103732 ответов в этой теме

[crossfitmen]

Домашний тренинг это хуета.

Товарисч-кочёк, а можно мне дома? У меня дома зал оборудован))

[phaze]

Товарисч-кочёк, а можно мне дома? У меня дома зал оборудован))

Твой поезд ушел(((

[crossfitmen]

А вот вкачиваться для того, чтобы стать привлекательнее у женщин это абсолютная норма и отличный ориентир в самосовершенствовании.

Да ну нах. Я до 27 весил 60кг и только турники, коньяк и бабы. У девчёнок другие понятия привлекательности, особенно у красивых. И это не деньги, как не странно. Посикрету, они смотрят на продолжительность секоса и оценивают, видимо, с точки зрения выносливости, а вот какой именно, сам думай))

[phaze]

Да ну нах. Я до 27 весил 60кг и только турники, коньяк и бабы. У девчёнок другие понятия привлекательности, особенно у красивых. И это не деньги, как не странно. Посикрету, они смотрят на продолжительность секоса и оценивают, видимо, с точки зрения выносливости, а вот какой именно, сам думай))

Извини, тебя сложно назвать специалистом по бабам)
Поэтому я снисходительно и с улыбкой тебе скажу: «ну ладно, ок»))

[crossfitmen]

Твой поезд ушел(((

Слыш ты, имбецил, я "в депо машинист". У меня поездов на выбор)) Посмотрим как твоя натурхимка отразится на твоей сдевкажизни лет через 5))

[oscid]

dptm, мне кажется, это реально для тех, у кого жесткий недобор веса.

У меня не прокатило. За полтора года прилипло 4 кг веса. Это мышц 2 кило выходит дело ))

[phaze]

Слыш ты, имбецил, я "в депо машинист". У меня поездов на выбор)) Посмотрим как твоя натурхимка отразится на твоей сдевкажизни лет через 5))

Свой зал и жим 95х1.

Пиздец ору.

P.S. Неудачник, блять)))

Сообщение изменено: phaze (08 августа 2019 - 05:41)

[crossfitmen]

Извини, тебя сложно назвать специалистом по бабам)
Поэтому я снисходительно и с улыбкой тебе скажу: «ну ладно, ок»))

Хештег фейза #сосоть (с)

[phaze]

Хештег фейза #сосоть (с)

Извини, не буду давить на живое. В твоём возрасте можно хотя бы повспоминать о том, как раньше было хорошо)) поэтому наслаждайся воспоминаниями)

Сообщение изменено: phaze (08 августа 2019 - 05:51)

[phaze]

У меня не прокатило. За полтора года прилипло 4 кг веса. Это мышц 2 кило выходит дело ))

Так ты не ел ничего толком.

[Виктор С]

Какая-то херня. Два нормальных несут херню.

 

Для подавляющего большинства новичков тренировка дома – это херня.

Но на нашем форуме и форуме Айронмен есть несколько атлетов, которые успешно тренируются дома, однако это не новички. На Айронмене так тренируются два МС AWPC.

[Олег К]

Какая-то херня. Два нормальных несут херню.

 

Для подавляющего большинства новичков тренировка дома – это херня.

Но на нашем форуме и форуме Айронмен есть несколько атлетов, которые успешно тренируются дома, однако это не новички. На Айронмене так тренируются два МС AWPC.

Подтверждает лишь то, что в любом правиле есть исключения. В большинстве случаев, особенно у новичков, домашний тренинг- это херня с точки зрения результативности.

[WaterGod]

WaterGod, привет.
Предполагаю, что твоя основная проблема не тренинг, а питание.
Для удобства позволю себе:

По тренингу тебе уже подсказали.
Удачи!

Спасибо. С темой о питании тоже ознакомился.
А вот стоит ли принимать изолят, либо протеин после пробуждения утром, и после тренировки?
Или на начальных этапах это не так важно, и можно заменить бананом или другим фруктом после тренировки?

