12155 ответов в этой теме

[Горец67]

Косил косой ?

мотокосой)

[Горец67]

Приветствую!
Я смотрю, у вас погода хорошая! А то, в последние дни, ваших северных соседей в Краснодарском крае смывало ливнями.

Добрый день .У нас только что установилась хорошая погода.Долго шли проливные дожди
Есть затопления в городах.

Сообщение изменено: Горец67 (13 июля 2023 - 01:22)

[Горец67]

спина такая сухая, прям мышцы все делятся, круто!

скажешь тоже.Это так, во время работы они напрягаются и выделяются немного

[medvedm61]

мотокосой)

А обычной косой умеешь косить ? Помню , что там косые , зубчатые и еще фиг знает какие мышцы по бокам так грузятся , что мама не горюй .

[medvedm61]

скажешь тоже.Это так, во время работы они напрягаются и выделяются немного

не скромничай , был бы жирным ни фига бы там не выделилось .

[Горец67]

не скромничай , был бы жирным ни фига бы там не выделилось .

меня больше волнует вид спереди, а там все печально, по сравнению со спиной

[Горец67]

А обычной косой умеешь косить ? Помню , что там косые , зубчатые и еще фиг знает какие мышцы по бокам так грузятся , что мама не горюй .

да, умею. Только зачем загружать себя так??
Мне и так тяжело приходится во время сезона орехов. Где то надо косить около гектара..
А это якосил возле дома. За лето приходится минимум три раза косить, очень быстро запоминает, особенно в сезон дождей.
Вот возле дома это только одна часть, с другой стороны тоже приблизительно столько же , да ещё и сзади дома)

Сообщение изменено: Горец67 (13 июля 2023 - 01:44)

[Горец67]

13.07.2023 неделя 2, день 2
1 тяга гант лёжа на скамье 25+25 4х12
2 жим гант лёжа на накл скамье 45 4х10 ( верх амплитуда)
3 разводка на накл скамье 16.5+16.5 3х12
4 приседание с безопасн грифом уз пост ног 35 2х33 отдых до 30 сек, 70 2х12 с опорой в руках отдых до 60 сек.
5 жим гант стоя одной рукой 21.5 3х10
6 подтягивание на кольцах 4х10
7 пуловер 29 3х13
8 бицепс 3хмакс
9 скручивание с гант лёжа 44 3хмакс

[Горец67]

С этим плечом пока что такой жим

[Горец67]

Сообщение изменено: Горец67 (13 июля 2023 - 01:53)

[Горец67]

[Горец67]

Вены выделяются и жир тоже))

[Дрыщератор]

меня больше волнует вид спереди, а там все печально, по сравнению со спиной

Я много раз наблюдал, когда у тощих мужчин после 50-ти лет животик появляется, при том, что руки-ноги по-прежнему худые. Возрастные изменения... У тебя, Александр, на фоне многих других всё очень даже благополучно.
То, что ты действительно видишь свои недостатки, критично к себе относишься - это гораздо лучше, чем позиция некоторых наших форумных товарищей, которые только других критикуют, а сами "лучше всех".

[Vovan74]

да, умею. Только зачем загружать себя так??
Мне и так тяжело приходится во время сезона орехов. Где то надо косить около гектара..
А это якосил возле дома. За лето приходится минимум три раза косить, очень быстро запоминает, особенно в сезон дождей.
Вот возле дома это только одна часть, с другой стороны тоже приблизительно столько же , да ещё и сзади дома)

Расскажи подробнее, пожалуйста, я извиняюсь, аще не в курсях этих дел, очень любопытен сам процесс - что для чего и так далее)

[Горец67]

Расскажи подробнее, пожалуйста, я извиняюсь, аще не в курсях этих дел, очень любопытен сам процесс - что для чего и так далее)

все просто)
Фундук лучше собирать когда трава скошена, иначе просто не увидишь его под травой
У мене где то 3000 КВ м орешника, у шурина ещё ,6000.кв м. Итого почти гектар. Нужно скосить траву перед началом сезона сбора орех, ,иначе нормально их не собрать

Сообщение изменено: Горец67 (13 июля 2023 - 07:31)

[Vovan74]

все просто)
Фундук лучше собирать когда трава скошена, иначе просто не увидишь его под травой
У мене где то 3000 КВ м орешника, у шурина ещё ,6000.кв м. Итого почти гектар. Нужно скосить траву перед началом сезона сбора орех, ,тоья нормально их собрать

Офигеть, какой ты латифундист)

[Горец67]

Потом сниму видео сбора орех. Хотя в этой теме раньше уже было

[Горец67]

Офигеть, какой ты латифундист)

не совсем)))
У меня орехи))

[ole]

 

 разводки  нормально, немного еще не автоматическое движение, когда просто ритмично- одинаково накачиваешь кровь по наработанному вектору и амплитуде., не думая про снаряд.

