33511 ответов в этой теме

[olgeron]

Иван56

Только не поможет скорее всего ( Разговор ведётся зачастую между : 1отовцем натуралом,2витовцем со стажем,3отовцем химиком,4витовцем без стажа,5лицом не определившимся кто он,6теоретически подкованным молодым человеком и список можно продолжать... И У КАЖДОГО СВОЙ СОВЕТ

Позвольте обощить - это демократия

[Иван56]

Позвольте обощить - это демократия

ЭТО - анархия

[olgeron]

Иван56

Методы у нас c Вами разные - но цели то одни - помочь людям...

[Терзатель плоти]

ОлдБой, "гудит низ спины" это ты в смысле - "сильно чувствуется"? А то я когда подналягу на становую, то начинает "гудеть" от просто 10 минут "пешком постоять".

[Иван56]

Методы у нас c Вами разные - но цели то одни - помочь людям...

Благими намерениями - дорога сами куда знаете выложена...
И вопрос " чьи же советы слушать ?" актуален в этой ветке как нигде более )

Сообщение изменено: Иван56 (02 октября 2008 - 12:36)

[olgeron]

Иван56
Да ен все так печально ... сейчас вот пью кофе (4-ая кружка) и в прикуску ем изюм через 40 минут - тренировка . Сегодня будет проводиться пробы нового протеина (зал иногда проводит акции такие, коктейли и типа того) ...

[Иван56]

. Сегодня будет проводиться пробы нового протеина

"Если диарея застанет врасплох - нанесите ответный удар" ( из рекламы )

[OldBoy]

ОлдБой, "гудит низ спины" это ты в смысле - "сильно чувствуется"? А то я когда подналягу на становую, то начинает "гудеть" от просто 10 минут "пешком постоять".

Да, сильно чувствуется напряг в пояснице, отвлекает от самого упражнения. То же самое когда делаю наклоны со штангой, кажется, сейчас пополам сломает уже от 100-110кг, наверно поясница слабая. В повседневной жизни все ок.

[olgeron]

Если честно, то я прошу взамен бутылку нарзана или какой нить миниралки .... Ну так хоть на новичков поглядет как они с яростью литроболят протеин...

[Иван56]

По поводу употребления кофе ( актуально для ВИТ !!! ) 1. Кофе в повседневной жизни не пьём ! Чтобы не возникло привыкания организма.
2. За 20 минут до тренировки выпиваем кружку КРЕПКОГО ( очень ) кофе и под звуки Раммштайна в зале показываем чудеса интенсивности и легко бьём свои рекорды ( каждый раз ).
Вот вам и кофе...

[olgeron]

Мдя, я адын раз пришел летом в зал - никого, попросил поставить рок-н-роллчик 50-х (елвис преслей и типа того) ... прикольно так было... Растяжку под андреа баччели сделал (поп-оперный певец слепой такой есть) ... А так потоянно бум..бум..караул ...

[olgeron]

Помню слачай был совсем недавно в зале у нас, - на против велодорожек телеки висят, ну там клипы крутят или показывают как жиры портят ваше тело и типа того, ну вот бегала в тот день одна дама, килос под 120 ... и довольно быстро... и вдруг в зале вырубается электричество ... так она перелетела через панель приборов велотренажера, умудрилась сбить ЖК-телек и сдвинула тренажер для жимов ног, на котором работал парень с 300 кг (где-то так)...короче никого ен придавило в итоге... но я теперь очень боюсь, что ко мне кто-то прелетит со спины ... (на тренажере табличка - сильно не разгоняться!!!)

[Иван56]

Пара мыслей вслух... Из чего складывается успех в деле накачки мяса ? Успех ( прогресс ) сложен из СОСТАВЛЯЮЩИХ ! Если взять за обсолютный успех 100%, то ктото обладающий определёнными знаниями и навыками и применив их добьётся скажем 47 процентов от максимума, ктото - кто ведёт хронические записи в дневнике тренировок и думает головой сделает 74 процента ( к примеру ), кто не боится экспериментировать и делает правильные выводы, не пропускает тренировки, пьёт кофе перед тренировкой принимает креатинчег, записывает в дневник результаты и +++++++ много чего ещё - тот и подойдёт максимально близко к максимуму возможного. Помоему нужно обязательно брать на вооружение ВСЁ что может приблизить к максимуму хотябы на процент ! А не пропускать кучу полезной ( иногда и не очень) инфы мимо ушей...

[ironch]

Монстр. Откуда стока силы.

разве 160 на 6-8 в тяге - это так много ?
я вобще тягу практически не делаю - только объемный присед и фронтальный + наклоны с гиперами а также пресс усиленно и
175 3 по 5 без пояса в замок легко на днях потянул после тяги сумо 200 3 по 2 - и считаю это так себе средненьким результатом ничего выдающегося

В ветке ОТ, все генетически одаренные ...

летом пару недель тренировался в чужом зале - так там некоторые меня к химикам причислили (наверное из-за моих приседов ) - даже просили курс расписать - вот такие мы ОТовцы - даже как-то приятно стало

[ibn Saleh]

Disco
Как я понял из вашей дискуссии с AnatolyR , вы считаете что при занятиях ВИТом, совмещение приседа и становой, не возможны? И надо выбирать что то одно? Или я ошибаюсь?

Сообщение изменено: ka4eg (02 октября 2008 - 01:59)

[roma2]

Я тоже с диско согласен. Но если становая на прямых ногах и с плинтов,то вполне возможно совместить,если СВ хватает: Присед+тяга и подтягивания+брусья.

[AnatolyR]

roma2
Но если становая на прямых ногах

майк сказал обычная
и подчеркнул что не на прямых ногах

я думаю: а может быть он имел в виду
начинающих

[roma2]

Нет,не стоит пробовать. Достаточно 3х упражнений прописанных доктором.

[roma2]

AnatolyR
Только зачем тебе это сейчас? Хочешь быстро восстановить свою прежнюю(очень неплохую) форму? Тогда это действительно поможет.

Сообщение изменено: roma2 (02 октября 2009 - 11:53)

[AnatolyR]

roma2
Хочешь быстро восстановить свою прежнюю(очень неплохую) форму

спасибо за очень неплохую

хочу... ох как хочу...
только мой бывший тренер меня отговаривает
говорит: успокойся уже, думай о здоровье
занимайся физ-рой ну там велосипед и тд
на веса не лезь...

[roma2]

Присоединяйся! Мы тебя не бросим!

[AnatolyR]

спасибо други

[Вождь]

ironch

разве 160 на 6-8 в тяге - это так много ?

А я не знаю.
Что такое тяга не знаю, но 160 штанго тяжелое
roma2

Присоединяйся! Мы тебя не бросим!

Да да

[AnatolyR]

индеец
Присоединяйся! Мы тебя не бросим!

тогда начну завтра

[roma2]

Удачи!

Сообщение изменено: roma2 (02 октября 2009 - 11:54)

[ironch]

индеец

А я не знаю.
Что такое тяга не знаю, но 160 штанго тяжелое blush2.gif

я имел ввиду становую тягу - два собственных веса в этом движении на 6-8 повторов - скорее минимальный уровень чем что-то серьезное

[Вождь]

ironch
Понял. Это дело знаю но ни КОГДА не пробовал Спина у меня, спина больная совсем.
Вот на присед только осмелился и так нравица, что это что то

[ironch]

индеец

Понял. Это дело знаю но ни КОГДА не пробовал blush2.gif Спина у меня, спина больная совсем.
Вот на присед только осмелился и так нравица, что это что то punk.gif

У меня спина травмированная, но не на тренировке а несчастный случай - долго выходил на лучшие веса которые были до травмы.
главное для становой тяги и приседа - техника, техника и еще раз техника + отсутствие спешки и попыток поднять вес к которым не готов и отсутствие частой запредельной работы - и будешь и 160 тянут и гораздо больше.

[Disco]

Иван56

За 20 минут до тренировки выпиваем кружку КРЕПКОГО ( очень ) кофе и под звуки Раммштайна в зале показываем чудеса интенсивности и легко бьём свои рекорды ( каждый раз ).

ЙЕеессс!!



ka4eg

Disco
Как я понял из вашей дискуссии с AnatolyR , вы считаете что при занятиях ВИТом, совмещение приседа и становой, не возможны? И надо выбирать что то одно? Или я ошибаюсь?

Можно , можно ... . Просто Вы их разносите, а остальные упражнения в проге будут "плавать" по дням - вот и все.

AnatolyR

говорит: успокойся уже, думай о здоровье
занимайся физ-рой ну там велосипед и тд
на веса не лезь...

Вот это правильно, между прочим ... чай уже не подросток!

[AnatolyR]

Disco
>Вот это правильно, между прочим ... чай уже не подросток!

я это тебе припомню когда пожму 160

P.S.