178233 ответов в этой теме

[Pandora]

Вроде Рихад говорил что ему секс с женщинами противен

да мы помним описание белого липкого комка у него на хуе. Тут не тока рихада, а весь жф передернуло

[Very Fat Boy]

вежливый отказ

Поди, как поручик Ржевсий подкатил? "Разрешите вам впендюрить?" ))

[Архимед]

так после 10 подходов в отжиманиях и 10 подходов на турнике естественно, что будет слабость и усталость в мышцах.

Ну там повторений в поподходе раза в 3 меньше, чем он может сделать, так что, фактически, там подхода 3. Опять же, и после 10 полноценных подходов час отдыхать перед новым упражнением? Ладно, Маврюканство - оно непознаваемо, как Вселенная.

осторожнее с болгаркой. После неё вавы могут стать хроническими.

Вот люблю работать с болгаркой; дома их 3 - разного размера. А сосед ходит с огромным шрамом через всё лицо - "поцелуй" болгарки по синей воде. 

Кстати, вот вся тема преднакопа в файлах pdf. Можно пользоваться поиском и скриншотить.

 

https://mega.nz/file...0pSkGuwCPhRNaNk

Спасибо, добрый Человек! Это большая заслуга перед историей и философией Бакинского Преднакопа и Сербского Поднакача! Собрание Рыцарского Ордена Круглого Стола Бара постановило: вручить архивариусу Oscid Орден Преднакопа I степени с бриллиантовым муфлоном и перекрещенными жгутами! 

[rihad]

Архимед, это как в мио-репс. Если отдыхать между подходами мало то выполняешь как бы последние его 3-5 повторений, которые максимально эффективны. А первые 10-15 холостых пропускаешь.

[V8 Twinturbo]

Поди, как поручик Ржевсий подкатил? "Разрешите вам впендюрить?" ))

Не. Все цивильно. И предпосылки более чем были, как мне казалось.

Хуй в сумку. Неприятно.

[Very Fat Boy]

Не. Все цивильно. И предпосылки более чем были, как мне казалось.

Хуй в сумку. Неприятно.

Ну если, действительно, "предпосылки более чем были"...  значит, вспоминай, где именно херню спорол..

[V8 Twinturbo]

Да какую херню. Просто девочка видать флиртует с кем не попадя. Глазки строит все такое. А до дела-так в кусты.

[oscid]

Динамо машина! ????

[V8 Twinturbo]

Динамо машина! ????

Да нет блин. Нормальная адекватная. Филолог,бля. ну молодая,сцуко это да. А хули было такой приветливой быть? Я уже колебался-колебался..ебись оно в рот.

Ну такое. С женатым в принципе нормальные тягаться не будут. Утешу себя этим.

[Мастадонт]

Вроде Рихад говорил что ему секс с женщинами противен

Как можно говорить о том чего никогда не было?

[rihad]

Подтягивания 60сек 10x3
Брусья 60сек 10x3
Тяга гантели в наклоне 30.5x10 только правой
Наклонные отжимания blue+gray+red@10
ПГНБ правой 15.9x10
Подъемы гантели перед собой 14.6x10 правой
Подъемы гантели в сторону 14.6x10 правой
Разгибания правого трицепса из-за головы 13.7x10
Жим гантели стоя 20.4x19 правой

 

Нормально, вес 68.9кг. Супер! Продолжается невероятно омяснение пользуясь только правой. Сегодня все еще запястье не зажило чтобы пойти на турнички и брусья, надеюсь завтра уже смогу по 3 сета сделать и войду в режим со следующей недели.

[Don VOVCHIK]

Архимед, это как в мио-репс. Если отдыхать между подходами мало то выполняешь как бы последние его 3-5 повторений, которые максимально эффективны. А первые 10-15 холостых пропускаешь.

Мио репсы в боксе. Эффективные 3-5 ударов.

А первые 10-15 пропускаешь.

Смайл Виктимной головы Архимеда

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (05 февраля 2021 - 10:30)

[rihad]

Решил сегодня попробовать подтяги и брусья, по ощущениям запястье уже в основном зажило. Проверил даже взяв 18кг с пола - вроде ничего. В подтягах как начала сначала нормально, а потом начало болеть, сделал только 10 повторов, просто чтобы не терять тренинг. В последний раз подтягивался в прошлый четверг, т.е. 8 дней назад. Но дома делал тягу в наклоне правой без перерывов, поэтому растрен если и есть, то только левой стороны. В брусьях отжался только 1 раз, пока болит. Сегодня-завтра перерыв левой в упрах, с понедельника надеюсь возобновить все.

[lowlife-77]

Решил сегодня попробовать подтяги и брусья, по ощущениям запястье уже в основном зажило. Проверил даже взяв 18кг с пола - вроде ничего. В подтягах как начала сначала нормально, а потом начало болеть, сделал только 10 повторов, просто чтобы не терять тренинг. В последний раз подтягивался в прошлый четверг, т.е. 8 дней назад. Но дома делал тягу в наклоне правой без перерывов, поэтому растрен если и есть, то только левой стороны. В брусьях отжался только 1 раз, пока болит. Сегодня-завтра перерыв левой в упрах, с понедельника надеюсь возобновить все.

Ты к врачу не обращался за консультацией? У тебя воспалительный процесс, может, даже гигрома.

[rihad]

Бывало уже не раз и спустя какое-то время залечивалось. Редко-редко все еще воспаляется после отжиманий наклонных особенно если гантель съезжала и рука не строго перпендикулярно стояла. Когда упор статичный - например в брусьях или в жиме лежа - никогда не было.

[Don VOVCHIK]

Рихад?

Чо за синяк у тебя на аватаре?

Забухал чоли?

[rihad]

Подтягивания 10 повторов

Брусья 1 повтор

Болгарский присед 29x10
Мертвая тяга одной ногой 25.6x10
Сгибание колена стоя 13.7x10 правой
Подъемы на носок 19.3x10
Жим гантели стоя 25.1x12 правой

[rihad]

Don VOVCHIK, не, освещение наверное.

[rihad]

Пардон, болгарского не было, серым забыл выделить, колено пока не восстановилось. Но все равно через пару недель сделаю +0.5кг.

[rihad]

Завтра проходка жима стоя правой! Прошлое воскресенье пропустил. Объявляется вакансия на фоновый музончик )

[V8 Twinturbo]

Объявляется вакансия на фоновый музончик )

 

 

Мне заходит хорошо под тренировки.

[beylbom]

Завтра проходка жима стоя правой! Прошлое воскресенье пропустил. Объявляется вакансия на фоновый музончик )

 

[Pandora]

Объявляется вакансия на фоновый музончик

Сообщение изменено: Pandora (06 февраля 2021 - 09:39)

[Pandora]

Почему ссылка на ютуб не вставляется??((((

[V8 Twinturbo]

Рихад, покажи на чем озвучиваешь ?

[terminalX]

Почему ссылка на ютуб не вставляется??((((

Попробуй без цитаты. С цитатой у меня тоже так бывает.

 

[Горец67]

Завтра проходка жима стоя правой! Прошлое воскресенье пропустил. Объявляется вакансия на фоновый музончик )

вот мне заходит нормально.http://www.radio-rat...io/BadBeatRadio

[V8 Twinturbo]

[rihad]

Рихад, покажи на чем озвучиваешь ?

Включаю йутуп на телеке.

[rihad]

Всем спасибо, в порядке первого завтра ) остальные на следующие разы отмечу.