19725 ответов в этой теме

[puffi88]

цель сформирована с учетом всех негативных факторов.

Это будет видно в конце, как и в теме Гаша. 

[MrCherdak]

еще есть цель пожать 100*8

[MrCherdak]

Это будет видно в конце, как и в теме Гаша. 

не надо мне про гаша. я вспомнил его фотку и меня начало тошнить.

[puffi88]

это уже слишком много шариков для жонглирования не совместимых между собой. Стоит добавить бег на 100м и учить китайский язык. Посмотрим как ничего не выйдет.

[MrCherdak]

это уже слишком много шариков для жонглирования не совместимых между собой. Стоит добавить бег на 100м и учить китайский язык. Посмотрим как ничего не выйдет.

всё совместимо. 

[MrCherdak]

долгосрочные цели  - они на то и долгосрочные.

Сообщение изменено: MrCherdak (29 августа 2021 - 10:06)

[puffi88]

всё совместимо. 

Ты главное это напиши на бумажке и повесь на холодильник, чтобы через год не искать пост. 

[MrCherdak]

через го

года может быть мало. 

[puffi88]

года может быть мало. 

Если все делать правильно, то через месяц видно, что делаешь правильно. А если не правильно, то года будет мало, но можно убедиться, что нихера не сдвинулось вообще. Это отсылка к Гашу) 

[Август]

долгосрочные цели  - они на то и долгосрочные.

Желаю успехов, и чтобы срока были не долгие.)))

[MrCherdak]

Если все делать правильно, то через месяц видно, что делаешь правильно. А если не правильно, то года будет мало, но можно убедиться, что нихера не сдвинулось вообще. Это отсылка к Гашу) 

ок. увидим.

[MrCherdak]

Желаю успехов, и чтобы срока были не долгие.)))

нужно просто использовать чит генетикой и всё.

[T.S.ILAKOV]

Ошибка, сорри

Сообщение изменено: T.S.ILAKOV (29 августа 2021 - 10:17)

[puffi88]

ок. увидим.

Все смогут увидеть, что гашизм у всех развивается по одной схеме и имеет одни симптомы. 

[puffi88]

. 

Сообщение изменено: puffi88 (29 августа 2021 - 10:23)

[MrCherdak]

через двадцать лет поговорим)

а ты оптимист.

[Август]

нужно просто использовать чит генетикой и всё.

По моему ключи от кодов ещё не найдены.....

[MrCherdak]

По моему ключи от кодов ещё не найдены.....

для дрищебилдинга и рук 38см можно и без кодов.

[MrCherdak]

Все смогут увидеть, что гашизм у всех развивается по одной схеме и имеет одни симптомы. 

запомни. на 313 странице цели обозначены )

[Август]

для дрищебилдинга и рук 38см можно и без кодов.

Похвальная самокритика.) Как правило у таких людей всё получается.

Сообщение изменено: Август (29 августа 2021 - 10:31)

[Горец67]

а ты оптимист.

ну если ты не собираешься дожить до моих лет, то это очень печально

Сообщение изменено: Горец67 (29 августа 2021 - 01:04)

[MrCherdak]

29.08.21

1) жим лёжа 85кг 3*8

2) трэп тяга гирь 32+32кг 2*10 + не опуская гири шраги 2*15

3)гор тяга по 3 подхода прямым и обратным + шраги 32+32 3*15 +махи гант 5.5кг 3*18

4) пшнб + отжимания с узкой постановкой +фр жим стоя блина 15кг 3 подхода

5) пресс подъем ног лежа 3*18  + пулловер гиря 16кг 3*18

[MrCherdak]

3 подход.

[yarema]

долгосрочная цель: руки 38см при талии не более 79
ноги 61-62 - больше не нужно
грудь 120
подтянуть трапеции, пресс.
увеличить общую мм. 

Хорошие цели, удачи!

[MrCherdak]

1.09.21

на работе

1) трэп тяга гирь 32+32 2*8

2) подтягивания обр хват + жим лежа 70 кг 3*8

3) тяга в наклоне легк вес пару подходов

дома вечером

1) шраги гирь 32+32 3*20 + махи гант 5.5 3*17 + пшнб 17.5кг + отжимания узкие.

2) пгнб

3) пресс подъем ног 2*17 + пулловер гири 16кг 2*17

[MrCherdak]

3.09.21
На работе
1) подтягивания с резинкой + жим лёжа 50кг 3*10
2) разгибания с резинкой
3) пгнб 3 подхода

[MrCherdak]

немного спины без пампа

[Горец67]

немного спины без пампа

cпина где??

[MrCherdak]

cпина где??

написано же "немного спины"

[Anatolii]

cпина где??

Ну, прям нет?)