41 голосов
Завсегдатай
Да честно говоря, в последнее время Ри стал гораздо мужчинистее. Шо есть, то есть. Высох, уверенный, - мачо, почти.
Здорово, что Вы пишите!!Реально! С воскрешением!
И вовсе не обязательно о тренинге писать)
зы. Если скажете,что это Рихад воскресил-реально буду его благодарить!!!
А ты думаешь, почему ДмитрийР в игноре?
ты серьезно? он же говрил мол здравствует все хорошо,а ты Дмирий-сдохни ссука!
как-то так...
Завсегдатай
Дублирую: http://forum.steelfa...entry1057411711
Поддержать Вовчика и Игорька-а то он детина здоровый-будет бить)! 
Бывалый
Продолжаю заниматься не пойми чем:
турник 5, 5, +10 кг пирамида 1,2,3,4,5,5,4,3,2,1, +5 кг пирамида 1,2,3,4,5,5,4,3,2,1. Похоже на бред, я опустился...
Коля, из самой теоретической теории, самой научной науки и самой практической практики - мышечная гипертрофия, её уровень определяется развитием силовой выносливости. Вот это качество и надо развивать. В формате ББ это работа в диапазоне от 6 до 12 повторений. Обычно используют работу в 8-10 повторениях, позже. со стажем, 6-8 повторений. Еще позже - работают в пирамидах. Просто потому, что целевые веса становятся значимыми, и на них выходят через пирамиду. пример пирамиды 2х10; 2х8; 2х6. Или - 2х8; 4х6. Любые, разные конфигурации могут быть, от разных подробностей зависит, контекстных. Есть еще один приём - базовый, - цикл работаешь в режиме 8-10 повторений, недель 5-6, следующий цикл - в пирамиде. Так повышают рабочие веса, оставаясь в формате СВ. И развивая силу. Силу - постепенно. Так вполне эффективно, работать. Большие объёмы работы дают значимый адаптационный отклик, и на его фоне сила нормально развивается. Ну, есть еще алгоритмы развития третьего необходимого качества, общей выносливости. всё описано, собственно. Это я тебе прямым текстом - все ответы на все, или почти все твои "задачки" - они же рядом. Всё тренируется, в том числе и переносимость нагрузок. И такого типа работу можно локализовать, именно под твои условия. Я тут мусорить больше не буду, оффтоп получается, здесь другой подход. Так что сорри. Но ответы, они есть. Возьми простецкую книжицу "Тренируйся....", одного типА, я его знаю, почитай. Там всё просто и доступно, не как в ЛТ.
Бывалый
Аксакал
90 кг с тем же Уилксом что и сейчас - это не результат. Это нажор. Поверьте.
Ну так предлагается - не тренироваться, нажрать вес и проверить, останется ли тот же вилкс. Если останется, тогда поверим.
Сообщение изменено: aid (08 сентября 2015 - 10:44)
Завсегдатай
roninrey, завтра наплюсую.
Могу понервировать. демотивировать и спровоцировать...
Надо?
та..не получится)) мне хорошо! до воскресной загрузки соталось 4 дня)
Да просто захотелось допвес, форсировать нагрузки. А пирамида с весом там весь смысл в общем количестве повторений, которое получается. На макс разы у меня никогда больше 10-15 раз не получалось, да и то обдристамшись.
а надо 30!
да и какие нагрузки форсировать? у тебя какой стаж турникменства?
Аксакал
постараюсь без быдлопробивки, как раньше, а преднакопом, т.к. так максимально будет мясной режим, с минимумом ЦНС поддрочки (фактически только треня на 10ПМ более-менее поддрачивает ЦНС).
А на 5ПМ и ниже - не поддрачивает? Что-то Рихад сказанул... А вообще я предсказывал выше про метод разделения вилкса на мясной и нервный.
_Emraer_
в последнее время Ри стал гораздо мужчинистее. Шо есть, то есть. Высох, уверенный, - мачо, почти.
Гончаров отчаянно пытался спасти свою тему, делая комплименты рихаду, но тот не читал его по причине игнора. Ах, игнор... это жестокое и неумолимое слово!
Бывалый
Тебя-то за что так? Ни эха химического, ни веса титанического, ни жира сумоистического... А, наверное за быдло-тренинг (это любой, который работает).ты серьезно? он же говрил мол здравствует все хорошо,а ты Дмирий-сдохни ссука! как-то так...
Аксакал
Функция мяса-поднимать.
Чем его больше тем больше оно может поднять.
Это очень просто.
То что у тебя вместе с мясом при 80 кг было попутно много гавна тоже понятно.
Вы считаете, что Рихад реально мог сохранить силовые внатураху при таком падении процента жира?
V-Значит ватник
Бывалый
Коля, смотри, турникменство, это реально классно. Но связки... Непривычные углы, амплитуда движений - ты двигательно одарён, чеб ты по этому поводу не возражал, но связки, суставы при турникменстве будут в зоне высокого риска. Я не отговариваю от турникменства, ни разу, но хотя бы имей в виду и работай поосторожнее.
Новичок
Да просто захотелось допвес, форсировать нагрузки. А пирамида с весом там весь смысл в общем количестве повторений, которое получается. На макс разы у меня никогда больше 10-15 раз не получалось, да и то обдристамшись.
