12148 ответов в этой теме

[Дрыщератор]

ну, так, здесь ничего нового)))
Хорошего отдыха.

Спасибо!

[Виктор С]

.....
Снимал до тренировки, не на пампинге

Отлично, на 6м десятке большинству на зависть, да и моложе колобков полно, беззаботные, " кинчик, пивасик" ска!!

Точняк. Видуха на зависть.

 

Чёт мне кажется что можно жирка децл набрать

Зависит от целей. Евгений, задумался?)

 

Зачем? В нашем возрасте чем суше и легче - тем лучше.

Зависит от целей. Если только ради видухи - то конечно.

Но цели могут быть разными.

[Виктор С]

у меня что-то вообще не сбрасывается , хоть целый день на велике катайся , надо , наверное , питание пересмотреть .

Не сильно поменялся , просто я на максимум давно не приседал , а так два месяца назад присел со штангой 160х12 .......

Миша, и зачем тебе, силовику, сбрасывать?

 

Я не силовик и перешел в следующую весовую из любопытства. Понравится - останусь, не понравится - вернусь взад. 

[medvedm61]

Миша, и зачем тебе, силовику, сбрасывать?
 
Я не силовик и перешел в следующую весовую из любопытства. Понравится - останусь, не понравится - вернусь взад. 

А кто будет пример детям и внукам подавать ? да и никакой я не силовик уже давно , обычный физкультурник .

[Виктор С]

А кто будет пример детям и внукам подавать ?

Тогда понятно.

 да и никакой я не силовик уже давно , обычный физкультурник .

Я икнул.)

И на форуме ещё несколько молодых икнули. Обыкались.)

[medvedm61]

Тогда понятно.

Я икнул.)
И на форуме ещё несколько молодых икнули. Обыкались.)

Не , я же все таки стажный физкультурник .

[Александр Черепанов]

Зачем? В нашем возрасте чем суше и легче - тем лучше.

В народе говорят - каждый дрочит как хочет... Это к тому что каждый сам решает что и как ему делать. Но...

Есть огромное НО. Вот хочет индивид "выглядеть лучше" (хотя это очень расплывчатое определение), а следовательно как и ты написал "чем суше и легче - тем лучше". 

А вот и хуюшки... Не работает это так. Жир на нашем и в нашем теле - это не только рюкзак, инертная ткань. Роль жировой ткани в организме очень многогранна: это и гормональный фон, и тумор кожи, и энергетический аккумулятор, да еще много что.

Посмотрите на атлетов в соревновательной форме: их лица лет на 15-20 выглядят старее. У возрастных атлетов кожа тела складками и т.д. Если вы натурал и Фарма не ваш путь, то скачки в проценте жировой ткани - это разбаланс гормонов. 

Сообщение изменено: Александр Черепанов (21 июля 2023 - 09:42)

[Горец67]

Давно не взвешивался. Всегда отслеживал свой вес по талии.
При весе 75-76 кг талия 87 см.
Сегодня вес 72.5 кг, талия 85 см.
В последнее время работы хватало физической нагрузки на свежем воздухе вот и похудел.
Надо добрать эти 2-3 кг, а то на лицо сдухнул и это не нравится.
И Бог с ним, с этим прессом)))
П.с.с Сашей Черепановым согласен на все сто.

Сообщение изменено: Горец67 (22 июля 2023 - 09:10)

[Дрыщератор]

Я тоже с ним согласен!
Помнится, я давно как-то высказывался, что очень сухим быть это не очень полезно для здоровья - кроме гормонального фона и липидный профиль страдает и ещё много чего может быть. Во всём нужна мера, не стоит переходить грань, за которой начинается "неестественная" худоба.

[renepjd]

Надо добрать эти 2-3 кг

ну так и я об этом

[Дрыщератор]

А я бы ничего специально добирать не стал - сезон сельхоз.работ кончится, всё само вернётся.

[Горец67]

22.07.2023 неделя 3, день 3
1 приседание с безопасн грифом уз пост ног 45 2х22 отдых до 30 сек, 85 2х11 с упором в руках отдых до 60 сек
2 жим шт лёжа (верх амплитуда) 65 4х10
3 подтягивание на кольцах 4х10
4 жим трэп грифа стоя 35 3х10
5 румынская тяга 95 3х12
6 шраги 75 3х10
7 пуловер 29 3х13
8 бицепс 3хмакс
9 махи гант в стороны стоя 15+15 3х15
10 скручивание с гант лёжа 44 3хмакс

[Горец67]

[Горец67]

Думаю в в период сбора орехов перейти на занятия через каждые два дня на третий, без привязки к дням недели
Пока тяну, но иногда тяжело, после того как целый день поработаешь и потом на другой день ещё и тренировка.
Вообщем буду смотреть по ситуации .

