30961 ответов в этой теме

[zinid]

Виктор С, вот развёл то гундёж. В интернетах кто-то кого-то оскорбил. Просто пиздец. Надо застрелиться.

[SerjVK]

Мужики хватит, пишите конструктивно и без плохих эмоций, все таки праздник, мир и уважение всем

[aid]

Znatok Ne писал 02 Янв 2015 - 17:58:

если ты веришь в какую то точку зрения .. но не имеешь реальных ей доказательств - верь .. но добавляй везде "ИМХО" (или что то типа того) ... и не пытайся донести до остальных ее как истинную ...

Так вроде и не пытается:

Олег К:

Кстати, мне больше нравится точка зрения Рихарда (или Пилона, я х\з), что величину потребности на усиленный синтез мышечной ткани надо бы считать не как профицит, а учитывать внутри баланса. Да, я верю в рекомпоз!

[sergkomisar]

Виктор С:

выражать "критику" в адрес специалиста можно в нецензурной форме

а в адрес других можно?

Повторюсь, тут никто не обязан знать фамилий, а тем белее аббревиатуры.

Если бы твоё возмущение было по поводу самого факта нецензурности, то это было бы понятно.

Но ты почему то решил, что те кого ты считаешь ровнее равных, имеют тут больше прав, но это не так.

 

Я тебя считаю здравым человеком, не создавай себе кумира.

Не ради ругани, а ради поддержания нормального общения в дальнейшем.

Общение идёт с тобой, а не с аббревиатурой из трёх букв, которые люди не обязаны знать, и не обязаны относиться положительно, если знают.

[zinid]

sergkomisar:

а в адрес других можно?

Ну ты чоо... Например учёных можно обзывать как душе угодно. Они же дрищи в клоунских белых халатах, да ещё и говорят на буржуйском языке.

[Олег К]

zinid:

Ну ты чоо... Например учёных можно обзывать как душе угодно. Они же дрищи в клоунских белых халатах, да ещё и говорят на буржуйском языке.

В своём сраном Пиндостане   

[d-rago-n]

rihad:

Они идут рука об руку. И снижаются и повышаются.

Что такое CTR и PTR?

А также PM-CSA, TB-CSA и MVC?

[rihad]

d-rago-n писал 03 Янв 2015 - 04:57:

Что такое CTR и PTR?

Там по ссылке ясней.
CTR (continuous) - постоянная группа, PTR (periodic) - с периодическими перерывами.

Quote

А также PM-CSA, TB-CSA и MVC?

Ну это наверное латынь, пекторалс мажор (грудак) и трицепс брахии.
CSA - cross sectional area, площадь их сечения.

Quote

MVC, the maximum force you can voluntarily produced without movement

Максимальная сила достижимая без движения, например толкать стену или задавиться тяжелым весом.

Сообщение изменено: rihad (03 января 2015 - 09:45)

[Оxотник]

Arik писал 01 Янв 2015 - 16:39:

Arik - 01 Янв 2015 - 19:36:
значит,низкоинтенсивное кардио - наше все
ибо жрать от него хоцца,по самое не балуй

Виктор С писал 01 Янв 2015 - 17:28:

Виктор С - 01 Янв 2015 - 20:25:
....не только низкоинтенсивное и не только кардио....

Ага, как вискаря засадишь с хорошей закуской, на следующий день аппетит как у борцов сумо

[d-rago-n]

Здравствуйте, посетители ветки!

 

Подскажите, пожалуйста, что говорит НАУКА о нормах потребления воды в сутки.

 

Гугл выдаёт что-то вроде:
1. 2-3 литра в день.

2. 30-40 мл/кг в сутки.

3. 100 мл первые 10 кг, 150 - последующие.

 

Но я очень сомневаюсь в правильности этих данных, ибо, потребление воды зависит от (на мой скромный взгляд)(порядок произвольный):
1. Физической активности, а также от её типа.

2. Веса тела.

3. Композиции тела (ну, не может быть, чтобы потребности в воду у жирных и сухарей были одинаковыми).

4. Возраст.

5. Пол (гормональный профиль).

6. Рациона.

7. Климата (температура, влажность и т.п.).

8. Иещёдохераотчего.

