Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

RIHAD: дневник тренировок и питания

* * * - - 11 голосов

  • Please log in to reply
25945 ответов в этой теме

#9301
swistl

swistl

    Бодипозитивен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 385 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: Мск

Ну не знаю. А дни рождения, прочие события? Они сплочают людей.

 

Просто объяснил ссуть шутки, которая является лишь мнением чьего-то мозга, потому что ты под ней написал, что не уловил



#9302
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 286 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
swistl, а ну да, понятно, я примерно эту же версию там приписал.

#9303
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 286 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1609200421.gif

#9304
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 286 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
Коммент не понял. Что за "Ю"?

vse-v-ozhidanii_84982.jpg


Все в ожидании Снегурочки.

Кроме "Ю".

#9305
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 286 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1609100515.jpg

За достоверность не ручаюсь) Но если сигареты какие-то элитные, наверное везде было бы так.

#9306
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 286 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
Ах вот чем занимаюся футболисты в раздевалке.

Прикрепленный файл  ping-pong_7499.mp4    617,21К


#9307
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 286 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Рекомпоз-ходьба до завтрака 30:30
Подтягивания (отдых на полу) 30 за 3:34
Брусья (отдых на полу) 60 за 7:08
Присед 0.8x10
Подъемы на носок 12.8x30
Жим гантели стоя 11x30
Удержание гантели стоя (29мм) 14.8x3:05
Гриппер (фунты) 147x13 правой, 143x5 левой

Нормально, вес 67.7кг.



#9308
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 286 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
Первая часть Королька. Два раза.

Прикрепленный файл  VID_20220723_184648167_640x360.mp4    15,91Мб


#9309
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 286 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
druzya_2730.gif

#9310
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 286 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
"И запомните, дети. Нищий не завидует богатому человеку, который дал ему милостыню. Нищий завидует другому нищему, которому больше подают.
Помня это, вы будете адекватнее оценивать события, происходящие во взрослой жизни"

Хм, что-то мудрое в этом есть наверное)

#9311
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 286 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1608456017.jpg

#9312
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 286 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1608359352.jpg

:cry:

#9313
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 286 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1608388842.jpg

Я не вожу, но разве это не для надувания?

#9314
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 286 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1608359700.jpg

Защитный чехол чтоли? Он же только провоцирует завистников пройти мимо и монеткой поскаблить) я не делаю и не хочу если что.

#9315
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 286 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1608389339.jpg

Глядя на это подумалось вдруг, что если человек не изобретал колесо из воображения и как результат раздумий, а например срубил ствол дерева и увидел что его можно катить? Так и пришла идея.

Сообщение изменено: rihad (24 июля 2022 - 07:49)


#9316
Семён

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 20 175 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

1608388842.jpg

Я не вожу, но разве это не для надувания?

это датчик давления, а антенна передаёт данные на дисплей, gps там нету

#9317
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 286 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
Вес 67.7, шея 39.3, талия 83.9, жир по юс нави - 15.75. Урра! Сгорел жир. Теперь если восстановлю 300гр то так уж талия не прибавится. Рекомпоз работает! Но он работает неожиданным снижением веса иногда)

#9318
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 286 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Супер)))

 

 



#9319
terminalX

terminalX

    The Experience Machine

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 16 011 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: W

Коммент не понял. Что за "Ю"?

vse-v-ozhidanii_84982.jpg


Все в ожидании Снегурочки.

Кроме "Ю".

Наверное она сама и есть "Ю".

#9320
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 286 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Наверное она сама и есть "Ю".


Я потом подумал может есть какие-то традиционные выкрикивания зрителей когда снегурочка выходит, типа Э, Ю, Я, песенка какая-то.

По нашему кстати они дословно "дед мороз" и "девушка мороз" )


Сообщение изменено: rihad (24 июля 2022 - 09:04)


#9321
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 286 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1608110798.jpg

#9322
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 286 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1608124175.jpg

Ришар сменил образ маврюка на солидного. Или оно само))

Сообщение изменено: rihad (24 июля 2022 - 03:48)


#9323
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 286 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Рекомпоз-ходьба до завтрака 30:30
Подтягивания (отдых на полу) 30 за 3:33
Брусья (отдых на полу) 60 за 7:06
Приседание с гантелями 1.6x10
Подъемы на носок 12.9x30
Жим гантели стоя 11.1x30
Удержание гантели стоя (29мм) 14.9x3:06 правой 2:49 левой
Гриппер (фунты) 151x13.9 правой, 147x0.5 левой

Нормально, вес 67.7кг. Левая рука не может держать такой вес долго, да и правой предельно, придется левой чуть снизить чтобы нужное время держать. А нужное время - это сколько мне требуется для 30 подтягиваний. Сейчас это условно 3:33.
В гриппере рука все еще утомлена от вчерашнего и от удержания, поэтому 0 раз.



#9324
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 286 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1607937040.jpg

Во.

#9325
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 286 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1607989672.jpg

Немножко людям колыбельной для спокойного сна)

#9326
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 286 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1607843807.png

#9327
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 286 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1607795057.jpg

#9328
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 286 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1607790970.jpg

#9329
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 286 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
1607627127.jpg

#9330
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 286 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку
"Новогоднее настроение: наряжая ёлку, подрался с котом из-за дождика."

Что за дождик? Не въехал.


2 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых