27936 ответов в этой теме

[ARB]

всем асталным нипаможит ништо и никто - дажэ ARB

Чё и Гончаров

мол любой вася может дастичь за энное время сваей мечты, надо тока упорно и прилежно треницо, вовримя есть и спать.

ХУЙ ВАМ

Из всего что тебе известно в 90% случаев из 100%

[d!m0n]

Из всего что тебе известно в 90% случаев из 100%

ну я и гаварю што есть идиницы, каторыи ростут, но им для етава и натяга хватат.
делал в вс дэльты как Олдбой - смешным весом на 15 раз - нихуя никакова жжэния, просто перестают пахат и всо. решил папробават как Рамзес - охуенным весом и даж частичны павтарення - ваще зажгло харашо таг (я правда дроп типа замутил двуступенчатый - во второй ступне взял те смешные гантельки што толку не давали и добил).
и на биц заметил тож самае - он просто тупо вырубаецо, хоть 8 пафторав, хоть 12, хоть 15, хоть 20 - никакова жжэння ваще нету никада. шоп ано паивилос, надо работат ЗА отказом - тада и после 12 пафторав жжот пиздест, када читингам закидываю уэрх.

[tdk]

жжэння ваще нету никада. шоп ано паивилос, надо работат ЗА отказом - тада и после 12 пафторав жжот пиздест, када читингам закидываю уэрх.

нужен партнер. сцуко, ни так поймут
садишься на скамью скотта, например, и делаешь скока сможешь сам с постоянным темпом. потом тебе помогают поднимать штангу, сохраняя темп движения. без натяга чтоб, в отказ не надо, лучче пусть помощник напрягаицо. жжение обеспечено и у тя и у него
можно и на триц так делать и на плечи и на чо угодно.

Сообщение изменено: tdk (16 ноября 2010 - 10:44)

[d!m0n]

нужен партнер.

жжение обеспечено и у тя и у него

нужен крепкый такой мазахист бля
карочи апять всо упераицо в партнершып и ежедневные тренировке, так шта апять - "ну иво нахуй"

[ARB]

никакова жжэння ваще нету никада. шоп ано паивилос, надо работат ЗА отказом

Ниможит такого быть))) у тебя скорее какое-то психоморальноволевой ограничитель,
как у Менцера, у него включатель! у тя выключатель

Сообщение изменено: ARB (16 ноября 2010 - 01:09)

[d!m0n]

Ниможит такого быть)))

пачаму - Диск тож писал про ниабхадимасть работы за атказам напирмер.

[ARB]

пачаму - Диск тож писал про ниабхадимасть работы за атказам напирмер.

Ну чет с этим отказом, отказ это куета))) чет сказки-то рассказываешь,
поставь вес сделай на 10-12 сразу сбрось вес на 15-20% и продолжи, потом
опять сбрось и будет те жжение неебатцо))) Делай в целевой зоне ампл.
без локаутов, негатив проскакивай, вверх мощно/активно.
Во второй ступени ни че у тя не вырубитца! и в третьей! и в четвертой!
Получишь не "психический", а биохимический отказ))))

Сообщение изменено: ARB (16 ноября 2010 - 02:25)

[tdk]

Диск тож писал про ниабхадимасть работы за атказам напирмер

цитату в студию , из контекста низзя выдирать.

[Фантом]

тдк, чего, понравился "черепаший тренинг"?
d!m0n

ето так - камушэг был - ща булыжнеги палетяд laugh.gif

давай.
d!m0n

...када ты ето асазнаиш, то либо сразу бросеш треницо, либо сразу станеш химичецо.
имхочецо.

обескуражен. осознал, давно осознал, но... не химичу и в планах не предвидится бросать тренировки(это уже как наркотик). чего бы это значило? я будущий химик???
d!m0n

всем асталным нипаможит ништо и никто - дажэ ARB under_table.gif

АРБ пост поддержал, стало быть химичим? или финт ушами? а именно забить на ноги - есть тот самый альтернативный вариант без химки(помню, ты писал что на ноги ничего не делаешь).
d!m0n

а ет иппошкее lol3.gif

кто "иппошкее" у нас?
d!m0n

ну я и гаварю што есть идиницы, каторыи ростут, но им для етава и натяга хватат.

надолго ли хватает?
ARB

Ну чет с этим отказом, отказ это куета))) чет сказки-то рассказываешь,
поставь вес сделай на 10-12

то бишь по-твоему не принципиально в отказ идти в ступени?!

АРБ, ни чего так аллегории. поэт? а может тоже пишешь методику как и Еретик?

[tdk]

АРБ, ни чего так аллегории. поэт? а может тоже пишешь методику как и Еретик?

эт он сон рассказывал

[tdk]

тдк, чего, понравился "черепаший тренинг"?

а то. тише едешь - дальше будешь и жоппо ни болит

а иппошкэ - это я, потомушта TDK. одмин новосибский так обзываицо, иппонский городовой

Сообщение изменено: tdk (16 ноября 2010 - 09:00)

[Фантом]

tdk

эт он сон рассказывал under_table.gif

хехе.

ежели серьёзно, то зря смеёшься, во сне многим учёным озарения приходили: Менделеев, например . работа творческой "части" мозга во время сна. альфа ритмы.

tdk

а то. тише едешь - дальше будешь

значит не зря я корячился, рисовал, фоткель.
tdk

а иппошкэ - это я, потомушта TDK. одмин новосибский так обзываицо, иппонский городовой creasy3.gif

теперь мы знаем тайну твоего "ника". сначала и не одуплил. ...городовой, этот тот, который пухленький?

тише едешь - меньше будешь

4 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 3 Фантом, roninrey, d!m0n

какие люди! Здравствуйте, а мы вас здесь и не ждали.

[roninrey]

4 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 3 Фантом, roninrey, d!m0n

какие люди! Здравствуйте, а мы вас здесь и не ждали.

Драсьте! толка я на вашем изыке - нимагу; патаму, ичто старый ужи савсем. А че вы щитаите, шо нинакачаитесь - выж исчте систисматистистически и ни триниравались. Какиито сжжения рассматриваите. В другом ссуть!

[tdk]

толка я на вашем изыке - нимагу; патаму, ичто старый ужи савсем

первое правило - писАть надо фонетически правильно. то исть таг, каг слышаца звуки

второе правило - в каждом саабщении падъипать Дiм0на у вас получилось, Владимир Иваныч

Сообщение изменено: tdk (16 ноября 2010 - 09:32)

[Фантом]

roninrey

Драсьте! толка я на вашем изыке - нимагу;

при желании можно на нормальном русском писать, но некоторых (пальцем тыкать не будем ) уже не исправить - привычка.

Какиито сжжения рассматриваите. В другом ссуть!

в чёоом суть? просветите. хотите нас на путь истинный поставить, полноформатный?
tdk

то исть таг, каг слышаца звуки

таг и каг не слышится,.. ну у меня точно.
tdk

второе правило - в каждом саабщении падъипать Димона under_table.gif

аминь!

[tdk]

таг и каг не слышится

эвропейский ахцент

[roninrey]

Цитата(roninrey @ 16.11.2010, 21:17)
Какиито сжжения рассматриваите. В другом ссуть!

в чёоом суть? просветите. хотите нас на путь истинный поставить, полноформатный?

Результат - мышечная гипертрофия, искомый результат. Одноклеточные гаварят - все решается в клетке, запрос формирует клетка и только клетка. Но запрос еще не результат, не воплощение. Этого самого запроса. Нужна адаптивная реакция. А так - ну за@бали клетку, ну просит она - ну и хрен на нее - проси дальше. Ее дело просить, она и просит - а системе похуй, научно говоря, то есть этого недостаточно. Народ вон тоже просит - а на него хрен ложат. Так и с клеткой.
Есть раздражитель - есть адаптивная реакция. Нету раздражителя - нету адаптации, в том числе и гипертрофии. Раздражитель - это нагрузка. Систематическая - это первое условие. Превышающая имеющиеся на сейчас РАБОЧИЕ возможности системы. Это второе условие.
Третье - раздражитель должен быть системным.
Итого:
1. Наличие раздражителя, постоянно/систематическое.
2. Критичность раздражителя.
3. Системность (не путать с ситематичностью) раздражителя, то есть масштаб, масштабность. Кстати, так называемая полноформатность и тут актуальна. Больше мышц вовлечено в нагрузку - больше раздражитель, его величина/критичность. А полноформатность, или не полноформатность - это степень вовлеченности/невовлеченности в нагрузку мышечного аппарата, всего лишь.
Выводы напрашиваются? Понятно, что банальные, ну так ведь оригиналов и без мине хватает, да нам и не из@бнуться, интеллектуально, надо, а мускулатуры бы.
Если сделать правильные выводы, то напрашивается вопрос критерия, параметров, мониторинга, обратной связи, управления.
Следующее - всего не мало, даже на уровне основных категорий, поэтому нужна модель тренинга.
Составные части: нагрузка, мышечноразвивающая составляющая, метаболизм, фарма. А, и безопастность, специфический критерий/часть, под данный вид физической деятельности/работы. Только и всего то.

[Фантом]

roninrey

аднака. хочу заметить, что не ожидал от вас такого развёрнутого ответа.
roninrey

Ее дело просить, она и просит - а системе похуй, научно говоря, то есть этого недостаточно. Народ вон тоже просит - а на него хрен ложат.

интересная аналогия, но не то. что запрещает организму (системе) дать необходимое клетке по запросу, ну чисто с логической стороны вопроса? без рассмотрения физиологии... . ведь организм миллионами лет настраивался на выживание в агрессивной среде, и если бы он каждый раз плевал на клетку, то мы бы с вами сейчас не писали на форуме
roninrey

Раздражитель - это нагрузка. Систематическая - это первое условие. Превышающая имеющиеся на сейчас РАБОЧИЕ возможности системы. Это второе условие.

нууу, это не ново.
roninrey

Итого:
1. Наличие раздражителя, постоянно/систематическое.
2. Критичность раздражителя.
3. Системность (не путать с ситематичностью) раздражителя, то есть масштаб, масштабность. Кстати, так называемая полноформатность и тут актуальна.

то есть в данном случае идёт рассмотрение вашей методики и схем предложенных Диско и их вариаций. это к тому чтобы путаницы не было. и получаем что ацидозная схема не предусматривает "системности"? видится некий ответный "эндокринный ответ" из-за вовлечения больших массивов. так? где та грань, которая его ("эндокринный ответ") на корню исключает как стрес-реакцию с ответом в виде гипертрофии по сути?


roninrey

Если сделать правильные выводы, то напрашивается вопрос критерия, параметров, мониторинга, обратной связи, управления.

цифры, оперируем цифрами.

roninrey

Следующее - всего не мало, даже на уровне основных категорий, поэтому нужна модель тренинга.

не совсем ясно кому нужна. в научной ветке?

спасибо за потраченное время.

п.с. сори если не понял сути.

Сообщение изменено: Фантом (16 ноября 2010 - 11:06)

[d!m0n]

Ну чет с этим отказом, отказ это куета))) чет сказки-то рассказываешь,
поставь вес сделай на 10-12 сразу сбрось вес на 15-20% и продолжи, потом
опять сбрось и будет те жжение неебатцо)))

я грю пра идинствинный рабочей падхот - биз сякех сбросафф.

Во второй ступени ни че у тя не вырубитца! и в третьей! и в четвертой!
Получишь не "психический", а биохимический отказ))))

и чо банко сразу будит палтос т.е. нужэн ли он аще - отаказ етат.

Диск тож писал про ниабхадимасть работы за атказам напирмер

цитату в студию , из контекста низзя выдирать.

дета в самам начали теми била - нипомню вжэ.

давно осознал, но... не химичу и в планах не предвидится бросать тренировки

чего бы это значило? я будущий химик???

да какой там - всё намного проще, просто

тренировки(это уже как наркотик).

т.е. тебе уже похуй на резалт - есть мясо, нет мяса - аднахуйственно. нету чисто практической цели никакой у тя - удавольствие от самаво працэсса палучаеш, а мне резалт нужэн.

ну я и гаварю што есть идиницы, каторыи ростут, но им для етава и натяга хватат.

надолго ли хватает?

Олдбою лет 5 ужэ хватает и конца пака не видно.

Какиито сжжения рассматриваите. В другом ссуть!

ссуть в туалете, а жженея у нас в зале - как зажгло - бегут сразу ссуть
я вот тож спрашую их - а надо ли?

выж исчте систисматистистически и ни триниравались.

в етой ветге пра тренинг низя! тут абсуждаюцо ИСКЛУЧИТЕЛНО вещи, не имеющие к тренингу НИ МАЛЕЙШЭГО атнашения - химка напирмер

[ARB]

получаем что ацидозная схема не предусматривает "системности"?

Не, система более 12-поффтороф не тянет вовсе и не ответит)))
-гранаты не той системы)))))

[roninrey]

в етой ветге пра тренинг низя! тут абсуждаюцо ИСКЛУЧИТЕЛНО вещи, не имеющие к тренингу НИ МАЛЕЙШЭГО атнашения - химка напирмер

Давайте про химку. Иё по разному можно использовать. Например - для увеличения раздражителя, то есть нагрузки. Я использую на определенном этапе тренинга, ну, за слово тренинг извините, это просто фоновое обстоятельство, для использования химки. Итак. Сначала грузим примерно поровну все МГ. На этом этапе работаем с нагрузкой - увеличиваем степень адаптации к неё - примняим функциональный спад/функциональное циклирование, связки ОТ>ОСТ. Только эта. Без химии. Кагда адаптировались, приминяим расширение тренинга, то есть пятую тринировку. В рижиме спициализаций. То есть работаим 4 дня, примерно па всем МГ. Насчуппываем атстающую МГ, тренируим иё па три раза в ниделю, (эта пятая тринировка - третья на атстающую МГ), нидель по 4-5 мелкую, и по 5-6 - среднию и крупную. Так делаим несколько циклов - 4/5/4/5/4; шобы исче усугубить ситуацию, приминяим двайное спициализирование, например - на дельты и спину - паачирёдна, то исть идет блок па пять тренировак дельты + спины, патом адин цикл - 4 тринировки. Паработали так, нихрена не получилась, ну, нимного дельты и спина сдвинулись, па абъёмам, - можно применить химку - спина/дельты, спина/дельты/спина - всё по 5 тринировак, причем акцентируим отстающие, химкой, да и адаптивную риакциу увиличиваим.