 

Саша я бы из за плеча про жим бы забыл, оно уже не станет как у 20 летнего, а жись только начинается, да и вообще , зачем он нужен, тем более што портит здоровье.?,

 

когда грудные и так  на зависть многим, плитой,  на 6м десятке не отвисли - это дорогого стоит, пассивная мышца так то.

которые требуют для поддержки мизерных усилий, даже просто  регулярная памповая работа.) Тем более что энергию с домом есть куда потратить.

 понятно стремление жать ради цифр или ради того чтобы показать на местном празднике силу.

Я давно забыл про него, и не чувствую себя обокраденным, скорее наоборот, забыл про плечи.

Сообщение изменено: ole (14 июля 2023 - 12:56)

[IDKFA]

Если что-то болит, я бы забыл про цифры в том движении, где болит, это точно.

А собственно жим можно попробовать поправить до комфортного варианта. Видно же, что даже на разводке плечи елозят. Есть ещё что поправлять.
Другое дело, по интернету это долго.

[ole]

Лет 20 лежа не жал, и лучшая форма (все фотки) без жимов лежа- сидя штанги. На хер они вообще нужны, если ломают, а без них все нормально.

[Горец67]

Если что-то болит, я бы забыл про цифры в том движении, где болит, это точно.

А собственно жим можно попробовать поправить до комфортного варианта. Видно же, что даже на разводке плечи елозят. Есть ещё что поправлять.
Другое дело, по интернету это долго.

так я и так про цифры не вспоминаю.
Жму с таким весом ,чтобы плечам было комфортно И конечно ищу оптимальную для себя технику , при такой ситуации, хотя на роликах может этого и не видно.
А плечи " елозят из боязни их ещё больше повредить
Вот например, в последнем ролике хват шире ,чем был до этого и т д

Сообщение изменено: Горец67 (14 июля 2023 - 01:55)

[Горец67]

Лет 20 лежа не жал, и лучшая форма (все фотки) без жимов лежа- сидя штанги. На хер они вообще нужны, если ломают, а без них все нормально.

я понимаю Олег, но пока мне психологически трудно совсем отказаться от жимов.

[swistl]

я понимаю Олег, но пока мне психологически трудно совсем отказаться от жимов.

Ты же писал, что плечи беспокоят, не?

[IDKFA]

А плечи " елозят из боязни их ещё больше повредить

Есть стандартный универсальный рецепт для любых жимовых: максимально отвёл плечи аниз и назад, максимально свёл лопатки. Как бы пытаешься коснуться плечами друг друга за спиной, причём на уровне поясницы.
Этому несложно научиться (в смысле пытаться, коснуться невозможно, конечно) .
Сложнее удержать это напряжение, когда жмёшь и особенно, когда дожимаешь. У тебя этого пока не выходит.

Такой стиль может быть менее эффективным для кача, для грудных. Но он точно безопасен для плеч, при условии, что ты не растопыриваешь крестом локти, а держишь их хотя бы под 70° к туловищу.

Ещё, не надо выгибаться в пояснице. Надо напрягать пресс и держать поясницу с естественным лёгким прогибом. Выгибаться должна грудь, как вдоль, так и поперёк.

[Семён]

. На хер они вообще нужны,

если атлет хочет прогрессировать и делать СЕРЬЕЗНУЮ форму - то без них никак. На уровне физкультурника, и то, среднего - да, можно не делать

[Семён]

я понимаю Олег, но пока мне психологически трудно совсем отказаться от жимов.

у тебя неплохая грудь только благодаря жиму

[Михалы4]

Понятия "не плохие грудные" у всех разные ))

 

Но вот, скажем, Радифа Замалиева многие подписчики спрашивают, как он так раскачал грудные. А он отвечает честно, что ничего кроме подтягиваний на них делает ))

 

[Горец67]

Понятия "не плохие грудные" у всех разные ))
 
Но вот, скажем, Радифа Замалиева многие подписчики спрашивают, как он так раскачал грудные. А он отвечает честно, что ничего кроме подтягиваний на них делает ))
 

Михалыч это к чему???
У всех по разному.

[Горец67]

Ты же писал, что плечи беспокоят, не?

одно плечо, делаю жимы с весами при которых плечо не беспокоит.