[medvedm61]

Думаю в в период сбора орехов перейти на занятия через каждые два дня на третий, без привязки к дням недели
Пока тяну, но иногда тяжело, после того как целый день поработаешь и потом на другой день ещё и тренировка.
Вообщем буду смотреть по ситуации .

Саша , тут масса вариантов -можно сократить количество подходов , можно убрать на время дублирующие упражнения на группы мышц и так далее . Помнишь , я советовал тебе проанализировать свой тренинг , вот как мне видится -пока ты тренировался по программам Олега , Гены , у тебя практически не было травм и выглядел ты гораздо более крепким , чем сейчас . Потом ты начал разные эксперименты и в результате ты теперь жмешь в частичной амплитуде и приседаешь держась за опору . Прочие нюансы опустим . Рад буду ошибиться , но накачаться на своем после 50-ти маловероятно , не вижу я реальных примеров тому . Стать сильнее или выносливее относительно самого себя возможно , но не более .

[Skier]

Думаю в в период сбора орехов перейти на занятия через каждые два дня на третий, без привязки к дням недели
Пока тяну, но иногда тяжело, после того как целый день поработаешь и потом на другой день ещё и тренировка.
Вообщем буду смотреть по ситуации .

Орехи - это основная экономическая деятельность или дополнительно к основной работе?

[Горец67]

Орехи - это основная экономическая деятельность или дополнительно к основной работе?

дополнительная, но зависит от цены и урожая в конкретный год

[Горец67]

Саша , тут масса вариантов -можно сократить количество подходов , можно убрать на время дублирующие упражнения на группы мышц и так далее . Помнишь , я советовал тебе проанализировать свой тренинг , вот как мне видится -пока ты тренировался по программам Олега , Гены , у тебя практически не было травм и выглядел ты гораздо более крепким , чем сейчас . Потом ты начал разные эксперименты и в результате ты теперь жмешь в частичной амплитуде и приседаешь держась за опору . Прочие нюансы опустим . Рад буду ошибиться , но накачаться на своем после 50-ти маловероятно , не вижу я реальных примеров тому . Стать сильнее или выносливее относительно самого себя возможно , но не более .

тренинг у меня уже "устаканен", за весами не гоняюсь, просто дополнительная физическая нагрузка естественно сказывается, но это только месяц с небольшим продолжится.

[Горец67]

.. старший внук сегодня приехал. Завтра ещё двоих ждём.
И сразу потащил меня на речку)) а я уставший, ну что делать. Такая уж у нас участь,у дедушек)))

[Горец67]

Нормально сегодня поработал. 3000 КВ м покосил. Завтра , если погода позволит, начинаю собирать орехи
Не сегодняшний день цена составляет за один кг где то 1 доллар, но это пока в начале сезона.А так она может дойти и до 3 долларов за 1 кг.

[Виктор С]

Нормально сегодня поработал. 3000 КВ м покосил. 

Отличное кардио. 

[Горец67]

Отличное кардио. 

только поясница забивается сильно))

[renepjd]

А что за орехи?

[Fortnite]

Нормально сегодня поработал. 3000 КВ м покосил. Завтра , если погода позволит, начинаю собирать орехи
Не сегодняшний день цена составляет за один кг где то 1 доллар, но это пока в начале сезона.А так она может дойти и до 3 долларов за 1 кг.

очищенного или в скорлупе ?

[swistl]

Не сегодняшний день цена составляет за один кг где то 1 доллар, но это пока в начале сезона.А так она может дойти и до 3 долларов за 1 кг.

Грецкий?

[Vovan74]

Нормально сегодня поработал. 3000 КВ м покосил. Завтра , если погода позволит, начинаю собирать орехи
Не сегодняшний день цена составляет за один кг где то 1 доллар, но это пока в начале сезона.А так она может дойти и до 3 долларов за 1 кг.
 

Помощник(ца) не мешается под ногами при работе или наоборот помогает?)

[Горец67]

очищенного или в скорлупе ?

в скорлупе.Очищенный в несколько раз дороже, но в основном этим занимаются заводы и небольшие цеха по переработке фундука

Сообщение изменено: Горец67 (23 июля 2023 - 08:33)

[Горец67]

А что за орехи?

фундук.

[Горец67]

Грецкий?

нет, фундук.

[Горец67]

Помощник(ца) не мешается под ногами при работе или наоборот помогает?)

это собачка шурина.Сопровождает иногда))) не, не мешает ))

Сообщение изменено: Горец67 (23 июля 2023 - 08:32)