10791 ответов в этой теме

[sandwolf77]

Да и в моем случае - упертый  баран имелось ввиду

так лучше

[aid]

Да понятно - но в итоге с малым весом я тоже буду делать коряво 

А Вы будете продолжать ржать на до мной в том же духе.

И вообще тогда толку будет ноль от тренировки.

А сейчас хоть какая-то нагрузка - но есть.

Роберт Кеннеди написал в свое время умную вещь: перед приходом в зал повесь свой эгоцентризм на гвоздь.

Вы сейчас потратите несколько месяцев на освоение техники с малыми весами, а после сможете более эффективно и безопасно работать. Т.е. надо на эти месяцы смотреть именно как на необходимые для будущей эффективной работы.

[Горец67]

И то и то
Буду учиться жать в лифтерском стиле - так легче результата добиться.
Я упертый и своего добьюсь-100Х10

Жора я конечно физкультурник но мне тоже морально тяжело было перейти на разучивание новой для меня техники приседа и спуститься с 115кг до 60 кг учитывая сколько времени я потратил чтобы прийти к этому результату (не мальчик уже)

[Горец67]

Попробую Георгий обьяснить тебе ещё раз - техника выполнения жима , приседа ставится именно начиная с работы с пустым грифом , вес не большой и есть возможность сосредоточится именно на самом движении . И потихоньку добавляя ты сохранишь наработанную технику и на рабочих весах и на проходках, потому что само движение уже будет лежать на подкорке и выполнение будет автоматическим . Когда идёшь на максимум тли на новые рабочие веса то некогда думать над техникой , там несколько другие мысли и другой настрой .

ответ Жоры

[sandwolf77]

все шагают не в ногу, один жора в ногу. мы не можем с рабочим технику менять, а георгий - сможет. 

[Grillmaster]

Так Вы же говорите - что с меня толку не будет?
И вариантов научиться у меня особо нет.
Мне не трудно жать пустой гриф или там 20 кило на широчайшие
Только вопрос в том, что от этого изменится?
Я все равно останусь оленем и тем кто делает не правильно.
До тех пора пока Вы меня носом не ткнете во все мои ошибки.
И пока я не пойму где я косячу и исправлю технику
Если смогу (цнс может быть против)
А Вам проще меня обматерить.
Ну разве не так?

Сравни видео своей тяги и видео от Лины. Неужели ты не видишь отличий?))) Что-бы у тебя получилось так-же, тебе надо начать с веса втрое меньшего, чем ты сейчас насилуешь.

[Death Star]

А я с Жорой согласен, что до пустого грифа опускаться не стоит. Ибо на пустом грифе все, как правило, идеально, а потом добавляешь вес и все рушится.
Техника, когда ты можешь сделать 100 повторений и техника, когда ты можешь сделать 10 повторений всё-таки отличается. Конечно для кого-то и пустой гриф может быть тяжёлым.

Грише надо снизить веса до такой степени, при которой движения будут плавными с задержкой в крайних точках. По 6-8 повторений по много подходов, чтобы двигательный навык выработался. Может в подъёмах на бицепсы как раз это и будет являться пустым грифом.

[Grillmaster]

kostenlos bild hochladen

Сообщение изменено: Grillmaster (03 ноября 2018 - 07:39)

[puffi88]

А я с Жорой согласен, что до пустого грифа опускаться не стоит. Ибо на пустом грифе все, как правило, идеально, а потом добавляешь вес и все рушится.
Техника, когда ты можешь сделать 100 повторений и техника, когда ты можешь сделать 10 повторений всё-таки отличается. Конечно для кого-то и пустой гриф может быть тяжёлым.

Грише надо снизить веса до такой степени, при которой движения будут плавными с задержкой в крайних точках. По 6-8 повторений по много подходов, чтобы двигательный навык выработался. Может в подъёмах на бицепсы как раз это и будет являться пустым грифом.

Надо начать с воображаемого грифа. Вначале освоить технику без грифа и понять, что вообще требуется сделать. 

