15227 ответов в этой теме

[Fortnite]

"Бразильская система и не было силовых нагрузок" - эта фраза точечно объясняет почему у Владимира ушли мышечные объемы ))

было бы чему уходить ...

[Andy_Two]

Можно охарактеризовать одним словом "Точёный"!

 

Точечный! )

[ROM256]

почему у Владимира ушли мышечные объемы ))

Что может уйти:

а) всего за 10 дней

б) как ушли, так и вернутся за пару-тройку тренировок

[Andy_Two]

Что может уйти: а) всего за 10 дней б) как ушли, так и вернутся за пару-тройку тренировок

 

 

Да... надулся-сдулся, надулся-сдулся,... это наше фсё! ))

[Fortnite]

Да... надулся-сдулся, надулся-сдулся,... это наше фсё! ))

Химик - как пришло легко, так и ушло 

[ROM256]

Да... надулся-сдулся, надулся-сдулся,... это наше фсё!

Гликоген и вода ушли, ушли и объёмы.

Биохимия начальный уровень! Стыдно, батенька) 

[Andy_Two]

Биохимия начальный уровень! Стыдно, батенька)

 

Ладно, ставлю тебе пятёрку по химии. ))

[Very Fat Boy]

Ладно, ставлю тебе пятёрку по химии. ))

А по бодибилдингу - неуд! )

Сорри, не удержался...) Ради красного словца, как говорится...)

[oscid]

Что может уйти:

а) всего за 10 дней

б) как ушли, так и вернутся за пару-тройку тренировок

Можно просто ебануть пакет пряников ))

[Fortnite]

Можно просто ебануть пакет пряников ))

классических или с наполнителем ?

[swistl]

Ладно, ставлю тебе пятёрку по химии. ))

А вот раз ты такой химик, скажи, что будет через семь лет с жидкостью, помещенной в тело?

[Andy_Two]

swistl, лучше тело в жидкость. Лёг в ванну и сразу похудел на 20кг.... по закону Архимеда.. И бегать не надо. Правда, это уже физика. )

[Very Fat Boy]

А вот раз ты такой химик, скажи, что будет через семь лет с жидкостью, помещенной в тело?

Даже если вывод каждому известен,

Мысль Архимедова все же в нем жива:

Тело в этом случае так теряет в весе,

Что и на ногах-то держится едва. (с)

А.Лебедев  ))

[swistl]

swistl, лучше тело в жидкость. Лёг в ванну и сразу похудел на 20кг.... по закону Архимеда.. И бегать не надо. Правда, это уже физика. )

Два тебе, ответ неправильный!

[Andy_Two]

Два тебе, ответ неправильный!

 

Я тебе по физике отвечал, а ты мне двойку по биологии впаял. Это несправедливо. ((

[ROM256]

Два тебе, ответ неправильный!

Опять двойка!

Миниатюры

• 

[swistl]

Я тебе по физике отвечал, а ты мне двойку по биологии впаял. Это несправедливо. ((

Ладно, тащи коньяк, исправим на 4!

[Andy_Two]

Ладно, тащи коньяк, исправим на 4!

 

ОК. Думаю и Архимед составит нам компанию. )

[oscid]

А вот раз ты такой химик, скажи, что будет через семь лет с жидкостью, помещенной в тело?

смотря с какой стороны!

[ROM256]

У нас здесь теплее, чем в море в Гагре!))

Красноярка +12.5 и вода +4.4

Гагра +9.3 и вода +12.5

Да, с погодой не повезло. Надо было ехать на месяц позже, на майские)

[Andy_Two]

Надо было ехать на месяц позже, на майские)

 

На майские уже можно в Анталью. А туда лучше под конец мая или в июне.

 

Доб.: но и в Турции вода на майские еще не очень тёплая, хотя купаться уже можно... если повезет. )

Сообщение изменено: Andy_Two (12 апреля 2022 - 11:25)

[ROM256]

Случайно наткнулся)

Миниатюры

• 

[ROM256]

Уже цитируют в интернете)

В правом верхнем углу. 

[ROM256]

Вчера чуток потянул спину, когда пытался сделать тягу нижнего блока
в кроссовере. Резкая боль и сразу не могу согнуться. Вот думаю, попал.
После этого еще доделал бицепс молоточки и трицепс "косичку".
Когда ходишь боль практически не чувствуешь, а вот когда посидишь с часик
без движения, то первые минуты не можешь разогнуться.
Что делать? Массаж пока нельзя, греть тоже нельзя. Необходимо создать
кровоток в эту область. Как? Попробовать легкой ходьбой и бегом.
С утра попробовал. Сначала легкая ходьба по лесным хвойным тропинкам.
Потом перешел на трусцу.

11 км 1:27.58 темп 8.00 мин/км калории 704

Разминка.

Отжимания от пола 35-35-35
Пресс обратные скручивания с поднятыми коленями 25-25-25

Вес 60.3 кг (- 0.8)

Вес неожиданно снизился. Какой-то пост эффект. Андрей об этом что-то пИсал)
Даю лайфак как рассчитать количество калорий при беге и быстрой ходьбе.
Суммарные затраты на марафон в среднем равны 2700 ккал /Энрико Арселли, Ренато Канова Тренировка в марафонском беге: научный подход/
Получаем 2700/42.2=64 ккал на 1 км бега.
Я пробежал 11х64=704 Пульсометр показал 894 Но, он завысил, так как ЧССср. без нагрудника
получилась космос! ЧССср. 145 уд/мин.
Дома, когда раздевался на куртке обнаружил 2-х насекомых, похожих на клещей.
Опасно сейчас по лесам шляться. Имею горький опыт общения с клещами)

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: ROM256 (13 апреля 2022 - 09:46)

[medvedm61]

Вчера чуток потянул спину, когда пытался сделать тягу нижнего блока
в кроссовере. Резкая боль и сразу не могу согнуться. Вот думаю, попал.
После этого еще доделал бицепс молоточки и трицепс "косичку".
Когда ходишь боль практически не чувствуешь, а вот когда посидишь с часик
без движения, то первые минуты не можешь разогнуться.

У нас это называлось - спина колом встала ! У тебя разгибатели спины сейчас все время в тонусе ? Скорее всего диск слегка сместился и придавил корешок нерва , легко ставится на место , но и так через неделю отпустит . Если грыжа межпозвоночного диск
А , то это хуже . Бегать в любом случае нежелательно , но тебя ведь не остановить …

[Andy_Two]

Дома, когда раздевался на куртке обнаружил 2-х насекомых, похожих на клещей.

 

Обычные клопы, судя по фотке. Не переживай. )

[ROM256]

Бегать в любом случае нежелательно , но тебя ведь не остановить

Так полегчало же))

[ROM256]

Еще немного цифр.

За 11 км я сжёг 700 ккалорий. Здесь важно понять за счет

каких источников энергообеспечения. Так, как у меня сейчас углеводов

по минимуму и хорошо тренированна липидная аэробная мощность,

то можно предположить, что 30% - гликоген и 70% - жиры.

700х0.3=210 ккал гликоген и 490 ккал жиры

1 грамм липидов даёт около 9 ккал 490/9=54 грамма жира я сжёг за тренировку

У тех, у кого эта мощность низкая соотношение может быть, наоборот,

80 и 20. Возьмём известного жиросжигателя.

20 мин ~ 2 км 2х64=128 128х0.2=25.6 ккал

25.6/9=3 грамма За год килограммчик будет))

[Andy_Two]

Фитнес головного мозга, нах. ))

[Fortnite]

с теорией то все в порядке , с практикой как то не очень