12147 ответов в этой теме

[Горец67]

перешел на темную сторону

наколятся своими протеинами...(с))

[Александр Черепанов]

Сегодня начал употреблять протеин)) кстати первый раз в жизни)) сейчас попрет)))
Спасибо Максиму за подарок. IMG_20230727_085108.jpg

Грузинский протеин со вкусом "Шашлык и Чача"...)))

[Горец67]

Протеин (в переводе с английского — белок) – это органическое соединение, состоящее из набора аминокислот.
Некоторые продукты, богатые белком: яйца, мясо, рыба, моллюски, творог, бобовые, орехи и т.д

не может быть))) а я то не знал))

[Горец67]

27.07.2023 неделя 4, день 2
1 тяга гант лёжа на скамье 27+27 4х12
2 жим шт накл 45 4х12 ( верх амплитуда)
3 разводка на накл скамье 16.5+16.5 3х12
4 приседание с безопасн грифом уз пост ног 35 2х33 отдых до 30 сек, 70 2х12 с опорой в руках, отдых 60 сек
5 жим гант стоя одной рукой 21.5 3х10
6 подтягивание на кольцах 3х12, 1х10
7 пуловер 29 3х14
8 бицепс 3хмакс
9 скручивание с гант лёжа 44 3хмакс

[Горец67]

[Горец67]

[Горец67]

...всего лишь одну упаковку протеина решил освоить...
И началось в лучших традициях жф))))
П.с. мне сейчас даже очень кстати такой вариант именно как перекусы , режим сейчас нарушен из за сбора орех.

[Горец67]

....сегодня на речке с внучкой.
Температура была 38 в тени, решил сегодня отдохнуть

[Горец67]

Я больше варёные люблю. Тоже почти каждый день хомячу)

IMG_20230727_145901.jpg

у меня аналогично. В день минимум 8 варенных яиц.

[Горец67]

....подведем итог))) я эту пачку протеина все равно оприходую)))

[montgomeri]

....подведем итог))) я эту пачку протеина все равно оприходую)))

Ну и нормально, почему бы нет если на халяву.

[Дрыщератор]

Это как у наркодилеров - первая доза всегда бесплатно)))
Это, конечно, шутка - не встречал ещё зависимых от сывороточного протеина. Лично я относительно редко его употребляю, не чаще чем раз в сутки-двое.

[Горец67]

Ну и нормально, почему бы нет если на халяву.

...а то развели здесь дебаты...))

[medvedm61]

у меня аналогично. В день минимум 8 варенных яиц.

Саша , а у тебя в хозяйстве куры есть ?

[Горец67]

Саша , а у тебя в хозяйстве куры есть ?

нет, невыгодно держать.Проще на базаре купить домашние.

Сообщение изменено: Горец67 (29 июля 2023 - 09:05)

[Горец67]

Процесс сбора орехов идёт полным ходом .

Сообщение изменено: Горец67 (29 июля 2023 - 04:35)

[Семён]

Их потом надо сушить и чистить? До хрена работы..(

[Горец67]

Их потом надо сушить и чистить? До хрена работы..(

они сушатся так как есть
От наружной кажуры чистят либо вручную или за отдельную плату специальной машиной
Потом когда прилет время сниму этот процесс.
А потом уже когда сдадим приемщикам, там на заводах уже начнется процесс сушки и очистки орехов от скорлупы

Сообщение изменено: Горец67 (29 июля 2023 - 05:31)

[Горец67]

29.07.2023 неделя 4, день 3
1 приседание с безопасн гр уз пост ног 45 2х35, отдых 30 сек, 85 2х10 с опорой в руках,отдых 60 сек
2 жим шт лёжа 65 4х10 ( верх амплитуда)
3 подтягивание на кольцах 4х10
4 жим трёп грифа стоя 35 3х10
5 румынская тяга 100 3х12
6 шраги с треп грифом 75 3х10
7 пуловер 29 3х15
8 бицепс 3хмакс
9 махи гант стоя 14+14 3х15
10 скручивание с гант лёжа 44 3хмакс

[Горец67]

Перед тренировкой решил сделать подтягивания на максимум.Давнo не делал.
В результате получилось 20 раз нейтральным хватом
Думаю неплохо

Сообщение изменено: Горец67 (01 августа 2023 - 10:23)

[aid]

Перед тренировкой решил сделать подтягивания на максимум.Давнo не делал.
В результате получилось 20 раз нейтральным хватом
Думаю неплохо

И это еще с медленными опусканиями! С быстрыми было бы больше.

[Горец67]

И это еще с медленными опусканиями! С быстрыми было бы больше.

может быть, а наверху подъем выше подбородка

[renepjd]

Да вы охренели все вконец
Хоть кто-то подтягивается меньше 20?
(Ну кроме меня)

[Горец67]

Да вы охренели все вконец
Хоть кто-то подтягивается меньше 20?
(Ну кроме меня)

ну тут как бы форум такой)))

[Grillmaster]

Да вы охренели все вконец
Хоть кто-то подтягивается меньше 20?
(Ну кроме меня)

Я три раза могу!

[medvedm61]

Я три раза могу! На одной руке !

[Grillmaster]

Я три раза могу! На одной руке !

Если второй держаться за запястье, то возможно. Но не сейчас, а 20 килограмм спустя

[Горец67]

1.08.2023 неделя 4, день 1
1 жим шт лёжа 65 4х11(верх амплитуда)
2 приседание с безопасн гр уз пост ног 40 2х30 отдых 30 сек, 80 2х10 с опорой в руках, отдых 60 сек
3 жим гант лёжа 29+29 х12,12,11
4 разводка гант на скамье с отрицательным углом 21 5+21.5 3х11
5 тяга гант лёжа на скамье 24+24 4х12
6 протяжка шир хватом 45 3х12
7 шраги с треп грифом 75 3х12
8 бицепс 3хмакс
9 махи гант в наклоне 19+19 3х15
10 скручивание с гант лёжа 44 3хмакс

[Горец67]

[Горец67]