Простите, а Вы пробовали вообще увеличить количественный результат в подтягиваниях?
Такими способами, как 1/2/3/4/5/4/3/2/1 не получиться научиться подтягиваться много раз в подходе. Здесь нужно через немогу в каждом подходе, но при этом не доходить до конвульсивных подрыгиваний... Да, это сложно, но это приносит результат! ИМХО
Завсегдатай
Тебя-то за что так? Ни эха химического, ни веса титанического, ни жира сумоистического... А, наверное за быдло-тренинг (это любой, который работает).
за тренера
а вообще нет-я чето по бабушку сказал-мол блины ее жрать хватит или чет такое....
а он мне про смерть...обострение было.
активный образ жизни и в дрыганье организма необходимости нет
Простите, что опоздал, был в сауне со сраными шлюхами и блекджеком.
До сих пор не отошел от предьявы ссг70
Может я чего-то не понимаю в этой жизни, или в правилах ведения обоснованной дискусси.
Но человек пришел, доебался, что у солнышко 90кг* сухих это хуета и этого можно достичь из без химии.
В доказательство выложил свою свою фото - жирные 75кг
Ну блядь, это уже говноебство какое-то.
Завсегдатай
Коля, смотри, турникменство, это реально классно. Но связки... Непривычные углы, амплитуда движений - ты двигательно одарён, чеб ты по этому поводу не возражал, но связки, суставы при турникменстве будут в зоне высокого риска. Я не отговариваю от турникменства, ни разу, но хотя бы имей в виду и работай поосторожнее.
Он осторожно! Недельку поподтягивался,больше 10-15 не может,вес повесил и пошел на 1-5 раз! вообще аккуратно начал! 
Простите, что опоздал, был в сауне со сраными шлюхами и блекджеком. До сих пор не отошел от предьявы ссг70 Может я чего-то не понимаю в этой жизни, или в правилах ведения обоснованной дискусси. Но человек пришел, доебался, что у солнышко 90кг* сухих это хуета и этого можно достичь из без химии. В доказательство выложил свою свою фото - жирные 75кг Ну блядь, это уже говноебство какое-то.
Серж,все-опоздал.В теме сменилось направление. Или к шлюхам или вливайся в разговор)
Бывалый
Гончаров отчаянно пытался спасти свою тему, делая комплименты рихаду, но тот не читал его по причине игнора. Ах, игнор... это жестокое и неумолимое слово!
Ну вот.... так разбиваются искренние сердечные порывы. А за тему - вот за это я вообще никогда не переживал, ни разу. Всё моё - оно во мне.))))) Тем более, Серж писал, что с мобильного конец темы не открывается. А фули - уходим в бесконечность, как же конец "откроется"?....
Если Ри надумает писать, или критиковать в нашей теме - я буду только рад. Не, а если серьёзно, то я как-то последнее время спокойнее уже воспринимаю подходы Ри. Только лишь потому, что в реале понял - художник имеет право на собственное видение Мира.
Завсегдатай
ха. хотя я лох-это ты тему прокачивать опять собрался!!! 
молодец!
До сих пор не отошел от предьявы ссг70
Простите, что опоздал, был в сауне со сраными шлюхами и блекджеком.
ниче из 3 не помогло?
Бывалый
за тренера
а вообще нет-я чето по бабушку сказал-мол блины ее жрать хватит или чет такое....
а он мне про смерть...обострение было.
Я впервые испытал чувство вины, за свою профессию, когда он на тебя обрушился. Когда Ри начинает за тампоны, я реально боюсь... Немного похоже, было, по страху, когда тут палили, днями и ночами подряд. Сутками, без перерыва. Но за тампоны - это реально страшно.
Завсегдатай
Обратим внимание на новичка:
Простите, а Вы пробовали вообще увеличить количественный результат в подтягиваниях?
я не понял!! что за неведомые этой теме слова? и культура речи!
посмотрим,что будет через недельку!
Завсегдатай
Я впервые испытал чувство вины, за свою профессию, когда он на тебя обрушился. Когда Ри начинает за тампоны, я реально боюсь... Немного похоже, было, по страху, когда тут палили, днями и ночами подряд. Сутками, без перерыва. Но за тампоны - это реально страшно.
да это вообще жесть! мне страшно тоже, за всю жизнь я так сцал только в апреле видя ступеньки, ведущие на сцену.
Вы один раз видели такой бросок кобры???
А он на меня с тампонами уже раз 5 набрасывался и каждый раз все страшнее! К этому ужасу нельзя привыкнуть,это очень трудно пережить и невозможно осознать!
Сообщение изменено: Дмитрий Р (08 сентября 2015 - 11:08)
Бывалый
Обратим внимание на новичка:
я не понял!! что за неведомые этой теме слова?
посмотрим,что будет через недельку!
Обратим внимание на новичка:
я не понял!! что за неведомые этой теме слова?
посмотрим,что будет через недельку!
Я тоже так начинал. Результат был закономерен. Обвинили в читерстве, шоли, шо я и не отрицал, и усё, в угол.
0 пользователей, 6 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Тема закрыта
Наверх
ри серьёзен как президент Путин!