[Charliye]

Да не упертый

 

Я упертый и своего добьюсь-100Х10

[Anatolii]

А я с Жорой согласен, что до пустого грифа опускаться не стоит. Ибо на пустом грифе все, как правило, идеально, а потом добавляешь вес и все рушится.
Техника, когда ты можешь сделать 100 повторений и техника, когда ты можешь сделать 10 повторений всё-таки отличается. Конечно для кого-то и пустой гриф может быть тяжёлым.

Грише надо снизить веса до такой степени, при которой движения будут плавными с задержкой в крайних точках. По 6-8 повторений по много подходов, чтобы двигательный навык выработался. Может в подъёмах на бицепсы как раз это и будет являться пустым грифом.

Избирательно верно, насчет веса. 

Он не Гриша) Георгий не равно Григорий. Больная тема в нашем клубе)))

[Grillmaster]

Ресторан "Петрински терассы" в Праге. Рекомендую!!!



kostenlos bild hochladen

Сообщение изменено: Grillmaster (03 ноября 2018 - 07:44)

[Anatolii]

А у меня тупо пиво с шаурмой(

Зато шаурма домашняя)

[sandwolf77]

а как тебе 300 грамм клубничного мороженого как завершение ужина?

Миниатюры

• 

[Grillmaster]

А у меня тупо пиво с шаурмой(
Зато шаурма домашняя)

У меня с понедельника диета начнётся :-))) Две недели отпуска даром не прошли)))

[Anatolii]

а как тебе 300 грамм клубничного мороженого как завершение ужина?

Ты просто лифтер какой-то. Фу таким быть!

[Anatolii]

У меня с понедельника диета начнётся :-))) 

Классично)))

[sandwolf77]

Ты просто лифтер какой-то. Фу таким быть!

это десерт! имею я право чуть сладкого после картофеля в яишнице, минтайных палочек, фаршированного перца, йогурта и кусочка торта прага поесть?

[Grillmaster]

а как тебе 300 грамм клубничного мороженого как завершение ужина?

Круто! Я бы не осилил уже столько)
Мы сейчас опять в центр поедем погулять и кофейку с мороженым попить :-))) Дочка татуху обработает, и вперёд. Надо было в последний день набивать....
Завтра уже домой рванём часиков в 16.

[Anatolii]

это десерт! имею я право чуть сладкого после картофеля в яишнице, минтайных палочек, фаршированного перца, йогурта и кусочка торта прага поесть?

Сзади кто-то заплакал. Кажется миссис "Тяга верхнего блока" )))

[Grillmaster]

Классично)))

Ну окей, начну со среды :-))))

[Death Star]

А я выпил пива и лег спать. Одни кошмары снились((((

[sandwolf77]

Сзади кто-то заплакал. Кажется миссис "Тяга верхнего блока" )))

сегодня тяжелая тренировка. нужна загрузка углеводами. ну и еще че там попадется под руку. 

но днем было только два раза по кусочку хлеба с маслом, на 200 кал суммарно, по Линдоверу, и две трени. так что заслужил. 

Сообщение изменено: sandwolf77 (03 ноября 2018 - 07:53)

[sandwolf77]

А я выпил пива и лег спать. Одни кошмары снились((((

аккуратнее во сне, пиво+кошмары...

[Anatolii]

А я выпил пива и лег спать. Одни кошмары снились((((

Ты таки с пивом это увязываешь?) Может почитал чего перед сном?))

[sandwolf77]

Ты таки с пивом это увязываешь?) Может почитал чего перед сном?))

скорее видео утром посмотрел

так и обосраться можно, миль пардон

Сообщение изменено: sandwolf77 (03 ноября 2018 - 07:56)

[Anatolii]

аккуратнее во сне, пиво+кошмары = здоровые почки))

[sandwolf77]

аккуратнее во сне, пиво+кошмары = здоровые почки))

да вы , доктор, водолечение уважаете, я погляжу.

http://www.aif.ru/archive/1675982

Сообщение изменено: sandwolf77 (03 ноября 2018 - 07:59)