеть ковырять и девок разглядывать

Мне пох под что тренироваться) Я вокруг никого не вижу, ничего не слышу

[Мастадонт]

Три раза в день достаточно)

Вот поэтому ты и не растешь

 

Это ж надо додуматься, ебашить нонстопом 45-50 минут на пульсе 180

Тогда физкультурка для вас сэр

 

Мне пох под что тренироваться) Я вокруг никого не вижу, ничего не слышу

Правильный музон +20% к силовым. Красивая баба в зале еще 10%. 

Тренер смотрит еще +50%

[Grillmaster]

Вот поэтому ты и не растешь

Тогда физкультурка для вас сэр

Правильный музон +20% к силовым. Красивая баба в зале еще 10%.
Тренер смотрит еще +50%

1. Я когда 10 раз в день жрал, тоже не рос

2. Так и я об этом)))

3. Когда мне нужен правильный музон, я одеваю наушники блютус (терпеть не могу, когда провода болтаются)
Насчёт баб согласен)))
Тренеров у нас нет. Мы сами себе тренерА 8)

[Grillmaster]

А у нас погодка шепчет)))
Ну вот как тут не напиться? На выходные вроде такую-же обещают)))

[Мастадонт]

Ну вот как тут не напиться?

Напиваться нужно когда серость и слякоть. Как у нас сейчас. А в такую погодку как у вас наоборот нужно радоваться жизни.

 

Я когда 10 раз в день жрал, тоже не рос

Значит ты что то делал не так. Как грит один местный гуру бадибилдинга

[Grillmaster]

Напиваться нужно когда серость и слякоть. Как у нас сейчас. А в такую погодку как у вас наоборот нужно радоваться жизни.

Значит ты что то делал не так. Как грит один местный гуру бадибилдинга

1. Я и радуюсь) А вообще в такую погодку самый кайф посидеть с бутылочкой вина и сыром) Аккурат за столиком возле турника Температура на улице как раз под это дело - 12/15°. Выше нуля разумеется)))

2. Видимо да. Да и хер с ним

Сообщение изменено: Grillmaster (24 октября 2019 - 11:54)