[sergkomisar]

А вот стоит ли

Можно, но нет такой необходимости.
Достаточно питаться полноценно вообще, регулярно.
Полноценно, значит получать все незаменимые вещества: Белок, жир, витамины и минералы.

[Виктор С]

А вот стоит ли принимать изолят, либо протеин после пробуждения утром, и после тренировки?

Вреда не будет, но и чумовой набор массы не попрёт.

 

С другой стороны в моем зале без шейкеров только лохи, два лифтера и я.))

Хотя я не лифтер. Наверное лох.)

 

Лет 5 назад пару лет употреблял спорткорм достаточно разнообразно. Не пробовал только "жиросжигатели", гейнеры и донаторы азота.

Пока не пришло понимание, что все виды протеина и БЦА необходимы продвинутым билдерам с жиром не более 10-15%, а простые смертные могут набрать и даже перебрать белка из простой еды.

Бета-аланин не прибавил выносливости, а креатин силы.

 

Из меню оставил только витамины, омегу3 и Л -карнитин (как кардиопротектор)

Денег жалко.))

Сообщение изменено: Виктор С (09 августа 2019 - 08:21)

[oscid]

Вреда не будет, но и чумовой набор массы не попрёт.

 

С другой стороны в моем зале без шейкеров только лохи, два лифтера и я.))

Хотя я не лифтер. Наверное лох.)

 

Лет 5 назад пару лет употреблял спорткорм достаточно разнообразно. Не пробовал только "жиросжигатели", гейнеры и донаторы азота.

Пока не пришло понимание, что все виды протеина и БЦА необходимы продвинутым билдерам с жиром не более 10-15%, а простые смертные могут набрать и даже перебрать белка из простой еды.

Бета-аланин не прибавил выносливости, а креатин силы.

 

Из меню оставил только витамины, омегу3 и Л -карнитин (как кардиопротектор)

Денег жалко.))

Да. Протеином удобно набирать белок без жира и при этом не давиться курогрудью.))

[Виктор С]

Да. Протеином удобно набирать белок без жира и при этом не давиться курогрудью.))

Не надо давиться курогрудью, можно же смаковать индейку, говядину, хека, дорадо...

Где-то описывались попытки получать весь белок только из изолята. ЖКТ был недоволен.

[Мастадонт]

У девчёнок другие понятия привлекательности, особенно у красивых.

Кому ты пытаешься это доказать? Человеку который в зеркало больше раз смотрит в день чем ты за всю жизнь

 

Слыш ты, имбецил

P.S. Неудачник, блять)))

Бодалово будет?

[Виктор С]

 Человеку который в зеркало больше раз смотрит в день чем ты за всю жизнь

Я правильно понимаю, что ты в зеркало смотришь редко, причесываешься пятерней, носки меняешь раз в месяц и носовой платок тебе не нужен - бьешь соплями об землю?))

Брутал неимоверный!

 

Кстати, про зеркало.

Недалеко от моего рабочего места есть здоровое зеркало 2х2. Чаще всего пред ним останавливаются те дамы, у которых с внешностью полный порядок. А дольше всех задерживаются две: 40+, пропорции, одежда, парфюм - чума!  Лучшие модели нашей конторы! И на меня дурно влияют.)

 

И что, бл.. за мода у молодых парней ходить с небритыми рожами? Или нормальная ухоженная борода или бритва - без вариантов.

Сообщение изменено: Виктор С (09 августа 2019 - 09:40)

[oscid]

Не надо давиться курогрудью, можно же смаковать индейку, говядину, хека, дорадо...

Где-то описывались попытки получать весь белок только из изолята. ЖКТ был недоволен.

 

Протеином проще. Съел биточек столовский и сверху прота ))

[phaze]

Виктор С, что ещё можно ожидать от злющего 27 летнего дрища)))

[Мастадонт]

И на меня дурно влияют.)

