Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Горец.(Небольшие заметки по жизни.)

* * * * - 8 голосов

  • Please log in to reply
12636 ответов в этой теме

#9421
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 633 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело

Fortnite писал 27 Июл 2023 - 05:05:

перешел на темную сторону

наколятся своими протеинами...(с))

#9422
Александр Черепанов

Александр Черепанов

    человек

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 11 551 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: СПБ/Киров

Горец67 писал 27 Июл 2023 - 04:54:

Сегодня начал употреблять протеин)) кстати первый раз в жизни)) сейчас попрет)))
Спасибо Максиму за подарок.attachicon.gif IMG_20230727_085108.jpg

Грузинский протеин со вкусом "Шашлык и Чача"...)))



#9423
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 633 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело

medvedm61 писал 27 Июл 2023 - 07:49:

Протеин (в переводе с английского — белок) – это органическое соединение, состоящее из набора аминокислот.
Некоторые продукты, богатые белком: яйца, мясо, рыба, моллюски, творог, бобовые, орехи и т.д :)

не может быть))) а я то не знал))

#9424
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 633 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело
27.07.2023 неделя 4, день 2
1 тяга гант лёжа на скамье 27+27 4х12
2 жим шт накл 45 4х12 ( верх амплитуда)
3 разводка на накл скамье 16.5+16.5 3х12
4 приседание с безопасн грифом уз пост ног 35 2х33 отдых до 30 сек, 70 2х12 с опорой в руках, отдых 60 сек
5 жим гант стоя одной рукой 21.5 3х10
6 подтягивание на кольцах 3х12, 1х10
7 пуловер 29 3х14
8 бицепс 3хмакс
9 скручивание с гант лёжа 44 3хмакс

#9425
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 633 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело


#9426
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 633 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело


#9427
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 633 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело
...всего лишь одну упаковку протеина решил освоить...
И началось в лучших традициях жф))))
П.с. мне сейчас даже очень кстати такой вариант именно как перекусы , режим сейчас нарушен из за сбора орех.

#9428
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 633 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело
....сегодня на речке с внучкой.
Температура была 38 в тени, решил сегодня отдохнутьIMG_20230727_194244.jpg

#9429
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 633 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело

Grillmaster писал 27 Июл 2023 - 13:04:

Я больше варёные люблю. Тоже почти каждый день хомячу)

attachicon.gif IMG_20230727_145901.jpg

у меня аналогично. В день минимум 8 варенных яиц.

#9430
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 633 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело
....подведем итог))) я эту пачку протеина все равно оприходую)))

#9431
montgomeri

montgomeri

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 8 093 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Не определился
  • Город: iiiiiiiiiii

Горец67 писал 27 Июл 2023 - 18:15:

....подведем итог))) я эту пачку протеина все равно оприходую)))


Ну и нормально, почему бы нет если на халяву.



#9432
Дрыщератор

Дрыщератор

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 958 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Астрахань
Это как у наркодилеров - первая доза всегда бесплатно)))
Это, конечно, шутка - не встречал ещё зависимых от сывороточного протеина. Лично я относительно редко его употребляю, не чаще чем раз в сутки-двое.

#9433
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 633 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело

montgomeri писал 28 Июл 2023 - 10:23:


Ну и нормально, почему бы нет если на халяву.

...а то развели здесь дебаты...))

#9434
medvedm61

medvedm61

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 463 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Горец67 писал 27 Июл 2023 - 15:54:

у меня аналогично. В день минимум 8 варенных яиц.

Саша , а у тебя в хозяйстве куры есть ?

#9435
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 633 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело

medvedm61 писал 29 Июл 2023 - 04:10:


Саша , а у тебя в хозяйстве куры есть ?

нет, невыгодно держать.Проще на базаре купить домашние.

