14616 ответов в этой теме

[IDKFA]

Мне было больно в замок тянуть (как, думаю, и всем поначалу). Терпел.
Но когда на последнем суставе большого пальца воспалилась надкостница, я решил, что хватит.

[oscid]

oscid, про разнохват и в замок разговаривал с тренерами, никто не подтвердил разницу в стартовом положении в 2 см. У себя отметил принципиальную ошибку при хвате в замок, это поочередность. Как результат, один палец принимает значительную болевую нагрузку, что отторгает дальнейшие попытки. В зале подопечный другого тренера с короткими как у меня пальцами спокойно тянет 185 на разы , но там его изначально затачивали так тянуть. Причем у него 1ПМ точно до 200 кг.

В замок мне очень просто. Хорошо держит. Боли не испытываю. Пальцы длинные видимо. Но вот при нескольких повторах расцепляется

[Quartus]

Мне было больно в замок тянуть (как, думаю, и всем поначалу). Терпел. Но когда на последнем суставе большого пальца воспалилась надкостница, я решил, что хватит.

Я для интереса попробовал на 1 тренировке в замок делать, потом боль где-то 2 мес. стихала.

Теперь только лямки

[swistl]

Я для интереса попробовал на 1 тренировке в замок делать, потом боль где-то 2 мес. стихала.
Теперь только лямки

Ну как же так можно то(((

[MrCherdak]

Ну как же так можно то(((

красномордые подтягивания до добра не доводят.

[ole]

Редфейс присед

 

Старался прям идеально сделать. Как на конкурс красоты приседа ))

Бедро короче голени, сделан для приседаний.  ( ПисАл уже- давно бы 200 приседал без всякой химии - мимии и тыкал видео в рожу  ненакабанившимся хейтерам, а так приходится текстово сражаться, дни жизни просирать на это пустое занятие.)))

 

Недавно Саша Горец приседания фронтом светил, вот там очень трудно приседать по анатомическому строению, трудолюбие компенсирует..

 

Эти вещи настолько же  очевидны, насколько   мало кто учитывает и ищет побочные отмазки.)

 

 Я бы еще башку не задирал, а смотрел шага 3-4 вперед, ну это по "классике", спина будет усиливаться без всяких дурацких становых 

Сообщение изменено: ole (24 февраля 2024 - 02:00)

[ole]

В замок мне очень просто. Хорошо держит. Боли не испытываю. Пальцы длинные видимо. Но вот при нескольких повторах расцепляется

Всегда ненавидел в замок, только на соревнованиях, что Т.А., что П.Л., лямки рулят и хвата не ослабляют .

Сообщение изменено: ole (24 февраля 2024 - 02:02)

[Stas R]

лямки рулят и хвата не ослабляют .

хват отстаёт в лямках от роста весов на штанге. На соревах выйти с замком нереально без отработки на тренировках. Разнохватом таже история. Сейчас скинули новые изменения ipf в РБ.
-Судьи должны отбраковывать наколенники надетые с помощью другого человека или таким методом как с пластиком, целлофаном, смазочным материалом.

Сообщение изменено: Stas R (24 февраля 2024 - 06:22)

[ole]

не отстает. разве что у кого то  растет быстро, на химии,

у меня медленно, но неуклонно сила росла. некуда было спешить.

по себе сужу конечно) самое тяжелое тянул в замок по прошествии многих лет, когда понадобилось пробовать ПМ и не почувствовал слабины,

 

но в замок исключительно на соревнованиях, в остальное время тупо в лямках, не одни истёр)) заброс на грудь без замка. никто не заставлял делать противное- только в кайф , легко и красиво))

Сообщение изменено: ole (24 февраля 2024 - 07:12)

[Stas R]

не отстает. разве что у кого то растет быстро, на химии,

ну как же? У Осцида выскальзывает из замка, лямки ещё больше усугубят это отставание. Выход разнохват, но здесь появляются дополнительные риски, как отрыв бицепса, не симметричная нагрузка на позвоночник и т.д..

Сообщение изменено: Stas R (24 февраля 2024 - 11:16)

[Семён]

Лямки- говно

[Stas R]

Лямки- говно

Как не парадоксально звучит, но 50% тяги это сила хвата, в соревновательном контексте. 

[beylbom]

хват отстаёт в лямках от роста весов на штанге. На соревах выйти с замком нереально без отработки на тренировках. Разнохватом таже история. Сейчас скинули новые изменения ipf в РБ.
-Судьи должны отбраковывать наколенники надетые с помощью другого человека или таким методом как с пластиком, целлофаном, смазочным материалом.

 

Отличное правило. Целофан в raw - это цирк канеш)

[oscid]

ну как же? У Осцида выскальзывает из замка, лямки ещё больше усугубят это отставание. Выход разнохват, но здесь появляются дополнительные риски, как отрыв бицепса, не симметричная нагрузка на позвоночник и т.д..

У меня не выскальзывает замок. Откуда ты это взял? Он рассыпается на нескольких повторах. Когда 1пм тянешь все ок.

Сообщение изменено: oscid (25 февраля 2024 - 07:23)

[Валерочка]

Как не парадоксально звучит, но 50% тяги это сила хвата, в соревновательном контексте. 

На одно повторение сила хвата не нужна. От конструкции кисти зависит и от сухости. Сжимать то кисть сильно не нужно даже.

[Мастадонт]

На одно повторение сила хвата не нужна.

Очередные экспертные методики с ЖФ

[Валерочка]

Очередные экспертные методики с ЖФ

Нужна цепкость хвата, а не сила на сжатие. Разные вещи.
Как ты думаешь, почему в замок делают? Для силы что-ли?

Сообщение изменено: Валерочка (25 февраля 2024 - 08:21)

[Skobyelena]

Очередные экспертные методики с ЖФ

это ты про себя?

[Мастадонт]

это ты про себя?

Накочалось несколько человек и они молча угорают на вашими методигами.

Диванные эксперты. Начитанные зато.

[Skobyelena]

Накочалось несколько человек и они молча угорают на вашими методигами.

Диванные эксперты. Начитанные зато.

не надо так подробно о себе, мы и так всё поняли)

[oscid]

а нахера? Загонишься.

Обьем низкий. 60 минут тренировка

[Олег К]

а нахера? Загонишься.

Это ж классика жф-жанра:

Чтоб меня вы не забывали.

Продолжаю хуйнёю страдать...

(с)

[oscid]

Потом можно еще СОТа жахнуть, чтобы по хардкору ))

[Олег К]

Потом можно еще СОТа жахнуть, чтобы по хардкору ))

Я, кстати, когда восстанавливался после травмы запястного сустава, пробовал нечто подобное. Порядок упражнений ото дня к дню не менял, пробовал плавно переть вверх линеечкой. Нихуя. Присед у меня шёл всегда третьим упражнением, и был, как пытка- 90 кг в режиме 3х10 казались без вариативности пиздец, как утомительными.

[Stas R]

У меня не выскальзывает замок. Откуда ты это взял? Он рассыпается на нескольких повторах. Когда 1пм тянешь все ок.

170 видео в разнохват, оттуда.

[oscid]

170 видео в разнохват, оттуда.

150 в замок был. Я не писал что 170 разнохват из за того, что замок расцепляется.

[Stas R]

На одно повторение сила хвата не нужна.

тут бы пояснить, что это за повтор. На 1ПМ спорное утверждение. С учётом что становая в 200 кг реальная цель для спортсмена за короткий отрезок времени, сила прямого хвата не успеет догнать.

От конструкции кисти зависит и от сухости.

свидетель того, как на моих глазах длинокистевой тренер подвел короткокистевого подопечного к тяге в замок 185х5 за короткий промежуток времени. Весовая категория до 80 кг. , с образцовой техникой исполнения в классике. Как в учебниках преподают.

[Stas R]

150 в замок был. Я не писал что 170 разнохват из за того, что замок расцепляется.

спросил откуда, указал оттуда. Что как и почему, не баба Ванга)

[oscid]

спросил откуда, указал оттуда. Что как и почему, не баба Ванга)

Ну зачем тогда гадаешь? Можно вопрос задать, а расскажу ))

[Stas R]

Ну зачем тогда гадаешь? Можно вопрос задать, а расскажу ))

к тебе другой вопрос, откуда уверенность что 1ПМ 170кг, а не 195? Ты сам себе нарисовал это число и поверил. В замок длинокистевым без наработки навыка потянуть соло с кандачка не тривиальная задача. Лямки до 200 кг нам с тобой накуй не нужны.