[ARB]

да и адаптивную риакциу увиличиваим.

d!m0n -понял
А то натяг, натяг -типа слегонца и попрет, куй тебе))), люди вон че творят шоб сдвинуть!!!)))
А ты химка, химка рулит

Сообщение изменено: ARB (17 ноября 2010 - 10:55)

[Max_Bt]

ипать я стал широко известным литцом в инет продажах химки, уже в зале блят падходют.. вот сцуко наркадилллером записали

roninrey
оо тип ужо палучаецо, верна пишыте, я не пра тренинг, а про падонкавский изык, но Димона-хваку не аставляйте без наёпки, он абижаецо

[d!m0n]

Давайте про химку.

ну и де пра химку та
наименования, производители, дозняки, схемы, цыклиравания, на чём круизите (мосты), на чём набираете? опять тренингом всё засрали

А то натяг, натяг -типа слегонца и попрет, куй тебе))), люди вон че творят шоб сдвинуть!!!)))
А ты химка, химка рулит

да гонево это всё, махровый гон - чё там Игарёк "тварит" та да нихуя - рабочие препы надо найти и дозу падабрать и всо
"всё по 5 тринировак" - ну-ну, блять, а по 25 ещё лучше



==========================================================================


ваще это всё хуйня и муравьиная возьня по сравнению с реальными вещами:

http://navalny.livej...com/526563.html

Сообщение изменено: d!m0n (17 ноября 2010 - 02:46)

[d!m0n]

всем асталным нипаможит ништо и никто - дажэ ARB under_table.gif

АРБ пост поддержал, стало быть химичим? или финт ушами? а именно забить на ноги - есть тот самый альтернативный вариант без химки(помню, ты писал что на ноги ничего не делаешь).

я на ноги не забивал - я в них химку забиваю, поэтому делать ими ничего не представляется возможным. если бы ставил тока в жопу, то делал бы их как и раньше.

[Gre-k]

roninrey

Давайте про химку.

Вы говорили в родной теме, что есть какое-то мягкое решение по применению химии. Было бы интересно послушать

[Juicer]

Вы говорили в родной теме, что есть какое-то мягкое решение по применению химии. Было бы интересно послушать

Я врать не стану, про мягкую химическую методику Гончарова не знаю. А вот про использование Андрогеля западными бодибилдерами читал. Оказывается, что если втирать Андрогель перед тренировкой в целевую мышцу, в ней очень сильно локально возрастает уровень гормонов, причём не только тестостерона, но и IGF-1, а это ведь один из основных факторов мышечного роста! Происходит это за счёт интракринного способа реализации гормона (в нашем случае - гормоноподбного фактора роста IGF-1). Это синтез гормона клеткой (в нашем случае - мышечной), резервирование гормона в собственной цитоплазме и действие гормона на структуры и функции той же клетки, синтезирующей гормон за счёт воздействия внешнего раздражителя (в нашем случае - физической активности вкупе с высоким локальным уровнем тестостерона).

Сообщение изменено: Juicer (17 ноября 2010 - 07:26)

[Фантом]

d!m0n

т.е. тебе уже похуй на резалт - есть мясо, нет мяса - аднахуйственно. нету чисто практической цели никакой у тя - удавольствие от самаво працэсса палучаеш, а мне резалт нужэн.

скорее всего так и есть.
d!m0n

я на ноги не забивал - я в них химку забиваю, поэтому делать ими ничего не представляется возможным. если бы ставил тока в жопу, то делал бы их как и раньше.

это было адресовано АРБ.

Андрюх, ты же вроде электронщег? подскажи как можно рассчитать ток в нулевом рабочем проводе без векторной диаграммы? Кирхгоф, зараза, только для постоянки формулу вывел.

[ARB]

Андрюх, ты же вроде электронщег? подскажи как можно рассчитать ток в нулевом рабочем проводе без векторной диаграммы? Кирхгоф, зараза, только для постоянки формулу вывел.

ТОЭ -погугли.

[Фантом]

ARB
слишком общее . хоть намекни где (по какому запросу) искать.

гугл только векторные методы выдаёт.

Сообщение изменено: Фантом (17 ноября 2010 - 07:59)