Сообщение изменено: Горец67 (29 июля 2023 - 09:05)


#9436
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 633 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело
Процесс сбора орехов идёт полным ходом .IMG_20230729_173314.jpg

Сообщение изменено: Горец67 (29 июля 2023 - 04:35)


#9437
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 18 305 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс
Их потом надо сушить и чистить? До хрена работы..(

#9438
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 633 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело

Семён писал 29 Июл 2023 - 13:55:

Их потом надо сушить и чистить? До хрена работы..(

они сушатся так как есть
От наружной кажуры чистят либо вручную или за отдельную плату специальной машиной
Потом когда прилет время сниму этот процесс.
А потом уже когда сдадим приемщикам, там на заводах уже начнется процесс сушки и очистки орехов от скорлупы

Сообщение изменено: Горец67 (29 июля 2023 - 05:31)


#9439
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 633 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело
29.07.2023 неделя 4, день 3
1 приседание с безопасн гр уз пост ног 45 2х35, отдых 30 сек, 85 2х10 с опорой в руках,отдых 60 сек
2 жим шт лёжа 65 4х10 ( верх амплитуда)
3 подтягивание на кольцах 4х10
4 жим трёп грифа стоя 35 3х10
5 румынская тяга 100 3х12
6 шраги с треп грифом 75 3х10
7 пуловер 29 3х15
8 бицепс 3хмакс
9 махи гант стоя 14+14 3х15
10 скручивание с гант лёжа 44 3хмакс

#9440
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 633 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело
Перед тренировкой решил сделать подтягивания на максимум.Давнo не делал.
В результате получилось 20 раз нейтральным хватом
Думаю неплохо

Сообщение изменено: Горец67 (01 августа 2023 - 10:23)


#9441
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 48 474 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Горец67 писал 01 Авг 2023 - 06:49:

Перед тренировкой решил сделать подтягивания на максимум.Давнo не делал.
В результате получилось 20 раз нейтральным хватом
Думаю неплохо

И это еще с медленными опусканиями! С быстрыми было бы больше.



#9442
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 633 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело

aid писал 01 Авг 2023 - 07:25:

И это еще с медленными опусканиями! С быстрыми было бы больше.

может быть, а наверху подъем выше подбородка

#9443
renepjd

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 416 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта
Да вы охренели все вконец
Хоть кто-то подтягивается меньше 20?
(Ну кроме меня)

#9444
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 633 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело

renepjd писал 01 Авг 2023 - 08:37:

Да вы охренели все вконец
Хоть кто-то подтягивается меньше 20?
(Ну кроме меня)

ну тут как бы форум такой)))

#9445
Grillmaster

Grillmaster

    ЮНЫЙ ТРЕЗВЕННИК

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 305 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: У дороги

renepjd писал 01 Авг 2023 - 08:37:

Да вы охренели все вконец
Хоть кто-то подтягивается меньше 20?
(Ну кроме меня)

Я три раза могу!

#9446
medvedm61

medvedm61

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 463 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Grillmaster писал 01 Авг 2023 - 09:07:

Я три раза могу! На одной руке ! :)



#9447
Grillmaster

Grillmaster

    ЮНЫЙ ТРЕЗВЕННИК

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 58 305 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: У дороги

medvedm61 писал 01 Авг 2023 - 09:26:

Grillmaster писал 01 Авг 2023 - 09:07:


Я три раза могу! На одной руке ! :)

Если второй держаться за запястье, то возможно. Но не сейчас, а 20 килограмм спустя :D

#9448
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 633 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело
1.08.2023 неделя 4, день 1
1 жим шт лёжа 65 4х11(верх амплитуда)
2 приседание с безопасн гр уз пост ног 40 2х30 отдых 30 сек, 80 2х10 с опорой в руках, отдых 60 сек
3 жим гант лёжа 29+29 х12,12,11
4 разводка гант на скамье с отрицательным углом 21 5+21.5 3х11
5 тяга гант лёжа на скамье 24+24 4х12
6 протяжка шир хватом 45 3х12
7 шраги с треп грифом 75 3х12
8 бицепс 3хмакс
9 махи гант в наклоне 19+19 3х15
10 скручивание с гант лёжа 44 3хмакс

#9449
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 633 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело


#9450
Горец67

Горец67

    жирный монстр-эстет , грузчик)колхозник)больной старик))

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 633 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Сакартвело



1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых