Bombardier писал 14 Фев 2016 - 20:04:
Не нужно считать каждый шаг, нужно знать примерный свой уровень поддержки с учётом жизнедеятельности и силового тренинга, и отсюда плясать.А подскажите плиз, как посчитать калории, сожженые на конкретном упражнении? Сколько поступает посчитать не сложно, а вот сколько трачу непонятно
Задавать дефицит, если таковой нужен, следить за динамикой, и смотреть отталкиваясь от практических показателей, достаточен ли дефицит, если нет, то допустим добавить кардио, и опять смотреть опять практический, что в итоге это даст, нет смысла считать условно, нужно смотреть реально на получаемый результат.
Сообщение изменено: SerjVK (15 февраля 2016 - 04:33)