Схвати уже какую нить за булки. Полегчает.

 

И что, бл.. за мода у молодых парней ходить с небритыми рожами?

Те с ними целоваться шоле? Дедушка забухтел

[Виктор С]

Протеином проще. Съел биточек столовский и сверху прота ))

Протеин не насыщает. Попробуй заменить обед тремя порциями прота по 500 г,- есть захочешь через час.

А 300 г макаронов - по флотски с хорошей говядиной хватит на 3-4 часа. Там же и угли и белки и удовольствие.

 

Схвати уже какую нить за булки. Полегчает. За хамство с женщинами нельзя ругать - бесполезно, но можно пиздить.

 

 

 Дедушка забухтел   Не забухтел, а окружил заботой. Кто же ещё о тебе позаботится здеся?))

[oscid]

Протеин не насыщает. Попробуй заменить обед тремя порциями прота по 500 г,- есть захочешь через час.

А 300 г макаронов - по флотски с хорошей говядиной хватит на 3-4 часа. Там же и угли и белки и удовольствие.

 

Не замена, а дополнение к биточкам )) Для занятых. Типа как растворимый кофе ))

[Grillmaster]

Что-бы не хотелось кушать каждые 2 часа, надо перестать кушать каждые 2 часа. Вот я привык в первую смену завтракать в 16:00, и до этого времени мне вообще есть не хочется. Крайний приём пищи накануне в районе 8-9 вечера. Т. е. 20 часов без еды вообще влёгкую.

[Мастадонт]

За хамство с женщинами нельзя ругать - бесполезно, но можно пиздить.

Не нужно путать флирт и хамство. Сучка не захочет - кабель не вскочит. Так всегда было и будет. 

 

Не забухтел, а окружил заботой. Кто же ещё о тебе позаботится здеся?))

Благодарствую. Только я как бролся раз в неделю так и буду

 

Что-бы не хотелось кушать каждые 2 часа, надо перестать кушать каждые 2 часа.

Верно. Все это дробное питание на самом деле фуфло. 

[Виктор С]

Что-бы не хотелось кушать каждые 2 часа, надо перестать кушать каждые 2 часа. Вот я привык в первую смену завтракать в 16:00, и до этого времени мне вообще есть не хочется. Крайний приём пищи накануне в районе 8-9 вечера. Т. е. 20 часов без еды вообще влёгкую.

Твой или мой режим питания подойдет не всем.

 

Не нужно путать флирт и хамство. Сучка не захочет - кабель не вскочит. Так всегда было и будет. 

Да ты всё знаешь и везде бываешь! В жопе у негров действительно темно?)

 Только я как бролся раз в неделю так и буду

Лишь бы носки менял.))

Как легко тебя расколоть.))

Верно. Все это дробное питание на самом деле фуфло. 

Точнее необязаловка.

[Grillmaster]

Твой или мой режим питания подойдет не всем.

Возможно. Хотя лично я раньше не ел только тогда, когда спал и ничего, перестроился) Разумеется совсем необязательно питаться один раз в день. Можно утром и вечером. Или утром и в обед. Или в обед и вечером. В крайнем случае утром в обед и вечером)

[Мастадонт]

В жопе у негров действительно темно?)

Пьяный был не разглядел.

 

Как легко тебя расколоть.))

Я пишу только то что ты хочешь услышать.

 

Возможно. Хотя лично я раньше не ел только тогда, когда спал и ничего, перестроился) Разумеется совсем необязательно питаться один раз в день. Можно утром и вечером. Или утром и в обед. Или в обед и вечером. В крайнем случае утром в обед и вечером)

Главное набирать суточную каллорийность. Будет это один прием в сутки либо 10 не имеет значения. Организм сам все расставит по полочкам. Столько лет эволюции не прошли даром.

[oscid]

Верно. Все это дробное питание на самом деле фуфло. 

 

С одной поправкой. Для здоровых людей.