 

Спасибо =)

Сообщение изменено: d-rago-n (04 января 2015 - 11:04)

[AnatolyR]

d-rago-n,

организм очёнь чётко отслеживает водяной баланс

чуствуете жажду - пейте

[MikeKazakov]

AnatolyR писал 04 Янв 2015 - 09:45:

d-rago-n,
организм очёнь чётко отслеживает водяной баланс
чуствуете жажду - пейте

Когда ты чувствуешь жажду, у тебя УЖЕ не хватает 1.5-2 литра воды в организме.
Ответ #2. 30-40мл\кг веса тела в сутки.

[Олег К]

AnatolyR:

чуствуете жажду - пейте

Это ненаучно!

Пруф будет?

[Znatok Ne]

d-rago-n,
Пить минимум 8 стаканов воды в день: миф или научно доказано?
Количественная оценка аллостаза жидкости тела при выполнении упражнений
WTF: ПИТЬ С ЕДОЙ - ГАСИТЬ "ОГОНЬ ПИЩЕВАРЕНИЯ"?
Пить или не пить, во время тренировки?

[SadRabbit]

MikeKazakov писал 04 Янв 2015 - 09:54:

Когда ты чувствуешь жажду, у тебя УЖЕ не хватает 1.5-2 литра воды в организме.
Ответ #2. 30-40мл\кг веса тела в сутки.

Очередная попытка натянуть сову на глобус.
Рекомендации я так понял одинаковы и для климатов и Иерусалима и Новосибирска? ))

[apitilez]

Quote

чуствуете жажду - пейте

В мае 2009 у меня был какой-то аномальный месяц, я вообще не пил воды практически, фиксировал не более 2 глотков в день, из еды был только рис с курицей, пить не хотелось совсем.Я не потел даже в 30 градусную жару в рубашке.Потом я обоссался,что это нифига нездоровая тема и стал пить от полутора литров воды в сутки через "не могу".

[d-rago-n]

Znatok Ne,

Спасибо за содействие, но, видимо, я слепой или тупой, потому что я не увидел хоть каких-то ориентиров по потреблению воды...

[smily]

apitilez писал 04 Янв 2015 - 11:54:

В мае 2009 у меня был какой-то аномальный месяц, я вообще не пил воды практически, фиксировал не более 2 глотков в день, из еды был только рис с курицей, пить не хотелось совсем.Я не потел даже в 30 градусную жару в рубашке.Потом я обоссался,что это нифига нездоровая тема и стал пить от полутора литров воды в сутки через "не могу".

Я 4л пью) Потею ппц как, в туалет хожу очень часто. Надо бы сократить наверно 

[AnatolyR]

-когда ты подьезжал у моему дому ты видел где нибудь вывеску "кладбище обдолбанных девок"?

-нет, не видел...

-это потому, что его нет!!!

©бульварное чтиво

[rihad]

То же самое с едой! Организм сам диктует когда ему нужны нутриенты. А не запихивать "на рост" даже если чувства голода нет.

[Kito]

Самые ужасное мое праздничное обжиралово, какие-то смешные 600г водички насосало. Не серьезно. 

[sergkomisar]

d-rago-n:

хоть каких-то ориентиров по потреблению воды

желание пить один из них

[Олег К]

sergkomisar:

желание пить один из них

Так и желание есть означает, что надо поесть 

[sergkomisar]

Олег К:

Так и желание есть означает, что надо поесть

это один из критериев.

[Пуня]

Олег К писал 04 Янв 2015 - 13:40:

Так и желание есть означает, что надо поесть 

 

 

sergkomisar писал 04 Янв 2015 - 13:45:

это один из критериев.

Блин, парни... А исследования учёных на эту тему есть? А то как-то ненаучно

[sergkomisar]

Пуня:

А исследования учёных на эту тему есть?

конечно есть, в физиологии раздел пищеварение.

[Пуня]

Не, нужны британские учёные.)))

[TII]

Денис Семенихин в своих видео говорит, основываясь на разборе рационов разных атлетов и кинозвезд, что оптимальным как для сушки, так и для качественного набора является соотношение белков к углеводам 1:1. Ну то есть примерно 200 грамм белка и столько же углеводов.

 

[sergkomisar]

Пуня:

нужны британские учёные

кому? кто они?

[Пуня]

sergkomisar, шутка была. Не напрягайся.))